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Müssen Sie dringend ein paar Zentimeter mehr in der Taille loswerden und möchten nicht auf dem Wasser und den Äpfeln sitzen? Also, Salatbesen zur Darmreinigung - was Sie brauchen! Diese einfach zuzubereitende, vitaminreiche und sehr preisgünstige Art von Salat hilft nicht nur, schnell abzunehmen, sondern auch die im Körper angesammelten Schadstoffe - Giftstoffe und Schlacken - loszuwerden. Absolut keine gesundheitliche Beeinträchtigung der Entladung auf den "Schneebesen" bringen, sondern es wird vom Überschuss entlastet - nicht nur von außen, sondern auch von innen. Möchten Sie mehr über die Reinigung von Salatpfannen erfahren? Lesen Sie unseren Bericht!

Salat Rispe Reinigung und Abnehmen: Was für ein Tier ist es und was ist gut

Darüber. Diejenigen, die diesen wunderbaren Salat erfunden haben, sind seit vielen Jahren umstritten - Befürworter einer gesunden Ernährung auf der ganzen Welt sind zu keiner gemeinsamen Meinung gelangt. Drei Personen behaupten, der Schöpfer von "Whisk" zu sein - Bircher-Benner, ein Arzt aus der Schweiz, Herbert Shelton, Autor zahlreicher Bücher über Rohkost, und Paul Breg, ein amerikanischer Biochemiker. Auf jeden Fall - in Russland über die "Metelka" erst in den achtziger Jahren gelernt. Und seitdem gilt dieser Salat als einer der besten zum Abnehmen.

Nun - über die Eigenschaften und Vorteile dieses wunderbaren Gerichts:

  • Laut den Bewertungen „Schneebesen“ für die Reinigung, wenn zweimal täglich verzehrt, „startet“ die Arbeit des Dickdarms perfekt. Und dafür kocht man am besten die Gemüsevariante des Gerichts (es gibt auch eine Obstvariante) - Rüben, die die Basis des Salats bilden, wirken abführend.
  • Salat kann die Eiweißdiät perfekt ergänzen. Die Zuckerrübe enthält Zucker - beim Verzehr steigt die Glukose im Blut und es entsteht ein Hungergefühl. Und Proteine ​​wiederum können diesen Hunger stoppen und das lang ersehnte Gefühl der Fülle hervorrufen.
  • „Schneebesen“ ist eine nützliche Alternative zu Beilagen: Kartoffeln, Nudeln und verschiedene Müslisorten. Ersetzen Sie die üblichen Beilagen zumindest teilweise durch Salat, und die Wirkung lässt nicht lange auf sich warten.
  • In „Whisk“ steckt viel Faser, nur Faulpelz weiß nichts über seine Vorteile. Ballaststoffe reinigen die Darmwände und verbessern die Peristaltik.
  • Dieser Salat ist ein wahres Elixier der Schönheit und Jugend: Er enthält viele Vitamine und trägt so zur Verjüngung der Zellen bei. Es hilft auch, den Teint zu verbessern und Akne loszuwerden, bekämpft Müdigkeit, verbessert die Funktion des Magens, beseitigt Verstopfung. Kurz gesagt, schlicht gut!
  • "Schneebesen" hilft dabei, den Cholesterinspiegel leicht zu senken - eine andere, die nicht mit dem Abnehmen zusammenhängt, sondern eine sehr nützliche Eigenschaft von Salat ist.
  • Salat ist unglaublich nützlich für Herz und Blutgefäße - er enthält viel Eisen, Zink, Kalzium und verschiedene Vitamine.
  • „Schneebesen“ ist ein sehr vitaminreicher Salat, so dass Sie auch bei einer Diät alle notwendigen Substanzen für den Körper erhalten. Nicht jede kalorienarme Mahlzeit kann sich rühmen.

Salat "Schneebesen" ist ideal zum Abnehmen - es hat nur 55-75 Kalorien pro hundert Gramm (abhängig von dem Anteil, in dem die Komponenten gemischt werden). Die Fruchtversion der Wundergerichte ist etwas nahrhafter - ungefähr 90-100 Kalorien.

Die dreitägige Version der Diät auf "Metelka" - Essen Sie jeden Tag anderthalb Kilo Salat und trinken Sie zwei Liter klares Wasser. Während dieser Zeit können Sie von 0,5 bis 3 kg werfen.

Fünf Kilogramm Fett gehen in 10 Tagen verloren, wenn „Pfannkuchen“ mit Proteintagen abgewechselt werden.

Salat panicles für die Darmreinigung: ein Rezept für Gesundheit und Harmonie

Die Standardkomponenten des Metelka-Salats sind:

  • Rohe Rote Beete hat eine milde abführende Wirkung und hilft auch bei schwerer Verstopfung.
  • Weißkohl ist auch sehr nützlich für den Verdauungstrakt. Es kann sowohl roh als auch fermentiert in den Salat gegeben werden.
  • Karotte ist eines der nützlichsten Gemüse, reich an Vitaminen und Carotin.

Salz "Schneebesen" ist strengstens verboten, Sie können eine Knoblauchzehe hinzufügen, wenn Sie nicht vorhaben zu küssen :) Dieser wunderbare Salat ist mit Zitronensaft und nützlichem Oliven- oder Leinöl gefüllt. Die zweite Option ist sogar vorzuziehen - Leinsamenöl trägt zum Abbau von Fetten bei.

Das klassische Rezept zur Salatreinigung "Schneebesen"

Rüben und Karotten grob mahlen, Kohl hacken und mit den Händen zerdrücken, alles mischen. In diesem Fall sollten Rüben und Karotten gleich viel und Kohl dreimal so viel sein. In Scheiben geschnittenes Gemüse zum Füllen mit Butter und Zitronensaft: pro Kilogramm Gemüse - zwei Löffel Öl und Saft einer Zitrusfrucht.

Roher Kohl kann durch eingelegte oder Selleriewurzel, gemischt mit frischen Äpfeln, ersetzt werden. Bei erhöhter Ansäuerung sollte Zitronensaft ausgeschlossen werden - ersetzen Sie ihn durch eine kleine Menge gedünsteter und gehackter Pflaumen.

Die zweite, nicht weniger leckere Option "Panicle"

Sie müssen 400 Gramm Karotten, rote Beete und grüne Äpfel nehmen. Das heißt, der Kohl ist vom Gericht ausgeschlossen. Das Dressing bleibt jedoch gleich, nur in anderen Dosen - zwei Esslöffel Zitronensaft und eine - Olivenöl.

Die dritte Version des Salats

Diese Version des Gerichts ist für Extreme: ohne Pflanzenöl (und natürlich ohne Salz). Nehmen Sie drei Stücke Kohl und zwei Karotten, sechs gedämpfte Rosinen und vier Löffel Orangen- oder Zitronensaft. Iss so einen Salat auf nüchternen Magen.

Frucht "Schneebesen" Nummer 1

Um einen köstlichen Salat zuzubereiten, müssen Sie eine halbe Tasse getrocknete Aprikosen, eine große frische Grapefruit, eine halbe Tasse Granatapfelkernen und die gleiche Menge Pflaumen nehmen. Getrocknete Früchte gießen kochendes Wasser, Dampf und hacken, aus Grapefruit - entfernen Sie das Fruchtfleisch vom Granatapfel - drücken Sie den Saft, der mit Salat gefüllt wird. Ja, die Unterschiede zum klassischen Rezept liegen auf der Hand, aber dieser Salat ähnelt in seinen Eigenschaften so etwas wie einem Gemüse.

Obstoption Nummer 2 - Kleie

Zutaten benötigen Folgendes: frische Orange, einen Löffel Haferkleie in Pulverform, einen frischen Apfel, vier Esslöffel natürlichen fettarmen Joghurt, Kiwi in der Menge von zwei Stück und einen Teelöffel natürlichen Honig. Was wird geschnitten - geschnitten und dann - mit flüssigen Komponenten vermischt.

Wir teilten alle berühmten Rezepte dieses wunderbaren Gerichts. Und hinterlassen Sie unbedingt ein Feedback zum Salatbesen für die Darmreinigung - Ihre Meinung ist uns wichtig!

http://www.fitnessera.ru/bystryj-salat-metelka-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

5 Rezepte Salat "Schneebesen", um den Darm zu reinigen

Die Reinigung des Körpers und des Magen-Darm-Trakts kann auf verschiedene Arten erfolgen. Eine davon ist der Salat Panicle zur Reinigung des Darms.

Regelmäßiger Verzehr dieses kalorienarmen Salats kann 3-4 Pfund Übergewicht abbauen und die Funktion des Verdauungssystems erheblich verbessern.

Indikationen zur Verwendung

Der Schneebesen wird auch oft als Bürstensalat bezeichnet.

Der hohe Gehalt an Ballaststoffen und Ballaststoffen in der Zusammensetzung des Salats trägt dazu bei, Salzablagerungen, Giftstoffe und Schlacken im menschlichen Körper zu beseitigen und auf natürliche Weise alle in Form von Schlacken anfallenden Abfälle „auszuräumen“.

Die praktische Verwendung von Salat zur Reinigung des Darms und zum Abnehmen zeigt greifbare Ergebnisse, so dass Sie zusätzliche Pfunde in kürzerer Zeit loswerden können.

Sein Schöpfer gilt als Shelton, der Begründer des Systems der gesunden Ernährung.

Durch den hohen Fasergehalt können Sie die Fäulnisprodukte und Fettdepots binden und auf natürliche Weise entfernen, ohne den Körper zu schädigen.

Salat Rezepte

Das klassische Salatrezept Pantail besteht aus Karotten, Weißkohl und Rüben in einer 1: 3: 1-Kombination, in Scheiben geschnitten und mit Zitronensaft aromatisiert.

  • In diesem Fall wird Kohl dreimal so oft eingenommen wie anderes Gemüse, und als Dressing können Sie einen Esslöffel raffiniertes Sonnenblumenöl verwenden.
  • Salz gehört nicht zum Salat, seine Geschmackspalette kann mit Knoblauch variiert werden.
  • Vor dem Anrichten den Salat mit den Händen kneten, damit das Gemüse saftig wird.

Frucht-Schneebesen

  • Die moderne Version des Salats anstelle von Gemüse enthält Obst und Haferflocken als zusätzliche Quelle für Ballaststoffe.
  • Für die Zubereitung werden Äpfel, Kiwi und Orange zerkleinert (sie werden in größere Stücke geschnitten) und mit etwa 50 ml Joghurt oder einem Teelöffel Maihonig versetzt.

Salatbürste mit Nüssen

  • Auf der koreanischen Reibe rieben sich Rüben, Karotten und Kohl.
  • In einem Mixer werden die geschälten Walnusskerne zerkleinert (30-40 Gramm) und zusammen mit Zitronensaft als Dressing zum Salat gegeben.

Grüner Salat

  • Wenn Sie Kohl und Rüben nicht mögen, können Sie grünes Gemüse nehmen: Gurken, Sellerie, grüne Bohnen in gleichen Mengen in Würfel schneiden.
  • All dies mit frischen Kräutern (Petersilie, Dill) unter Zugabe von Olivenöl und Zitronensaft oder Limette zu füllen.

Chinesischer Bürstensalat

  • Für ihn Peking-Kohl, Karotten fein hacken, eine kleine Menge Chili-Pfeffer und Sesam hinzufügen, um nicht zu scharf zu werden.
  • Mit Reisessig und Sesamöl würzen und 2-3 Stunden im Kühlschrank einweichen lassen.

Nutzen und Schaden

Salatbürste Darmreinigung und Gewichtsverlust sind nützlich für Menschen, die nicht an chronischen Erkrankungen des Verdauungssystems, Geschwüren, Gastritis leiden.

Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes ist es notwendig, sich mit Ihrem Arzt über den möglichen Verzehr von rohem Gemüse und Obstsalat zu beraten.

Salatbürste hilft gesunden Menschen, die Verdauung zu verbessern, Verstopfung zu lindern, den Teint zu verbessern, mit Vitaminen und Mineralien gesättigt zu sein, fördert die Verjüngung der Hautzellen von innen.

Zum Abnehmen

Kalorienarm (50-70 kcal pro 100 Gramm) macht den Salat zu einer beliebten Diät zur Gewichtsreduktion, mit der Sie den Körper durch die Verwendung gesunder Produkte mit großem Volumen sättigen können.

Wirksame Ergebnisse werden erzielt, wenn Salat als Monodiät oder in einer Menge von 100 Gramm morgens und vor dem Zubettgehen verwendet wird.

Diese Technik verbrennt Körperfett und entfernt Giftstoffe aus dem Körper, reinigt den Darm und reguliert den Stuhlgang.

Um schnell abzunehmen, ernähren sie sich 2 Tage lang 3-5 mal täglich von Salat. Gleichzeitig müssen mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag getrunken werden, um die Schlacken auszuspülen.

Ein längeres Programm ist für 5-10 Tage ausgelegt, während sich der Vitaminsalat mit den Proteintagen abwechselt, was das Verschwinden von zusätzlichen Zentimetern von der Taille und 4-5 Kilogramm Gewicht garantiert.

http://stopgemor.com/profilaktika/ochistka-kishechnika/salat-metelka

Bürstensalat (Schneebesen) - die besten PP-Rezepte zum Abnehmen und Reinigen

Der Name dieses Super-Gerichts ist allen bekannt, denen ihre Gesundheit und Ernährung am Herzen liegt. Salat "Brush" oder "Whisk" zum Abnehmen und zur Darmreinigung ist perfekt - Produkte gibt es für ihn zu jeder Jahreszeit, das Rezept ist einfach, der Geschmack ist so gut wie nichts. Und die Bewertungen sind die positivsten.

Die Zusammensetzung des Salats muss Kohl, Rüben, Karotten (KSM) enthalten. Durch die Zugabe von Apfel, Sellerie, Trockenfrüchten, Leinsamen, Kleie, Nuss- und Samenkernen zu der Basis können Sie neue Aromen erhalten und deren Nützlichkeit steigern. Die Hauptbedingung - alle Zutaten müssen roh verzehrt werden. Im Menü von pp-shnik verdient dieses Gericht den ehrenvollsten Platz.

Pinsel-Rispen in der PP-Diät

Für die richtige Ernährung Pinsel-Rispen - ein Fundstück und ein echter Zauberstab.

Die zweifellos Vorteile von Salaten sind:

  • schnelles Kochen;
  • kalorienarm;
  • wunderbarer Geschmack;
  • Darmreinigung von Giftstoffen und "Ablagerungen";
  • den Inhalt einer ganzen Reihe von Vitaminen und Mikroelementen, die für eine aktive und volle Aktivität erforderlich sind.

Zubereitung eines Reinigungssalats "Whisk" unmittelbar vor Gebrauch. Gemüse hat also keine Zeit, all seinen Nutzen zu "verlieren". Die Küchenmaschine und der Mähdrescher tragen zur Beschleunigung des Vorbereitungsprozesses bei.

Der Geschmack des Salats hängt nicht nur vom Gemüse ab, sondern auch vom Dressing. Sie können das Gemüse nur mit Zitronensaft gießen, und Sie können ein vollwertiges Dressing auf der Basis von Pflanzenöl machen. Oliven, Leinsamen, Sonnenblumen, Mais - wählen Sie nach Geschmack und Möglichkeiten. Das Nachfüllen von Öl erhöht den Kaloriengehalt geringfügig (119 Gramm mit Öl - 119 kcal ohne Öl, 32 Kalorien ohne Öl), verbessert aber auch die Verdaulichkeit fettlöslicher Vitamine - beispielsweise A, E.

Wie macht man einen Salat? Es gibt keine einheitliche Antwort auf diese Frage, da es Dutzende von Rezepten gibt. Unsere Autoren haben grundlegende Optionen vorbereitet, auf deren Grundlage Sie Ihre eigenen entwickeln können. Dies ist ein klassischer, pikanter Frühling. Sie alle sind lecker und gesund, tragen zur Bewältigung des Herbst-, Winter- und Frühlingsblues bei, verbessern das Wohlbefinden und bringen das Gefühl von Leichtigkeit zurück.

Rezept würziger Salat "Schneebesen" mit Käse

Ich möchte nicht mit der klassischen Version des Pinsels beginnen, sondern mit einer ungewöhnlichen. Dieses Rezept liefert genau den erwarteten Effekt - Abnehmen und Darmreinigung. Aber sein heller Geschmack macht gesunden Alltagssalat zu einem echten Festtagsgericht!

Zutaten:

  • Apfel - 1 Stck. (groß und süß)
  • Rüben - 1 Stck.
  • Karotten - 1 Stck. (groß)
  • Feta-Käse - 30-40 Gramm
  • Knoblauch - 1 Nelke
  • Olivenöl - zum Dressing
  • Basilikumzweig - zur Dekoration.

Kochschritte:

Gemüse und Äpfel waschen, putzen. Drei geriebene Möhren für koreanische Möhren

Zu Karotten drei Knoblauchzehen.

Fügen Sie etwas Olivenöl hinzu. Rühren. Einige Minuten ruhen lassen.

Rost für koreanische Karotten drei Rüben.

Apfel in mehrere Stücke schneiden.

Wir mahlen das gleiche wie Gemüse.

Olivenöl zum Salat geben und mischen.

Käse in kleine Würfel schneiden. Wir schicken zum Salat oder legen weiter aus.

Serviert in einer Salatschüssel oder Portion.

Klassische Küche

Die klassische Version des Salats - der einfachste und schnellste. Es kann die Basis für Experimente sein. Wenn Sie neue (aber zulässige!) Produkte hinzufügen, können Sie Ihre eigene Version des bekannten Salats erstellen.

Zutaten:

  • Kohl (weiß) - 50 g
  • Karotte - 50 g
  • Rüben - 50 g
  • Zitrone - 1/2
  • pflanzliches raffiniertes Öl - 1 TL.

Vorbereitung Schritt für Schritt:

  1. Gemüse nashinkovat.
  2. Kohl leicht kneten.
  3. Drücken Sie den Saft aus einer halben Zitrone (auf irgendeine Weise).
  4. Alle Zutaten werden gemischt, gesalzen und mit Öl gewürzt.
  5. Salat ist fertig. Iss auf Gesundheit!

Frühlingssalat Schneebesen: ein Rezept zur Gewichtsreduktion

Dieser Salat ist gut gemacht, sobald die ersten frischen Kräuter aufgetaucht sind. Nach den langen Winterferien hilft er perfekt dabei, ein paar Kilogramm abzunehmen. Ersetzen Sie das Abendessen einfach durch eine Portion dieses Salats, indem Sie ein Stück gebackenen oder gedünsteten Fisch, mageres Fleisch oder ein paar gekochte Eier hinzufügen.

Es wird notwendig sein:

  • Weißkohl - 100 g
  • Karotte - 1 klein
  • Rüben - 1 klein
  • süßsaurer Apfel - 1 klein
  • ein Haufen frischer Grüns - mehr
  • Pflaumen - 4 Stk.
  • Zitronensaft - ein halber Teelöffel
  • Salz - 2-3 Prisen
  • unraffiniertes Sonnenblumenöl - 1 TL.

Vorbereitungsmethode:

  1. Alles Gemüse und Apfel nashinkovat, Kohl etwas drücken.
  2. Grüne hacken, gießen und pürieren tolkushkoy - der Geschmack ist einfach verrückt!
  3. Die Pflaumen eine Stunde lang mit heißem Wasser abtropfen lassen. Waschen und fein hacken.
  4. Mischen, mit Zitronensaft, Öl und Salz würzen.

Die beste Kombination von Zutaten

Die Art und Weise, Supersalat in verschiedenen Rezepten zuzubereiten, ist die gleiche: hacken, auftanken, mischen. Pp-shniki weiß, dass alternative Produktgruppen eine Diversifizierung des pp-Menüs ermöglichen. Diese Optionen sind das Ergebnis von Experimenten und Erfahrungen.

Alle Zutaten sind austauschbar. Optionen, die sich vom Klassiker unterscheiden, können auch als Pinsel-Rispen bezeichnet werden. Sie erledigen ihre Hauptaufgabe - „ausfegen“, den Darm reinigen.

Abnehmen mit Salat

Zur Darmreinigung eignen sich solche Salate hervorragend. Kann ich dieses Rezept zur Gewichtsreduktion verwenden? Diäten auf der Basis der "Pinsel" sind sehr beliebt. Die Diät "Huhn und Salat" Bürste (wenn das Abendessen nur aus der Brust und Bürste besteht) für 10 Tage oder 7 Tage, eine Expressdiät für 3 Tage ermöglicht es Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren. Aber Ernährungswissenschaftler glauben, dass diese Art des Abnehmens extrem für den Körper ist.

Mit diesem Salat können Sie hervorragend entladen! Nur auch mit einem vernünftigen Ansatz. Fastentage auf der Grundlage von "Bürsten" können nicht mehr als 2 pro Woche durchgeführt werden. Am Tag reichen 1,5 kg Salat, der mit gekochtem Hühnerfleisch (150-200 g) ergänzt werden kann. Trinkmodus - ab 2 Liter Wasser pro Tag.

Gegenanzeigen: Wer kann nicht so ein Gericht sein

Gegenanzeigen haben sogar so ein wunderbares und gesundes Essen. Der hohe Gehalt an Ballaststoffen in Obst und Gemüse, die im Salat enthalten sind, erhöht die Darmmotilität. Für diejenigen, die an Magen- und Darmkrankheiten leiden, ist dieses Gericht nicht geeignet. Grobe Fasern pflanzlicher Lebensmittel können den Krankheitsverlauf verkomplizieren und zu einer Verschlechterung führen.

Diabetes, Nierenerkrankungen, Schwangerschaft, Stillen - all diese Zustände erfordern Vorsicht bei der Verwendung von Pinsel-Rispen. Obwohl die Aufnahme in die Ernährung in angemessenen Mengen nicht schaden kann. Nutzen und Schaden müssen berücksichtigt werden. Im Zweifelsfall sollten Sie sich an Ihren Arzt oder einen Gastroenterologen wenden.

Erfahrungsberichte von erfahrenen pp-Schnick

Aber was sagen die, die solche Salate schon lange in der Diät haben:

Svetlana, 49 Jahre alt

In der Speisekarte unserer Familie erschien vor langer Zeit "Brush". Über pp-food und dann immer noch nicht gehört. Gemüse für Salat ist immer zur Hand. Kohl, Rüben, Äpfel, Karotten von Ihrer Website. Was könnte nützlicher sein? Probleme mit dem Darm in meinem Haus treten nicht auf. "Pinsel" hilft.

Anders gemachte Bewertungen zum Abnehmen beziehen sich auf ein so einfaches Rezept. Es war immer interessant, wie viel sie auf diesem Salat ausziehen. Freundinnen sprachen über die Ergebnisse in 5 und sogar 7 kg pro Woche! Ich verstehe, dass dies zu viel ist, aber es gibt eine Tatsache, Gewicht zu verlieren! Ich beschloss, es täglich zum Abendessen zu kochen. Ohne Diät habe ich in 10 Tagen 10 Kilogramm abgenommen. Lassen Sie sich nicht von Bewertungen täuschen, und die Ergebnisse haben gefallen.

Der "Pinsel" -Salat war für mich eine echte Entdeckung. Ich habe die enthusiastischsten Kritiken. Der Darm begann wie eine Uhr zu arbeiten. Es war eine außergewöhnliche Leichtigkeit, ich möchte fliegen. Kräfte kommen von irgendwoher, Kraft. Ich bin zufrieden mit der reinigenden Wirkung des Wundersalats.

http://pp-vkusno.ru/salat-shhetka-metelka-luchshie-pp-retsepty-dlya-pohudeniya-i-prosto-ochishheniya.html

Wie man den Darm säubert und mit Hilfe des Salats "Schneebesen" abnimmt

Salat "Schneebesen" zur Reinigung des Darms, um angesammelte Giftstoffe im Körper loszuwerden und zusätzliche Pfunde zu beseitigen. Seltsamer Name Salat erhalten aufgrund seiner reinigenden Eigenschaften. Wie ein Pinsel oder Besen können seine Inhaltsstoffe alle Inhaltsstoffe aus dem Dickdarm entfernen: stehende Verbindungen, Koprolithen, Galle und Schleim.

Für Bluthochdruckpatienten wird eine Quote zugeteilt, auf die seit dem 1. März jeder Bluthochdruckpatient Anspruch hat. Lesen Sie mehr >>>

Wem wird empfohlen, "Panicle" zu erhalten

Salat "Schneebesen" oder "Pinsel" sollte von Personen verwendet werden, die die folgenden Störungen im Körper haben:

  • Erkrankungen des Dickdarms. Eine ausgezeichnete Option wäre die Verwendung eines Gemüsesalats, der eine intensive Abführwirkung hervorrufen kann.
  • hohes Cholesterin;
  • Erkrankungen des Verdauungstraktes, Verstopfung, Dysbiose;
  • beeinträchtigte Herzfunktion;
  • hormonelle Störungen.

Gemüse- und Obstsorten des Gerichts enthalten genau die Bestandteile, die für eine Person mit diesen Pathologien notwendig sind.

Zusätzlich wird die Vitaminmischung eingenommen mit:

  • schlechter Zustand der Haut, Hautausschläge im Gesicht, Akne;
  • Vitaminmangel und Vitaminmangel: Die natürliche Mischung ist reich an Mikroelementen und Nährstoffen, die den Mangel ausgleichen können.
  • Protein-Diät. Zuckerrüben, eine der Hauptkomponenten, enthalten Zucker, der zu einem Sättigungsgefühl führt und den Bedarf an Nahrung verringert.
  • Verlangen, Gewicht zu verlieren, Ihren Körper zu verjüngen und Unterhautfett zu verbrennen. Menschen, die die übliche Gemüsemischung durch eine Gemüsemischung ersetzt haben, können ihr Körpergewicht schnell reduzieren.
  • Verschlechterung der Darmperistaltik. Aufgrund des Grobfasergehalts hilft "Schneebesen", die Arbeit des Dickdarms zu organisieren und von Giftstoffen zu reinigen.
  • während der Fastentage. In diesem Fall sollte "Broom" den ganzen Tag über verzehrt werden, ausgenommen andere Lebensmittel.
  • für eine Änderung Ihrer Ernährung. Hierfür wurden verschiedene Versionen von Salat kreiert, die zusammen mit bekannten Gerichten verwendet werden können, zum Beispiel morgens - Obst, abends - Gemüse;
  • zum entladen des körpers von schweren produkten. Das Gericht kann Gewicht reduzieren, ohne dass nützliche Substanzen verloren gehen.

Es ist erwiesen, dass Sie mit 1,5 kg "Schneebesen" zusammen mit Mineralwasser für 3 Tage 0,5 bis 3 kg Übergewicht verlieren können.

Rezepte

Es gibt viele Möglichkeiten, Vitaminmischungen für den Darm herzustellen, deren Inhalt verschiedene Inhaltsstoffe enthält. Die Hauptkomponenten sind rohe Rüben und Kohl, die für die Funktion des Darmsystems besonders nützlich sind und abführende Eigenschaften haben.

Ursprünglich war "Schneebesen" ein Gemüsegericht, später wurde seine Obstversion entwickelt.

Sie können frische Rüben durch Haferflocken ersetzen. Meist ist die Masse mit Zitronensaft oder raffiniertem Pflanzenöl sowie Flachsöl gefüllt. Dieses Öl löst erfolgreich Fettdepots und wird häufig in Diäten für Diätetiker verwendet.

In den "Besen" wird fast nie Salz gegeben: das macht ihn besonders nützlich. Sie können eine Knoblauchzehe in das Gericht geben, um Erkältungen zu vermeiden.

Klassiker "Schneebesen"

Dieses Rezept verwendet die folgenden Zutaten:

  • frische Rüben und Karotten - 1 Teil;
  • Kohl - 3 Teile.

Der Kohl wird fein gehackt und von Hand geknetet, die Karotten und Rote Beete werden auf einer mit Kohl vermischten, groben Reibe gerieben. Die resultierende Mischung wird Saft oder Öl gegossen.

Für die Zubereitung von 1 kg Salat wird Saft benötigt, der aus einer Zitrone oder 35 g Öl gepresst wird.

Karotten im klassischen "Besen" können durch Sellerie oder frische Äpfel ersetzt werden. Kohl wird bei vermindertem Säuregehalt in fermentierter Form verwendet und ist nicht mit Öl gefüllt.

Zusätzlich werden bei Magenerkrankungen eingelegte Rüben anstelle von frischen Rüben verwendet. Wenn Sie den Säuregehalt des Zitronensafts erhöhen, sollten Sie ihn nicht verwenden: Geben Sie am besten getrocknete, gedämpfte Pflaumen in die Zusammensetzung.

Rezept Nummer 1

Am häufigsten wird der Salat "Besen" zur Darmreinigung aus folgenden Zutaten zubereitet:

  • grüne Äpfel - 0,4 kg;
  • frische Karotten - 0,4 kg;
  • frische rote Rüben - 0,4 kg;
  • 35 g Zitronensaft;
  • 17 g Olivenöl.

Gemüsekulturen werden auf einer groben Reibe gerieben und gründlich vermischt.

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Ich reinige den Körper jedes Jahr regelmäßig von Parasiten. Ich fing an, es zu tun, als ich 30 wurde, weil meine Gesundheit aus der Hölle war. Die Ärzte zuckten nur die Achseln. Ich musste auf meine eigene Gesundheit aufpassen. Ich habe verschiedene Methoden ausprobiert, aber eine hilft mir besonders gut.
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Diese Zusammensetzung enthält nur 32 Kalorien und gilt für diätetische Lebensmittel.

Rezept Nummer 2

Um das Darmsystem von Giftstoffen zu befreien und den Körper mit Spurenelementen zu sättigen, hilft folgendes Rezept:

  • Weißkohl - 0,4 kg;
  • frische Karotten - 0,2 kg;
  • frische rote Rüben - 0,2 kg;
  • 100 Gramm Zedernnüsse;
  • 35 g Zitronensaft;
  • 17 g Olivenöl.

Kohl wird vor dem Auftauchen des Saftes von Hand zerkleinert und zerkleinert, anderes Gemüse wird auf der Reibe gerieben. Pinienkerne werden mit einem Mixer gemahlen und mit Zutaten vermischt. Gießen Sie viel Saft ein, dekorieren Sie mit Gemüse oder fügen Sie einen fein geriebenen Apfel hinzu.

Rezept Nummer 3

Der berühmte Heilpraktiker Paul Bragg bietet sein eigenes Rezept für die Zubereitung von Pinselsalat ohne Verwendung von Sonnenblumenöl, Salz und Zucker an. Dafür benötigen Sie:

  • frische Karotte - 2 Teile;
  • Weißkohl - 3 Teile;
  • 70 g Orangensaft.

Das Gemüse wird in Streifen geschnitten, mit Saft übergossen und mit gedämpften Rosinen bestreut. Es wird empfohlen, diesen Salat zur Darmreinigung auf nüchternen Magen zu essen.

Rezept Nummer 4

Eine andere Art von Vitamin-Gericht wird anstelle des Frühstücks verwendet. Folgende Komponenten sind zum Kochen notwendig:

  • 1 frische Karotte;
  • 1 Apfel;
  • 1 Rübe;
  • 1 Walnuss.

Die Zutaten werden zerkleinert und mit fettarmem Kefir gefüllt. Eine solche Zusammensetzung verleiht Kraft, lässt den Dickdarm funktionieren und spürt die Leichtigkeit im ganzen Körper. Das Ergebnis der Wirkung des Gerichts ist eine Woche nach dem täglichen Verzehr zu spüren.

Grüner Salat

Diese Vitaminmischung wird aus ausschließlich grünen Bestandteilen ohne die Verwendung von Karotten und Kohl hergestellt:

  • frische Gurken - 0,5 kg;
  • Sellerie - 0,5 kg;
  • Petersilie, Dill;
  • 17 Gramm Sonnenblumen- oder Leinsamenöl;
  • 150 Gramm Zitronensaft.

Gurken und Sellerie einreiben, die Grüns fein hacken. Die Mischung mit Olivenöl übergießen und gründlich mischen.

Sommersalat

Die Reinigung des Darms nach folgendem Rezept ist auf die Wirkung der Inhaltsstoffe zurückzuführen:

  • 1 große Grapefruit;
  • 100 g Granatapfelkernen;
  • 100 g getrocknete Aprikosen;
  • 100 g Pflaumen.

Getrocknete Früchte werden mit kochendem Wasser gebraut, mit einem Messer zerkleinert und mit dem Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten vermischt. Saft wird aus Granatapfelkernen gepresst und über eine Schale gegossen.

Obst "Besen"

Die in diesem Rezept ausgewählten Früchte bekämpfen effektiv Verstopfung und stimulieren die Abgabe von Fäkalien. Es wird erfordern:

  • 1 Orange und Apfel;
  • 2 Kiwis;
  • 14 g Flocken;
  • 80 Gramm fettarmer Joghurt;
  • 5 g Honig.

Apfel gerieben, Orange und Kiwi in kleine Stücke geschnitten. Haferflocken werden mit Joghurt und Honig gemischt und mit anderen Zutaten übergossen.

Was sind die Vorteile für den Körper

Der allgemeine Gesundheitszustand eines Menschen hängt vom Zustand des Darms ab. Eine Verschlackung des Körpers führt zu einer Abnahme des Immunsystems, einer schlechten Haut, der Entwicklung verschiedener Krankheiten. Deshalb ist es notwendig, Reinigungsverfahren systematisch durchzuführen.

Dies kann Volksheilmitteln helfen, die für die menschliche Gesundheit absolut unbedenklich sind, einschließlich des berühmten "Pinsels".

Die Reinigungseigenschaften dieses Salats bestimmen seine natürlichen Inhaltsstoffe:

  • Zu den Rüben gehört Pektin, eine Art Schwamm für das Darmsystem. Die Substanz dringt in die Schleimhäute ein, absorbiert Cholesterin, giftige Verbindungen und Schwermetalle und entfernt sie auf natürliche Weise. Neben ihm enthält das Gemüse wohltuende Vitamine und Spurenelemente, die abführend und harntreibend wirken, Schwellungen reduzieren und mit Übergewicht umgehen können.
  • Karotten sind eine natürliche Faserquelle, die den Kohlenhydratstoffwechsel fördert. Kultur ist nicht nur für das Magen-Darm-System nützlich, sondern auch für andere innere Organe, reichert den Körper mit Carotin an und entfernt auch schonend schwere Verbindungen.
  • Kohl, der im Darmreinigungssalat "Schneebesen" enthalten ist, ist bekannt für seine Fähigkeit, die Darmmotilität wiederherzustellen. Es ist in der Lage, Fäulnisphänomene und Fermentationsprozesse zu hemmen sowie pathogene Proteine ​​abzubauen und zu extrahieren. Am häufigsten wird Kohl in verschiedenen Ernährungstechniken verwendet, um schlechtes Cholesterin zu reduzieren und Fettablagerungen zu beseitigen. Darüber hinaus enthält das Gemüse eine große Menge an Vitamin C: Nur 200 Gramm Kohl pro Tag können den täglichen Bedarf decken.
  • Olivenöl ist ein ausgezeichnetes Produkt zur Beseitigung von Verstopfung, die die Funktion des Dickdarms auslösen kann. Das Produkt enthält Phenole, mehrfach ungesättigte Säuren und Vitamine. Wenn Sie sie mit Mahlzeiten füllen, können Sie die Aufnahme von Vitaminen beschleunigen, Arteriosklerose und Herzerkrankungen vorbeugen und auch die inneren Organe, einschließlich des Verdauungssystems, perfekt reinigen.
  • Äpfel enthalten Pektin, das Wasser aufnimmt und hält und damit auch Schlacken und giftige Substanzen entfernt. Vorbereiten "Schneebesen" mit der Zugabe von Äpfeln, können Sie den Ausfluss von Galle erhöhen, um die Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu etablieren, Beriberi loszuwerden.
  • Kiwi - ein wesentlicher Bestandteil in verschiedenen Diäten. Es löst sich im Verdauungstrakt auf und bildet sich in der Schleimhaut, die die Fäulnisprodukte erfolgreich aufnimmt und aus dem Darm entfernt. Diese Frucht ist besonders nützlich für Menschen mit Immunerkrankungen, Bluterkrankungen, Nervenerkrankungen, Herz-, Gefäß- und Darmerkrankungen.
  • Zitruskulturen stärken das Immunsystem, wirken sich positiv auf Herz und Blutgefäße aus, gleichen den Vitaminmangel aus. Darüber hinaus können Zitrone, Orange und Grapefruit Fäulnis und Gärung im Darmsystem reduzieren, die Verflüssigung und Beseitigung von Schleim, Caprolithen und Galle stimulieren.
  • Haferflocken unterstützen die Darmperistaltik, hüllen die Schleimhäute sanft ein und schützen sie vor den negativen Auswirkungen von Schadstoffen. Aufgrund der einzigartigen Zusammensetzung - Ballaststoffe, Mineralstoffe, Fettsäuren und Hafer - lassen sich nicht nur leicht reinigen, sondern heilen auch den gesamten Körper, indem überschüssige Feuchtigkeit und Cholesterinablagerungen entfernt werden.
  • Honig ist ein natürliches Abführmittel, das, wenn es dosiert wird, den erhöhten Säuregehalt verringern, schädliche Mikroflora beseitigen und das Immunsystem stärken kann. Wenn Sie es regelmäßig einnehmen, können Sie das Hämoglobin erhöhen, die nervöse Übererregung reduzieren und die Stimmung verbessern.
  • Getrocknete Früchte, aus denen sich die "Rispe" zusammensetzt, regen perfekt die Abgabe von stehenden Kotsteinen an. Trockenpflaumen und getrocknete Aprikosen werden häufig zur Behandlung von Verstopfung verwendet, um den Verdauungstrakt und das Gefäßsystem zu reinigen. Diese Produkte sind besonders nützlich für übergewichtige Menschen.
  • Granatapfelkörner enthalten Ballaststoffe, die sich positiv auf die Darmfunktion auswirken. Die in Granatapfel enthaltenen Vitamine und Mineralien normalisieren den Hormonstatus, verringern die Wahrscheinlichkeit einer Anämie, beseitigen Cholesterinablagerungen und andere pathogene Verbindungen. Darüber hinaus können Sie mit Granatapfel in Ihrer täglichen Ernährung Druck reduzieren und Schmerzen beseitigen.

Gegenanzeigen

Bevor Sie den Dickdarm mit der "Rispe" reinigen, müssen Sie sich mit einigen Einschränkungen der Rezeption vertraut machen. Gegenanzeigen sind:

  • Pathologie der Gallenblase;
  • schwere Nierenerkrankung;
  • Völlegefühl, Blähungen;
  • lose Stühle;
  • ulzerative Läsionen des Verdauungstrakts;
  • Typ 2 Diabetes;
  • Gastritis mit hohem Säuregehalt;
  • chronische Darmerkrankung;
  • Verletzung des Verdauungsprozesses.

Die Reinigung des Darms "Schneebesen" erfolgt nicht unmittelbar nach der Behandlung mit Antibiotika.

Wenn Sie das Gericht missbrauchen, kann es zu Durchfall und Druckempfindlichkeit kommen. Darüber hinaus sind negative Auswirkungen bei Menschen zu beobachten, die einen übermäßig mobilen Lebensstil führen und sich beruflich im Sport engagieren.

Wie benutzt man

Es gibt viele Möglichkeiten, dieses Volksheilmittel zu reinigen. Jeder kann je nach den verfolgten Zielen nach eigenem Ermessen die geeignete Option auswählen.

  • Um die Arbeit des Magens anzupassen, den Dickdarm zu reinigen und in kürzester Zeit abzunehmen, wird die Vitaminmischung innerhalb von 7-10 Tagen verwendet. Gleichzeitig sind andere Produkte von der Ernährung ausgeschlossen und verbrauchen viel Wasser.
  • Weniger harte Reinigung bedeutet, das Essen 1-2 mal pro Woche als Fastennahrung zu verwenden. An anderen Tagen wird empfohlen, eine leichte Diät zu befolgen, die aus ausgewogenen Lebensmitteln besteht.
  • Bei der Verwendung verschiedener Diäten ist das folgende Schema recht beliebt. 10 Tage lang konsumieren sie Lebensmittel, die Proteine ​​und Kohlenhydrate enthalten: mageres Fleisch, Fischfilets - morgens. "Schneebesen" - in der zweiten Hälfte.
  • Darüber hinaus gibt es eine einfache Möglichkeit, das Gericht zu verwenden - verwenden Sie es zu Ihrem eigenen Vergnügen, indem Sie es mit kalorienarmen Lebensmitteln und leichter körperlicher Anstrengung kombinieren.

Sie können Ihr Wohlbefinden verbessern, Ihre inneren Organe von stagnierenden Toxinen befreien und Ihren Körper verjüngen, ohne auf teure Medikamente zurückgreifen zu müssen. Es genügt, natürliche Produkte zu verwenden, die in jedem Kühlschrank leicht zu finden sind. Sie können die volle Wirkung des Wundermittels jedoch nur bei regelmäßiger Anwendung spüren.

http://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/kak-ochistit-kishechnik-i-pohudet-s-pomoshhyu-salata-metelka.html

Gemüsesalat "Metelka" zur Darmreinigung

Salat "Schneebesen" ist so hergestellt, dass es mit seiner Hilfe möglich ist, den Darm von Giftstoffen zu reinigen und Gewicht zu verlieren. Sogar der Name dieses Gerichts spricht. Es entfernt wie eine Bürste oder ein Besen stagnierende Fäkalien, Koprolithen, Schleim und Galle aus dem Darm.

Indikationen für die Verwendung von Salat "Rispe"

Salat "Schneebesen" sollte von Personen mit folgenden gesundheitlichen Problemen gegessen werden:

Erkrankungen des Dickdarms. Gleichzeitig ist es notwendig, einen Salat mit frischem Gemüse zu essen, da er abführend wirkt.

Erkrankungen des Verdauungssystems, Verstopfung und Verletzung der Darmflora.

Salat "Schneebesen" ist nicht nur für Menschen mit irgendwelchen Krankheiten nützlich, sondern kann von einer absolut gesunden Person verzehrt werden, da er viele andere positive Eigenschaften hat.

Unter seinen anderen Vorteilen:

Essen "Panicle" ermöglicht es Ihnen, den Zustand der Haut zu verbessern, Akne loszuwerden.

Der Körper ist mit Vitaminen und Mineralstoffen gesättigt, was für Menschen mit Vitaminmangel wichtig ist. Salat kann auch nicht nur zur Beseitigung, sondern auch zur Vorbeugung von Vitaminmangel verwendet werden.

Salat kann und sollte von Menschen gegessen werden, die eine Eiweißdiät befolgen. In Rüben, die der Hauptbestandteil des Gerichts ist, enthält Zucker. Es sättigt den Körper für eine lange Zeit und ermöglicht es Ihnen, nicht zu viel zu essen.

Dank des Salats können Sie Übergewicht loswerden, den Körper verjüngen. Wenn Sie diesen Salat als Beilage verwenden, tritt der Gewichtsverlust in einem schnellen Tempo auf.

Salat verbessert die natürlichen Darmkontraktionen. Dies ist möglich durch grobe Ballaststoffe, die in ihrer Zusammensetzung enthalten sind und zur Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper beitragen.

Es ist gut, während der Diät Salat in Ihr Menü aufzunehmen. Sie können das Entladen sogar exklusiv auf dem "Schneebesen" arrangieren, wobei Sie eines Tages andere Gerichte von der Diät ausschließen.

Um das Menü abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie morgens Gemüsesalat und abends Obstsalat essen oder umgekehrt.

Dank dieses Salats ist das Vermeiden von Junk und schwerem Essen schneller und einfacher. In diesem Fall leidet der Körper nicht unter einem Nährstoffmangel.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Salat "Metelka" zu verwenden:

Ordnen Sie sich ein oder zwei Entladetage ein und essen Sie jeden Tag 1,5 kg Salat.

Essen Sie 3-5 Tage lang 1 kg Salat und 0,5 kg aller anderen Produkte (sie sollten diätetisch sein). Alle Gerichte werden ohne Salzzusatz zubereitet.

Für 7-14 Tage müssen Sie zur Mittagszeit ein heißes Gericht und 200 g Rispen essen oder das Abendessen durch diesen Salat ersetzen. Am Abend kann der Salat so oft verzehrt werden, wie Sie möchten.

Besenstiel Salat Rezepte

Universalrezept zum Kochen Salat "Metelka" gibt es nicht. Die klassische Version dieses Gerichts enthält rohes Gemüse und Olivenöl. Aus Gemüse nehmen sie Weißkohl, Karotten und Rüben. Es gibt jedoch viele andere Möglichkeiten, diesen gesunden Salat zuzubereiten, die alle von professionellen Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt werden.

Klassischer Gemüsesalat "Schneebesen"

50 ml Olivenöl.

Rüben, Karotten und Kohl waschen und gerieben mahlen. Gemüse mischen, mit der Hand drücken. Dann Zitronensaft in einen Salat pressen und Olivenöl dazugeben, nochmals gründlich mischen.

Salat "Schneebesen" von Elena Malysheva

0,5 kg Kohl.

Gemüse waschen und raspeln, miteinander vermengen. Um den Salat weicher zu machen, wird er von Hand gedrückt. Dann fügen Sie Zitronensaft zur Mischung hinzu und mischen.

Salat sollte nicht gesalzen werden. Am Tag müssen Sie das gesamte Volumen des Gerichts essen, aber nur unter der Bedingung, dass andere Produkte nicht in der Diät enthalten sind. Salat muss in 9 gleiche Portionen geteilt werden. Nach jeder Mahlzeit müssen Sie ein Glas Wasser trinken.

Dieser Salat eignet sich sowohl zum Fasten als auch zur Darmreinigung. Darüber hinaus wird es in der Lage sein, Gewicht zu verlieren.

Salat "Schneebesen" mit geringer Säure

0,5 kg Sauerkraut.

Alle Komponenten müssen miteinander vermischt werden, vorgeriebene Karotten und geriebene Rüben.

Dieses Rezept ist ideal für Menschen mit niedrigem Säuregehalt von Magensaft. Salz kann kein Salat sein.

Salat "Schneebesen" mit Gastritis

0,5 kg Kohl jeder Sorte.

Frischer Kohl und rote Rüben sollten in Streifen geschnitten, Äpfel geschält, der Kern davon entfernt und auch gerieben werden. Alle Bestandteile des Salats werden gemischt und für eine Stunde stehen gelassen, damit es hineingegossen wird und Saft gibt.

Die klassische Version des Salats mit Gastritis wird nicht empfohlen, gegessen zu werden, da die Karotten in seiner Zusammensetzung eine Exazerbation der Krankheit verursachen können. Es wird daher empfohlen, es durch grüne Äpfel zu ersetzen. Dieser Salat ist gut für schwangere Frauen und Menschen mit Kolitis zu essen.

Salat "Schneebesen" zur Gewichtsreduktion

0,5 kg Sellerie.

Wenn zum Kochen von Salat Selleriewurzel verwendet wird, sollte dieser mit Rüben und Karotten fein gehackt werden. Wenn Sie den Stamm einer Pflanze verwenden, reicht es aus, sie nur zu schneiden. Alle Bestandteile des Salats werden miteinander kombiniert, mit Zitronensaft übergossen und erneut gemischt.

Dieses Salatrezept hilft dabei, mehr Gewicht zu verlieren als den Darm zu reinigen, was durch Sellerie möglich ist, der einen geringen Kaloriengehalt und fettverbrennende Eigenschaften hat. Zum Beispiel enthalten 100 g Kohl 28 kcal und 100 g Sellerie sind nur 13. Wenn Sie einen solchen Salat essen, können Sie 2 kg Übergewicht in 2 Tagen loswerden.

Salat "Schneebesen" zur Verbesserung der Darmflora

0,35 kg Weißkohl.

0,4 kg grün. Sie benötigen ca. 100 g Petersilie, Koriander, Dill und Zwiebel.

50 ml Olivenöl.

Gemüse in möglichst dünne Streifen schneiden und dann mit den Händen zusammendrücken, damit sie Saft geben. Das Gemüse mit einem Messer hacken und mit dem Gemüse kombinieren. Zitronensaft hinzufügen. Decken Sie das Gericht mit einer Salatfolie ab und lassen Sie es 1,5 Stunden im Kühlschrank. Vor dem Servieren Öl einfüllen.

Dieser Salat enthält viel Grün, wodurch Sie die qualitative Zusammensetzung der Darmflora verbessern können. Tatsache ist, dass regelmäßige Reinigung nicht nur Giftstoffe aus dem Körper entfernt, sondern auch nützliche Bakterien. Daher eignet sich diese Option "Rispe" am besten zum Reinigen des Darms. Es schadet nicht der Gesundheit und beseitigt den Überschuss. Ein solcher Salat kann unter Beachtung von Rohkost, Eiweiß und vegetarischer Ernährung in die Speisekarte aufgenommen werden.

Salat "Schneebesen" Abführmittel

0,1 kg getrocknete Aprikosen.

0,1 kg getrocknete Pflaumen.

2 grüne Äpfel.

50 g Preiselbeeren und Granatapfelkernen.

Aprikosen und Pflaumen werden gewaschen und mit heißem Wasser gefüllt. Eine Weile quellen lassen, dann in Streifen schneiden. Zwiebeln von der Schale säubern, mit kochendem Wasser anbrühen und mit kaltem Wasser abspülen. Durch diesen Vorgang wird die Schärfe verringert und der Geruch beseitigt. Äpfel und anderes Gemüse werden in Streifen geschnitten oder gerieben. Alle Bestandteile des Salats sind miteinander verbunden. Cranberries und Granatapfelkerne in die Schüssel geben und eine halbe Stunde ziehen lassen. Nach dieser Zeit wird der Salat mit Joghurt mit einem geringen Fettanteil gegossen. Es ist wichtig, dass es keine Farbstoffe und Konservierungsmittel enthält und vollkommen natürlich ist.

Dies ist im Vergleich zu den anderen Rezepten ein „Rispenrezept“, das sich am besten zur Darmreinigung eignet. Rote Beete ergibt in Kombination mit getrockneten Früchten eine ausgeprägte abführende Wirkung. Verwenden Sie deshalb diesen Salat besser am Wochenende. Es sollte in kleinen Portionen ab dem Morgen gegessen werden. Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über so viel Wasser wie möglich trinken. Es ist am besten, andere Gerichte während der Reinigung vom Menü auszuschließen oder einzuschränken.

Salat "Schneebesen" Obst

0,1 kg Antonovka-Äpfel. Sie können auch andere Äpfel nehmen, die aber nicht süß waren.

0,1 kg harte Kiwi.

0,1 kg Grapefruit.

0,1 kg Orangen.

50 ml flüssiger Honig.

Obst waschen und die Schale abschneiden. Äpfel reiben, der Rest der Frucht wird in Streifen geschnitten. In einer Salatschüssel verteilen und mit Honig übergießen. Das Gericht 15 Minuten ziehen lassen und dann umrühren.

Andere Früchte können verwendet werden, um Salat zu machen, aber sie müssen sauer sein oder eine grüne Farbe haben. Sie können nicht zum Salat Beeren, Pfirsiche, Trauben und Bananen hinzufügen.

Um zu verhindern, dass der Salat oxidiert und die Vitaminkomponente nicht verliert, muss der Kontakt seiner Komponenten mit Sauerstoff minimiert werden. Dieser Salat sollte 7 Tage lang durch eine Mahlzeit am Morgen ersetzt werden.

Obst „Schneebesen“ schmeckt im Vergleich zu anderen Salatvarianten würzig, enthält aber weniger Ballaststoffe. Dieses Gericht hilft jedoch, den Darm zu reinigen. Dieses Rezept sollte von Obstliebhabern und Rohkostliebhabern übernommen werden. Honig kann durch Zitronensaft ersetzt werden. Sie sollten es jedoch nicht bei Erkrankungen des Verdauungstrakts essen.

Dessertsalat "Schneebesen"

0,1 Mango. Sie müssen eine etwas unreife Frucht wählen.

0,1 kg Nüsse zur Auswahl.

Ein Esslöffel Honig.

Alle Früchte werden gewaschen und die Haut abgeschnitten. Birnen und Äpfel werden gerieben, die restlichen Früchte mit einem Messer geschnitten. Nüsse werden durch einen Mixer gegeben. Alle Komponenten werden in einer Salatschüssel gesammelt, Sahne und Honig eingießen, 15 Minuten bestehen. Mischen Sie den Salat, bevor Sie ihn auf den Tisch geben.

Mit diesem Salat können Sie nicht nur den Darm reinigen, sondern im Allgemeinen auch den Körper heilen. Abnehmen geht jedoch nicht, da der Kaloriengehalt des Gerichts recht hoch ist. Es wird empfohlen, während der Woche morgens Salat zu essen.

Salat "Fitness Besen"

Ein Zwiebelkopf.

20 ml Apfelessig.

2 grüne Äpfel.

50 g grüner Dill.

Rote Beete gerieben und mit Essig gewürzt, dann mischen und Öl gießen. Kohl fein geschnitten, Karotten Zunder. Zwiebeln werden mit heißem Wasser übergossen, gewaschen und geschnitten. Der Apfel wird vom Kern abgezogen und in Streifen geschnitten.

Alle Bestandteile des Salats vermengen, mit gehacktem Dill und Kleie bestreuen, mischen.

Dieser Salat bewahrt lange das Gefühl der Fülle und reinigt den Darm perfekt. Diese Option eignet sich für Fastentag und Diät.

Salat "Schneebesen" grün

0,5 kg Selleriestiel.

30 ml kaltgepresstes Pflanzenöl.

150 g Grün zur Auswahl.

Das Gemüse wird gerieben, das Gemüse mit einem Messer gehackt, alles gemischt, mit Zitronensaft und Öl übergossen.

Spezialisten für diätetische Ernährung sind der Meinung, dass diese Version des Salats hinsichtlich der Reinigungseigenschaften dem klassischen „Schneebesen“ nicht unterlegen ist. Darüber hinaus eignet es sich hervorragend für Menschen, die aufgrund verschiedener Umstände keine Karotten, Rüben und eine große Menge Kohl essen können.

Salat "Superfit"

20 ml Apfelessig.

50 ml kaltgepresstes Leinsamenöl.

Rüben reiben, mit Öl und Essig füllen. Kohlfetzen, mit gehacktem Dill mischen und mit den Händen ausdrücken. Möhren reiben. Apfel und Kern schälen, in Streifen schneiden. Mit heißem Wasser beugen, hacken. Alle Bestandteile des Salats miteinander kombinieren, Zitronensaft einschenken und eine Stunde mit einem Deckel abgedeckt stehen lassen. Mischen Sie vor dem Servieren alle Zutaten des Salats.

Dieser Salat wird Sportlern empfohlen, die meisten Fitnesstrainer zu essen. Es ermöglicht Ihnen, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen und Fett zu verbrennen.

Vorteile für den Körper

Die Vorteile von Salat für den Körper:

Kopfsalat reinigt den Darm und entfernt Giftstoffe.

Mit Hilfe von Salat kann man die Verdauungsprozesse regulieren.

Die Darmperistaltik nimmt zu.

Schafft es, Verstopfung durch die abführende Wirkung des Salats loszuwerden.

Die Darmflora normalisiert sich wieder.

Der Cholesterinspiegel im Blut nimmt ab.

Das Ödem verschwindet im Gesicht und an den Extremitäten.

Die Hautfarbe wird frischer.

Verbessert die Struktur und das Aussehen der Haare.

Die Stimmung steigt, der Körper wird mit Energie aufgeladen.

Nebenwirkungen

Die häufigste Nebenwirkung beim Verzehr von "Schneebesen" in Lebensmitteln ist das Aufblähen. Daher sollte ein solcher Salat lange Zeit nicht gegessen werden. Wenn Sie diese Empfehlung nicht einhalten, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Stoffwechselprozesse im Körper verlangsamen.

Gegenanzeigen

Gegenanzeigen für die Verwendung von Salat "Schneebesen":

Erkrankungen der Gallenblase.

Schwere Nierenschädigung.

Gastritis mit hohem Säuregehalt.

Chronische Darmerkrankung.

Störungen der Verdauung.

Bewertungen über den Salat "Besenstiel"

Daria: "Ich verstehe nicht, warum der Bürstensalat als Mittel zum Abnehmen positioniert ist. Es hat keinen Einfluss auf die Prozesse der Fettaufnahme, auch wenn es in großen Portionen vorliegt. Natürlich reinigt er den Darm - darüber lässt sich nichts streiten, wodurch sich der Teint und das Erscheinungsbild insgesamt verbessern.

Auf die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen hat dieser Salat ebenfalls keinen wesentlichen Einfluss. Es normalisiert die Arbeit des Verdauungssystems, so dass alle Lebensmittel beginnen, vollständig zu verdauen. Die Fermentationsprozesse im Körper hören auf. Wenn eine Person während der Einnahme eines Salats an Gewicht verliert, liegt dies nicht an Fettablagerungen, sondern an Wasser und zusätzlichen Fäkalien.

Wenn der Stoffwechsel normal ist, dann schaffen Sie es, 2-3 kg abzunehmen, aber nicht mehr. Daher kann der "Schneebesen" als wirksames Mittel zur Wiederherstellung und Verbesserung der Immunität bezeichnet werden, nicht jedoch als Allheilmittel gegen Körperfett.

Es ist gut, es nach den Ferien und für ein Jahr mit dem vorbeugenden Zweck zu essen. Wenn es jedoch Probleme mit Magen und Darm gibt, sollte „Schneebesen“ aufgegeben werden. “

Antonina: „Salat Metelka reinigt den Darm wirklich wie eine Bürste, verringert aber nicht das Gewicht. Sie hat diesen Salat 10 Tage lang gegessen, aber kein einziges Kilogramm mehr. Ich kenne den Grund nicht. Vielleicht nimmt mein Körper rohes Gemüse auf diese Weise wahr, oder die Eigenschaften des Salats sind nicht so stark, wie wir es uns wünschen.

Als ich eine weitere Portion dieses Gemüses aß, kam mir die Idee, dass der Name des Salats auf seine Festigkeit zurückzuführen ist. Natürlich, um mit der Tatsache zu argumentieren, dass rohes Gemüse gesund ist, werde ich nicht. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und der Kaloriengehalt ist nahezu Null. Aber Gewicht zu verlieren scheiterte immer noch.

Dieser Salat löst das Problem der Verdauungsstörung, stärkt das Immunsystem, reinigt den Darm, hilft aber nicht beim Abnehmen. Mein Stoffwechsel hat sich nicht so stark beschleunigt, dass das Körperfett allmählich verschwindet. Ich werde nicht mit positiven Bewertungen über diesen Salat streiten, aber Sie sollten sich immer an den Placebo-Effekt erinnern. Ich persönlich habe kein einziges Kilogramm verloren. “

Meinung der Ärzte

Galina Vladimirovna, Ernährungsberaterin, 56 Jahre alt: "Jeder Mensch muss regelmäßig gereinigt werden. Es reichert viele schädliche Substanzen an, die sich negativ auf das Wohlbefinden auswirken. "Schneebesen" - ein ausgezeichneter Salat, mit dem Sie dieses Problem bewältigen und den Körper mit Vitaminen sättigen können. Es schadet der Gesundheit nicht, wenn es in Maßen gegessen wird. Ich koche oft diesen gesunden Salat für mich und meine Lieben. “

Valentina Petrovna, Diätassistentin, 42 Jahre: „Ich habe nichts gegen den Salat„ Metelka “. Es ist nicht nur nützlich, sondern hilft auch dabei, Übergewicht loszuwerden und die Gesundheit zu verbessern. Um schneller abzunehmen, müssen Sie viel Wasser trinken. Die Wirkung lässt nicht lange auf sich warten. “

Artikel Autor: Kuzmina Vera Valerievna | Ernährungsberater, Endokrinologe

Ausbildung: Diplom RSMU ihnen. N. I. Pirogov, Fachgebiet "Allgemeinmedizin" (2004). Aufenthalt an der Moskauer Staatlichen Universität für Medizin und Zahnmedizin, Diplom in "Endokrinologie" (2006).

http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_metelka.php

Salatbesen: 13 Rezepte zur Darmreinigung und Gewichtsabnahme in 2 Tagen

Jeder kennt Produkte, die den Körper von Giftstoffen und Toxinen reinigen: Kohl, Rüben, Karotten, Äpfel, Sellerie und andere. Jedes von ihnen hat spezielle Eigenschaften, die Schadstoffe neutralisieren. Natürlich entstand die Idee, sie in einer Schale zu kombinieren, um den Adsorptionseffekt zu verstärken. Das Ergebnis war der berühmte Salat „Motelka“, der auch als „Pinsel“ bekannt ist. E. V. Malysheva hat in ihrem Programm „Gesundheit“ mehr als einmal davon erzählt, er steht auf der Speisekarte vieler Diäten, Gewichtsverlustprogramme und Fastentage. Es ist Zeit herauszufinden, was es ist und wie man es kocht.

Aktion am Körper

Die Vorteile sind wie folgt:

  • gesättigt mit nützlichen Vitaminen und Mikroelementen;
  • Füllt den Magen mit Ballaststoffen, wodurch Sie lange Zeit keinen Hunger verspüren.
  • leicht, spaltet aber immer noch Fettgewebe;
  • bindet Giftstoffe, Schlacken, Radionuklide und entfernt sie auf natürliche Weise aus dem Körper;
  • befreit den Darm;
  • beseitigt Schwellungen;
  • normalisiert den Stoffwechsel;
  • verbessert die Funktion von Leber und Nieren;
  • verbessert das Wohlbefinden;
  • senkt den Cholesterinspiegel im Blut;
  • Durch die in den meisten Rezepten verwendete Zuckerrübe wirkt es leicht abführend.

Somit kann der Salatbesen verwendet werden, um den gesamten Körper und nicht nur den Darm zu reinigen. Wird der Magen-Darm-Trakt von Schadstoffen befreit, gelangen diese nicht mehr ins Blut und breiten sich auf andere Organe aus. So können Sie in 2 Tagen Schlacken entfernen und ein paar Kilogramm verlieren. Es ist eine so komplexe Handlung und Effizienz, die das Gericht berühmt gemacht hat.

Über die Namen. Der Hauptzweck eines Pinsels (dh eines allgemeinen Objekts) besteht darin, etwas zu reinigen. Mit Hilfe eines Besenstiels (Inventar) wird der Müll entsorgt. Kein Wunder also, dass der Salat so heißt. Tatsächlich reinigt es den Darm und den Körper, indem es Schlacken, Giftstoffe und andere gesundheitsschädliche Verbindungen „herausfegt“.

Empfehlungen

Wenn Sie den Salat richtig zur Darmreinigung verwenden möchten, müssen Sie einige Nuancen in Bezug auf die Zubereitung und Verwendung kennen. Das Ergebnis hängt davon ab, wie gut Sie alles machen.

Allgemeine Tipps

Bevorzugen Sie bei der Auswahl eines Rezepts diejenigen, bei denen die Hauptvioline von Gemüse und Gemüsebäumen gespielt wird. Obstarten können zu kalorienreich sein. Für den Gewichtsverlust ist letzteres in der Regel besser nicht zu berücksichtigen. Das richtigste und effektivste Rezept ist ein Klassiker von Elena Malysheva, ohne Salz und Nachfüllungen.

Für einen Fastentag müssen Sie anderthalb kg (Gesamtgewicht) Salat zubereiten und dieses Volumen tagsüber verzehren. Die maximale Zeit, die Sie für eine solche Reinigung verwenden können, beträgt 2 Tage. Für eine längere Reinigung sind andere Gerichte in der Diät enthalten, aber alle sollten nützlich und kalorienarm sein und den Körper nicht mit neuem Müll überschütten.

Wenn Sie den Geschmack des Gerichts abwechseln möchten, verwenden Sie Essig, Zitronenkonzentrat oder Natives Öl Extra als Dressing. Kleines Geheimnis: Wenn Sie nicht nur den Darm reinigen, sondern auch abnehmen wollen, ist es zum Tanken besser, Leinsamenöl anstelle von Olivenöl zu verwenden. Unter Bedingungen intensiver körperlicher Aktivität werden Fette gut gespalten.

Denken Sie daran, dass unter den Nebenwirkungen nach dem aktiven Gebrauch des Pinsels - Blähungen, die vor allem Kohl provozieren. Sie möchten nicht unter Gasbildung leiden - ersetzen Sie dieses Produkt durch ein anderes, jedoch ohne diesen Effekt (z. B. Äpfel).

Schemata

  1. 1-2 Tage Entladen: 1,5 kg Bürsten essen.
  2. 3-5 Tage: Essen Sie 1 kg Salat pro Tag und 500 g aller Diätgerichte ohne Salz.
  3. 1-2 Wochen: Täglich 200 g Panicle zum Mittagessen essen, zusätzlich zum warmen / Abendessen durch Salat ersetzen (Volumen ist nicht begrenzt).

Durch die Seiten der Geschichte. Zum ersten Mal wurde in den 80er Jahren das Salatrezept "Whisk" veröffentlicht. letztes Jahrhundert in dem Buch P. Bragg "Das Wunder des Fastens". Paul Chappius Bragg war ein bekannter amerikanischer Vertreter der Alternativmedizin, ein Heilpraktiker, und förderte einen gesunden Lebensstil.

Rezepte

Ernährungswissenschaftler bieten eine Vielzahl von Salatvarianten an. Welches Rezept Sie wählen, liegt ganz bei Ihnen. Vielleicht ist es sinnvoll, es anders zu versuchen, um ihre Wirksamkeit zu bestimmen. Zum Beispiel diesen Monat, um das Abladen auf die Klassiker und im nächsten - auf die Früchte zu arrangieren.

Das klassische Rezept von Elena Malysheva

  • 500 g Weißkohl;
  • 500 g Rüben;
  • 500 g Karotten;
  • 1 Zitrone
  1. Rüben und Karotten abspülen, schälen und raspeln.
  2. Kohlkotelett so dünn wie möglich.
  3. Gemüse mischen.
  4. Drücken Sie Ihre Hand vor der Saftbildung.
  5. Drücken Sie die Zitrone in ihnen aus.
  6. Rühren.
  • nicht salzen;
  • Tagesmenge (wenn keine anderen Gerichte im Tagesmenü vorhanden sind) - der gesamte Salat, der auf der Grundlage der oben genannten Proportionen zubereitet wird;
  • essen für 8-9 Ansätze;
  • jedes mal ein glas wasser trinken.

Eine großartige Option für einen Fastentag mit dem Ziel, nicht nur zu reinigen, sondern auch abzunehmen.

Kohl Schneebesen

  • 700 Gramm Kohl;
  • 350 g Rüben, Karotten;
  • 1,5 Zitronen;
  • 50 ml Olivenöl.

Bereiten Sie einen Salat auf die gleiche Weise wie im obigen Rezept zu, nur unter Zugabe von Öl. Ein schöner Bonus - Sie können Salz hinzufügen.

Dieser Pinsel ist nicht so abführend wie der von Malysheva, da weniger Rüben verwendet werden. Und zu schmecken ist wegen des Öls und der Erlaubnis, Salz hinzuzufügen, angenehmer. Zur Gewichtsreduktion ist das Rezept zwar ungeeignet, aber zur Reinigung des gesamten Körpers - eine tolle Option.

Mit geringem Säuregehalt

  • 500 g Sauerkraut, Rüben, Karotten;
  • 1,5 Zitronen.

Vorbereitet von den Klassikern. Da es für Menschen mit niedrigem Säuregehalt im Magen schwierig ist, Darmreinigungsmaßnahmen zu veranlassen, ist dieses Rezept eine echte Erlösung für sie. Salz ist ausgeschlossen.

Bei Gastritis

  • 500 g Kohl (Sie können jede Sorte nehmen);
  • 500 g Rüben;
  • 500 g Äpfel.
  1. Kohl und frische Rüben werden in dünne Streifen geschnitten.
  2. Grüne Äpfel werden von Samen, Rinde und Kernen befreit und durch eine Reibe geführt.
  3. Alle Zutaten umrühren.
  4. In diesem Fall ist es nicht erforderlich, mit den Händen zu drücken und auch die Zitrone zu gießen, da die Äpfel selbst Saft abgeben. Nur dafür müssen Sie Brush etwa eine Stunde einwirken lassen.

Bei Gastritis ist das klassische Rezept Metelki unerwünscht, da Karotten in großen Mengen die Situation verschlimmern können. Aber grüne Äpfel sind ein großartiger Ersatz. Ernährungswissenschaftler empfehlen diesen Salat auch schwangeren Frauen und Patienten mit Kolitis.

Zum Abnehmen

  • 500 g Sellerie, Rüben, Karotten;
  • 1 Zitrone
  1. Wenn Sie Selleriewurzel nehmen, wird sie in dem gleichen dünnen Streifen wie Rüben und Karotten zerkleinert.
  2. Wenn Sie den Stiel verwenden, reicht es nach gründlichem Waschen aus, ihn einfach zu schleifen.
  3. Zitrone auspressen.
  4. Rühren.

In diesem Rezept treten die Reinigungseigenschaften in den Hintergrund. Die Hauptvioline ist Sellerie, bekannt für seine Fettverbrennung. Dank ihm wird auch der gesamte Kaloriengehalt des Salats reduziert. Zum Vergleich: in 100 g Kohl - 28 kcal, in 100 g Sellerie - nur 13 kcal. Abnehmen für ein paar Kilogramm in 2 Tagen ist also garantiert.

Zum Frühstück

  • 500 g Karotten, Rüben, Antonovka;
  • 100 g geschälte Walnüsse;
  • 200 ml Kefir.
  1. Gemüse- und Apfelrost, wie in vorherigen Rezepten empfohlen.
  2. Nüsse in einem Mixer mahlen.
  3. Gießen Sie Magermilch oder 1,5% Kefir.

Dank der Walnüsse verleiht der Salat den ganzen Tag über Lebhaftigkeit und Energie. Und das Fehlen von Kohl deutet darauf hin, dass Blähungen und Blähungen nicht quälen werden.

Zur Verbesserung der Darmflora

  • 350 g Kohl, Rüben und Karotten;
  • 400 g Gemüse: Petersilie, Koriander, Zwiebelfedern, Dill (je 100 g);
  • 1,5 Zitronen;
  • 50 ml Olivenöl.
  1. Gemüse hacken feine Strohhalme.
  2. Drücken Sie ihre Hand, um Saft zu geben.
  3. Grüns mit einem Messer zerkleinern.
  4. Alles mischen.
  5. Zitrone auspressen.
  6. Lebensmittelfolie schließen.
  7. Schicken Sie den Kühlschrank für eine halbe Stunde.
  8. Vor dem Servieren Öl einfüllen und mischen.

Die Besonderheit dieses Rezepts ist, dass es viel Grün hat, was die Darmflora verbessert. Letzteres leidet wiederum ständig unter Reinigungsprozeduren. In der Tat werden neben Schlacken, Toxinen und Zersetzungsprodukten auch Nährstoffe ausgewaschen. Wenn Sie eine „allgemeine Reinigung“ veranlassen möchten, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen, ist dieses Rezept eine ausgezeichnete Option. Darüber hinaus passt es perfekt in Diäten wie Vegetarier, Rohkost und Eiweiß.

Abführmittel

  • 100 g getrocknete Aprikosen;
  • 100 g getrocknete Pflaumen;
  • 1 Zwiebel;
  • 2 saure Äpfel;
  • 150 g Karotten;
  • 150 g Rüben;
  • 50 g Granatapfelkernen;
  • 50 g Preiselbeeren;
  • 200 ml Joghurt.
  1. Getrocknete Aprikosen und Pflaumen abspülen, mit heißem Wasser aufgießen und einige Stunden quellen lassen.
  2. In Streifen schneiden.
  3. Die gereinigte Zwiebel mit kochendem Wasser anbrühen und sofort mit kaltem Wasser abspülen, um überschüssige Schärfe und starken Geruch zu entfernen.
  4. Gemüse und Äpfel hacken oder durch eine Reibe hüpfen.
  5. Rühren.
  6. Fügen Sie Granatapfelkernen und Preiselbeeren hinzu.
  7. Eine halbe Stunde einwirken lassen.
  8. Gießen Sie vor dem Servieren fettfreien Naturjoghurt ohne Zusätze und Farbstoffe ein.

Von allen Methelocs ist dieses Rezept wahrscheinlich das beste zur Reinigung des Darms, da es durch Rote Beete und Trockenfrüchte die maximale abführende Wirkung hat. Damit das Verfahren ohne Überraschungen verläuft, ist es besser, zwei freie Tage zu vereinbaren. Iss diesen Salat ein wenig und trinke ab dem Morgen viel Wasser. Restliche Produkte und Geschirr, um das Maximum zu begrenzen.

Fruchtpinsel

  • 100 g Antonovka (oder andere grüne Äpfel);
  • 100 Gramm feste Kiwi;
  • 100 g Avocado;
  • 100 Gramm Grapefruit;
  • 100 g Orangen;
  • 50 ml Honig.
  1. Obst abspülen, schälen.
  2. Äpfel durch eine Reibe legen.
  3. Schneiden Sie die restlichen Früchte mit einem Messer in Form eines Strohhalms, um die Fasern nicht zu beschädigen.
  4. Alles ohne Rühren in die Salatschüssel geben.
  5. Gießen Sie über Honig.
  6. 15 Minuten einwirken lassen.
  7. Vorsichtig mischen.
  • Sie können auch andere Früchte im Salat verwenden, diese müssen jedoch entweder grün oder sauer sein.
  • Bananen, Pfirsiche, Trauben und süße Beeren sind strengstens verboten.
  • Salat sollte sofort gegessen werden, da die meisten Früchte bei Kontakt mit Sauerstoff nicht mehr brauchbar sind.
  • Unter der Woche zum Frühstück zu empfehlen.

Im Gegensatz zur Gemüse-Rispe hat Obst einen feineren Geschmack, enthält jedoch weniger Ballaststoffe. Und doch ist es eine gute Option für eine morgendliche Darmreinigung. Und dieses Rezept ist eine echte Entdeckung für Obstliebhaber, wenn Honig durch Zitronensaft ersetzt wird. Es ist nicht ratsam, eine solche Reinigung für Personen mit Magen-Darm-Problemen zu veranlassen.

Dessert

  • 100 Gramm Ananas;
  • 100 g Birnen;
  • 100 g Äpfel;
  • 100 g unreife Mango;
  • 100 Gramm feste Kiwi;
  • 100 g Nüsse;
  • 200 ml Sahne;
  • Esslöffel Honig.
  1. Alle Früchte abspülen und schälen, Samen und Kerne.
  2. Birnen und Äpfel auf eine Reibe legen.
  3. Den Rest der Frucht mit einem Messer in einen dünnen Strohhalm schneiden.
  4. Nüsse in einem Mixer oder einer Kaffeemühle mahlen.
  5. Alles in eine Salatschüssel geben.
  6. Gießen Sie fettarme Creme, füllen Sie mit Honig.
  7. 15 Minuten unter dem Deckel stehen lassen.
  8. Vor dem Servieren umrühren.
  9. Essen Sie sofort die gesamte Portion und verlassen Sie sie nicht für später.

Dessert-Schneebesen ist gut für die Reinigung nicht nur des Darms, sondern auch des gesamten Organismus. Allerdings ist es unwahrscheinlich, dass es gelingt, Gewicht zu verlieren, da der Salat kalorienreich genug ist. Iss es unter der Woche zum Frühstück, aber nicht öfter.

Fitness-Besen

  • 200 g Rüben;
  • 1 Zwiebel;
  • 20 ml Apfelessig;
  • 20 ml Öl;
  • 400 Gramm Kohl;
  • 150 g Karotten;
  • 2 große grüne Äpfel;
  • 50 g Dill;
  • 200 g Kleie.
  1. Rüben springen durch eine große Reibe.
  2. Mit Essig würzen und mischen.
  3. Fügen Sie Butter hinzu.
  4. Kohl in dünne Streifen schneiden.
  5. Möhren reiben.
  6. Die Glühbirne mit kochendem Wasser anbrühen, mit kaltem Wasser abspülen und mit einem Messer hacken.
  7. Apfel ohne Samen, Schale und Kern in dünne Streifen schneiden.
  8. Alles mischen.
  9. Fügen Sie gehackten Dill hinzu.
  10. Kleie einfüllen.
  11. Rühren.

Dieser Multikomponenten-Schneebesen bewältigt die Darmreinigung und beugt auch übermäßigem Essen vor. Damit können Sie jedem Diät- und Fastentag ohne Unterbrechung standhalten.

Grüner Pinsel

  • 500 Gramm Sellerie (für dieses Rezept ist es besser, den Stiel zu nehmen, nicht die Wurzel);
  • 500 g Gurken;
  • 1 Zitrone;
  • 30 ml kaltgepresstes Pflanzenöl;
  • 150 g von irgendwelchen Grüns.
  1. Gemüse auf eine große Reibe legen.
  2. Grüns mit einem Messer zerkleinern.
  3. Rühren.
  4. Zitronensaft und Butter hinzufügen.

Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass der grüne Schneebesen in seinen adsorbierenden Eigenschaften nicht schlechter ist als der klassische. Wenn Sie also das Menü im Rahmen der Darmreinigung abwechslungsreicher gestalten möchten oder aus irgendeinem Grund nicht viel Kohl, Rüben oder Karotten essen können, hilft Ihnen dieses Rezept weiter.

Superfit

  • 1 Rübe;
  • 20 ml Apfelessig;
  • 50 ml kaltgepresstes Leinöl;
  • 400 g Kohl (jede Sorte);
  • 150 g Karotten;
  • 1 Apfel;
  • 100 g Dill;
  • eine halbe Zitrone;
  • Zwiebel.
  1. Zuckerrüben auf eine große Reibe legen, Essig und Öl einschenken.
  2. Kohl hacken, mit gehacktem Dill bestreuen, Hände drücken.
  3. Möhren reiben.
  4. Geschälte Äpfel auf den Strohhalm legen.
  5. Die Glühbirne mit kochendem Wasser anbrühen und mit einem Messer hacken.
  6. Alle Zutaten mischen.
  7. Mit Zitronensaft bestreuen.
  8. Eine Stunde unter dem Deckel ruhen lassen.
  9. Vor dem Servieren umrühren.

Fitnesstrainer empfehlen ihren Kunden diesen Besenstiel. Ein solcher Salat lindert auch Ödeme, Schlacken und Übergewicht.

Um den Darm zu reinigen und Gewicht zu verlieren, können Sie ein beliebiges Rezept auswählen. Darüber hinaus können Sie sie anpassen. Dazu müssen Sie jedoch wissen, welche Produkte zu den Sorptionsmitteln gehören und die nützlichen Eigenschaften des Geschirrs nicht beeinträchtigen. Schließlich ist es einfach unmöglich, süße Trauben oder Stärkekartoffeln zu nehmen und hinzuzufügen, sonst erhalten Sie nicht den berühmten "Pinsel" -Effekt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ist es besser, vorgefertigte Rezepte zu verwenden, in denen alles berechnet wird.

http://hudeyko.ru/salat-metelka-dlya-ochishheniya-kishechnika.html
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