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Mein Mann ist ein überzeugter, "ideologischer" Vegetarier. Unter seinem Einfluss habe ich auch Fleisch, Fisch und Eier abgelehnt, obwohl ich sie sehr liebe. Ich bin vor kurzem schwanger geworden, aber mein Mann erlaubt mir immer noch nicht, Fleisch usw. zu essen. Ich habe Angst, dass meine Ernährung meinem ungeborenen Baby nichts anhaben wird?

veröffentlicht am 28.11.2006 um 13:53 Uhr
Aktualisiert 05/02/2016
- Schwangerschaft und Geburt

Komarovsky E. O. antwortet

Schaden prenepredanno. Es gibt sehr viele essentielle Aminosäuren für den Fötus, die in pflanzlichen Nahrungsmitteln nicht enthalten sind und nicht enthalten sind. Andererseits ist Fleischessen in einer Atmosphäre ständiger Konflikte und unter Scheidungsdrohung auch nicht der beste Weg. Kontinuierlicher emotionaler Stress für eine schwangere Frau ist genauso schädlich wie der Mangel an Fleisch in der Ernährung.

http://www.komarovskiy.net/faq/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Ist Vegetarismus und Schwangerschaft vereinbar?

Repost

Frauen experimentieren mühelos mit ihrer Lebensweise und Ernährung. Gleichzeitig können sie den gewählten Grundsätzen sehr lange treu bleiben - vielleicht gibt es deshalb nach Angaben der IHK (Colombian Research Company) doppelt so viele Vegetarier wie Männer auf der Welt. Aber in fast jedem vegetarischen Leben kommt eines Tages ein entscheidender Moment, an dem sie ihre Ansichten zum Essen überdenken muss - wenn sie herausfindet, was auf ein Baby wartet.

Und jetzt müssen Sie entscheiden, ob sie ein gesundes Kind ertragen und gesund bleiben kann, wenn sie weiterhin Fleisch, Fisch und andere nicht vegetarische Lebensmittel ablehnt.

Unser Korrespondent hat mit Vegetariern und Ärzten gesprochen, um ihre Meinung zu erfahren. Mit Blick auf die Zukunft kann man sagen, dass eine allgemein negative Meinung jenen Ärzten eigen ist, die noch nie einem solchen Phänomen begegnet sind wie

STELLUNGNAHME DOKTOREN

Natalia Karpova, Gynäkologin der höchsten Kategorie
36 Jahre Erfahrung

Eine Frau benötigt während der Schwangerschaft vor allem Eiweiß, das in tierischem Fleisch und Fisch enthalten ist. Wenn es jedoch anstelle von Fleisch Produkte pflanzlichen Ursprungs gibt, die auch dieses Spurenelement enthalten, ist dies völlig ausreichend. Protein ist Protein. Voraussetzung ist jedoch, dass die Frau selbst kein Fleisch möchte. Während der Schwangerschaft sollten Sie Ihre Überzeugungen vergessen und auf Ihren Körper hören. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass beispielsweise eine schwangere Frau keinen Hüttenkäse, keine Milch oder Eier möchte. Wenn der Organismus jedoch kein Tier benötigt und das Protein aus anderen Produkten stammt, ist alles in Ordnung und es gibt keinen Grund zur Aufregung. Trotz all meiner medizinischen Praxis habe ich noch nie schwangere Frauen getroffen, die Vegetarierinnen sind. Daher fällt es mir schwer zu beantworten, wie es in Wirklichkeit ist.

Olga Kuznechenkova, Frauenärztin
Berufserfahrung 5 Jahre

Ich selbst habe seit einem halben Jahr kein Fleisch mehr gegessen, und diese Frage nach der Kombination von Vegetarismus und Schwangerschaft ist auch für mich relevant. Während meiner gesamten Praxis habe ich nur zwei schwangere Frauen getroffen, die kein Fleisch gegessen haben. Beide hatten normale Schwangerschaften, eine komplikationslose Geburt und Kinder wurden mit normalem Gewicht und Gesundheitszustand geboren. Was die Ernährung betrifft, kann ich sagen, dass zukünftige Mütter von Vegetariern, ich würde sogar sagen, akribischer auf ihr Essen achteten als jene Mütter, die ihre Essgewohnheiten nie geändert haben. Es bleiben jedoch noch Fragen offen: Wie sieht beispielsweise die Zukunft ihrer Kinder aus? Wie beeinflusst Mamas Vegetarismus ihren Stoffwechsel? Dulden sie tierische Produkte? Hat es irgendwie ihre geistige und körperliche Entwicklung beeinflusst? Ich habe noch keine Antworten auf diese Fragen.

Anonym, Geburtshelfer-Gynäkologe, Endokrinologe, Fruchtbarkeitsspezialist
Berufserfahrung 20 Jahre

Während der Schwangerschaft benötigt eine Frau dieselben Vitamine und Spurenelemente wie normale Menschen, nur in größeren Mengen. Ich grundsätzlich negative Einstellung zum Vegetarismus. Und nie in der Praxis mit solchen Frauen nicht konfrontiert. In Fleisch, Milchprodukten und Eiern gibt es viele wichtige Bestandteile für Leben und Gesundheit, die kein pflanzliches Produkt ersetzen kann. Und während der Schwangerschaft werden vor allem all diese Vitamine, Mineralien und Spurenelemente benötigt - Eiweiß. Wenn vor der 12. Woche bei der Entwicklung des Fötus Kohlenhydrate eine besondere Rolle spielen, nach der 12. Woche vor allem Proteine. Tierisches Protein und pflanzliches Protein weisen einen signifikanten Unterschied auf. Und sein Mangel an Aufnahme beeinflusst nicht nur die Entwicklung des Fötus, sondern auch die Bildung des Neuralrohrs. Infolgedessen kann das Kind ungesund und mit geistigen Behinderungen geboren werden. Ich bin sicher, dass jede Frau, auch eine überzeugte Vegetarierin, nach Rücksprache mit dem Arzt Fleisch und tierische Produkte in ihre Ernährung einbeziehen wird, denn es geht um das Leben und die Gesundheit ihres zukünftigen Babys.

Elena Oleksyuk, Neonatologin, Kinderärztin, Ärztin der höchsten Qualifikationskategorie, Ayurveda-Spezialistin (Vegetarierin)
Berufserfahrung 18 Jahre

Apropos Vegetarismus während der Schwangerschaft, es ist immer noch notwendig, diese Arten von Vegetarismus wie Lacto-Vegetarismus und Veganismus zu trennen. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft Lakto-Vegetarierin war und keine chronischen Krankheiten hatte, ist alles normal und es gibt nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Wenn eine Frau vegan ist, wird es ihr schwerer fallen. Daher wird empfohlen, während der Schwangerschaft irgendwo in Südostasien (Thailand, Indien, Vietnam usw.) zu leben, da unser Klima nicht besonders für Veganer und Rohkosthändler geeignet ist. Im Allgemeinen ist meine Einstellung zum Vegetarismus positiv. Ich möchte jedoch darauf hinweisen, dass Milchprodukte und Milchprodukte von guter Qualität sein müssen (nicht aus dem Laden), wenn es sich um Lacto-Vegetarismus handelt, da sie sonst mehr schaden als nützen.

Eine schwangere Ernährung sollte überwiegend süß schmecken: Getreide, Brot, Honig, Milch, Nudeln, Obst, Gewürze. Nützliche Gewürze sind Kardamom, Fenchel, ein wenig Ingwer und Kurkuma, Zira; sollte ausgeschlossen werden: Bockshornklee, Safran und vorsichtig mit Asafotida, Nelken und Zimt. Es lohnt sich auch, auf getrocknete Früchte und Pistazien zu achten, da sie häufig einen Schimmelpilz haben, der gefährliche Aflatoxine absondert. Schwangere Frauen sollten daher Pistazien, Erdnüsse und getrocknete Früchte in Form von Kompott ausschließen. Es ist auch notwendig, übermäßig sauer, scharf, bitter und adstringierend zu begrenzen.

In der kalten Jahreszeit sollten thermisch verarbeitete Lebensmittel bis zu 70% der Nahrung ausmachen (oder, wie bereits erwähnt, in warme Länder abreisen). Das Essen muss natürlich frisch zubereitet werden. Bei einem Minimum an Konserven und allerlei abgepackten Säften. Es ist nützlich, täglich Sojalecithin und 1 Esslöffel pro Tag zu sich zu nehmen (zum Essen hinzufügen). Synthetische Vitamine werden nur in chelatisierter Form aufgenommen, daher sind die meisten von ihnen unwirksam: Sie werden nicht aufgenommen und belasten nur die Leber und die Nieren. Auch während der Schwangerschaft sollten Sie Ghee (nur auf Ghee braten) und Gemüse (nicht zum Braten) nicht vergessen. Bei der Aromatherapie müssen wir aufpassen: Aus den ätherischen Ölen können nur Lavendel, Rose und Mandarine gewonnen werden.

Im Übrigen ist alles viel einfacher. Der Schlaf ist nicht reguliert, Sie können so viel schlafen, wie Sie wollen und wann Sie wollen. Sie können keine Gewichte heben, sich dem kalten und starken Wind aussetzen, in die Hocke gehen, sich intensiven körperlichen Anstrengungen aussetzen (einige Asanas im Yoga sind ausgeschlossen). Auch nicht zu empfehlen häufige Reisen und Flüge, vor allem mit einem großen Unterschied in Zeitzonen. Und natürlich sollten Sie Nachtarbeit und unregelmäßigen Zeitplan ausschließen.

Ich kann auch sagen, dass eine gesunde Frau nicht oft Ultraschall machen muss, es reicht zweimal während der gesamten Schwangerschaft (im ersten und dritten Trimester). Es ist notwendig, die Analyse von Blut und Urin zu kontrollieren, ein EKG zu erstellen und auf Infektionen zu überprüfen. Wenn die werdende Mutter gesund ist, muss sie nicht jede Woche in die Geburtsklinik.

12 Tage nach der Geburt, Fleisch ist besser, nicht zu essen, während dieser Zeit Safran Abkochung in Milch und Zimt wird nützlich sein, und in der Zeit nach der Geburt - Bockshornklee. Es wird auch für eineinhalb Monate nach der Geburt einer täglichen Ölmassage für Mutter und Kind empfohlen. Das normale Intervall zwischen den Geburten beträgt 2,5 Jahre, so dass der Körper und die Immunität vollständig wiederhergestellt sind.

Das Training (Yoga, Bauchmuskelübungen usw.) sollte frühestens einen Monat nach der Geburt wieder aufgenommen werden. Medikamente werden individuell abhängig von den Beschwerden, dem Zustand der Frau und des Kindes verschrieben. Schwarzer Tee und Kaffee können getrunken, aber nicht missbraucht werden, es ist wünschenswert, ihren Verbrauch insgesamt zu reduzieren.

Schwangere Vegetarier kommen oft zu mir an die Rezeption, in den meisten Fällen verläuft die Geburt ohne Probleme, gesunde Babys werden geboren. Übrigens, um die Immunität des Kindes zu erhalten, ist es unerwünscht, es bis zu 6 Monate lang zu impfen (wenn es gesund ist). Am besten sechs Monate, bevor die Schwangerschaft nichts an ihren Ernährungsgewohnheiten ändert. Wenn eine Frau weniger als sechs Monate vegetarisch ist, ist es für sie besser, Fleisch während der Schwangerschaft nicht von der Ernährung auszuschließen. Zum Verhältnis zum Arzt: Wenn Sie feststellen, dass er sich negativ auf Ihren Lebensstil eingestellt hat, ist es natürlich besser, nichts zu sagen, wenn keine gesundheitlichen Probleme vorliegen.

MEINUNG MAM-VEGETARIANOK

Tatyana Romanova, 28 Jahre alt

Ich esse seit ungefähr zwei Jahren kein Fleisch mehr. Ich hatte nicht das spezifische Ziel, Vegetarier zu werden, aber als ich anfing, Yoga zu praktizieren, begann mich der Geruch von Fleisch zu irritieren, und ich lehnte es ab. Ich bin im Moment schwanger und die ganze Zeit fühle ich mich großartig. Obwohl ich bereits 8 Monate alt bin, vergesse ich manchmal meine Situation, bis ich von innen einen Schlag auf die Leber bekomme!

Natürlich hatte ich wie jede Mutter Ängste und Sorgen um meine Gesundheit und die Gesundheit des Kindes, und deshalb wurde ich in die Geburtsklinik aufgenommen und gab regelmäßig verschiedene Tests. Ich habe meinem Arzt nicht mitgeteilt, dass ich kein Fleisch gegessen habe. Der Grund dafür war seine negative Reaktion auf meinen Wunsch, während der gesamten Schwangerschaft Yoga zu praktizieren, als ob dies sehr gefährlich sein könnte. Warum den Arzt noch mehr aufregen und über Vegetarismus sprechen? Außerdem sind alle meine Tests normal und ich fühle mich gut. Was das Essen betrifft, habe ich es sehr vielfältig, obwohl ich mich nicht an strenge Regeln halte, die ich will, ich esse es, außer für Fleisch und Fisch, und das liegt einfach daran, dass es keine Wünsche gibt.

Mein Mann ist kein Vegetarier, er isst Fisch und Geflügel, trotzdem unterstützt er mich immer in allem, weil er weiß, dass für mich in erster Linie gesunder Menschenverstand wichtig ist und nicht Mode und verschiedene Tendenzen. In Bezug auf die zukünftige Ernährung unseres Babys werde ich mich hier auch dem gesunden Menschenverstand zuwenden. Natürlich würde ich ihm kein Fleisch geben, aber wenn es nötig ist, werde ich das tun. Schwangerschaft ist eine sehr individuelle Sache, und Ernährung ist natürlich sehr wichtig, aber Sie sollten nicht auf das hören, was andere sagen, sondern auf Ihren Körper. Der Unterschied zwischen einer vegetarischen Mutter und einer Mutter, die Fleisch isst, liegt in der Tatsache, dass die Wahrscheinlichkeit einer Toxämie bei der Mutter, die Fleisch isst, größer ist, und sie haben im Übrigen all diese „Freuden“ umgangen.

Irina Demchuk, 32 Jahre alt

Mein Sohn Styopa wurde am 7. März 2013 geboren. Im Moment bin ich ungefähr fünf Jahre Vegetarier. Die Schwangerschaft hatte keinen besonderen Einfluss auf meine Ernährung, außer auf die Tatsache, dass ich mich mit etwas Leckerem und Ungewöhnlichem verwöhnen lassen wollte. Fleisch ist kein Fleisch, es scheint mir nichts damit zu tun zu haben, der Körper der Frau entscheidet selbst, wie, wann und vor allem was es ist. Das Einzige: Ich habe mich ein Jahr lang entschieden geweigert, Tee zu trinken, und zwar weil der Körper deutlich gemacht hat, dass Tee nicht das ist, was ich jetzt brauche. Und so kann ich mit Zuversicht sagen, dass Vegetarismus und Schwangerschaft völlig kompatibel sind.

Während meiner Schwangerschaft fühlte ich mich großartig und arbeitete bis an die Grenzen: Am 5. März ging ich immer noch zur Arbeit und nach zwei Tagen wurde Stepa geboren. Mein Arzt war eine Gynäkologin aus einer normalen Frauenklinik der Mitinsker Poliklinik. Mein Arzt kannte meine "Merkmale" und reagierte ziemlich angemessen auf all dies. Sie fragte sich sogar, wie alles klappen würde, welche Tests es sein würden und wie ich mich im Allgemeinen fühlte. Sie reagierte darauf als neue praktische Erfahrung. Die Tests waren normal, sie war mehr daran interessiert, wie ich mich fühle. Und ich fühlte mich, wie gesagt, wunderbar. Papa Stepa ist auch Vegetarier, und in dieser Ausgabe stimmen wir voll und ganz überein. Dasselbe Verständnis ist jedoch in Bezug auf Großmütter, die dem Enkel Würste geben wollen, schwer zu erreichen, aber ich bin mir sicher, dass sie unsere Lebensweise akzeptieren werden, da sie sehr gut mit Stepa umgehen können.

Was die Ernährung des Sohnes angeht, so wurde er bis zu einem halben Jahr gestillt, und das war genau der Zeitraum, der für mich in Bezug auf die Ernährung relativ streng war. Sie war bei der Auswahl der Produkte vorsichtiger und beobachtete die Reaktion des Kindes. Übrigens, was interessant ist, weigerte sich der Sohn sechs Monate später, Babynahrung zu essen und mischt, wenn nur Fruchtpüree, ist es wirklich lecker. Und jetzt iss hier was er will, hier entscheidet er, nicht ich. Natürlich stelle ich sicher, dass all dies nicht nur lecker, sondern auch nützlich war. Zum Beispiel liebt er Granatapfel und manchmal bittet er um Brot. Im Moment kann ich nichts über die zukünftige Ernährung des Sohnes sagen, ich schließe nicht aus, dass er Fleisch essen will, und dies wird seine Wahl sein. Abschließend kann ich sagen, dass es wichtig ist, richtig zu essen und auf Ihren Körper zu hören. Er deutet sich immer an, was er jetzt braucht. Es ist notwendig, ein "Chuiku" zum Essen aufzubringen und nicht alles zu essen. Dann wird nicht nur mit der Gesundheit, sondern mit dem Gewicht der Schwierigkeiten nicht nach der Geburt sein. Ich kenne ein paar vegane Mütter. Sie sind alle in großartiger Form.

In den thematischen Foren finden sich viele Meinungen - baby.ru, 1veg.ru, mama.ru und andere, es gibt viele vegetarische Mütter, und jede hat ihre eigenen Erfahrungen.

Meinung Mutter # 1 (Irina)

Die Toxikose war noch bis zum Ende des dritten Monats, obwohl ich kein Fleisch gegessen habe! Ich wollte unbedingt Käse und Sauerrahm, versuchte die natürlichsten Produkte auszuwählen. Meine Blutuntersuchungen waren gut. Vitamine für Schwangere begannen einen Monat vor der Schwangerschaft zu trinken und sogar Folsäure und Eisen. Sie aß viele Äpfel und Birnen. Aber am Ende des vierten Monats, als ich einen Truthahn für meinen Mann kochte, wurde mir klar, dass ich ihn wirklich essen wollte, was ich auch tat. Ich habe ein paar Tage gewartet (ich war früher allergisch gegen Fleisch und Fisch) - keine negative Reaktion. Sie aß gekochtes Putenfleisch. Im sechsten Monat wollte die Leber verrückt werden (Hämoglobin fiel) - sie aß ein wenig und beruhigte sich. Während der Schwangerschaft habe ich Rucola und andere grüne Salate mit Olivenöl gegessen. Es gab keine Lust, Fisch zu essen, meine Mutter überredete mich einmal, es zu versuchen, ich aß, es ging mir nicht gut, und ich riskierte nicht weiter. Wenn der Druck sank, aß Honig, Nüsse in kleinen Mengen, Eier. Währenddessen schauten sie sich Blutuntersuchungen an und hörten auf ihre Wünsche. Viel Glück an alle!

Meinung Mutter # 2 (Helga)

Das ist richtig, mein Mann und ich sind beide Milchvegetarier (meine "Erfahrung" ist mehr als 10 Jahre). Gut konzipiert und brachte ein gesundes Kind zur Welt. Die Schwangerschaft verlief problemlos und problemlos. Baby entwickelt sich normal. Sie bemerkte, dass Vegetarier im Gegensatz zu Fleischessern abwechslungsreicher und gesünder essen.

Meinung Mutter №3 (Greta111)

Ich esse seit 17 Jahren kein Fleisch mehr. Hat 3 Kinder geboren, lange gestillt. Eine Anämie ist noch nie zuvor aufgetreten. Keine Toxikose oder andere Probleme.

Eines der auffälligsten Beispiele für vegane Mütter (genauer gesagt sogar Veganer) ist Erin Pavlina, die Autorin von VegFamily.com, einem Internetportal für Eltern von Vegetariern. Sie lebt in Kalifornien (USA) und hat nicht nur ein gesundes Kind ertragen und zur Welt gebracht, ohne vegan aufzugeben Diät, aber jetzt eine Tochter in einer Atmosphäre des strengsten Veganismus erziehen. Und behauptet, dass sie ein absolut gesundes und glückliches Kind ist.

Ist Vegetarismus und Schwangerschaft vereinbar? Dies scheint der Fall zu sein, wenn jede Frau eine Entscheidung treffen muss, die nicht von Ärzten, Besuchern verschiedener Foren, Verwandten oder sogar von ihrem Ehemann abhängig ist.

Wir laden Sie ein, Ihre eigenen Erfahrungen und Meinungen in den Kommentaren zu diesem Material mitzuteilen.

http://vegetarian.ru/guide/Vegetarianstvo_i_beremennost/Sovmestimyi_li_vegetarianstvo_i_beremennost.html

Vegetarismus und Schwangerschaft Komarovsky

Puh, ausnahmsweise habe ich mich entschlossen, einen nützlichen Beitrag zu schreiben, aber nicht zu nörgeln, die BB nimmt das dritte Mal ab. Obwohl sie eine halbe Stunde Verspätung hatten, ist es sehr cool - es gibt Tausende von 10 Leuten in Moskau und der Unterrichtszyklus ist 8, aber Du weißt nicht, ob es genug Energie gibt, um zu baumeln, sie sind es nicht, das ist es, und es ist irgendwie nicht sehr vorhersehbar, und der Zug mit dem Bauch in den Hauptverkehrszeiten ist peinlich. Ich habe mir die Kurse bei Tres bebe angesehen, sie sind super fortgeschritten.

Jede Ausgabe widmet sich einem der Gesundheitsprobleme der Kinder: die richtige Ernährung des Kindes, das Problem des gemeinsamen Schlafes, allergische Reaktionen usw. Das Thema der Stimme wird mit den Gästen im Studio besprochen - gewöhnlichen Müttern und Vätern, Großeltern, die sich ebenfalls Gedanken über dieses Problem machen. Im ersten Teil des Programms besuchen Star-Eltern - Schauspieler, Politiker, Sportler - zusammen mit ihren Kindern: Vera Breschnewa, Sneschana Egorowa, DJ Pascha, Wassili Bondarchuk und andere Dr. Komarowski. Und viele halten ihn für einen Star, aber ich zum Beispiel.

http://www.babyblog.ru/theme/vegetarianstvo-i-beremennost-komarovskii

Vegetarismus während der Schwangerschaft: Wie groß ist die Gefahr für das Baby?

Bei Vegetariern sind Frauen doppelt so häufig wie Männer. Dies belegen Statistiken und Untersuchungen. Und fast jedes Mitglied des fairen Geschlechts, das sein Fleisch in einem relativ jungen Alter aufgegeben hat, hat mit einem Dilemma zu kämpfen - sind Vegetarier und Schwangerschaft vereinbar?

Einerseits gibt es die Meinung von Ärzten, die argumentieren, dass die werdende Mutter während dieser Zeit eine große Menge an Vitaminen und Mikroelementen benötigt und pflanzliche Nahrung den Körper nicht in vollem Umfang mit diesen versorgen kann. Andererseits gibt es viele Beispiele aus dem Leben, in denen ein solches Stromversorgungssystem diese 9 Monate überstanden hat. Wo ist die wahrheit

Das Wesen des Problems

Es wird angenommen, dass einem Vegetarier trotz einer ausgewogenen Ernährung einige der Nährstoffe fehlen, die für eine normale Körperfunktion benötigt werden. Es wäre logisch anzunehmen, dass während des Tragens des Babys, wenn der Bedarf für sie um ein Vielfaches erhöht wird, der Mangel am deutlichsten aufgedeckt wird. Dies kann mit Konsequenzen verbunden sein - das Kind erhält sie nicht für die Bildung seines Körpers und wird mit Pathologien, Abweichungen oder chronischen Krankheiten geboren.

Solche Informationen können jedermann erschrecken, aber der wissenschaftlich negative Effekt von Vegetarismus auf die Schwangerschaft ist nicht bewiesen und nur eine hypothetische Annahme.

Argumente gegen

Wenn Sie Ihren Frauenarzt fragen, ob es möglich ist, Vegetarismus während der Schwangerschaft zu beobachten, hören Sie in 75% der Fälle "nein". Die restlichen 25% - oder Ärzte, die selbst kein Fleisch essen; oder diejenigen, die bereits auf solche Patienten gestoßen sind und eine erfolgreiche Entbindung hatten; oder medizinische Experimentatoren, die gerne mit der Meinung der amtlichen Medizin streiten.

Welchen Schaden kann Vegetarismus für die Gesundheit der zukünftigen Mutter und des zukünftigen Babys haben? Es gibt mehrere Annahmen.

Mangel an Proteinen

Im ersten Trimester sind Kohlenhydrate für die Bildung des Fötus notwendig, im zweiten Trimester dagegen Proteine. Vegane Frauen versuchen, ihren Mangel an pflanzlicher Nahrung (in Erbsen, Weizen, Reis, Bohnen, Linsen, Sojabohnen und Nüssen steckt viel Eiweiß), Lacto-Ovo-Veganer mit Milch und Eiern zu füllen. Das erste ist schwieriger, da die Auswahl an Eiweißprodukten pflanzlichen Ursprungs begrenzt ist, die Ernährung wird ziemlich schlecht sein. Und vor allem - pflanzliches Protein wird nur zu 60% absorbiert und es gibt keinen Aminosäurekomplex in Fleisch- und Fischproteinen.

Nicht gerade eine gute Nachricht für Lacto-Ovo-Vegetarier. Natürlich erhalten ihre Körper mehr hochwertiges Eiweiß aus Milch und Eiern als Veganer. Aber selbst er wird der Qualität von Fleisch unterlegen sein. Es wird auch nur zu 80% absorbiert und in Bezug auf die Aminosäuren - sie werden nicht das komplette Set sein.

Und jetzt aufgepasst: Die Gefahr liegt darin, dass das Kind mit Hilfe von Proteinen im zweiten Trimenon der Schwangerschaft einen Neuralschlauch bildet. Und wenn sie nicht ausreichen, gibt es eine Sichtweise, dass Kinder in Zukunft verschiedene Abweichungen in Bezug auf die psychische Gesundheit haben können. Darüber hinaus kann sich dies nicht in offensichtlichen Pathologien des Zentralnervensystems manifestieren, die sofort bei der Geburt diagnostiziert werden. Laut einigen Wissenschaftlern kann dies nur in Zukunft bemerkt werden - zum Beispiel im abweichenden Verhalten eines Kindes, verschiedenen Phobien oder Autismus.

Eisenmangel

Einer der wichtigsten Gründe, warum es während der Schwangerschaft unerwünscht ist, sich an Vegetarismus zu halten, ist das Risiko einer Anämie. Bei der Verweigerung von Fleisch wird Eisen aus pflanzlichen Nahrungsmitteln absorbiert, jedoch in sehr geringen Mengen. Daher nimmt bei Vegetarierinnen schon im ersten Trimester das Hämoglobin so häufig stark ab.

Eisenreiche Lebensmittel

Dies ist, was für Mutter und Kind voll ist:

  • schwere Schwangerschaft;
  • Anämie - ein Symptom für eine Schädigung der Nieren, des Knochenmarks und eine Folge der Toxikose;
  • Verletzungen der geistigen und nervösen Entwicklung des Kindes, geistige Behinderung in der Zukunft;
  • die Gefahr einer Fehlgeburt, einer spontanen Abtreibung;
  • Frühgeburt mit erhöhtem Risiko für Zerebralparese, allergischen Reaktionen, verminderter Immunität;
  • Toxikose;
  • Plazenta-Insuffizienz ist ein pathogenetischer Faktor, der die Entwicklung all dieser Komplikationen verursacht.

Außerdem brauchen Sie Zeit, um sich um Fette zu kümmern. Viele glauben, dass sie nicht für den Bau eines kleinen Körpers benötigt werden. Dies ist zum Teil richtig, aber gleichzeitig erfüllen sie eine Transportfunktion: Ohne sie wird die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen, die für ein Baby notwendig sind (wie A, E, D, K), nicht stattfinden.

Und in der pflanzlichen Nahrung ist sehr wenig Vitamin B12. Das Ergebnis seines Mangels ist die Pathologie des hämatopoetischen und Nervensystems von Mutter und Kind.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Vegetarismus schädlich für die Schwangerschaft ist. Es gibt Annahmen, die Wissenschaftler noch beweisen oder widerlegen müssen. Ihnen zuzuhören oder nicht, ist Sache der Frau selbst, aber alles muss sehr sorgfältig abgewogen werden.

Argumente für

Es gibt einen entgegengesetzten Standpunkt: Vegetarismus kann sogar die Schwangerschaft positiv beeinflussen. Dies ist jedoch nur eine Annahme, die nicht wissenschaftlich belegt ist.

  • Das Fehlen des Hormons der Angst (es dringt beim Schlachten in das Fleisch der Tiere ein), das den menschlichen Körper auf Genebene beeinträchtigen kann, stellt sicher, dass für das Baby alles in Ordnung ist, was die Genetik und die Entwicklung des ZNS betrifft.
  • Die zukünftige Mutter versorgt das Baby mit einer großen Menge an Vitaminen und Spurenelementen in Obst und Gemüse, die die Grundlage ihrer Ernährung bilden.
  • Keine gefährlichen Pestizide und Toxine, die Produkte speichern, sind im Blut reichlich vorhanden.

Für die zukünftige Mutter:

  • Der Mangel an Fleisch und Fisch in der Nahrung minimiert das Risiko einer Toxikose.
  • Cholesterin wird gesenkt;
  • die Belastung der Nieren wird minimiert (bei Veganern, aber nicht bei Lacto-Ovo-Vegetariern: Bei letzteren bewirken Eiweiß und Milcheiweiß, dass das Ausscheidungssystem in vollem Umfang funktioniert);
  • erleichtert die Arbeit vieler Organe: Herz, Lunge, Schilddrüse, Magen-Darm-Trakt;
  • verringert das Risiko, Krankheiten wie Onkologie, Bluthochdruck, Ischämie, Arteriosklerose, Diabetes und Fettleibigkeit zu entwickeln;
  • Darmfunktion verbessert;
  • normale Hormone.

Der positive Effekt von Vegetarismus auf die Schwangerschaft kann nur durch eine erfolgreiche Entbindung in der Praxis beurteilt werden.

Und was in der Praxis?

Theorie und Annahmen - alles ist gut für die Informationsaufklärung. Wenn Sie sich die Statistiken und Foren ansehen, in denen junge Mütter ihre persönlichen Erfahrungen verbreiten, erhalten Sie das folgende Bild:

  • Vegetarier gebären gesunde Kinder ohne Pathologien;
  • Eine traurige Erfahrung (Fehlgeburt, Frühgeburt, Totgeburt, angeborene Anomalien des Fötus) wird in der Regel durch Faktoren verursacht, die nicht mit dem Vegetarismus zusammenhängen.
  • jemand möchte wirklich Fleisch (besonders im ersten Trimester, wenn der Fötus Baumaterial benötigt, um seinen Körper zu formen) - jemand nimmt die Versuchung auf, ersetzt es durch Produkte pflanzlichen Ursprungs und jemand gibt ihm nach - und verurteilt dann zukünftige Mütter auf keinen Fall, weil auf dem Spiel steht - die Gesundheit ihres Babys;
  • Oft schreiben Frauen über einen niedrigen Hämoglobinspiegel während der Schwangerschaft - Ärzte erklären diese Tatsache als rein vegetarisch.
  • Nach den Geschichten von Frauen in den Foren zu urteilen, hielten sie alle am Lacto-Ovo-Vegetarismus fest, d. h. sie erlaubten sich, Eier und Milchprodukte zu essen;
  • dementsprechend fehlen sehr viele daten, wie in der praxis die situation mit einer strengen veganen schwangerschaft.

Theorie und Praxis unterscheiden sich also kaum: Schwangerschaft und Vegetarismus vertragen sich gut, wenn eine Frau die richtige Ernährung zu sich nimmt.

Haltung der amtlichen Medizin

Bis heute führen verschiedene Institute und Laboratorien Studien durch, die die Auswirkungen des Vegetarismus auf die Schwangerschaft untersuchen. Die endgültigen Schlussfolgerungen liegen noch nicht vor und werden der Öffentlichkeit nicht präsentiert. Daher kann die Meinung der Ärzte zweideutig getroffen werden. Es gibt zwei Gründe für Unstimmigkeiten: das Fehlen einer wissenschaftlichen Evidenzbasis und die persönlichen Erfahrungen der Gynäkologen.

Offiziell wird nicht empfohlen, auf Fleisch zu verzichten, wenn Sie ein Baby tragen, das möglicherweise nicht genügend Nährstoffe enthält. Und die meisten Mediziner halten sich an diesen Standpunkt, da ein unzumutbares Risiko in einer solchen Situation absolut unangemessen ist.

Aber wenn es in der Praxis des Arztes mindestens eine Patientin gäbe, die Vegetarismus und Schwangerschaft erfolgreich kombiniert, würde er die Ablehnung von Fleisch nicht mehr so ​​kategorisieren. Der Grund: Diese Frauen haben ihre Mission zu 100% erfüllt, und ein gesundes Baby ohne Pathologien wurde geboren. Es gibt keine Statistik, in der die Grafik erscheinen würde: "Abweichungen in der Entwicklung des Kindes, die mit dem vegetarischen Lebensstil der Mutter zusammenhängen."

Dennoch werfen Ärzte und Wissenschaftler Fragen auf und versuchen, Antworten auf diese zu finden:

  • Selbst wenn ein vegetarisches Kind gesund geboren würde, wie würde sich der Lebensstil einer Mutter auf ihre zukünftige Entwicklung auswirken - geistig und körperlich?
  • Gibt es einen Zusammenhang zwischen der Krankheit des Kindes und dem Vegetarismus der Mutter während der Schwangerschaft?

Es wird geforscht - auf die Ergebnisse gewartet.

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Empfehlungen

Wenn Sie sich entscheiden, den Vegetarismus während der Schwangerschaft fortzusetzen, müssen Sie wissen, wie die beabsichtigten schädlichen Auswirkungen auf das Baby minimiert werden können. Mit verschiedenen Empfehlungen können Sie dies tun.

Allgemeine Tipps

  1. Wenn es chronische Krankheiten und Gefahren für die Schwangerschaft gibt, können Sie den Körper nicht ohne Fleisch und Fisch verlassen.
  2. Sie können während der Schwangerschaft keine vegetarische Ernährung beginnen.
  3. Wenn möglich, ist es ratsam, sich eher an Lacto-Ovo-Vegetarismus als an Veganismus zu halten.
  4. Wenn Veganismus für die gesamte Schwangerschaftszeit besser ist, sollte man nach Südostasien reisen (Thailand, Indien, Vietnam zum Beispiel), wo das Klima für Veganer und Rohkostliebhaber ideal ist.
  5. Beim Lacto-Vegetarismus ist darauf zu achten, dass die verzehrten Milch- und Sauermilchprodukte von hoher Qualität sind. Und bei Ladenware wird es manchmal zu einem ernsthaften Problem. Daher ist es sinnvoll, einen Lieferanten-Landwirt zu finden.
  6. Um den Mangel an Vitaminen und Mikroelementen auszugleichen, trinken Sie spezielle Multivitamin-Komplexe, die von einem Gynäkologen verschrieben werden (Sie sollten ihn sofort über Ihre Meinung informieren).
  7. Aus dem gleichen Grund wird empfohlen, während der Schwangerschaft täglich Sojalecithin einzunehmen. Dosierung - 1 Esslöffel. Methode: zu jedem Lebensmittel hinzufügen.

Produkt-Set

  1. Eine vegetarische Ernährung für einen Vegetarier muss unbedingt Honig, Müsli, Brot, Milch, Nudeln, Gemüse, Nüsse, Obst und Gewürze enthalten.
  2. Nützliche Gewürze: Fenchel, Ingwer, Kardamom, Kurkuma, Zira (in kleinen Mengen).
  3. Schädlich (sie sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden): Bockshornklee, Safran, Asafotida, Nelken, Zimt.
  4. Trockenfrüchte und Pistazien bilden häufig einen Schimmelpilz aus, der gefährliche Aflatoxine absondert. Daher ist es besser, sie zu verwerfen.
  5. Begrenzen Sie die übermäßig saure, scharfe, bittere und adstringierende Einnahme.
  6. In der kalten Jahreszeit sollten 70% der Nahrung thermisch verarbeitet werden.
  7. Es sollte immer frisch, frisch gekocht sein - und zu Hause. Konserven und abgepackte Säfte sind nicht erwünscht.
  8. Achten Sie auf Fette: Sie können in Ghee-Öl braten, und Olivenöl (oder jedes andere Gemüse) eignet sich am besten zum Anrichten von Salaten.

Wenn Sie schon lange Vegetarismus praktizieren und keine chronischen Krankheiten haben, hat ein solcher Lebensstil höchstwahrscheinlich keine Auswirkungen auf die Schwangerschaft. Eine solche Garantie gibt Ihnen jedoch niemand. Alle Vor- und Nachteile, die Sie selbst abwägen und entscheiden werden - auch. Es lohnt sich auch kaum, auf die Unterstützung des behandelnden Arztes zu zählen, da die meisten von ihnen immer noch empfehlen, sowohl Fisch als auch Fleisch in die Ernährung einzubeziehen.

http://hudeyko.ru/vegetarianstvo-i-beremennost.html

Vegetarismus und Schwangerschaft

Vegetarismus wird von der modernen Gesellschaft begrüßt. Jemand gibt ihm den Vorzug wegen der Besonderheiten ihrer Erziehung. Jemand hält an etablierten Dogmen fest, weil er an einer bestimmten Religion festhält, und es gibt auch solche, die aus gesundheitlichen Gründen einfach keinen Anspruch auf ein anderes Regime haben.

Aber eine Sache ist, wenn ein erwachsener und gesunder Mensch Fleisch- und sogar Fischgenüsse ablehnt, und eine andere, wenn es um Frauen in einer interessanten Position geht. Schwangerschaft und Ernährung unter strengen Regeln mit pflanzlichen Lebensmitteln gelten nach wie vor als ein Thema für hitzige Debatten. Jede Seite hat ihre eigene Liste von Argumenten.

Blick auf die moderne Medizin

Ursprünglich glaubten Ärzte auf der ganzen Welt, dass schwangere Frauen einfach Fleisch, Fisch und Milch in ihre tägliche Ernährung einbeziehen müssten. Aus diesem Grund wurden diejenigen Frauen, die anders dachten, immer von der Gesellschaft kollektiv verurteilt.

Heute sieht das Bild toleranter aus, aber gleichzeitig neigt die offizielle Medizin immer noch zu der Ansicht, dass es für Frauen besser ist, in einer interessanten Situation kein Fleisch mit Fisch wegzuwerfen. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn ein Mädchen vor kurzem begann, einen neuen Ansatz für das Essen zu üben, und sein Körper für ein oder zwei Jahre noch nicht gut an solche Bedingungen angepasst ist.

Die Ärzte behaupten, dass die junge Frau mit dem „grünen Ernährungsformat“ nicht in der Lage sein wird, die Aminosäuren zu erhalten, die für ein normales Funktionieren erforderlich sind. Sie können nur beim Verzehr von Lebensmitteln mit tierischem Eiweiß entfernt werden.

Dann reservieren die Ärzte, dass neben der Speisekarte auch der emotionale Zustand der Frau im Vordergrund stehen soll. Dies bedeutet, dass junge Damen, die zwangsweise nur um einer Zecke willen Hühnchen oder Rindfleisch essen, erheblichen Stress erleben. Er wird auf keinen Fall dem Fötus zugute kommen, was durch die zahlreichen Reviews von Psychologen bestätigt wird.

Ein weiterer umstrittener Faktor in diesem Bereich sind die Produktkosten. Aus irgendeinem Grund glauben die meisten Menschen, die Lebensmittel tierischen Ursprungs ablehnen möchten, dass dies perfekt zu ihrem Familienbudget passt. Es stellt sich jedoch heraus, dass mehr Energie benötigt wird, um ein energiereiches Tagesmenü zu erstellen. Wir sprechen von erhöhten Anteilen und teureren natürlichen Bestandteilen in der Zusammensetzung verschiedener herkömmlicher Produkte.

Das letzte Merkmal ist die Notwendigkeit, während der Schwangerschaft auch den üblichen vegetarischen Modus zu überprüfen. Jetzt muss er noch nahrhafter sein, damit die elterlichen Gewohnheiten nicht als Beginn für eine Abweichung in der Entwicklung eines zukünftigen Familienmitglieds dienen.

Versteckte Gefahren

Vor dem Hintergrund der oben genannten Aspekte glauben die Menschen, dass es keine besonders gefährliche Angewohnheit ist, tierisches Eiweiß beim Tragen eines Fötus auszuschließen, wenn Sie die Anweisungen befolgen. Aber auch bei strikter Einhaltung der medizinischen Empfehlungen bleibt das Risiko hoch, dass das zukünftige Kind behindert wird oder nur eine Person mit einem geschwächten Immunsystem.

Dies wird durch zahlreiche Versuche bestätigt. Eines der letzteren war die Untersuchung der Eigenschaften des Körpers schwangerer veganer Frauen aus dem US-Bundesstaat Tennessee. Bei der Kontrollanalyse wurde deutlich, dass fast alle von ihnen unter dem Mangel an einer Reihe von lebenswichtigen Elementen leiden:

Alle von ihnen konnten in ausreichenden Mengen unter regelmäßiger Einbeziehung von Gerichten mit tierischen Proteinen erhalten werden. Auch äußerlich unterschieden sich solche Frauen geringfügig von ihren „Kollegen“ im Experiment. Sie litten an Symptomen, die für Patienten mit Anämie charakteristisch waren.

Aufgrund des akuten Eisenmangels traten bei Frauen vermehrt Müdigkeit und häufiger Schwindel auf, was durch eine doppelte Belastung aufgrund der Notwendigkeit, den Fötus zu tragen, noch verstärkt wurde. Ärzte sagen, dass eine solche Sucht nicht nur dadurch beendet werden kann, dass der Körper weniger in der Lage ist, verschiedenen negativen Einflüssen von außen standzuhalten. In schweren Fällen können sogar Blutungen auftreten, ganz zu schweigen vom erhöhten Krebsrisiko.

Der letzte Punkt sieht das Fehlen einer ausreichenden Menge an Linolsäure vor, mit der verschiedene Milchprodukte, insbesondere Käse, aufwarten können. Sobald der Körper unter einem Mangel an dieser Säure leidet, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Zellschädigung durch Krebs erheblich.

Gleichzeitig werden Experten gebeten, die Unterschiede zwischen Veganismus und klassischem Vegetarismus sorgfältig zu untersuchen. In der zweiten Situation ist es viel einfacher, eine gute Ernährung aufrechtzuerhalten, was die Meinung der Ärzte bestätigt. Es wird sich herausstellen, dass das wöchentliche Programm vollwertiger Mahlzeiten nicht von den einheimischen Grundsätzen abweicht und die zukünftigen Nachkommen vor den möglichen Krankheitsrisiken schützt.

Wenn wir nur über Veganer sprechen, sind die Experten bereit, die bevorstehende Verbesserung des Wohlbefindens von Neulingen im Lager der Pflanzenfans zu erklären. Auf physiologischer Ebene wird der Körper in den ersten sieben Jahren tatsächlich von Giftstoffen befreit, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben.

Veganer überwachen nicht nur streng das Fehlen von tierischen Bestandteilen, sie wählen auch eng verwandte Produkte, um chemische Zusätze zu vermeiden. Nach sieben Jahren ist eine Person mit einem Mangel an Spurenelementen konfrontiert, die für eine normale Funktionsweise unerlässlich sind. Zuerst leidet das Immunsystem und dann andere Systeme.

Um die Hypothese mit realen Fakten zu untermauern, führten die Forscher ein weiteres Experiment durch. Nun haben sie die Ergebnisse von Tests von Kindern zugrunde gelegt, die regelmäßig Fleisch essen. Im Vergleich zu Nachkommen in veganen Familien hatten sie ein großes intellektuelles Potenzial und eine stabilere Gesundheit.

Rückseite der Münze

Nachdem man herausgefunden hatte, wie sich die Ablehnung von Fleisch, Fisch und sogar Milch und Käse auf die Menschen auswirkt, begann man sich für Tatsachen des umgekehrten Typs zu interessieren. Und davon gab es viele. Dieselben amerikanischen Wissenschaftler stellten die Ergebnisse von Studien ihrer anderen Kollegen in Frage.

Jüngsten wissenschaftlichen Arbeiten zufolge hilft das pflanzliche Ernährungsformat, das Immunsystem zu stärken und das Leben zu verlängern. Schwangere, die keine Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs akzeptieren, konnten die Früchte viel einfacher alle neun Monate tragen. Sie hatten auch einen geringeren Prozentsatz an Komplikationen.

Wir sollten auch eine Reihe anderer Faktoren hervorheben, die für eine bestimmte Diät sprechen:

  • Schutz vor Hypovitaminose durch den enormen Verzehr von Gemüse- und Obstmischungen;
  • Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
  • Prävention von Fettleibigkeit.

Der zweite Punkt basiert auf der Zusammensetzung von Vertretern der Flora, die das sogenannte schädliche Cholesterin nicht enthalten. Er lagerte sich an den Gefäßwänden ab und bildete Plaques, die die Durchblutung beeinträchtigten. Dies führt normalerweise zur Verstopfung der Blutgefäße.

Um Übergewicht vorzubeugen, erschwert er oft das Leben der werdenden Mutter. Es ist schwierig für sie, sich zu bewegen und auch nur unangenehm zu atmen. Es ist besonders schwierig für Frauen, deren Gewicht außerhalb des normalen Bereichs liegt und deren letzten Schwangerschaftsmonate an heißen Sommertagen liegen.

Besonderes Augenmerk sollte auf die zeitnahe Auffüllung der Energiereserven mit Vitaminen der Gruppen B und E sowie Zink gelegt werden. Sie finden sie in:

  • Sonnenblumenkerne;
  • Nüsse;
  • Hülsenfrüchte;
  • Vollkornprodukte.

Sie können sich einer Vielzahl mehrfach ungesättigter Fettsäuren rühmen.

Ein neuer Ansatz, um den Tisch zu decken, wird von jenen Müttern geschätzt, die aus erster Hand über Toxämie Bescheid wissen, die Mütter früh heimsucht. Durch die Einhaltung der Pflanzennahrung wird das Risiko, morgens eine Stunde in der Gemeinde zu verbringen, fast vollständig beseitigt. Der Grund dafür ist nur einer - der Mangel an fetthaltigen Nahrungsmitteln, der Erbrechen auslöst.

Der letzte Vorteil ist der Schutz der zukünftigen Nachkommen vor einer erheblichen Menge von Toxinen und Antibiotika, die selbst in dem besten Stück Fleisch zu finden sind. Ab dem Moment der Empfängnis werden auch die Prinzipien des normalen Stoffwechsels ohne Abweichungen an den Krümeln entwickelt. Und für Frauen wird es in Abwesenheit von Verstopfung und anderen Problemen mit der Verdauung enden.

All dies wird jedoch erst erreicht, wenn erhebliche Anstrengungen unternommen wurden, um eine richtige Ernährung zuzubereiten. Es muss noch nahrhafter sein als vor der Empfängnis. Diese Wahrheit wird von Dr. Komarovsky bestätigt.

Hauptakzente

Damit die Dinge wie erwartet verlaufen, müssen Sie unbedingt ein paar einfache ärztliche Verschreibungen befolgen. Die erste der Regeln sieht den Übergang zum Vegetarismus lange vor dem Moment der Empfängnis vor. Andernfalls wird die Mutter, dass der Fötus eine erhebliche Belastung erfährt.

Ein solches Experiment nützt nicht, sondern schadet nur dem Immunsystem. Es ist der Hauptgrund für die Ablehnung der geistigen oder körperlichen Entwicklung des Erben. Vor der Schwangerschaft sollte die Erfahrung mit dem gewählten Ernährungsformat mindestens zwei Jahre betragen.

Ein weiterer Kanon ist die strenge Gewichtskontrolle. Das Schema seines Sets sollte ungefähr so ​​aussehen:

  • 1,2 kg - 2 kg im ersten Trimester;
  • 1,3 kg - 1,9 kg in nachfolgenden Trimestern.

Darüber hinaus ist es notwendig, Masse nicht auf Kosten der sogenannten "leeren Produkte" zu gewinnen. Dazu gehören:

Sie enthalten kein Fleisch, haben aber fast keinen Nutzen, noch häufiger erweisen sie sich sogar als schädlich. Darüber hinaus verursachen sie eine Gewichtszunahme, die im Laufe der Zeit Probleme mit endokrinen und anderen Systemen garantiert. Die tägliche Kalorienaufnahme sollte zwischen 2300 und 2500 kcal variieren. Wenn es zunächst schwierig ist, ungefähre Zahlen im Kopf zu berechnen, ist es logischer, Aufzeichnungen in einem Notizbuch zu führen. Nach ein paar Wochen hartnäckigen "Trainings" erweist es sich als ohne Taschenrechner berechnet, basierend auf den gespeicherten Kalorienwerten der Hauptzutaten.

Skrupellose Kalorienzählung hat einen weiteren Vorteil. Gleichzeitig mit der Berechnung kann die Entsprechung des täglichen Bedarfs an lebenswichtigen Spurenelementen und Vitaminen berechnet werden.

Abschließend sei daran erinnert, wie wichtig es ist, das Trinkregime einzuhalten, damit die Zellen mit ausreichend Feuchtigkeit gesättigt sind.

http://foodandhealth.ru/vegetarianstvo/vegetarianstvo-i-beremennost/

Vegetarismus und Schwangerschaft: persönliche Erfahrung

Leider muss man gelegentlich fantastische Füllung über das ewige, amüsante Thema lesen: "Ohne Fleisch kann ein Mensch nicht überleben." Oder hören Sie sich ähnliche Maximen von Erwachsenen an.

Mit meiner Geschichte möchte ich nur ein paar Mythen entlarven und über meine Erfahrungen sprechen.
Vielleicht hilft das jemandem, zumindest einen vegetarischen Freund anzusehen, ohne den verdächtigen Gedanken zu haben, "ob er in Gedanken ist?". Es wird gut
Jemanden anzurufen, um mit dem Fleisch aufzuhören, wird nicht gehen.

Ich bin seit 2010 Milchveganer. Das heißt, ich esse kein Fleisch, keinen Fisch, keine Eier, sondern ich verwende Milchprodukte. Ich habe sechs Jahre lang vier Kinder bekommen und kann jetzt schon einige Schlussfolgerungen ziehen. Irgendwie habe ich irgendwo im Internet geschrieben, sie sagen, die Kinder, die du hast, werden dumm sein oder so. Witziges Fazit, aber trotzdem bin ich zur Bestätigung durch Beispiele. Die ältesten fünf und im Kindergarten sagen, dass sie sehr schlau ist. Der Rest sind gute Kinder. Mehr möchte ich nicht sagen. Es geht jetzt um Schwangerschaft.

Als ich 2011 anfing, einen Arzt aufzusuchen, und herausplatzte, dass ich Vegetarier bin, sah ich mich mit der ganzen Macht der Empörung von Menschen konfrontiert, die von der sowjetischen Realität genährt wurden, in der es sogar einen Artikel für Vegetarier gab. Der Arzt für ein Paar mit der Krankenschwester war empört und erschreckte mich, aber als ich sah, dass ich hoffnungslos auf meinen Überzeugungen stand, fiel ich zurück.

Und warum war ich überzeugt, dass mit mir und dem Kind alles gut wird?
Erstens, nach der Ablehnung von Fleisch, gingen Schmerzen und Beschwerden im Magen vorüber. Ich begann mich wirklich besser zu fühlen, weniger Müll zu essen und gab fröhlich den Alkohol für immer auf.
Ich lernte kochen und es stellte sich heraus, dass die Kuchen ohne Eier genauso lecker sind wie in der Kindheit, die Pizza ist fantastisch und man kann Fisch aus Adegay-Käse mit Nori braten. Außerdem Seitan, er ist reines Gluten, aus dem Gemüsewurst hergestellt wird. Plus die Tatsache, dass es nützlich ist.
Ich habe gelernt, dass die Welt des vegetarischen Essens nicht nur ein Haufen Gemüse ist, sondern eine unglaubliche Vielfalt an Aromen.

Ich hatte schon immer Anämie. Als ich 15 Jahre alt war, haben sie mich mit Tabletten gestopft, aber Hämoglobin lag traditionell unter 100. Meine Mutter, die ihr ganzes Leben lang "wie alle anderen" isst, war auch immer niedrig.

Geburtsmütter wissen, dass das Hämoglobin während der Schwangerschaft immer noch reduziert ist. So war es bei mir, aber wenn ich nach vorn schaue, werde ich sagen, dass mein Hämoglobin wuchs, als ich mit Zwillingen kam. Und mit dem vierten Baby ist er völlig zurückgesprungen - 115! Das ist mir noch nie passiert!

Also über Empfindungen während der Schwangerschaft. Ich bin mit meiner ersten Tochter geflogen. Monat bis zum siebten, ohne sich schwanger zu fühlen. Zunächst könnte es zu einer minimalen Toxizität kommen. Ich erinnere mich nicht einmal. Bis ich das letzte Mal zu verschiedenen Veranstaltungen gegangen bin, bin ich im fünften Monat nach Indien gereist (und habe dort einen Monat verbracht), habe dort 5 kg abgenommen und die Ärzte haben mich natürlich geschlagen. Die Tests waren ausgezeichnet und alles war in Ordnung.
Meine Tochter wurde pünktlich geboren, das Gewicht beträgt 2780, was für mich normal ist - ich selbst bin klein. Gesund, braves Mädchen, am dritten Tag wurden wir freigelassen.
Geburt war einfach.

Dann gab es Zwillinge. Als ich zu dem Arzt und dem Therapeuten kam, die mir zuvor über die Notwendigkeit gesungen hatten, Fleisch in die Ernährung aufzunehmen, sahen sie mich irgendwie anders an. Die Therapeutin begann mit gerollten Augen über etwas zu reden wie: "Nun, Sie essen Hüttenkäse und das Hämoglobin steigt überraschenderweise an."

Und wieder war alles schön. Ich glaube, der Arzt hat auf Ödeme, Gebärmuttertöne und andere Beschwerden gewartet, wie es bei Mehrlingsschwangerschaften üblich ist. Aber der Wickler-Baum, alles war wieder in Ordnung, gleichzeitig habe ich meine Tochter bis zum vierten Monat der Schwangerschaft gestillt und erst dann das GW in ihr eineinhalbjähriges verwandelt.

Das Einzige, was mich ein paarmal gestört hat, war der Ton, aber er ging auch schnell vorbei. Ich gebar wieder gute Vollzeitkinder, obwohl ich diesmal versichert war und eine EKS gemacht habe.
Erneut stillen. Nur für vier Monate fütterte sie die Mischung mit der Mischung fertig, dann ging sie wieder nur auf die Brust und HB war bis zu einem Jahr und zehn Monaten.

Auch mit dem vierten Baby haben wir hervorragende Arbeit geleistet, obwohl aufgrund der Belastung Wasser austrat, aber ich verbrachte zwei Monate damit, vor der Geburt ein gesundes Baby mit 35 Wochen zur Welt zu bringen. Die Hebamme scherzte, dass sie so gut mit ihren Regierungskämpfen zurechtkommt. Ich habe sie nicht enttäuscht, weil ich Brei nur am ersten Tag probiert habe und den Rest der Zeit mit köstlichen vegetarischen Freunden gefüttert wurde.

Das ist meine erfahrung Und das Fazit lautet: Fleischfans, Fleisch essen, diejenigen, die sich entscheiden, Fleisch zu lassen - leise gehen.

Die Hauptsache ist wahrscheinlich Toleranz und Akzeptanz.

Als ich mit dem vierten Baby zu meiner Ärztin kam, lachte sie nicht mehr und erschrak nicht. Sie sah mich ernst an und fragte: "Also, was sagst du, isst du da?"

http://playmother.livejournal.com/27995.html

Schwangerschaft und Vegetarismus

Sie werden wahrscheinlich zustimmen, dass Vegetarismus zu einem der beliebtesten und angesagtesten Trends im modernen Leben geworden ist. Viele Menschen, die sich um ihre Gesundheit kümmern, lehnen Produkte tierischen Ursprungs vollständig ab.

Jemand tut dies nur aus Mitleid mit solchen hilflosen kleineren Brüdern, und jemand geht einfach von dem Wunsch aus, immer jung und vollkommen gesund zu sein. Natürlich werden es heute nur wenige wagen, diese und andere zu beschuldigen, und niemand verurteilt sie wirklich. Sobald sich der eingefleischte Vegetarier jedoch plötzlich dazu entschließt, die zukünftige Mutter zu werden, haben andere um ihn herum viele Fragen, die mit Auseinandersetzungen und sogar Überzeugungsarbeit enden.

Leider wurde das offizielle Medikament in dieser Angelegenheit nicht bestimmt. Ärzte haben noch keine und können keine einzige Meinung darüber haben, ob vollständiger Vegetarismus während der Schwangerschaft nützlich sein kann oder nicht. Heutzutage ist die Sichtweise der Ärzte geteilt und in der Tat gleich. Die eine Hälfte der Ernährungswissenschaftler spricht sich sehr aktiv für Vegetarismus aus, und die zweite Hälfte argumentiert nicht weniger aktiv "gegen" solche.

Die Hauptargumente "FÜR" Vegetarismus und Schwangerschaft

Erstens bringen Vegetarier erfolgreich gesunde Kinder zur Welt, ebenso wie Frauen, die gerne Fleisch essen. Gleichzeitig sind ihre Neugeborenen ganz normal, genauso gesund mit den gleichen zwei Griffen. Ihre Kinder entwickeln sich ebenfalls gut, und außerdem ist die Wahrscheinlichkeit, dass solche Kinder mit Allergien in Verbindung gebracht werden, sehr viel geringer. Wahrscheinlich gerade, weil ihre Mütter kein Fleisch essen.

Zweitens sind buchstäblich alle Mineralien und anderen nützlichen Substanzen, die für den menschlichen Körper notwendig sind, in der Nahrung enthalten, die pflanzlichen Ursprungs ist. In der Regel müssen solche Lebensmittel jedoch mehr essen, um die notwendige Nährstoffversorgung zu gewährleisten. Natürlich sollten Sie immer sorgfältig auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand achten, und wenn dem Körper plötzlich etwas fehlt, ist es im Prinzip durchaus zulässig, eine bestimmte Menge Vitamine zu sich zu nehmen.

Drittens sind einige ganz spezielle Diäten oder einzigartige Lebensmittel für alle werdenden Mütter nicht erforderlich. Die wichtigsten Gerichte solcher schwangeren Frauen sind gemischte und verdünnte Säfte und frisch (der gleiche Zitronensaft, Apfel oder Granatapfel). Für sie ideale Fruchtgetränke aus Preiselbeeren oder Preiselbeeren sowie Kompotte aus getrockneten Früchten. Solche Frauen lieben Obst, einfaches Getreide und natürlich Gemüse. Übrigens sind es gerade die Getreidesorten in der modernen Welt, die die wenigsten Herbizide enthalten, die für Schwangere und Babys so gefährlich sind.

Viertens senkt eine richtige vegetarische Ernährung einen solchen Indikator wie den Cholesterinspiegel im Blut signifikant. Eine solche Diät trägt auch zur Reduktion von Triglyceriden im weiblichen Körper bei. Infolgedessen kann all dies zu einer erheblichen Verringerung des Risikos für die Entwicklung vieler Herzkrankheiten führen. Und zum Beispiel kann das gleiche Eisen neben Fleisch perfekt aus Spinat, einfachem Kohl oder einem leckeren grünen Salat verarbeitet werden. Grundsätzlich kann gesagt werden, dass Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs einen höheren Vitamingehalt aufweisen als Fleisch. Außerdem sind in solchen Lebensmitteln praktisch keine Fette enthalten.

Und fünftens, wenn eine bestimmte zukünftige Mutter Vegetarierin wird, wird ihre Arbeit im gesamten Magen-Darm-Trakt erheblich erleichtert, da Ballaststoffe, die reichlich mit pflanzlichen Nahrungsmitteln aufgenommen werden, die Belastung von Leber und Nieren erheblich verringern.

Die Hauptargumente "gegen" Vegetarismus während der Schwangerschaft

Erstens werden sowohl schwangere Frauen als auch stillende Frauen und kleine Babys selbst als die Kategorie von Menschen angesehen, die wirklich eine etwas reichhaltigere tägliche Ernährung benötigen. Ansonsten kann diese Personengruppe auf Krankheiten, Beschwerden und eine erhebliche Schwächung des Immunsystems stoßen.

Völlig unvollständig für diese Kategorie von Menschen wird die tägliche Ernährung sein, die eine unzureichende Menge an Eiweiß und als Folge von Energie sein wird. Leider können weder Nüsse noch die gleichen Hülsenfrüchte oder Körner in großen (oder vielmehr in ausreichenden) Mengen Eiweiß abgeben. Naja und außerdem ist es ziemlich schwierig, genug Eisen, Zink und Vitamine wie A und D ausschließlich aus Gemüse zu gewinnen.

Zweitens kann zum Beispiel ein solches Vitamin wie B 12 in keinem pflanzlichen Lebensmittel gefunden werden, weil es dort überhaupt nicht enthalten ist. Darüber hinaus wird ohne die Verwendung von Fleisch im Körper kein Zink, das für das physiologisch normale Wachstum, die Entwicklung und die anschließende Funktionsweise des menschlichen Immunsystems so notwendig ist.

Drittens fehlt es Vegetarierinnen definitiv an Lebensmitteln ausschließlich pflanzlichen Ursprungs einer Reihe der wertvollsten Aminosäuren. Auch ein Vegetarier wird Mangelware sein - ein Spurenelement wie Jod und das berühmte Vitamin C, das sich prinzipiell nicht erklären lässt.

Leider kann ein Hämoglobinspiegel im Blut bei einer solchen pflanzlichen Ernährung einer schwangeren Frau recht stark sinken, was äußerst gefährlich ist. In der Tat können eine Frau und ihr Kind infolge eines solchen Rückgangs des Hämoglobinindex die gefährlichste Eisenmangelanämie entwickeln. Ich möchte Sie nur daran erinnern, dass der menschliche Körper Eisen am besten ausschließlich aus Fleischprodukten (nicht vegetarisch) und nicht aus Gemüse aufnimmt.

Viertens berücksichtigen sehr viele der zukünftigen Mütter-Vegetarier und spezifischen klimatischen Bedingungen nicht. Stimmen Sie zum Beispiel zu, dass in heißem Miami oder Ägypten Tierfutter durchaus möglich und nicht so wichtig ist, aber lassen Sie uns in den nördlichen Regionen sagen, dass Sie auf solche Produkte nicht verzichten können. Dies ist besonders im Winter wichtig, da der Körper dringend Fleisch benötigt, um genug Energie zu erhalten, um bei Kälte die normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.

Die Position der Neutralität in der Frage von Vegetarismus und Schwangerschaft

Zweifellos gibt es Frauen, die sich nicht entscheiden und gleichsam an zwei Fronten gleichzeitig arbeiten können. Einerseits unterstützen sie den Vegetarismus und andererseits lehnen sie es ab, eine solche Diät bei sich selbst anzuwenden.

In der Regel empfehlen solche neutralen Menschen allen werdenden Müttern, während der Schwangerschaft genau die Form des Vegetarismus einzuhalten, die es Ihnen tatsächlich ermöglicht, neben wertvollen pflanzlichen Produkten auch Milchprodukte wie Eier und Fisch in der Ernährung zu verwenden. In der Tat ist in solchen Produkten durchaus Eiweiß mehr als genug. Und andere wertvolle Substanzen in ausreichenden Mengen.

Es sollte auch gesagt werden, dass die notwendigen Kalorien und die wertvollsten (dringend benötigten) Fette der Frau die Verwendung von Nüssen, Avocados und getrockneten Früchten ermöglichen können. Gleichzeitig kann eine Frau den größten Teil der Ballaststoffe aus derselben Kartoffel beziehen, normalem Kohl, natürlich aus Meerkohl. Äpfel, Aprikosen, Karotten, Rüben und Kleie sind reich an den wertvollsten Substanzen.

http://nebolet.com/beremennost/beremennost-i-vegetarianstvo.html
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