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Der menschliche Körper kann viel aushalten, aber es gibt Grenzen, über die er wegen möglicher tragischer Konsequenzen unerwünscht ist. Einer der Faktoren, die eine Verletzung des menschlichen Lebens hervorrufen, ist die niedrige Umgebungstemperatur. Wenn eine Person für längere Zeit Kälte ausgesetzt ist, kann es zu einer Überkühlung des Körpers kommen, bei der die Körpertemperatur auf kritische Werte absinkt und die Arbeit aller Organe und Systeme gestört wird.

Kinder im jüngeren Alter, ältere Menschen, erzwungene Immobilisierung, körperliche Erschöpfung und Bewusstlosigkeit sind am anfälligsten für allgemeine Unterkühlung. Der Krankheitsverlauf wird durch starken Wind, hohe Luftfeuchtigkeit, Überlastung, feuchte Kleidung, Verletzungen oder Alkohol- oder Drogenvergiftung verschlimmert.

Eine Unterkühlung der Beine und des gesamten Körpers kann auch beim Schwimmen in einem kühlen Teich auftreten. Die Folgen hängen davon ab, wie lange man sich bei einer solchen Temperatur im Wasser aufhält.

Anzeichen von Unterkühlung

Erkennen ist nicht so schwer. Zuerst verspürt ein Mensch einen Kraftanstieg, er ist zu aufgeregt, aber gleichzeitig wird bei der Zyanose des Nasolabialdreiecks eine Bleichung der Haut festgestellt. Der Patient ist besorgt über starke Schüttelfrost, Kurzatmigkeit und schnellen Puls.

Wenn in dieser Zeit keine medizinischen Maßnahmen ergriffen werden, weicht die Erregung Apathie, Lethargie und Lethargie. Ein Mensch verliert die Bewegungsfähigkeit, er ist von Schwäche und Schläfrigkeit bedeckt und es wird häufig ein Bewusstseinsverlust beobachtet. Die Weigerung, bei Hypothermie zu helfen, führt zur Beendigung der Herz- und Atemtätigkeit, was zum Tod einer Person führt.

Unterkühlungsraten

Abhängig vom Zustand des Patienten gibt es drei Hypothermiegrade:

1. Einfach. Die Körpertemperatur wird auf 32-34 Grad gesenkt. Der Patient hat Schüttelfrost, eine blasse Hautfarbe, eine bläuliche Färbung der Lippen und ein Nasolabialdreieck, „Gänsehaut“, eine Person kann aufgrund von Schütteln des Unterkiefers und der Lippen kaum sprechen. Der Blutdruck mit einer leichten Unterkühlung bleibt im normalen Bereich und steigt manchmal leicht an. Der Patient kann sich selbständig bewegen. In diesem Stadium ist das Auftreten von Erfrierungsherden 1-2 Grad.

2. Durchschnitt. Es gibt eine weitere Abnahme der Körpertemperatur, sie kann 29-32 Grad erreichen. Die Haut färbt sich bläulich und fühlt sich kalt an. Der Patient deckt Gleichgültigkeit gegenüber dem, was passiert, Apathie und Schläfrigkeit. Bei der allgemeinen Unterkühlung liegt ein Zustand der "Erstarrung" vor, bei dem der Patient nicht auf die angesprochene Sprache und andere äußere Reize reagiert.

Der Blutdruck sinkt leicht, der Puls verlangsamt sich und das Atmen wird seltener. Verlorene Fähigkeit zur Selbstbewegung. Erfrierungen können bis zu viertem Grad sein. Der Mangel an Hilfe bei Hypothermie im mittleren Stadium führt zur Entwicklung verschiedener Komplikationen, in einigen Fällen zum Tod des Patienten.

3. Schwer. Unterhalb von 31 Grad sinkt die Temperatur des menschlichen Körpers, während es zu einem Bewusstseinsverlust kommt, der den Puls auf 30-35 Schläge pro Minute verlangsamt. Bei einer allgemeinen Unterkühlung werden die Haut und die Schleimhäute zu einem ausgeprägten Blaustich, es treten Schwellungen von Gesicht, Lippen, Händen und Füßen auf. Der Patient verliert das Bewusstsein, es treten Krämpfe auf, der Zustand wird durch den Übergang zum Koma schwerer. Der Blutdruck sinkt stark, die Atmung wird sehr selten. Frostbeulen in diesem Stadium der allgemeinen Unterkühlung sind ziemlich schwerwiegend. Eine Person braucht eine medizinische Notfallversorgung, sonst ist sie tödlich.

Erste Hilfe bei Unterkühlung

Erste Hilfe bei Unterkühlung ist das Aufhören der Wirkung des Kältefaktors auf den menschlichen Körper. Dazu muss das Opfer in einen warmen Raum gebracht oder, falls dies nicht möglich ist, an einen vor Wind und Niederschlag geschützten Ort gebracht werden. Nasse Kleidung sollte sofort entsorgt werden. Danach sollte der Patient in eine trockene Wäsche oder Decke eingewickelt werden. Wenn eine Unterkühlung der Füße oder des Kopfes festgestellt wird, genügt es, nasse Schuhe auszuziehen und etwas Warmes auf den Kopf zu legen.

Wenn eine Person bei Bewusstsein ist, ist es notwendig, dass sie heiße Milch, Saft, Wasser oder Tee trinkt. Bei allgemeiner Unterkühlung ist es wünschenswert, zuerst mit warmem Wasser zu baden und dann heißer, jedoch nicht höher als 40 Grad. Nach dem Wasservorgang wird das Opfer in ein warmes Bett gelegt und mit Heizkissen oder Wärmflaschen abgedeckt. Saubere, vorzugsweise sterile Verbände sollten an den frostempfindlichen Stellen angelegt werden.

Bei einem bewusstlosen Patienten muss das Vorhandensein von Atmung und Puls überwacht werden. Ist dies nicht der Fall, sollten Sie sofort mit einer indirekten Herzmassage und künstlicher Beatmung beginnen.

Nach der Erstversorgung einer unter Unterkühlung leidenden Person muss diese unbedingt ins Krankenhaus eingeliefert werden, auch wenn ihr Zustand auf den ersten Blick zufriedenstellend ist. Einige Komplikationen können nur einen Arzt identifizieren.

Was tun bei Unterkühlung?

Um noch mehr Schaden zu verursachen, sollten Sie dem Patienten keinen Kaffee und keinen Alkohol geben. Es wird nicht empfohlen, eine Person ohne vorherige Erwärmung in heißes Wasser zu legen. Bei Unterkühlung ist es verboten, die Haut intensiv mit Schnee, Öl, alkoholhaltigen Flüssigkeiten oder einfach mit trockenen Händen zu reiben und Blasen an der Stelle von Erfrierungen zu durchstechen. Zum Erhitzen kann das Opfer kein offenes Feuer benutzen. Die Anwendung dieser Methoden führt zu einem starken Temperaturabfall, der mit einer Schädigung der kleinen Kapillaren, dem Auftreten von inneren Blutungen und anderen ebenso schwerwiegenden Komplikationen verbunden ist.

Prävention von Unterkühlung

- Kinder sollten in recht geräumiger und saisonal angepasster Kleidung gehen. Es wird nicht empfohlen, Mund und Nase mit einem Schal zu binden, um die Gesichtshaut nicht nasser und kalter Luft auszusetzen. Handschuhe und Socken müssen trocken sein. An frostigen Tagen muss das Kind alle 15-20 Minuten in einen warmen Raum gehen, um sich aufzuwärmen.

- Erwachsene müssen immer einen Schal, eine Mütze und Fäustlinge tragen. Sie können nicht mit rohem Haar in die Kälte gehen.

- Es ist ratsam, sich so zu kleiden, dass mehrere dünne Kleidungsstücke getragen werden, aber dicht und schwer. Luftspalt schützt vor vorzeitiger Unterkühlung. Schuhe sollten auch nicht eng und nass sein.

- In der Kälte wird das Rauchen nicht empfohlen, da eine geräucherte Zigarette zu einer Abnahme der peripheren Durchblutung führt.

- Es ist unmöglich, die Haut vor dem Ausgehen mit Flüssigkeiten zu befeuchten oder mit einer Feuchtigkeitscreme zu schmieren.

- Während des Spaziergangs muss der Gesundheitszustand sorgfältig überwacht werden. Beim ersten Anzeichen von Unterkühlung müssen Sie in einen warmen Raum gehen.

Die vorbeugenden Maßnahmen werden es ermöglichen, Hypothermie zumindest signifikant zu reduzieren, wenn sie überhaupt nicht vermieden werden sollen.

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Die Informationen sind verallgemeinert und werden nur zu Informationszwecken bereitgestellt. Bei ersten Anzeichen einer Krankheit einen Arzt aufsuchen. Selbstbehandlung ist gesundheitsschädlich!

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Faktoren, die Erkältungen hervorrufen

Gleichzeitig erlangen nicht nur Störungen der Wärmeregulierungsmechanismen, sondern auch andere Umstände, unter denen eine der wichtigsten - Stoffwechselstörungen, einen bestimmten Wert.

Häufiger und weitverbreiteter Kälteinfekt in der kalten Jahreszeit ist darauf zurückzuführen, dass bei einer Unterkühlung die Aktivität des Immunsystems abnimmt und der Körper der pathogenen Wirkung des Erregers nicht erfolgreich widerstehen kann. Eine verminderte Immunität ist nicht nur durch Unterkühlung, sondern auch durch andere Faktoren möglich: Überlastung, Überhitzung, Aktivierung chronischer Angstzustände usw. Deshalb kann die Grippe beispielsweise nicht nur im Winter oder Frühling, sondern auch im Sommer und Herbst krank werden. Die ödematöse und lockere Schleimhaut der Atemwege wird für die Krankheitserreger leicht durchlässig, zumal ihre Barrierefunktion aufgrund des von ihr abgesonderten Schleims ebenfalls vermindert ist.

Die Ursachen und Bedingungen des Auftretens der Krankheiten selbst können wie folgt zusammengefasst werden:

- verminderte Immunität aufgrund von Unterkühlung, Schwächung des Körpers, Überlastung, Missbrauch von schlechten Gewohnheiten, chronischer oder anhaltender Angst usw.;

- Die Hypodynamik beseitigt die aktiven Mechanismen des Kampfes um die thermische Stabilität unter Androhung von Unterkühlung, und um letztere zu verhindern, ist es notwendig, auf künstliche Bedingungen (warme Kleidung, angenehme Temperatur im Raum usw.) zurückzugreifen, die die Mechanismen der Wärmeregulierung beeinträchtigen.

- Die Verschlackung des Körpers bei Unterkühlung macht die Atemwege fast zum Hauptkanal für die Beseitigung dieser Substanzen. Das Ödem und die Lockerheit, die unter diesen Bedingungen auftreten, machen die Schleimhaut für pathogene Viren leicht durchlässig;

- Starke Temperaturschwankungen, insbesondere beim raschen Übergang von einer Umgebung mit hohen Temperaturen, in der übermäßiges Schwitzen auftritt, um eine Überhitzung des Körpers zu verhindern, zu einer Umgebung mit niedrigen Temperaturen, in der zur Vermeidung von Unterkühlung nicht nur Wärme gespeichert, sondern auch die Thermogenese stimuliert werden muss.

Aus diesen Gründen ist es möglich, eine Reihe von Maßnahmen vorzusehen, die es ermöglichen, Infektionskrankheiten, wenn nicht sogar vollständig auszuschließen, dass Erkältungen und Erkältungen auftreten, und deren Einfluss dann zumindest weniger bedeutend und reibungslos wird.

Um die Abschwächung der Immunität zu verhindern, ist es notwendig, die Bedingungen der Vitalaktivität so zu regulieren, dass sie selbst keine solche Wirkung entfalten. Rationelle Arbeits- und Ruheorganisation, optimale körperliche Aktivität, rationale Ernährung, psychophysische Regulation, Ablehnung von schlechten Gewohnheiten usw. - all dies sichert einen gesunden Lebensstil und ein hohes Maß an Gesundheit. Es gibt auch spezielle Möglichkeiten, die Immunität zu stimulieren, denen vor allem das Härten in der ganzen Vielfalt seiner Fähigkeiten, Mittel und Methoden zuzuschreiben ist und die nach den oben genannten Grundsätzen durchgeführt werden.

Akupressur in den Bereichen des Körpers, die das "Eingangstor" der Infektion sind: obere Atemwege, Augen, Mund, Nase usw. Um das Immunsystem zu aktivieren, um Erkältungen vorzubeugen, sollte jeder Punkt 9-10 Mal in einem und demselben Punkt in einem anderen massiert werden 2-3 mal am Tag.

Eine zweifellos positive Wirkung auf das Immunsystem hat die gezielte Verwendung einiger natürlicher Stimulanzien zur Folge.

- Knoblauch ist nicht nur eines der wirksamsten Immunstimulanzien, sondern enthält auch mehr als 200 Phytokomplexe, die noch nicht künstlich synthetisiert wurden. Während des Verdauungsprozesses verwandelt sich einer der Bestandteile von Knoblauch-Allyn in ein natürliches Antibiotikum Allicin. Knoblauch zerstört eine Reihe von Erkältungsviren und mindestens eine Art von Grippe verursachenden Viren;

- Vitamin C stimuliert das Immunsystem und erhöht die Synthese von Interferon; Die Aufnahme ist besser in Form von Naturprodukten, die nicht weniger als 250 mg pro Tag enthalten.

- Paprika durch die Aktivierung der Immunität hilft Erkältungen, Bronchitis, ARVI zu verhindern;

- Weißkohl hat aufgrund zahlreicher sekundärer Pflanzenstoffe und Antioxidantien antivirale Eigenschaften.

- Karotten erhöhen die Immunität der darin enthaltenen antiinfektiösen Antioxidantien;

- rote Zwiebel hat starke entzündungshemmende und antivirale Wirkung, hat eine beruhigende Wirkung;

- Pflaume hat eine antivirale Wirkung;

- Himbeere enthält viele natürliche Substanzen, die Aspirin ähneln und antiviral wirken.

Aktive Motorik beugt Erkältungen wirksam vor.

Sie sollten Ihre Ernährung auf überwiegend natürliche Produkte umstellen. Neben der Tatsache, dass sie relativ wenige Ausländer für den Stoffwechsel enthalten, enthalten diese Produkte eine erhebliche Menge natürlicher Bestandteile, die das Immunsystem stimulieren, eine hohe biologische Aktivität, entzündungshemmende, bakterizide und andere Eigenschaften aufweisen, die die Entwicklung von Erkältungen verhindern. Es ist notwendig, schlechte Gewohnheiten aufzugeben.

Die Reinigung des Körpers von den in der Schlacke ankommenden oder gebildeten Substanzen ist auf verschiedene Arten möglich. Eines davon ist ein Bad. Zur Vorbeugung von Erkältungen ist trockene Luft (Sauna) besser geeignet.

Es verringert auch das Risiko einer Erkältung beim Übergang von einem warmen in einen kalten Raum, wenn ein Verfahren durchgeführt wird, das als „kaltes Training“ bezeichnet werden kann. Der Mechanismus seiner Wirkung besteht darin, den Körper auf den bevorstehenden Aufenthalt bei niedriger Temperatur vorzubereiten. Hierzu ist es notwendig, die an Kälterezeptoren (Bürsten, Gesicht, Hals) reichen Hautpartien vor der Erkältung mit geeigneten Reizen für 5-7 Minuten zu behandeln (z. B. die Bürsten in kaltem Wasser halten, mit kaltem Wasser abwaschen usw.). In diesem Fall reagiert die Thermoregulierung auf Kälteirritationen, indem sie den Wärmeübergang verringert und die Wärmeerzeugung erhöht - genau so, wie es zum Kühlen erforderlich ist.

Vor dem Gehen ins Freie wirkt eine Massage von Hals und Nacken, insbesondere im Bereich der Gaumenmandeln, wohltuend - dies sorgt für eine Aktivierung der Durchblutung und beugt einer Überkühlung dieser Formationen vor.

Unter Härten wird ein System hygienischer Maßnahmen verstanden, das darauf abzielt, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die schädlichen Einflüsse verschiedener meteorologischer Faktoren (Kälte, Wärme, Sonneneinstrahlung, verminderter Luftdruck) zu erhöhen.

Die Verhärtung spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Erkältungen. Diese Krankheiten sind weit verbreitet und ihr Anteil an der Gesamtinzidenz beträgt 20-40%. Die systematische Anwendung von Temperierverfahren reduziert die Anzahl der Erkältungen um das 2- bis 5-fache und schließt deren Auftreten teilweise fast vollständig aus. Zusammen mit diesem Effekt wirkt sich die Verhärtung tonisierend auf den Körper aus, verbessert die Durchblutung, steigert den Tonus des Zentralnervensystems und normalisiert den Stoffwechsel.

Das Härten ist im Grunde eine Art Training des gesamten Organismus und vor allem des thermoregulatorischen Apparats auf die Einwirkung verschiedener meteorologischer Faktoren. Bei der Verhärtung durch wiederholte Einwirkung bestimmter Reize unter dem Einfluss der Nervenregulation entstehen bestimmte Funktionssysteme, die den adaptiven Effekt des Organismus bewirken. Gleichzeitig treten adaptive Reaktionen im Nervensystem, im endokrinen Apparat, in den inneren Organen, auf Gewebe- und Zellebene auf. Aufgrund dessen ist der Körper in der Lage, eine übermäßige Exposition gegenüber Kälte, hohen Temperaturen usw. sicher auszuhalten.

Eine Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die Einwirkung bestimmter meteorologischer Faktoren unter dem Einfluss von Temperprozessen bewirkt einen bestimmten Verhärtungseffekt.

Der unspezifische Effekt der Verhärtung äußert sich hauptsächlich in den gesundheitlichen Auswirkungen auf den Körper. Härtungsverfahren tragen zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bei, stärken die Gesundheit, senken die Morbidität.

Das Aushärten kann in speziell organisierten Kursen, im Prozess des Anlassens und im Alltag erfolgen.

Das Aushärten kann in nahezu jedem Alter begonnen werden. Je früher es jedoch begonnen wird, desto gesünder und stabiler wird der Körper sein. Sie sollten sich zuerst mit Ihrem Arzt beraten. Er prüft nicht nur den Gesundheitszustand, sondern hilft auch bei der Festlegung der Art der Temperiervorgänge und deren Dosierung.

Bei akuten Erkrankungen und Verschlimmerungen chronischer Erkrankungen sollten Temperierverfahren nicht durchgeführt werden!

Basierend auf Forschung und praktischer Erfahrung wurden die folgenden hygienischen Grundprinzipien des Aushärtens festgelegt:

• Abrechnung einzelner Merkmale,

• Vielfalt von Mitteln und Formen,

• eine Kombination aus allgemeinen und lokalen Verfahren

Das Prinzip der Systematik erfordert eine regelmäßige (tägliche) Durchführung von Temperierprozeduren während des gesamten Jahres. Längere Anlasspausen führen zu einer Schwächung oder zum vollständigen Verlust der erworbenen Schutzreaktionen. In der Regel nimmt 2-3 Wochen nach Beendigung der Eingriffe die Resistenz des Organismus gegen den Anlassfaktor ab.

Eine schrittweise und konsequente Erhöhung der Dosierung der Verfahren ist eine zwingende Voraussetzung für eine ordnungsgemäße Aushärtung. Es sollte mit kleinen Dosen und auf einfachste Weise beginnen.

Bei der Wahl der Dosierung und der Art der Temperierungsverfahren müssen die individuellen Merkmale des Körpers (Alter, Gesundheitszustand) berücksichtigt werden.

Eine Vielzahl von Werkzeugen und Verfahrensweisen sorgt für eine umfassende Aushärtung. Dies ist darauf zurückzuführen, dass der Widerstand des Körpers nur auf das Reizmittel ansteigt, dem er oft ausgesetzt war. Somit bewirkt die wiederholte Einwirkung von Kälte eine Erhöhung des Widerstandes nur gegen Kälte, die wiederholte Einwirkung von Wärme dagegen nur gegen Wärme.

Die Wirksamkeit der Verhärtung nimmt zu, wenn sie im aktiven Modus ausgeführt wird, d. H., Wenn Sie während des Verfahrens körperliche Übungen oder Muskelarbeit ausführen. Ein besonders hohes Maß an Widerstandsfähigkeit des Organismus wurde bei Personen festgestellt, die eine Verhärtung in Kombination mit körperlichen Übungen verwendeten, die unter dramatisch wechselnden Temperaturbedingungen durchgeführt wurden. Daher haben Sportarten wie Schwimmen, Skifahren und Eisschnelllaufen, Leichtathletik, Bergsteigen und Tourismus einen hohen Temperiereffekt.

Härtungsverfahren werden in allgemeine Verfahren unterteilt, bei denen die gesamte Oberfläche des Körpers freigelegt wird, und in lokale Verfahren, bei denen einzelne Körperteile gehärtet werden sollen. Lokale Verfahren sind weniger leistungsfähig als allgemeine. Es ist jedoch möglich, auch bei lokaler Verhärtung einen vorteilhaften Effekt zu erzielen, wenn man die empfindlichsten kühlenden Körperteile - Füße, Hals, Nacken - gekonnt den Temperaturfaktoren aussetzt. Die Kombination von allgemeinen und lokalen Temperierungsverfahren erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen nachteilige äußere Einflüsse erheblich.

Die Wasseraufbereitung ist ein intensiverer Temperiervorgang, da Wasser eine 28-mal höhere Wärmeleitfähigkeit als Luft aufweist. Der Hauptfaktor für die Aushärtung ist die Wassertemperatur. Die systematische Anwendung von Wasserverfahren ist eine zuverlässige Prophylaxe gegen die schädlichen Auswirkungen verschiedener versehentlicher Körperkühlung.

Die günstigste Zeit, um mit dem Aushärten des Wassers zu beginnen, ist Sommer und Herbst. Es ist am besten, den Eingriff am Morgen, unmittelbar nach dem Schlafengehen oder am Ende der morgendlichen Bewegung durchzuführen. Anfänglich werden Wasseranwendungen bei einer Lufttemperatur von +17 empfohlen. + 20 ° C. Dann sollten Sie mit der Entwicklung der Aushärtung auf eine niedrigere Temperatur gehen.

Beginnen Sie mit dem Aushärten mit Wasser, indem Sie zunächst mit leichtem Wasser bei einer Wassertemperatur von +33, +34 ° C arbeiten. Gehen Sie dann zu einem stärkeren Verfahren über und verringern Sie die Wassertemperatur alle 3-4 Tage um 1 ° und nach und nach für 1,5-2 Monat, bring es je nach Gesundheitszustand und Gesundheitszustand auf +20. + 18 ° C und darunter. Während des Eingriffs sollte die Person keine Beschwerden und Schüttelfrost verspüren. Es muss immer beachtet werden, dass der Haupttemperierungsfaktor die Wassertemperatur und nicht die Dauer der Wasserbehandlung ist. Daher gilt es folgende Regel einzuhalten: Je kälter das Wasser, desto kürzer ist die Zeit, in der es mit dem Körper in Kontakt kommt.

Beim Löschen mit Wasser empfehlen wir: reiben, einweichen, duschen, baden.

Reiben - die Anfangsphase der Wasserhärtung. Das Abwischen erfolgt innerhalb weniger Tage mit einem Handtuch, einem Schwamm oder einfach mit einer in Wasser getauchten Hand. Dieser Vorgang wird zunächst nur bis zur Taille ausgeführt und anschließend der gesamte Körper gerieben. Das Abreiben erfolgt nacheinander, beginnend mit der oberen Körperhälfte: Nachdem Hals, Brust, Arme und Rücken mit Wasser abgewischt wurden, trocknen Sie sie ab und reiben Sie sie mit einem Handtuch ab, bis das Herz in Richtung Blut gerötet ist. Danach werden auch die unteren Gliedmaßen abgewischt. Der gesamte Vorgang, einschließlich Reiben des Körpers, sollte 5 Minuten nicht überschreiten.

Gießen ist die nächste Stufe der Wasserhärtung. Während dieses Vorgangs wird ein leichter Druck auf die Wirkung der niedrigen Wassertemperatur auf den Körper ausgeübt. Beim Übergießen wird Wasser aus einem beliebigen Gefäß oder Schlauch gegossen. Für die ersten Duschen wird Wasser mit einer Temperatur von ungefähr + 30 ° C verwendet, dann fällt die Temperatur auf + 15 ° C und niedriger ab. Nach dem Duschen wird der Körper kräftig mit einem Handtuch abgerieben. Die Dauer des gesamten Vorgangs beträgt 3-4 Minuten.

Eine Dusche ist eine noch effizientere Wasseraufbereitung. Zu Beginn des Aushärtens sollte das Wasser in der Dusche +30, +35 ° C betragen und die Dauer des Vorgangs sollte eine Minute nicht überschreiten. Dann sinkt die Wassertemperatur allmählich und die Duschzeit steigt auf 2 Minuten. Der Eingriff muss unbedingt mit einem kräftigen Reiben des Körpers mit einem Handtuch enden. Nach dem Duschen zeigt sich in der Regel gute Laune.

Das Baden im offenen Wasser ist eine der wirksamsten Methoden zur Aushärtung. Beim Baden ist eine komplexe Wirkung auf den Körper von Luft, Wasser und Sonnenlicht zu spüren. Sie können mit dem Baden beginnen, wenn die Wassertemperatur +18, +20 ° C erreicht. Anfänger sollten nicht bei Lufttemperaturen unter +14, +15 ° C und Wassertemperaturen von 11-13 ° C schwimmen. Es wird empfohlen, das erste Mal morgens und abends zu schwimmen Einmal am Tag und dann 2-3 mal am Tag, wobei der Abstand zwischen dem Baden bei 3-4 Stunden einzuhalten ist.

Reiben mit Schnee und Schwimmen im Eiswasser („Winterschwimmen“) sind äußerst wirksame Temperierverfahren. Sie stellen extrem hohe Anforderungen an den menschlichen Körper. Daher dürfen sie nur mit Genehmigung eines Arztes von Personen mit ausgezeichneter Gesundheit und nach Jahren systematischer Verhärtung verwendet werden. Es ist jedoch zu betonen, dass diese Verfahren nicht erforderlich sind, da durch den täglichen Einsatz herkömmlicher Temperiermittel ein hoher Härtungsgrad erreicht werden kann.

Zusätzlich zum allgemeinen Aushärten werden zum Aushärten lokale Wasserverfahren empfohlen. Am häufigsten werden die Füße gewaschen und der Hals mit kaltem Wasser gespült. Diese Verfahren spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Erkältungen, da sie am anfälligsten für die Abkühlung von Körperteilen sind.

Das Waschen der Füße erfolgt das ganze Jahr über täglich vor dem Zubettgehen. Beginnen Sie mit dem Waschen bei Wassertemperatur +26. + 28 ° C, und dann auf eine Temperatur von +12 gebracht. + 15 ° C. Nach dem Waschen werden die Füße vorsichtig gerötet.

Das Gurgeln sollte jeden Tag morgens und abends erfolgen. Die anfängliche Wassertemperatur sollte +23 sein. + 25 ° С, allmählich in einer Woche nimmt es um 1-2 ° ab und wird auf +5 gebracht. + 10 ° C

Luft ist der Lebensraum allen Lebens auf der Erde, der unschätzbare Reichtum des Planeten. Die Luft der Nadelwälder und Almwiesen ist aromatisch und heilsam. Leichte und saubere ozonisierte Bergluft, besonders an schnellen Flüssen und Wasserfällen. Mit Meerwassersalzen gesättigte Primärluft ist lebenswichtig und verwandelt die Küstenzone in eine Art natürliches Einatmen von Salz, das sich günstig auf Erkrankungen der oberen Atemwege und der Lunge auswirkt. Die Salzkonzentration in der Luft am Rande des Meerwassers beträgt 20-mal mehr als einen Kilometer vom Meer entfernt. Aber die Luft ist schöner und heilender, wo die Berge auf das Meer treffen.

Die Weiten der Felder und Wälder, die malerischen Ufer von Flüssen und Meeren geben uns Gesundheit und Ruhe.

Zu verschiedenen Jahreszeiten und in verschiedenen Klimazonen hat die Luft unterschiedliche heilende und härtende Eigenschaften. In Zentralrussland hat die Luft während der warmen Jahreszeit (Ende Mai - Anfang September), wenn die Nachttemperatur normalerweise nicht unter 10 ° C fällt, einen schwachen oder mäßigen Quencheffekt. In der kühlen Jahreszeit (April - Anfang Mai, Ende September - November) sinkt die Lufttemperatur häufig auf Null. Es gibt viel Regen in Form von Regen und Schnee. Die Luft wirkt mäßig und stark temperierend. In der kalten Jahreszeit (zweite Novemberhälfte - erste Aprilhälfte) hat die Luft ausgeprägte Härtungseigenschaften.

Die Intensität physiologischer Veränderungen während der Lufthärtung hängt von der Reaktivität des Körpers und der Kühlkapazität der Luft ab, die durch die äquivalent-effektive Temperatur (EEH) bestimmt wird. Wenn Sie wie Wasser mit Luft aushärten, müssen Sie dem Körper eine optimale Kältelast geben. Es ist möglich, die Kältebelastung sowohl durch die auf der Luft verbrachte Zeit als auch durch körperliche Übungen zu regulieren, die die Erzeugung der erforderlichen Wärmemenge sicherstellen. Das Training sollte nicht sehr intensiv sein, sondern nur, um den Wärmehaushalt zu erhalten. Sehr intensives Training führt zu einer übermäßigen Erwärmung des Körpers und einer Abnahme der Temperierwirkung.

Luftdosen sowie Wasservorgänge werden durch die Differenz zwischen der Wärmeübertragung des nackten Körpers und der Wärmeerzeugung bestimmt und in Kilokalorien ausgedrückt.

Luftbäder können in Wärme (EET 23 ° C und höher), Gleichgültig (gleichgültig) (21–23 ° C), Kühl (15 ° - 20 ° C), Mäßig Kühl (9–14 ° C) und Kalt (0 Jahre) unterteilt werden - 8 ° C). Das Konzept von ET umfasst Lufttemperatur, Luftfeuchtigkeit und Windgeschwindigkeit. EE ca. 3 C unter der Lufttemperatur (T). Wenn die Windgeschwindigkeit in Innenräumen null und 50% Luftfeuchtigkeit beträgt, können die Thermometerwerte in Grad Celsius angegeben werden, da in diesem Fall T und EEP ungefähr gleich sind.

Es wird empfohlen, die Kaltluftbelastung immer um den gleichen Wert (5 kcal) zu erhöhen.

Der Einfluss kalter Luft auf den menschlichen Körper weist im Vergleich zu Wasser einige Besonderheiten auf. Wenn Sie einige Minuten in Eiswasser baden, verringert sich die Wärmeübertragungsintensität um das 5- bis 10-fache (aufgrund einer starken Abnahme der Wärmeleitfähigkeit der Haut), während Sie ein Luftbad nehmen, nimmt die Wärmeübertragungsintensität während des gesamten Vorgangs geringfügig ab - um nicht mehr als 15 bis 20 Prozent. Die kalte Last wächst fast mit der gleichen Geschwindigkeit weiter.

Da die Wärmekapazität von Wasser um ein Vielfaches größer ist als die Wärmekapazität von Luft, dauert es wesentlich länger, das Luftbad mit der gleichen Kälte zu belasten wie das Baden. Und dies führt dazu, dass sich die Kühlung des Körpers in Wasser mit geringer Wärmeleitfähigkeit der Haut auf die Oberflächenschichten beschränkt und die Luft die tieferen Hautschichten einfängt, wodurch die Kältebelastung des Wassers im Vergleich zur Luft leicht erhöht werden kann. In der Regel werden für die Dosierung von Luftbädern die gleichen Kaltlastregime angewendet wie für das Baden.

Ein gesunder Mensch kann 15 bis 20 Minuten lang Luftbäder bei einer EET von 15 bis 20 ° C nehmen und die Kältebelastung in den nachfolgenden Sitzungen allmählich erhöhen. Bei Erreichen eines bestimmten Aushärtungsgrades können Luftbäder bei Minustemperaturen entnommen werden.

Innen werden Luftbäder mit geöffneten Fenstern und Fenstern genommen.

Bei nicht temperierten oder geschwächten Personen können selbst kurzzeitige Einwirkung niedriger Temperaturen auf Hautrezeptoren unerwünschte Wirkungen hervorrufen. Daher gibt der Arzt neben der Festlegung eines Kaltlastmodus ein Mindest-EE an, unterhalb dessen die Aufnahme von Luftbädern kontraindiziert ist.

In diesem Fall kann die Empfehlung des Arztes wie folgt formuliert werden: "Luftbad, niedrige Kaltlast (bis zu 20 kcal), EE ist nicht niedriger als 20 ° C." Dies bedeutet, dass für das erste Luftbad die kalte Last 5 kcal, die zweite - 10, die dritte - 15, die vierte - 20 kcal nicht überschreiten sollte. Wenn Sie den festgelegten Grenzwert erreicht haben, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren und entscheiden, ob Sie die Kälteladung weiter erhöhen oder in der erreichten Kurve bleiben und weiterhin innerhalb von 20 kcal Luftbäder nehmen möchten.

Das Dosieren von Luftbädern umfasst das Kombinieren mit Bewegung (mit Ausnahme von thermischen und indifferenten), um die Wärmeproduktion zu verbessern.

Das Vorhandensein einer gleichmäßigen Dosimetrie der Kältebelastung für Bade- und Luftbäder ermöglicht es Ihnen, dem Luftverlustverfahren Wärme zuzufügen, mit Wärmeverlusten von Wasserverfahren, d. H. Die gesamte Kältebelastung genauer zu bestimmen und zu messen.

Beim Härten durch Luft ist die Geschwindigkeit seiner Bewegung (Windgeschwindigkeit) von großer Bedeutung.

Selbst ein schwacher Wind, der die Blätter der Bäume kaum bewegt (1,4 m / s), erhöht die Abkühlung der Haut um das Zweifache. Leichter Wind belebt, wirkt anregend. Bei einer Temperatur von 20 ° C erzeugt starker Wind ein Gefühl der Kühle, das auftritt, wenn bei 5-Grad-Frost kein Wind weht. Das Gefühl der Kälte tritt auf, wenn der Wind 5 m / s und die Temperatur 15 ° C beträgt. Je stärker der Wind ist, desto stärker ist der Wärmeübergang und desto höher ist die Anlasswirkung.

Bei heißem Wetter fördert der Wind die Verdunstung der Haut und verbessert die Gesundheit. Bei sehr hohen Temperaturen (40 ° - 50 ° C) verursacht starker Wind bei nicht angepassten Menschen Angst und sogar Untergang: Eine Person verschluckt sich an heißer Luft. Bei der Durchführung von Temperierarbeiten an der Luft ist es daher erforderlich, nicht nur die Temperatur, sondern auch die Windgeschwindigkeit zu berücksichtigen.

Da der Wärmeleitfähigkeitskoeffizient von Wasser fast 30-mal höher ist als der von Luft, kann davon ausgegangen werden, dass ein Verbleib von beispielsweise 2 Minuten in Wasser einem stündigen Verbleib in Luft bei derselben Temperatur entspricht. Das Schwimmen im Wasser mit einer Geschwindigkeit von 0,5 m / s beschleunigt die Abkühlung um das 1,6-fache.

Wolken wirken sich auch direkt auf die Verhärtung von Menschen aus, indem sie die Beleuchtung und die Temperatur verringern und die Luftfeuchtigkeit erhöhen. Ein Elf-Punkte-System wird verwendet, um die Trübung zu messen, wobei 0 eine vollständige Abwesenheit von Wolken bedeutet und 10 eine kontinuierliche Trübung ist. Das Wetter wird als klar und bewölkt mit 0–5 Punkten unterer Wolkendecke, bewölkt mit 6–8 Punkten und bewölkt mit 9–10 Punkten angesehen.

Eine ausgeprägte Wirkung auf den Körper hat Feuchtigkeit in Kombination mit Temperatur. Mit zunehmender Luftfeuchtigkeit wird die Wärme besser vertragen, die Wirkung von Kälte nimmt zu. Kälte und Hitze in einem trockenen Klima werden leichter toleriert als in einem feuchten.

Die chemische Zusammensetzung der Luft ist von entscheidender Bedeutung. Eine Person kann mehrere zehn Tage ohne Nahrung, mehrere Tage ohne Wasser und mehrere Minuten ohne Sauerstoff leben. Der Sauerstoffgehalt der Luft ist abhängig von Luftdruck, Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Je niedriger der Druck, desto höher die Temperatur und Luftfeuchtigkeit, desto weniger Sauerstoff ist vorhanden. Starke, plötzliche Schwankungen der Lufttemperatur können zu massiven Erkältungen und Grippe führen.

Durch die richtige Durchführung von Luftbehandlungen in Kombination mit Sonne und Wasser wird eine hohe Aushärtung des Körpers erreicht. Je kälter das Luftbad ist, desto stärker ist gleichzeitig seine Temperwirkung. Bei starker Abkühlung, wenn es schnell unterbrochen werden muss, wird intensiv trainiert, trocken gerieben, heiß geduscht. Bei einem guten Wärmegefühl sind keine körperlichen Übungen erforderlich, da eine übermäßige Erwärmung des Körpers den Verhärtungsprozess unterbricht und dessen Wirksamkeit verringert. Wenn negative Reaktionen auftreten (Atemnot, Herzklopfen, Zittern, Müdigkeit, Auftreten von "Gänsehaut"), sollte das Luftbad gestoppt und seine Intensität weiter verringert werden.

Vor den Aerotherapie-Sitzungen sollten Wasserverfahren und Wasserverfahren durchgeführt werden, sowohl aus hygienischen Gründen als auch zur Verhärtung. Berufe können nur bei sehr ungünstigem Wetter (dichter Nebel, starker Regen, starkes Gewitter, Hagel, Schneesturm, Schneesturm) von unzureichend gehärteten Personen abgebrochen werden.

Die Wirkung von Kälte auf den menschlichen Körper besteht aus zwei Phasen: Die erste Phase ist die Stimulationsphase, die die Vitalfunktionen des Körpers stärkt. Das zweite ist die Unterdrückung von ihnen. Während des Temperns wird die erste Phase verwendet und die zweite wird vermieden.

Die heilende Wirkung von Luftbehandlungen wird in zwei Hauptbereichen erzielt: Sättigung des Körpers mit Sauerstoff und Kühlung. Eine zusätzliche Sättigung des Körpers mit Sauerstoff erhöht oxidative Gewebeprozesse und den Sauerstoffverbrauch des Gewebes. Die Lungenatmung verbessert sich, das winzige Volumen des Herzens nimmt zu, die Durchblutung der inneren Organe nimmt zu, der Ton des Nervensystems nimmt zu.

Die Verhärtung mit kalten Luftzügen und die Verbesserung der Thermoregulationsmechanismen erhöhen den Widerstand des Körpers gegen Abkühlung, haben eine positive psycho-emotionale Wirkung und wirken sich positiv auf das Zentralnervensystem aus. Infolgedessen normalisiert sich die Reaktivität des Körpers und seine Fähigkeit, unter sich ständig ändernden Umgebungsbedingungen das Gleichgewicht zu halten.

Um die psycho-emotionale Wirkung einer Person zu erhöhen, ist es ratsam, Unterricht an malerischen Orten (Plätze, Parks, Hainen, am Fluss) abseits von Industriegebäuden in sauberer, mit Sauerstoff, Aeroionen und Phytonciden mit antibakteriellen Eigenschaften gesättigter Luft zu halten. Besonders nützlich ist die Seeluft.

Die Natur entfernt sich immer mehr vom Stadtbewohner. Sommer- und Gartenbereiche sind wegen einsetzender Kälte geschlossen. Außerdem sind sie weit weg. Wenn es in der Natur keine Bedingungen zum Verhärten der Luft gibt, sollten Sie sich an die Loggia, den Balkon, den Spiegel und die Lüftungsöffnung erinnern. Die kühle Jahreszeit dauert in Zentralrussland 8-9 Monate. Alle diese Zeit kann zum Aushärten verwendet werden. Auf dem Balkon können Sie ein Kinderbett mitnehmen und sich beibringen, das ganze Jahr unter einem Laken, unter einer Decke oder in einem Schlafsack oder in einer kühlen Jahreszeit zu schlafen. Wenn Sie einen Balkon als Kühlschrank benutzen, gehen die Besitzer und ihre Kinder oft an die frische Luft. Dies ist die anfängliche Aushärtung. Die ersten Ausgänge zum Balkon sind notwendig, dann entwickelt sich ein ständiger Wunsch, sich zu erfrischen. Dieser Wunsch sollte zur Gewohnheit gemacht und zu einem System gemacht werden, das die Kältebelastung gemäß unseren Empfehlungen ständig erhöht.

Der Balkon kann im Gegensatz dazu auch erfolgreich zum Aushärten genutzt werden: Im Bad kalt duschen und auf den Balkon gehen, um sich zu „erfrischen“, auf flauschigem Schnee zu trampeln. Während des Tages können die Luftbäder mehrmals im Abstand von mindestens eineinhalb Stunden wiederholt werden.

Ein objektiver Indikator für den Grad der Verhärtung durch Luft kann als Hauttemperaturdaten dienen, die die erhöhte Labilität von Gefäßreaktionen charakterisieren. Unter dem Einfluss von Kaltluftverfahren verringert sich die Erholungszeit der Hauttemperatur nach dosiertem Kältereiz bei einer temperierten Person um den Faktor 2 bis 3. Es findet ein Temperaturausgleich zwischen offenen und geschlossenen Körperteilen statt. Die Anzahl der Erkältungen wird um ein Vielfaches reduziert.

Die Wissenschaft der Verwendung von Sonnenlicht für therapeutische und prophylaktische Zwecke wird als Heliotherapie bezeichnet. Die Sonne strahlt elektromagnetische (Licht-) Energie im Wellenlängenbereich von 290 bis 3000 Nanometer (nm) aus, die in drei Teile unterteilt ist: Ultraviolett - UV (kürzer als 400 nm), sichtbar (400-760) und Infrarot - IR (länger als 760 nm).. Die biologische Aktivität der Wellen nimmt mit abnehmender Wellenlänge zu, daher sind die UV-Strahlen physikalisch am aktivsten.

Direkte Sonnenstrahlung, die direkt von der Sonne ausgeht, gestreute Strahlung, die von der Oberfläche verschiedener Objekte ausgeht, und reflektierte Strahlung wirken auf den menschlichen Körper. Die Summe dieser Strahlungstypen, die auf eine horizontal liegende Person fällt, wird als Gesamtstrahlung bezeichnet. An einem klaren Sommernachmittag fallen bei hoher Luftdurchlässigkeit bis zu 50% des gesamten UV-Strahlenstroms auf Streustrahlung. Die Wolken der oberen Reihe (mit einer Basis über 6 km) bestehen aus Eiskristallen. Sie sind transparent, schneeweiß, binden fast kein direktes Sonnenlicht und erhöhen den diffusen Strahlungsfluss erheblich. Die Wolken der mittleren Stufe (2-6 km) bestehen aus unterkühlten Wassertröpfchen oder einer Mischung aus Eiskristallen und Schneeflocken, dichter, die Sonne scheint schwach durch sie hindurch oder tritt nicht durch.

Die reflektierte Strahlung ist abhängig von der Landbedeckung (Untergrund) und den umgebenden Objekten. Neuschnee reflektiert 85 Prozent oder mehr des gesamten Strahlungsflusses und sorgt für zusätzliche Belichtung. Die reflektierende Oberfläche von grünem Gras macht 25 Prozent des gesamten Strahlungsflusses aus.

Abhängig von der Sonneneinstrahlung kann das Gebiet der GUS in zwei Teile geteilt werden - schwefelhaltig und südlich - auf einem Breitengrad von 57,5 ​​° (entlang der Linie von Jurmala nördlich von Moskau, Jenisseisk, südlich von Jakutsk, nördlich von Kamtschatka). Der nördliche Teil ist eine Mangelzone für UV-Strahlen. Von November bis Februar gibt es an der Nordgrenze der Russischen Föderation praktisch keine UV-Strahlung („biologische Dunkelheit“), und im Oktober und März ist ihre Größe unbedeutend („biologische Dämmerung“). Im südlichen Teil des nördlichen Teils dauert die „biologische Dämmerung“ 2 Monate (Dezember - Januar). Die günstigste Zeit im hohen Norden ist die Zeit von Mai bis August im südlichen Teil des nördlichen Teils von April bis September; Optimale Bedingungen für die Heliotherapie - Juni - August.

Die Zone des UV-Komforts liegt zwischen den Breiten von 57,5 ​​° und 42,5 °, dh sie erstreckt sich bis an die südlichen Grenzen Russlands. Die Bedingungen des UV-Mangels bleiben hier nur auf der Höhe des Winters im nördlichen Teil der Zone. Im Süden kann man das ganze Jahr über sonnenbaden.

Die beste Zeit zum Sonnenbaden in der Mittelspur ist im Sommer die Morgenstunde (7 bis 11 Stunden), im Frühjahr und Herbst die Mittagspause (11 bis 14 Stunden). An heißen Tagen ist es angenehmer und nützlicher, sich bei leichtem Wind (2-3 Meter pro Sekunde) zu sonnen. Wind verhindert Überhitzung und Verbrennungen und verdunstet reichlich Schweiß von der Haut. Das Sonnenbad sollte eine halbe Stunde nach dem Essen sein.

Es wird festgestellt, dass die Energie von Infrarotstrahlen, abhängig von der Wellenlänge, vom Gewebe absorbiert wird und bis zu einer Tiefe von 3 mm bis 4 cm eindringt, während die UV-Strahlung nicht tiefer als 0,5 bis 1 mm eindringt. Infrarotstrahlen sind hauptsächlich thermisch. UV-Strahlen wirken komplexer, führen zu chemischen Veränderungen im Gewebe, tragen zur Wiederherstellung der Struktur von Nukleinsäuren bei.

Sonnenstrahlen, die auf den nackten Körper einwirken, verursachen komplexe physiologische Prozesse: Erhöhung der Körpertemperatur, Senkung des Blutdrucks durch Erweiterung der Blutgefäße, Erhöhung des Stoffwechsels und des Schweißes, Erhöhung der Anzahl roter Blutkörperchen, Erhöhung des Hämoglobins.

Sonnenstrahlung ist ein Mittel zur Behandlung einer Reihe von Krankheiten und pathologischen Zuständen, erhöht die Leistungsfähigkeit des Menschen, erhöht die Resistenz gegen verschiedene Infektionen, beschleunigt die Behandlung von Knochentuberkulose und verzögert die Entwicklung von Bluthochdruck und Arteriosklerose.

Eine Person, die dauerhaft von der Sonne isoliert ist, erhält kein Vitamin D mehr, das entsteht, wenn die Haut mit ultravioletten Strahlen bestrahlt wird. Infolgedessen kommt es zu Verstößen gegen die normale Aktivität verschiedener Organe, die Kalkmenge in den Knochen nimmt ab und damit deren mechanische Festigkeit, die Heilungszeit von Wunden wird erheblich verlangsamt und die Neigung zu katarrhalischen Erkrankungen nimmt zu. Die Warnung vor "Sonnenhunger" ist daher eine wichtige Voraussetzung für die Aushärtung.

Für die Bildung von Vitamin D ist es ausreichend, täglich 10 bis 15 Minuten in der Sonne zu sein, und ein Überschuss an UV-Strahlung erschwert die Bildung dieses Vitamins - so der Direktor des russischen Zentrums für Rehabilitation und Physiotherapie, Akademiker V.M. Bogolyubov. Er warnt energisch vor Überbräunung.

Die Intensität der UV-Strahlen hängt von der Sonnenhöhe ab. Wenn sich die Sonne im Zenit befindet, wird ihre Intensität mit 70 Einheiten bei 50 ° - 53, bei 40 ° - 35 Einheiten angenommen. Bei einer Sonnenhöhe von 20 UV-Strahlen im Sonnenspektrum fast keine.

Das Sonnenbad gliedert sich in totale, diffuse und geschwächte Strahlenbäder. Bei vollständiger Strahlung ist eine Person direktem Sonnenlicht ausgesetzt, wird von den Wolken, den umgebenden Objekten und der darunter liegenden Oberfläche gestreut und reflektiert. Die Wirkung von Streustrahlenbädern ist weicher, da sie vor direkter Sonneneinstrahlung schützt und die biologische Wirkung von UV-Strahlen bewahrt.

Das Sonnenbad der gesamten Sonnenstrahlung wird in Kalorien oder Biodosen dosiert. Eine Einzeldosis von 20 Kalorien ist die Mindestdauer der UV-Exposition der Haut, die für das Auftreten eines schwachen, aber klar definierten Erythems (Rötung) erforderlich ist.

Die Anfangsdosis, die herkömmlicherweise als therapeutisch bezeichnet wird, beträgt 5 Kalorien (1/4 Biodoze) und wird mit einem Pyranometer gemessen. In Ermangelung dessen wird die Dauer der Dosis in Minuten anhand der für verschiedene Zonen der Russischen Föderation erstellten Tabellen bestimmt.

Bei Bewölkung erhöht sich je nach Intensität die Dauer der Sonnenstrahlungsdosis. Die Wolkenintensität kann visuell bestimmt werden. Wenn durch die Wolken zu sehen, die Sonnenscheibe, der Schatten der Objekte sind nicht hell und der Himmel mit kleiner „Makrele“ bedeckt, durch die Scheibe der Sonne vorbei, und öffnet und schließt es, die Dosis von 1,2 (plus 20 Prozent) multipliziert. In dichteren Wolken, wenn die Scheibe der Sonne scheint und nur Schatten auf Objekte oder schlecht sichtbar Sonne ist nur sichtbar, in den Lücken zwischen den Wolken, wird die Dosis mit 1,5 multipliziert, dh. E. um 50 Prozent gesteigert werden.

Manchmal bestimmen sie Biodoze separat für Haut mit erhöhter, mittlerer und niedriger Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlen. Im zweiten und dritten Fall wird die Dosis der UV-Strahlen verdoppelt oder verdreifacht.

Die Intensität von Helio-Prozeduren kann durch verschiedene Empfangsmodi reguliert werden. In Sanatorien gibt es beispielsweise drei Arten der Sonneneinstrahlung.

Gemäß Modus Nr. 1 beginnt die Bestrahlung bei 5 kcal, alle zwei Tage werden 5 kcal hinzugefügt und die Dosis wird auf 20 kcal gebracht. Jeder fünfte Tag ist eine Pause. Gemäß Schema Nr. 2 werden der Anfangsdosis von 5 Kalorien täglich 5 Kalorien hinzugefügt; Maximaldosis von 40 cal. Jeder 7. Tag ist eine Pause. Je nach Modus Nummer 3 zur Anfangsdosis von 5-10 Kalorien täglich 5-10 Kalorien hinzufügen und die Dosis auf 60 - 80 Kalorien bringen. Bei Sonnenbrand kann die anfängliche Strahlendosis auf 15 cal erhöht werden.

Sommerkleidung ist kein vollständiger Isolator gegen Sonneneinstrahlung. Bis zu 50–70 Prozent der Sonnenstrahlen können durch leichtes Gewebe hindurchtreten. Besonders gut lassen sich UV-Strahlen von Geweben aus Nylon und Nylon übertragen. Diese Eigenschaft sollte bei Campingausflügen, Spaziergängen, Bootsfahrten usw. berücksichtigt werden.

Beim Sonnenbaden wird empfohlen, sich auf das Gras, auf die Bettwäsche, auf Holzböden oder auf die Couch zu legen, um ein Auskühlen des Bodens zu verhindern.

Ein Zeichen für eine Überdosierung ist Rötung und Schmerzen der Haut. In diesem Fall hört das Sonnenbad auf, bis die angezeigten Zeichen verschwunden sind. Sie vergehen normalerweise in 2-3 Tagen. Gerötete Haut sollte mit Alkohol oder Kölnischwasser abgewischt und mit Vaseline bestrichen werden.

Oft dominiert das Erhalten einer schönen Bräune das Erhalten einer gesundheitsfördernden, vorbeugenden und therapeutischen Wirkung.

Welche Mädchen sucht nicht im Urlaub (Urlaub) die Natur, das Meer, nur auf dem grünen Rasen - genießen Sie die Sonne, verleiht der Haut einen Schatten der Schokolade schöner zu werden. Sie, junge Modefrauen, sollten vor Gefahren warnen. Und es besteht eine solche Gefahr. Ein Sonnenbrand lässt eine Person ein Vierteljahr altern und führt zu Falten.

Wissenschaftler glauben, dass eine übermäßige Exposition gegenüber kurzwelliger Sonnenstrahlung DNA-Moleküle schädigen kann, die Träger der Vererbung sind. Insbesondere bei Blondinen und Rothaarigen besteht die Gefahr der Entstehung von Hautkrebs. Eine Überdosierung mit ultraviolettem Licht ist besonders gefährlich für Patienten mit Psoriasis. Eine Überdosierung führt zu einer verminderten Immunität. Nach einer Pause im Süden leiden daher viele an Schnupfen und anderen Viruserkrankungen.

Auf der Suche nach schokoladenfarbener Haut "brennen" die Menschen und verwöhnen ihre Ruhe. Sunbaths bei allen Erkrankungen im akuten Stadium kontra und bei akuten, mit Blutungen, Erschöpfung, malignen und benignen Tumoren Formen des pulmonalen Tuberkulose, Atherosklerose, Angina pectoris, Asthma, Bluthochdruck und II III Stadium exprimiert Störungen voran endokrine und zentrale Nerven System, Blutkrankheiten, Lupus erythematodes, Malaria, erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht.

Um eine heilende Wirkung zu erzielen, ist keine Bräune bis zur Schokoladenfarbe erforderlich. Im Gegenteil, es kann schaden. Die Dosierung des Sonnenbads ist rein individuell, eine Absprache mit einem Arzt über Solarprozeduren ist wünschenswert.

Sie können sich nicht nur unter direkter Sonneneinstrahlung bräunen, sondern auch unter Bäumen, bei bewölktem Wetter und sogar in leichter Kleidung, wie oben erwähnt.

Um beim Sonnenbaden eine Überhitzung zu vermeiden, sollte der Kopf mit einer hellweißen Mütze, Panama oder einem hellweißen Schal geschlossen werden. Bauen Sie keinen Turban, wickeln Sie ein Handtuch. Benötigen Sie eine normale Wärmeübertragung. Eine intensive Sonneneinstrahlung des offenen Kopfes ist ebenfalls schädlich für das Haar. Sonnenbrillen schützen Ihre Augen.

Wenn überhitzter Kopf Sonnenlicht mit gestörter Wärmeregulationsfunktionen Organismen Anstieg der Körpertemperatur auf 40 ° C und über Sonnenstich kann. Anzeichen von Sonnenstich sind: Unruhe oder Lethargie, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Bewusstlosigkeit. Opfer übertragen platziert Schatten, so dass der Kopf höher Torso war, Kopf und Hals gießen kaltes Wasser oder kalte Kompresse angewendet wird. Mit einem schwachen Atemzug riechen Sie nach Ammoniak. Ohne Atmung und Puls werden künstliche Beatmung und eine indirekte Herzmassage angewendet.

Für die Vermeidung von Hitzschlag wird empfohlen Überdosierung zu vermeiden, nehmen Sie nicht ein Bad auf nüchternen Magen um den Kopf von den direkten Strahlen zu schützen, lesen Sie nicht während des Verfahrens.

Bei körperlicher Arbeit bei heißem Wetter mit hoher Luftfeuchtigkeit oder bei längerer Exposition in einem stickigen, feuchten Raum kann ein Wärmeschock auftreten. Anzeichen für den Beginn und die Symptome sind ähnlich wie beim Sonnenstich. Ähnliche und geleistete Hilfe.

Wenn übermäßige Sonneneinstrahlung auf der Haut kann zu Verbrennungen führt und sogar Blasenbildung, Brennen, Schwäche, Schläfrigkeit, Reizbarkeit, Fieber, Kopfschmerzen, Übelkeit, Appetitlosigkeit. In diesem Fall hört Sonneneinstrahlung bis bis sluschitsya Hautschicht beschädigt und durch einen neuen ersetzt (4-6 Tage). Diesmal sollten Schokoladenliebhaber im Schatten sitzen und erst dann wieder in die Sonne gehen. bis es eine neue Hautschicht "abblättert".

Beim Sonnenbaden sind folgende Regeln am wichtigsten:

- Der Eingriff sollte nicht ohne Hut, auf nüchternen Magen und unmittelbar nach dem Essen erfolgen.

- Vor jedem Sonnenbad müssen Sie ein Luftbad nehmen.

- nach der Bestrahlung 15-20 Minuten im Schatten liegen lassen;

- Sie können nicht ein Sonnenbad nehmen, wenn Sie sich unwohl, Fieber fühlen, Schmerzen im Herzen, Kopfschmerzen, sowie eine Verschlimmerung der Krankheit;

- einmal in der woche ein tag kein sonnenbad nehmen.

Die Sonnenstrahlung ist äquivalent zu der geschätzten strahlungs effektiven Temperatur (REET), bei dem, zusätzlich zu dem meteorologischen Parametern in EET enthielten (Lufttemperatur, Luftfeuchtigkeit, Windgeschwindigkeit), die Sonneneinstrahlung berücksichtigt wird. Die Berechnung von REET erfolgt nach dem Nomogramm. Um die Wärme des Gefühls in der Sonne zu beurteilen, kann die folgende Formel verwendet werden:

REET = 0,83 EE DOS. + 12 ° C

Es ist offensichtlich, dass die Gesundheitsmechanismen als Selbstorganisationsmechanismen im Körper ständig funktionieren, sowohl bei Gesundheitszuständen als auch bei Krankheiten, und eine Erholung bewirken. Die Aktivität dieser Mechanismen kann unterstützt, aktiviert, gelenkt, trainiert, Bedingungen für ihre Manifestation geschaffen werden, und dies ist die Essenz der Arbeit des Arztes - Valeologen.

Daher gibt es ein beträchtliches Arsenal an dauerhaften oder dringenden Mitteln, die dazu beitragen, die Entwicklung von Erkältungen und Erkältungskrankheiten zu verhindern. Natürlich sind sie keine Garantie gegen sie, aber sie verringern die Wahrscheinlichkeit der Krankheit und je bedeutender, desto vorsichtiger wird die Person sein.

Wenn Sie mehr als irgendwo härten, brauchen Sie ein Gefühl der Proportionen.

http://med-books.info/valeologiya_739/faktoryi-provotsiruyuschie-prostudnyie22059.html

Folgen einer Unterkühlung

Hypothermie ist ein schwerwiegender Stress für den ganzen Körper, der unter Umständen viele Komplikationen verursacht.

Die Schwere der Folgen hängt in erster Linie vom Grad der Unterkühlung und dem Vorhandensein zusätzlicher prädisponierender Faktoren ab. In einigen Fällen erfordern neu auftretende Pathologien eine monatelange intensive Behandlung, und individuelle Probleme können für den Rest ihres Lebens bei einer Person verbleiben.

Was sind die möglichen Folgen von Unterkühlung und warum sind sie gefährlich, warum erkrankt eine Person an Unterkühlung, wie kann man das Risiko ihrer Entstehung verringern - darüber lesen Sie in unserem Artikel.

Mögliche Auswirkungen einer Unterkühlung

Die Hypothermie als systemische Pathologie, die durch die Auswirkung niedriger Temperaturen auf den Körper verursacht wird, manifestiert sich häufig auf komplexe Weise und wirkt sowohl auf lokaler Ebene als auch im Allgemeinen praktisch auf alle menschlichen Organe und Systeme.

Wenn eine milde Hypothermie praktisch keine schwerwiegenden Komplikationen aufweist und die Prognose für eine Erholung günstig ist, nehmen die Symptome einer Hypothermie und die Manifestation eines negativen Spektrums ab dem mittleren Stadium exponentiell zu und bilden sich hauptsächlich in reaktiven und postreaktiven Erholungsphasen.

Typische Folgen und Komplikationen einer Unterkühlung, abhängig vom Grad der Unterkühlung:

  • Leichte Unterkühlung. Erkältung, Rhinitis, leichtes Unwohlsein, die Bildung einer "Erkältungsallergie" hauptsächlich mit lokalen Hautausschlägen;
  • Durchschnittliche Unterkühlung. Akute Infektionen der Atemwege, einschließlich Grippe, Halsschmerzen. Probleme mit den Atemwegen, von Laryngitis und Pharyngitis. Lokale Erfrierungen ersten, manchmal zweiten Grades. Exazerbationen bestimmter chronischer Krankheiten - Diabetes, Arthritis, Asthma bronchiale usw.;
  • Starke Unterkühlung. Lokale Erfrierungen 2-3 Grad, gelegentlich 4 Grad. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, schwere bronchopulmonale Erkrankungen (Pneumonie, Sinusitis, Tracheitis, obstruktive Bronchitis usw.). Entzündungsprozesse der Blase, Nieren, kleinere und segmentale Erkrankungen des Gehirns. Exazerbationen aller chronischen Krankheiten;
  • Extrem schwere Unterkühlung. Komplexe generalisierte Erfrierungen bis zur vollständigen Vereisung mit anschließender massiver Gewebenekrose und Bildung gangränöser Prozesse. Nieren- und Leberversagen. Systemische Erkrankungen des Gehirns - von der Meningitis bis zum vollständigen Versagen einzelner Organsegmente, die zu Atemversagen führen. Toxämie, Blutsepsis. Seitens des Herz-Kreislauf-Systems - Herzinfarkte, Schlaganfälle, irreversible Veränderungen in der Struktur der peripheren Gefäße, Läsionen der Venen und Arterien. Die unvermeidliche Notwendigkeit einer Operation zur Aufrechterhaltung der relativen Gesundheit und manchmal des Lebens des Patienten.

Atemwegserkrankungen

Das Atmen ist eine natürliche menschliche Funktion, ohne die der Körper sehr schnell stirbt. Unabhängig von den Umständen, unter denen Hypothermie auftritt, ist es der Atemtrakt, der als erster unter dem negativen Einfluss der Kälte steht, da es unmöglich ist, ihn mit Kleidung, Schuhen, Handschuhen und anderem Zubehör von der Umwelt zu isolieren.

Der Mechanismus der Unterkühlung der Atemwege ist in erster Linie ein Kontakt, bei dem kalte Luft beim Einatmen durch den Rachen in die Lunge strömt und Schleimhäute und Weichteile negativ beeinflusst, was die Voraussetzungen für die Entwicklung zahlreicher Komplikationen schafft.

Negative Effekte bei mittelschwerer und schwerer Unterkühlung überholen die unteren Atemwege.

Typische Krankheiten mit Unterkühlung:

  • Obere Atemwege - akute Infektionen der Atemwege, Tracheitis, Laryngitis, Rhinitis, Pharyngitis, Mandelentzündung, Sinusitis, Mandelentzündung;
  • Die unteren Atemwege - Lungenentzündung, Bronchitis, sowohl in der üblichen akuten als auch in der obstruktiven Form.

Komplette Abwehr von Komplikationen ist nahezu unmöglich. Die allgemeine Stärkung des Immunsystems, die Vermeidung des Rauchens, die Temperierung des gesamten Körpers und insbesondere der Atemwege sowie das richtige Verhalten bei Kälte verringern das Risiko von Komplikationen beim Ein- und Ausatmen sehr kalter Luft, vorzugsweise über einen Schal und nur mit der Nase.

Wenn die Nasenhöhle entzündet ist, ist es schwierig, durch sie zu atmen, und bevor Sie in die Kälte gehen, nehmen Sie lokale Vasokonstriktor-Medikamente. In jedem Fall atmen Sie die kalte Luft mit der Nase ein - atmen Sie in extremen Fällen durch den Mund aus, vorzugsweise in kleinen Portionen.

Der Vorgang der ausschließlichen Mundatmung während einer Unterkühlung führt garantiert zu Lungenentzündung und anderen schwerwiegenden Problemen, selbst bei einem milden Grad an Unterkühlung.

Blasenentzündung

Blasenentzündung oder Blasenentzündung ist eine typische Folge von Unterkühlung, insbesondere sind Frauen stärker betroffen als Männer. Diese Krankheit ist sowohl infektiös als auch vom normergischen Typ.

Der erste Typ ist weitaus häufiger anzutreffen und wird durch eine Abnahme der lokalen und allgemeinen Immunität im Verlauf der Unterkühlung verursacht: Schlechte Körperresistenz öffnet das Tor für pathogene Mikroflora und Viren, die zuerst die Schleimhäute des Organs und dann die Harnwege befallen.

Die zweite Art der Blasenentzündung ist seltener und steht vor allem im Zusammenhang mit Kontaktformen kalter Läsionen: Die pathologische Reaktion der Weichteile entspricht hier der Art und Stärke des äußeren Reizes.

Die Pathologie weist keine ausgeprägte Symptomatik auf und äußert sich in der Regel in Form einer leichten Unwohlsein, schmerzhaften Empfindungen im Unterbauch und häufigem Wasserlassen. Erst in den späteren Stadien sind gravierende negative Tendenzen festzustellen - eine Veränderung der Farbe des Urins, Menstruationsstörungen, ein Anstieg der Körpertemperatur, ein spezifischer eitriger Harnröhrenausfluss.

Eine Blasenentzündung tritt nicht unmittelbar nach einer Unterkühlung und häufig in der postreaktiven Erholungsphase auf. Das klassische Schema der Gegenwirkung gegen das Problem - eine umfassende Diagnose, Kombinationstherapie, vorbeugende Maßnahmen.

Folgen einer Unterkühlung der Haut

Neben den systemisch negativen Auswirkungen der Kälte auf den Körper, die sich vor allem in schwerer Unterkühlung äußern, wirkt sich die Unterkühlung lokal auf das Epithel aus - die äußere Hülle der Weichteile.

Das Risiko für die Folgen einer Unterkühlung umfasst in den meisten Fällen diejenigen, die nicht durch Kleidung und zusätzliches Zubehör geschützt sind - die oberen Teile der Gliedmaßen, den Kopf usw.

Die meisten Hautkomplikationen bei Unterkühlung entstehen durch zwei Hauptmechanismen:

  • Erfrierungen Beeinflusst die lokale Ebene. Bei 2 und 3 Grad kalter Läsionen dieses Typs wird die Haut mit Blasen mit transparentem Inhalt bzw. Blasen vom hämorrhagischen Typ bedeckt. Darüber hinaus bilden sich bei der Heilung von Granulierungen Narben. An den Grenzen der Erfrierungsgrade 3 und 4 ist das Epithel für direkte Nekrose, die Zerstörung des Weichgewebes und manchmal für Knorpel, Gelenke und Knochen zugänglich. Die schwerwiegendste Konsequenz in diesem Fall ist Gangrän, die ohne chirurgischen Eingriff nicht beseitigt werden kann.
  • Systemische Reaktionen Das Erkältungsallergiesyndrom ist autoimmuner Natur und bestimmt das Auftreten von Hautausschlag, Akne und häufiger Hyperämie auf der Haut. Zusätzliche Pathologien - versicolor, bakterielle Läsionen des sekundären Typs, verursacht durch eine Abnahme der lokalen und allgemeinen Immunität vor dem Hintergrund einer Unterkühlung.

Verschlimmerung chronischer Krankheiten

Wie die moderne medizinische Statistik zeigt, liegt der Höhepunkt der Exazerbationen der meisten bekannten chronischen Krankheiten in der Winterzeit.

Kaltes Wetter und zusätzliche ungünstige Umwelteinflüsse in Form von hoher Luftfeuchtigkeit, instabilem Druck und Wind schaffen die Voraussetzungen für eine Schwächung der Immunität des Körpers.

Infolge der externen negativen Auswirkungen wird sogar die anhaltende Remission von Krankheiten allmählich „zunichte gemacht“ - die akute Phase beginnt.

Folgen von Verschlimmerungen chronischer Erkrankungen vor dem Hintergrund der Unterkühlung:

  • Blasenentzündung Das bisher schlecht behandelte klassische urologische Problem macht sich gerade bei tiefen Temperaturen bemerkbar. Häufig leiden Vertreter des fairen Geschlechts darunter, weil sie physiologisch gesehen eine kürzere Harnröhre haben, durch die die Infektion, die nicht durch eine ausreichend starke Immunität gebremst wird, schnell in die Blase und in benachbarte Gänge wandert und Entzündungen verursacht. Das Problem wird auch durch einen schlecht gewählten Kleiderschrank verschärft, in dem es keine hochwertige warme Kleidung, gute Stiefel mit dicken Sohlen, einen Hut, Fäustlinge, einen Schal und andere Accessoires gibt. Chronische Blasenentzündungen sind für eine konservative Standardtherapie nur schwer zugänglich und erfordern eine komplexe ambulante oder stationäre Behandlung durch einen spezialisierten Urologen.
  • Arthritis und Arthrose. Kälte, eingeschränkte Beweglichkeit des Körpers, schwache Immunität und andere negative Faktoren gegen Unterkühlung führen zu einer erhöhten Entzündung der Gelenke. Es ist auch notwendig, dieses Problem in einem Komplex nicht nur mit Medikamenten zu behandeln, sondern auch die Fähigkeiten moderner Physiotherapie, Bewegungstherapie und anderer wirksamer Methoden zu nutzen.
  • Bronchopulmonale Erkrankungen. Chronische Bronchitis, Lungenentzündung und andere Erkrankungen der unteren Atemwege werden vor dem Hintergrund einer Unterkühlung und einer verminderten Immunität aktiviert. Besonders ältere Menschen und oft kranke Kinder leiden darunter. Die Lösung des Problems ist die Immunprophylaxe, Verhärtung, Einnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen und andere Aktivitäten, die vor Beginn der Herbst-Winter-Periode durchgeführt werden sollten.

Funktionsstörungen des Herzens und des Zentralnervensystems

Was droht Unterkühlung? Bei Unterkühlung können mittelschwere und schwere Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Zentralnervensystems auftreten. Der Mechanismus der Bildung von Pathologien ist in diesem Fall unterschiedlich und hängt direkt von der Dauer und Intensität der Kälteexposition ab.

Komplikationen des Herz-Kreislauf-Systems

Die hauptsächlichen Abweichungen von der normalen Funktionsweise während der Unterkühlung hängen mit den Wärmeverlustausgleichsmechanismen des Körpers zusammen. Bei niedrigen Temperaturen bewirkt der Hypothalamus durch seine Wirkung auf das vegetative Nervensystem die sogenannte Zentralisierung der Durchblutung.

Bei einer einfachen Unterkühlung reichen die internen Ausgleichsmechanismen des Herz-Kreislauf-Systems mit einer Kavität aus, um der Kälte entgegenzuwirken. Bei mäßiger Unterkühlung verschlechtert sich die periphere Blutversorgung.

Die weitere Entwicklung der kardiovaskulären Komplikation äußert sich in peripheren Gewebeverletzungen, einer signifikanten Verlangsamung des Pulses und einer Blutdrucksenkung. Negative Manifestationen werden durch die Hemmung des entsprechenden Teils des Gehirns verschlimmert, der für den Herzschlag verantwortlich ist.

Typische Folgen einer Unterkühlung des Herz-Kreislauf-Systems sind:

  • Tachykardie im ersten Stadium der Unterkühlung. Dieser Prozess ist mit der Funktion des Ausgleichs von Wärmeverlusten verbunden - der Körper lässt das Blut schneller durch die Arterien, Venen und Gefäße fließen, um die Organe mit Geweben zu erwärmen.
  • Hypotonie. Eine Abnahme der Pulsfrequenz ist bereits bei mittlerer Unterkühlung zu beobachten. Bei schwerwiegenden Erkrankungen kann es zu einer Verlangsamung von bis zu 20 Schlägen pro Minute kommen.
  • Arrhythmie und Blutdruckabfall. Der Blutdruck und der Grundherzrhythmus bleiben bis zum krampfartigen Stadium der Unterkühlung relativ stabil.
  • Asynchrone Kontraktion der Vorhöfe und Ventrikel. Die Fortsetzung der Entwicklung von Arrhythmien führt zu einer Verschiebung der Hauptparameter im Kardiogramm;
  • Thrombose der Venen und Arterien. Tritt aufgrund eines langsameren Blutflusses und von Blutgerinnseln auf;
  • Signifikante Erhöhung des Herzinfarktrisikos. Dies ist eine direkte Folge des potenziellen Thromboserisikos.
  • Herzstillstand bei extrem schwerer Unterkühlung. Wenn die Körpertemperatur unter 23 Grad Celsius liegt, führt die systemische Hemmung des für den Herzschlag verantwortlichen Gehirnzentrums dazu, dass das Organ seine Funktion einstellt.
  • Vegetativ-vaskuläre Dystonie, anhaltende Durchblutungsstörungen und andere "aufgeschobene" Probleme, die in der postreaktiven Erholungsphase des Körpers nach Unterkühlung auftreten.

Verletzung des Zentralnervensystems

Auch das Zentralnervensystem leidet stark unter Unterkühlung. Wenn im dynamischen Stadium der Unterkühlung negative Wirkungen praktisch nicht vorhanden sind, kommt es bereits bei dem stuporen und noch krampfhafteren Ausmaß zu einer durchweg partiellen Unterbrechung der Aktivität von Kortex und subkortikaler Zone des Gehirns, einer Depression der Gehirnatmungszentren und des Herzschlags, einem Verlust der Rückkopplung mit taktilen externen Rezeptoren.

Mögliche ZNS-Probleme:

  • Schläfrigkeit, Benommenheit, verzögerte Reaktionen. Typischerweise machen sich diese Manifestationen bereits im dynamischen Stadium der Unterkühlung bemerkbar. Während sich die Pathologie entwickelt, weichen sie strengeren Manifestationen.
  • Bewusstlosigkeit, Koma. Die erste Manifestation ist charakteristisch für das stuporöse Ausmaß der Unterkühlung, während die zweite bei schweren und extrem schweren kalten Läsionen auftritt;
  • Versagen in der Arbeit der Grundreflexe. Beim Menschen kann die Koordination von Bewegungen, Schlucken und anderen Arten von Reflexen gestört sein.
  • Krampfaktivität durch völlige Trennung des Gleichlaufs der Elemente des Zentralnervensystems. Verallgemeinerte Krämpfe mit Schwerpunkten asynchroner Impulse wiederholen sich regelmäßig alle 20-25 Minuten und gehen dem Endstadium der Entwicklung der Pathologie voraus;
  • Andere neurologische Pathologien. Eine breite Palette von Problemen, von zeitlicher Amnesie bis zu Sprachverzerrung und Verschwinden;
  • Wenn die Körpertemperatur zu niedrig ist (unter 24 Grad) - Blockierung der Arbeit der Medulla oblongata und Atemstillstand. Eine Wiederbelebung aus dem Stadium des klinischen Todes ist bei einer solchen Entwicklung von Ereignissen innerhalb von 20 Minuten möglich (der Anstieg der Periode erklärt sich durch die Art des Kälteeffekts, der sowohl metabolische als auch destruktive Prozesse im Körper verlangsamt);
  • Meningitis, irreversible Veränderungen in der Psyche und andere Pathologien, entstehende postreaktive Erholungsphase des Patienten.

Erfrierungen der Gliedmaßen und anderer Körperteile

Erfrierungen sind die häufigste Komplikation, die fast immer mit Unterkühlung einhergeht. Es handelt sich um eine physische kalte Hautläsion mit leichten pathologischen Ausprägungen sowie einer teilweisen oder vollständigen Zerstörung der Weichteile in den letzten Stadien der Entwicklung des Problems.

Bei einer leichten Unterkühlung treten die Auswirkungen von Erfrierungen an Gliedmaßen wie Beinen und Armen bei Frauen oder Männern in der Regel nicht auf oder scheinen eine leichte Rötung der Haut mit Juckreiz und leichten Schmerzen zu sein.

Die ersten, die leiden, sind die am wenigsten geschützten Körperteile - die oberen und unteren Gliedmaßen, Ohren, Lippen, Nase. Bei längerer Exposition gegenüber niedrigen Temperaturen kann sich die Lokalisation von Erfrierungen fast überall am Körper befinden.

Mögliche Probleme:

  • Blasenbildung mit klarem oder blutigem Inhalt;
  • Die Bildung von Granulationen, Narben und anderen Hautdeformitäten im Heilungsprozess, die im Laufe der Zeit nicht verschwinden - sie können nur durch plastisch-chirurgische Methoden beseitigt werden;
  • Teilweise oder vollständige Nekrose der Weichteile;
  • Läsionen von Knorpel, Gelenken, Knochen.
  • Toxämie, Nieren- oder Leberversagen, Gangrän, Sepsis und andere Pathologien, die eine Wiederbelebung und Operation erfordern.

Andere Komplikationen

Die oben genannten Effekte, die während oder nach einer Unterkühlung auftreten, können durch andere, weniger häufige, aber immer noch mögliche Pathologien, Syndrome, Krankheiten und negative Zustände ergänzt werden.

Andere Auswirkungen der Unterkühlung:

  • Gelenkschmerzen. Verursacht durch Verschlimmerung oder primäre Bildung chronischer Formen von Arthritis und Arthrose;
  • Verschlechterung der Tastempfindlichkeit. Selbst nach einer komplexen Behandlung und dem Ende der Rehabilitationsperiode manifestiert das Opfer manchmal Syndrome der Hautempfindlichkeit, Schwellung, abnorme allergische Reaktionen, subjektive Körperkribbeln und andere Probleme. Die meisten von ihnen sind mit einer früheren Läsion des Herz-Kreislauf-Systems oder des Zentralnervensystems verbunden. Solche Zustände verschwinden nicht mit der Zeit, sondern erfordern eine komplexe Diagnose und eine separate Therapie.
  • Beeinträchtigte Nierenfunktion. Im Fall von Unterkühlung ist eine sekundäre Manifestation von Komplikationen. So kann eine nach Unterkühlung gebildete Blasenentzündung, auf die der behandelnde Arzt nicht genügend geachtet hat, "aufsteigende Infektionen" auslösen: Der klassische Entzündungsprozess geht schnell in Pyelonephritis, Glomerulonephritis über und schafft Voraussetzungen für Urämie, apostematische Nephritis, Nephrosklerose und Nierenversagen und andere de facto „tertiäre“ Probleme.

Wie kann das Risiko von Unterkühlungseffekten verringert werden?

Die Liste der grundlegenden vorbeugenden Maßnahmen zur Verringerung des Risikos von Komplikationen nach während oder nach Unterkühlung:

  • Sorgfältige Gesundheitskontrolle. Wir sprechen über zusätzliche Unterstützung der Immunität im Winter, Verhärtung, rechtzeitige Behandlung von chronischen oder akuten Krankheiten, regelmäßige Besuche bei ärztlichen Untersuchungen;
  • Kompetente Auswahl der Garderobe. Kleidung für eine Person bei niedrigen Temperaturen sollte nicht nur warm und „atmungsaktiv“ sein (um Überhitzung des Körpers und Schwitzen zu verhindern), sondern auch natürlich, während sie einen hohen Wärmeisolationsindex aufweist. Es ist besser, mehrere Schichten zu tragen, die Länge und der Stil sollten im Verhältnis zur Jahreszeit gewählt werden. Die Schuhe sollten vorzugsweise auf dicken Sohlen getragen werden, wenn sie nicht zu eng sind, damit sich bei Bedarf die Gelegenheit bot, eine warme Socke zu nehmen. Nicht hämmern und über zusätzliches Zubehör - Handschuhe, Mütze, Schal;
  • Richtiges Verhalten bei Kälte. Bewegen Sie sich im Winter mehr im Freien, essen Sie warmes Essen und trinken Sie (kein Alkohol!). Gehen Sie regelmäßig in die Räumlichkeiten, geschützt vor den Auswirkungen der schädlichen Umwelteinflüsse.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt Website-Experte

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