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Vitamin B3 ist eher unter dem Namen "Vitamin PP" bekannt. Es wird auch "Niacin" genannt. Die Buchstaben PP kamen von den englischen Wörtern "Pellagra Preventive", was "warnt Pellagra" bedeutet. Vitamin B3 wurde bereits vor langer Zeit im Jahr 1867 entdeckt. Wissenschaftler hatten jedoch lange keine Ahnung, dass es ein prophylaktisches Mittel für eine so schwere Krankheit sein kann. Pellagra bei Menschen, deren Ernährung einen Mangel an Produkten wie Milch, Fleisch, Gemüse, Obst, aber Produkte mit einem hohen Stärkegehalt aufweist, wie beispielsweise Mais, überwiegt. Daraus lässt sich schließen, dass es sich um eine Krankheit armer Menschen handelt, in deren Ernährung ein einziges Produkt überwiegt, beispielsweise Reis oder Mais.

Glücklicherweise ist Pellagra heutzutage nicht so verbreitet, aber Menschen, denen Vitamin B3 fehlt.

Was ist wichtig Vitamin B3

Warum ist Vitamin B3 so wichtig? In der traditionellen Medizin wird Niacin als Arzneimittel angesehen. Es hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Vitamin B3 gibt dem Körper die Fähigkeit, Energie zu produzieren und einen gesunden Zustand aufrechtzuerhalten. Dies gilt insbesondere für das Herz-Kreislaufsystem. Er nimmt an mehr als fünfzig Reaktionen teil, bei denen Fett und Zucker in Energie umgewandelt werden. Dieses Vitamin fördert den Austausch von Aminosäuren und die Umwandlung von Fetten in Eicosanoide, dh hormonähnliche Wirkstoffe, die den Stoffwechsel des menschlichen Körpers steuern.

Niacin gibt Menschen, die einen Herzinfarkt hatten, viel mehr Überlebenschancen als Medikamente. Diese Eigenschaft von Niacin beruht nicht nur auf der Tatsache, dass es die Verringerung der Lipidspiegel beeinflusst. Indikatoren im Blut LDL fallen ebenfalls. Dieses Fett, das extrem gefährlich ist, wird schwimmfähig, es wird weniger beschädigt und haftet an den Arterienwänden. Darüber hinaus wirkt Vitamin B3 einer übermäßigen Blutverdickung entgegen, die zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führt. Unter ihrem Einfluss weiten sich die Blutgefäße und die Durchblutung wird nicht verzögert. Die Fähigkeit von Vitamin B3, die Gefäße zu erweitern, hilft Menschen, die an Migräne leiden.

Das Reinigen der Blutgefäße verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und löst viele Probleme, die mit einer schlechten Blutversorgung (z. B. Raynaud-Phänomen, wenn die Hände sehr empfindlich auf Kälte reagieren), zeitweiligen Claudicatio und sogar seniler Demenz verbunden sind.

Niacin kann das Wiederauftreten von Schizophrenie blockieren. Im Jahr 1952 wurden Studien von Dr. Humphrey Oswald Abram Hofer durchgeführt, um dies zu bestätigen.

Keine andere Substanz außer Vitamin B3 kann der menschlichen Psyche so nahe kommen. Er beteiligt sich an der Biosynthese von Psychohormonen. Es wirkt als mildes Beruhigungsmittel und wird Personen empfohlen, die unter Angstzuständen leiden.

Es gibt eine andere Form von Vitamin B3 - Nikotinamid. Es wird zur Behandlung von Menschen mit Typ-1-Diabetes angewendet. Es verhindert eine Schädigung der Bauchspeicheldrüse. Es hilft auch, die Schmerzen der Gelenkbeweglichkeit zu lindern.

Niacin verträgt die Wärmebehandlung sehr gut, viel besser als die anderen Vitamine der Gruppe B. Das langfristige Kochen und Trocknen beeinträchtigt in keiner Weise die Sicherheit. Es verändert seine Eigenschaften unter dem Einfluss von Sauerstoff und Licht nicht.

Vitamin B3 Vitaminmangel

Vitamin B3-Vitaminmangel kann sich in Form von Pellagra manifestieren. Dies ist eine schwerwiegende Erkrankung, die von Läsionen des Magen-Darm-Trakts, des peripheren und zentralen Nervensystems sowie der Hautoberfläche begleitet wird. Wenn es im menschlichen Körper einen Mangel an dieser Substanz gibt, können die folgenden Symptome beobachtet werden: Schmerzen in der Speiseröhre oder im Mund, Sodbrennen, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, Zahnfleischempfindlichkeit, Mundgeruch, Durchfall, Übelkeit; Muskelschwäche, Müdigkeit, Reizbarkeit, Depression, Kopfschmerzen, Schwindel, Orientierungslosigkeit, Schlaflosigkeit, Halluzinationen und Wahnvorstellungen, Demenz; schuppige rote Dermatitis (in den Bereichen der Haut, die der Sonne ausgesetzt sind), trockene und blasse Haut, Risse in der Haut, ätzende Geschwüre; verminderte Immunität, niedriger Blutzucker, Schmerzen in den Gliedmaßen, schneller Herzschlag.

Aber auch eine Überdosis Vitamin B 3 ist sehr gefährlich. Im Falle einer Überdosierung sprudelt das Blut ins Gesicht, ein Gefühl von Magen-Darm-Beschwerden tritt auf, die Leber ist gestört. Die Behandlung mit Niacin ist bei Patienten mit Ulkuskrankheiten, Alkoholabhängigkeit und Lebererkrankungen kontraindiziert. Eine Überdosierung kann auch zu einer Erhöhung der Insulinresistenz bei Patienten führen, bei denen das Risiko besteht, Typ-1-Diabetes zu entwickeln.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B3?

Der Gehalt an Vitamin B3 in Produkten

http://zdorovye24.ru/content/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B13-vitamin-b3

Vitamin B3 / Nikotinsäure

Allgemeine Eigenschaften von Vitamin B3

Es ist bemerkenswert, dass Vitamin B3 als Niacin oder Vitamin PP bekannt ist, das perfekt in Wasser löslich ist und auch perfekt vom Körper aufgenommen wird.

Niacin hat zwei Formen:

  • In Produkten pflanzlichen Ursprungs - Nikotinsäure;
  • In Produkten tierischen Ursprungs - Nicotinamid.

Im Körper wird Vitamin B3 aus einer essentiellen Aminosäure (Tryptophan) synthetisiert.

Tagesbedarf / Dosierung von Vitamin B3 (Niacin)

Der Tagessatz wird zur Vorbeugung und Vorbeugung eines Mangels an Körper-Niacin berechnet.

Tagegeld für Jugendliche und Kinder:

  • Säuglinge 0-6 Monate und 7-12 Monate, jeweils 2/4 mg täglich;
  • Kinder von 1 bis 3 Jahren - 6 mg, 4-8 Jahre alt - 8 mg, 9-13 Jahre alt - 12 mg / Tag;
  • Mädchen ab 14 Jahren - 16 mg täglich bzw. junge Männer - 14 mg / Tag.

Für einen Erwachsenen:

  • Frauen: 14-19 mg pro Tag;
  • Männer: 16-27 mg / Tag;
  • Schwangere Frauen - 20 mg / Tag, Frauen während der Stillzeit - 21 mg / Tag.

Der notwendige Tagessatz ergibt sich nicht nur aus einer abwechslungsreichen Ernährung mit vitamin B3-reichen Lebensmitteln, sondern auch unter Einnahme von Vitaminkomplexen sowie Nahrungsergänzungsmitteln (Nahrungsergänzungsmitteln) für Kinder und Erwachsene.

Empfehlungen für die Verwendung von Vitamin B3

In der Regel ist der Mangel an Vitamin B3 (PP) bei älteren Menschen akut zu spüren. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass das Niveau und die Geschwindigkeit des Stoffwechsels signifikant verringert werden und die Fähigkeit des Körpers, alle Nährstoffe, die in der verzehrten Nahrung enthalten sind, aufzunehmen, vom Körper verringert wird.

Zusätzlich werden Vitamin B3-haltige Präparate verschrieben:

  • Schwangere (vor allem im ersten Trimester);
  • Frauen während der Stillzeit;
  • Menschen, die Alkohol missbrauchen oder drogenabhängig sind;
  • Menschen, die häufigem Stress, geistigem und körperlichem Stress ausgesetzt sind;
  • Bei angeborenen Stoffwechselstörungen, chronischen Erkrankungen, einschließlich Pankreatitis, Leberzirrhose, malignen Tumoren.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B3?

Der ungefähre Gehalt pro 100 g Produkt ist angegeben:

Die Aufnahme von Vitamin B3 in den Menschen

Vitamin B3 ist eine ziemlich stabile Verbindung und wird vom Körper gut aufgenommen, aber eine Tasse Kaffee oder 50 ml alkoholisches Getränk hemmt die Aufnahme von Vitamin für 3,5 Stunden. Der systematische Konsum von Alkohol führt zu einer Verletzung der Assimilationsprozesse von Niacin (B3). Der Prozess der Assimilation von Vitamin B3 wird auch durch die Einnahme von oralen Kontrazeptiva und Antibiotika beeinflusst. In diesem Fall sollte die Dosierung von Vitamin PP um das Eineinhalbfache erhöht werden.

Auch bei Diabetes muss die Dosis dieses Vitamins erhöht werden.

Vorteile von Vitamin B3

Nützliche Eigenschaften und Wirkungen von Vitamin B3 auf den Körper

Wie Sie wissen, ist Nikotinsäure das einzige Vitamin, das die traditionelle Medizin als vollständiges Medikament einnimmt. Es ist bemerkenswert, dass bei der Einnahme dieses Vitamins der Cholesterinspiegel im Blut normalisiert wird. Die Durchblutung wird ebenfalls verbessert und Vitamin B3 hilft dem Herzen, richtig zu arbeiten.

Vitamin B3 ist ein hervorragendes Mittel zur Normalisierung des Cholesterinspiegels im Blut. Da Nikotinsäure zur Umwandlung von Fetten und Zuckern in Energie beiträgt, dehnen sich die peripheren Blutgefäße aus, was wiederum deren Reinigung von Lipoproteinen erleichtert.

Darüber hinaus hat es eine milde beruhigende Wirkung, wird aktiv bei der Behandlung von neuro-emotionalen und psychischen Störungen sowie von Stress, Aufmerksamkeitsstörungen, Depressionen, Angstzuständen, Schizophrenie und Alkoholismus eingesetzt.

Vitamin B3-Probleme

Anzeichen eines Vitamin B3-Mangels / Mangels

  • Verringerter Appetit und Gewicht;
  • Schlaflosigkeit;
  • Probleme mit Magen und Darm (Verdauungsstörungen, Gas, Durchfall);
  • Rote und geschwollene Zunge;
  • Verminderte Arbeitsfähigkeit;
  • Kopfschmerzen, Migräne, häufiger Schwindel;
  • Erhöhte Aggressivität, Reizbarkeit, Nervosität;
  • Hautveränderungen, einschließlich Peeling, Hautausschlag, Vergröberung.

Auch kann ein Niacin-Mangel, insbesondere über einen längeren Zeitraum, zu einer Krankheit wie Pellagra führen. Häufige Symptome dieser Krankheit sind: Dermatitis, Durchfall, das Auftreten von Aufstoßen und schwerem Sodbrennen, ein Gefühl der Schwäche und Lethargie, Tinnitus, weiße Flecken vor den Augen, erhöhter Blutdruck. Symptome können schwerwiegender sein, wie Demenz, Schizophrenie, Bewusstlosigkeit.

Anzeichen eines Vitamin B3-Überschusses im Körper

Dementsprechend kann ein Überschuss an Niacin neben einem Mangel an Vitamin B3 zu einer schlechten Gesundheit führen.

  • Kopfdruckschmerzen;
  • Verschwommenes Sehen, Gefühl von "Nebel in den Augen";
  • Übelkeit, Erbrechen, Sodbrennen;
  • Gelbfärbung der weißen Augen und der Haut.

Faktoren, die den Gehalt an Vitamin B3 (B3) in Lebensmitteln beeinflussen

Oft, um nützliche Eigenschaften und Vitamine zu erhalten, sollten Produkte richtig gelagert werden. Vitamin B3 ist nicht wählerisch und sehr resistent gegen äußere Einflüsse. Es verträgt Einfrieren, Trocknen, Licht und Sonnenlicht. Die einzigen Produkte, die während des Kochens und der Wärmebehandlung den Niacingehalt leicht verlieren können.

Was sind die Ursachen für Vitamin B3-Mangel?

Niacin-Mangel tritt am häufigsten bei älteren Menschen auf, aber Säuglinge und Erwachsene sind gefährdet. Um das Risiko eines Mangels oder eines Überschusses an Vitamin PP im Körper auszuschließen, sollten Sie die Diät ausarbeiten, sie ausbalancieren und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel oder Vitaminkomplexe einnehmen.

http://icart.com.ua/vitamin-b3-nikotinovaja-kislota-niacin-produkty-gde-soderzhitsja-vitamin-b3.html

Vitamin B3 (PP): Rolle im Körper, wo es die empfohlene Dosierung und Interaktion mit anderen Elementen enthält

Die Amerikaner nannten Vitamin B3 einen „Pellagra-vorbeugenden Faktor“, einen Warnfaktor für Pellagra. Kurz gesagt - Vitamin PP. Aber nicht nur mit Pellagra kämpft er: Nicht umsonst setzen Ärzte ihn mit Medikamenten gleich.

Im Gegensatz dazu wird Vitamin B3 (PP) Niacin oder Nikotinsäure genannt, also haben diejenigen Recht, die glauben, dass es ein Verwandter von Nikotin ist. Immerhin lautet der chemische Name des Vitamins 3-Pyridincarbonsäure, und Pyridin kommt auch in Nikotin vor. Aber der Name B5, den viele Leute Niacin nennen, ist falsch.

Versuchen Sie, den vollständigen Namen dieses Vitamins auszusprechen. Wenn es nicht geklappt hat, fehlt Ihnen einfach die Aufmerksamkeitskonzentration, was bedeutet, dass es einen Mangel an Vitamin B3 gibt.

Was ist Vitamin PP?

Zu den Funktionen von Vitamin B3 gehört eine positive Wirkung auf das Nervensystem: Seine Arbeit kann mit der Arbeit eines treuen Vormunds verglichen werden, der seine Stabilität schützt. Seine Nützlichkeit bei der Behandlung von Schizophrenie sowie die Tatsache, dass Vitamin PP:

  • steuert viele oxidative Prozesse;
  • senkt den Spiegel des "schlechten" Cholesterins und erhöht den Spiegel des Guten, was die Herzgesundheit verbessert;
  • erweitert Blutgefäße;
  • verbessert die Gewebeatmung;
  • Hilft Schmerzen bei Arthritis und Arthrose zu lindern;
  • katalysiert den Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel.

Niacin wird auch zur Behandlung von Diabetes eingesetzt: Patienten, die regelmäßig Vitamin B3 einnehmen, benötigen viel weniger Insulin und es verhindert auch die Zerstörung der Bauchspeicheldrüse.

Woher kommt Vitamin B3 (PP)?

Natürlich können Sie es in einer Apotheke kaufen: Arzneimittel mit der Bezeichnung "Nikotinsäure" sind sowohl in Ampullen als auch in Tabletten mit verschiedenen Dosierungen, in Pulverform und als Injektionslösung erhältlich.

Die Vorteile von Pillen sind jedoch mit den Vorteilen von Vitamin in Lebensmitteln nicht zu vergleichen.

Welche Lebensmittel enthalten das meiste Vitamin B3?

Erstens in Fisch, zum Beispiel in Thunfisch, rosa Lachs und Lachs. Zweitens sind es Fleisch und Geflügel, zum Beispiel Pute, und Nebenprodukte: Leber und Nieren haben die Nase vorn. Welche anderen Lebensmittel enthalten Vitamin B3? Achten Sie auf Eier, Käse und Milch.

Es gibt auch pflanzliche Lebensmittel, die Vitamin PP enthalten, und es gibt viele von ihnen: besonders viele davon in Getreide (zum Beispiel in Buchweizen) und in Weizensämlingen. Nicht viel weniger Vitamin PP in Pilzen, einschließlich Hefe (insbesondere Bier) und auch in Nüssen. Vitamin B3 ist auch in Tomaten, Brokkoli, Kartoffeln, Maismehl und Bohnen enthalten. In Getreide enthaltenes Vitamin PP wird härter verdaut als das gleiche Vitamin in den Bohnen.

Unter den Kräutern und Gewürzen - Quellen für Vitamin PP - Blei:

Dieses Vitamin kann im Gegensatz zu vielen anderen im menschlichen Körper unabhängig hergestellt werden. Aber dafür ist es notwendig, genügend Produkte zu konsumieren, die reich an Tryptophan sind: Es ist eine Aminosäure, die reich an Bananen, Haferflocken, Sesam und Pinienkernen ist.

Tägliche Einnahme von Vitamin PP

Wie viel Vitamin B3 sollten wir täglich essen? Es kommt darauf an, wer wir sind. So benötigen Kinder und Jugendliche je nach Alter 6 bis 21 mg Nikotinsäure pro Tag.

Schwangere brauchen 25 mg. Die gleiche Menge wird für Sportler, stillende Mütter und Menschen benötigt, die unter schwerem psychischen Stress stehen oder schwere körperliche Arbeit verrichten. Erwachsene gesunde Männer und Frauen, die keine schwere körperliche Arbeit verrichten, werden mit 15 mg pro Tag ausreichen, um den täglichen Bedarf an Vitamin PP zu decken.

Mangel an Vitamin PP im Körper und seine Symptome

Vitamin PP Vitaminmangel führt zu Pellagra, weshalb er seinen zweiten Vornamen bekam. Diese Krankheit tritt häufig auf, wenn stärkehaltige Lebensmittel und Mais die Grundlage der Ernährung bilden. Eine solche Ernährung ist nicht nur typisch für rückständige Länder, sondern auch für das recht wohlhabende Italien und die USA.

Wenn Pellagra die Haut und die Schleimhäute beeinflusst, beginnt schwerer Durchfall, der zu Dehydration und neuropsychiatrischen Störungen führt. Das auffälligste Symptom für die Entwicklung dieser Krankheit ist die leuchtend rote Zunge.

Vitamin PP ist für das Gehirn nicht weniger wichtig als Kalzium für die Knochen, daher führt sein Mangel zu:

  • Schlaflosigkeit;
  • Ängste;
  • Reizbarkeit;
  • Aggression;
  • Ablenkung der Aufmerksamkeit;
  • Abnahme der Produktivität der geistigen Aktivität.

Vitamin B3-Mangel (Hypovitaminose) führt auch zu Gewichtszunahme, Schwäche, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Depression, Übelkeit und Verdauungsstörungen, Appetitverlust und verminderter Arbeitsfähigkeit.

Übermäßiges Vitamin B3 (Hypervitaminose) und Gegenanzeigen

Es gibt nicht viel von einem so guten Vitamin, daher gibt es keine gefährlichen Konsequenzen bei Überdosierung, aber es kann immer noch leichtes Schwindelgefühl, Taubheitsgefühl und Kribbeln in ihnen sowie Hautprobleme wie Rötung und Flush auftreten. Wenn das Medikament intravenös verabreicht wird, kann der Druck sinken und eine lange Überdosis ist mit Fettleberdystrophie behaftet.

Gegenanzeigen für die Verwendung von Vitamin B3 sind:

  • akute Ulkuskrankheit;
  • komplexer Leberschaden;
  • Gicht;
  • schwere Atherosklerose;
  • Hypotonie;
  • überschüssige Harnsäure.

Die B-Vitamine helfen auch bei der Bekämpfung der frühen Kahlheit. Wenn Ihr Haar von Tag zu Tag dünner wird, lesen Sie die vollständige Liste der Rezepte und Kosmetika mit Vitaminen gegen Haarausfall.

Wissen Sie nicht, welche Vitamine der Embryo in der Frühschwangerschaft benötigt? Lesen Sie hier alles über Vitamine, Mikro- und Makronährstoffe, die für ihn und die zukünftige Mutter nützlich sind.

Vitamin B3 und Schönheit

Dieses Element wird in der Kosmetik aktiv eingesetzt. Es gibt also eine hausgemachte Lippenmaske mit Nikotinsäure (Tabletten).

Zehn Tabletten mahlen, mit Vaseline und Aromaöl mischen. Wenn keine Allergie vorliegt und die Haut nicht zu empfindlich ist, können Sie ein paar Körner Paprika hinzufügen. Halten Sie die Maske einige Minuten lang auf Ihren Lippen.

Ergebnis: Die Lippen wachsen ohne chirurgischen Eingriff an Volumen und werden heller.

Die Wirkung hält jedoch nur wenige Stunden an, wenn Sie den Ball aber bis Mitternacht verlassen...

Nikotinsäure wird auch nur in Ampullen für Haare verwendet. Genauer gesagt, um ihr Wachstum zu beschleunigen: Einfach flüssiges Vitamin B3 (PP) in die Kopfhaut einreiben oder mit einer Maske / einem Shampoo mischen. Die Wirkung beruht auch auf den reizenden Eigenschaften von Nikotinsäure:

Denken Sie daran, keine Versuche mit Nikotinsäure durchzuführen, wenn Sie empfindliche Haut haben.

Die Wechselwirkung von Vitamin PP mit anderen Elementen

Ohne Vitamin B3 ist es unmöglich, die restlichen Vitamine der Gruppe B vollständig aufzunehmen. B3 selbst verträgt sich jedoch viel besser mit Kupfer und Vitamin B6.

Was haben wir am Ende? Ein zuverlässiger Helfer und Freund des gesamten Nervensystems ist Nikotinsäure. Unnötig zu erwähnen, dass das Nervensystem in vielerlei Hinsicht die Gesundheit des gesamten Organismus beeinträchtigt: Welche gut koordinierte Arbeit des Herzens und des gesamten Verdauungssystems mit erkrankten Nerven? So trinken wir Vitamine und schonen unsere Nerven.

Wenn B5 keine Nikotinsäure ist, was dann? Informationen zu Name, Funktionen und weiteren Details sowie zum Vitamingehalt finden Sie hier: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

Und welche Art von Vitamin B6? Kennen Sie seine Eigenschaften und seine Rolle im Körper? Warum ist es unmöglich, seinen Mangel zuzulassen und wo ist er enthalten? Finden Sie es auf dieser Seite heraus.

Und schließlich erfahren Sie mehr über das nächste Vitamin dieser Gruppe - Biotin, das als Vitamin B7 oder N bezeichnet wird.

http://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b3-pp/podrobnosti.html

Über Vitamin B3 und warum der menschliche Körper es braucht

Vitamin B3 ist die gebräuchliche Bezeichnung für zwei nahe beieinander liegende Substanzen: Nikotinsäure und Nikotinamid. Beide haben Vitaminaktivität und sind an zahlreichen Stoffwechselreaktionen im Körper beteiligt, und Nikotinsäure hat eine so ausgeprägte Wirkung, dass sie und Vitamin B3 selbst als Arzneimittel eingestuft werden. Tabletten, Lösungen und Pulver mit dieser Substanz (mit der Gebrauchsanweisung, die wir unten sehen werden) können für einige Krankheiten verschrieben werden und verursachen normalerweise eine ziemlich schnelle und wahrnehmbare Wirkung.

Dieser Status ist übrigens einzigartig für Vitamine - kein anderes Vitamin wird heute als Arzneimittel angesehen. Gleichzeitig unterscheidet sich die medizinische Wirkung von Vitamin B3 selbst von seiner Haupt- „Vitamin“ -Aktivität. Grundsätzlich wird B3 vom Körper benötigt, um den Fluss einer Reihe lebenswichtiger biochemischer Reaktionen in Geweben und Zellen zu unterstützen.

Vitamin B3 wird anders als Vitamin PP bezeichnet. Diese Substanz ist im Körper an vielen Stoffwechselreaktionen beteiligt, bei denen sich auch die Aktivität anderer B-Vitamine manifestiert, weshalb sie häufig als Vitamin B3 bezeichnet wird, um diese Beziehung zu anderen Bestandteilen des B-Komplexes hervorzuheben.

Nikotinsäure wird auch als Niacin bezeichnet - dies ist bei der Bewertung der Zusammensetzung eines bestimmten Vitaminpräparats wichtig. Verwechseln Sie in diesem Fall Niacin nicht mit Nicotinamid - einige Eigenschaften dieser Substanzen unterscheiden sich. Im Allgemeinen ist es trotz der Tatsache, dass Vitamin PP und Vitamin B3 beinahe dasselbe sind, was die Eigenschaften, die biologische Rolle und die Funktionen im Körper betrifft, immer noch erforderlich, zwischen den Begriffen "Vitamin B3", "Nikotinsäure" und "Vitamin B3" zu unterscheiden. Nikotinamid. Ihre Eigenschaften sind wie die von Vitaminen identisch und unterscheiden sich wie bei Arzneimitteln.

Und da wir über die Namen sprechen, können wir nicht über die Verbindung von Nikotinsäure mit Nikotin sagen.

In der Tat gibt es eine Verbindung. Das Bild unten zeigt die Strukturformel von Nikotinsäure links und Nikotin rechts:

Es ist ersichtlich, dass das Nikotinsäuremolekül in seiner Struktur dem Nikotinmolekül ähnlich ist, nur dass es eine mit dem Pyridincyclus verbundene Carboxylgruppe und einen Pyrrolidincyclus in Nikotin aufweist. Nikotin selbst kann zu Nikotinsäure werden, wenn der Pyrrolidin-Zyklus durch eine Carboxylgruppe ersetzt wird. Gleichzeitig gehen alle toxischen und schädlichen Eigenschaften des Körper-Nikotins verloren.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Nikotin im menschlichen Körper nicht zu Nikotinsäure wird. Sie sollten nicht damit rechnen, dass Sie nach dem Rauchen Ihre Lunge und Ihr Blut mit nützlichem Vitamin füllen. Im Körper wirkt Nikotin als Gift, und Nikotinsäure muss wiederum aus der Nahrung stammen. Das Gegenteil ist auch der Fall: Nikotinsäure wird im Körper nicht zu Nikotin und hat keine toxische Wirkung. Das heißt, trotz der Verwandtschaft dieser Substanzen im Körper sind sie vollständig isoliert und beeinträchtigen sich nicht gegenseitig in ihrer Aktivität.

Und noch ein wichtiges Merkmal: B3 als Vitamin hat immer die gleiche Wirkung, seine medizinischen Eigenschaften hängen jedoch von der spezifischen Substanz ab - Nikotinsäure oder Nikotinamid - es wird in Tabletten, Lösungen in Ampullen oder in anderen Formulierungen angeboten. Daher ist es wichtig zu verstehen, welche Wirkungen sich bei Verwendung dieses Vitamins immer zeigen und welche davon abhängen, ob es als Niacin oder Nikotinamid in den Körper gelangt.

Lassen Sie uns zunächst über die gesamte Vitaminaktivität sprechen.

Warum braucht der Körper Vitamin B3?

Beginnen wir mit einem kleinen Ausflug in die Biochemie.

Die Hauptrolle von Vitamin B3 im Körper besteht darin, dass es Teil der Coenzyme NAD und NADP ist - zwei Substanzen, an denen fast alle biochemischen Redoxreaktionen beteiligt sind. Sowohl NAD als auch NADP gewährleisten den kontinuierlichen Fluss der Prozesse der Synthese, Katalyse und Energieerzeugung in Zellen - für die Vitamin B3 in jeder Körperzelle verwendet wird.

Die Zusammensetzung von NAD und NADP ist genau Nikotinamid. Daher wird hier fast die gesamte Nikotinsäure, die in normalen Mengen in den Körper gelangt, zu Nikotinamid. Sie können eine medizinische Wirkung nur erzielen, wenn Sie Nikotinsäure in Mengen einnehmen, die der Körper nicht schnell zu Nikotinamid verarbeiten kann.

Warum ist diese Rolle von Vitamin B3 so wichtig? Tatsache ist, dass die überwiegende Anzahl chemischer Reaktionen im Körper Redoxreaktionen sind: die Freisetzung von Energie aus Nährstoffen, die Synthese von Proteinen und anderen Vitaminen, die gegenseitige Umwandlung verschiedener organischer Verbindungen, der Abbau von Fetten und Kohlenhydraten. Einfach ausgedrückt, in der Zusammensetzung von NAD und NADP ist Vitamin B3 an den meisten chemischen Reaktionen im Körper beteiligt, und wenn es nicht so wäre, würde der Hauptteil der Stoffwechselwege unterbrochen, was in der Tat das Ende des Lebens des Organismus bedeuten würde.

Dies gibt eine Vorstellung davon, wie wichtig und vorteilhaft Vitamin B3 für den Körper ist.

Neben Vitamin B3 ist auch Vitamin B5, Pantothensäure, als Bestandteil von Coenzym A (CoA) am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten beteiligt. Eine solche Vielseitigkeit ist selten. Andere Enzyme sind normalerweise an weniger Reaktionen beteiligt.

Vitamin B3 ist auch für die Synthese vieler anderer Enzyme erforderlich, die den Fluss verschiedener biochemischer Reaktionen im Körper beschleunigen.

Heutzutage gibt es Hinweise darauf, dass NAD auch eine Neurotransmitterfunktion ausübt und an der Übertragung von Signalen zwischen den Zellen des Gehirns, der Blase, des Darms und der Blutgefäße beteiligt ist.

Darüber hinaus ist Vitamin B3 für die folgenden Prozesse im Körper notwendig:

  1. Abbau von Fetten, die aus der Nahrung stammen und sich im Fettgewebe ansammeln;
  2. Die Entwicklung von Entzündungsreaktionen als Reaktion auf Gewebeschäden oder Infektionen mit infektiösen Erregern;
  3. Glykogenolyse ist der Hauptweg, um Energie aus Glykogen in Zellen zu gewinnen.
  4. Regulation von Cholesterin und Lipoproteinen im Blut.

Nahezu alle Zellen, Gewebe und Organe benötigen daher Vitamin B3. Es hängt von der Wachstumsrate und der Entwicklung des Gewebes im Körper des Kindes und sogar des Fötus ab, es sichert die normale Funktion der Muskeln, der Schleimhautzellen und des Bindegewebes, die Gewebeatmung und die Fähigkeit, Energie aus der aufgenommenen Nahrung zu gewinnen, es ist auch für das Haarwachstum und den Hautregenerationsprozess notwendig.

All dies - die Funktionen von Vitamin B3, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind. Dieser Aspekt seiner Aktivität bestimmt das Bedürfnis eines gesunden Menschen, damit alle Reaktionen und Prozesse im Körper so ablaufen, wie sie sollten.

Aber es gibt ein Vitamin B3 und andere Eigenschaften, die es Ihnen ermöglichen, es als Medikament für einen kranken Körper zu verwenden. Was wird es in einer solchen Inkarnation verwendet? Mal sehen

Warum wird Niacin als Medikament bezeichnet?

Als Arzneimittel ist Nikotinsäure am besten dafür bekannt, den Cholesterinspiegel und das Lipoprotein niedriger Dichte (LDL) im Blut zu senken, während der Spiegel des Lipoproteins hoher Dichte (HDL) erhöht wird. Dies verringert das Risiko einer Kontamination der Wände von Blutgefäßen und deren Verstopfung und damit (und bislang rein hypothetisch) das Risiko einer Atherosklerose.

Spezielle Studien haben gezeigt, dass bei Patienten, die Nikotinsäure als Medikament einnehmen, der HDL-Cholesterinspiegel im Blut ansteigt und der LDL-Cholesterinspiegel sinkt. Die Anzahl der Herzinfarkte bei Patienten, die mit Nikotinsäure behandelt wurden, unterschied sich jedoch nicht von der Anzahl der Anfälle bei Patienten, die andere Medikamente einnahmen. Dies bedeutet zumindest, dass zusätzliche Studien erforderlich sind, um Nikotinsäure selbst zu untersuchen, und es ist immer noch verfrüht, sie als Arzneimittel gegen Arteriosklerose zu verwenden.

Auch Vitamin B3 in Form von Nikotinsäure in großen Mengen hat eine ausgeprägte gefäßerweiternde Wirkung. Erstens dehnen sich die Kapillaren und kleinen Gefäße einschließlich des Gehirns aus, was zur normalen Durchblutung des Gewebes beiträgt.

Aufgrund eines solchen gefäßerweiternden Effekts bei der Verwendung von Nikotinsäure werden häufig das Gefühl eines Blutrausches auf den Kopf, Rötungen der Gesichtshaut und ein Gefühl von Hitze festgestellt.

Nikotinsäure hat eine gewisse gerinnungshemmende Wirkung und kann mit dem Risiko einer Thrombose verschrieben werden.

Es ist wichtig, dass nur Nikotinsäure solche Wirkungen hat. Nikotinamid (das auch als Vitamin B3 bezeichnet werden kann) beeinflusst die Menge der Lipoproteine ​​im Blut nicht und bewirkt keine Erweiterung der Blutgefäße mit einem Gefühl von Blutrauschen am Kopf.

Nikotinamid reduziert jedoch den Insulinbedarf bei Patienten mit Diabetes mellitus und hilft bei Osteoarthritis, Gelenkschmerzen zu lindern.

Dieser Wirkunterschied erklärt die Tatsache, dass die Gebrauchsanweisung für Produkte mit Nikotinsäure und Nikotinamid unterschiedlich ist. Wenn das Medikament als Vitamin-Heilmittel eingenommen wird, gibt es keinen großen Unterschied, welche Komponente es enthält.

Heute hat sich gezeigt, dass zusätzliche Dosen von Vitamin B3 auch zur Normalisierung des Schlafs bei Parkinson-Patienten beitragen. In einigen Vergiftungsfällen verringert diese Substanz die Schwere des allgemeinen toxischen Syndroms.

Schließlich ist Vitamin B3 die einzige wirksame Behandlung für Hypovitaminose B3 und Pellagra. Dies sollte vielleicht genauer gesagt werden.

Anzeichen einer Hypovitaminose B3

Ein leichter Mangel an Vitamin B3 führt zu offensichtlichen, aber relativ milden und leicht zu behandelnden Symptomen. Zum Beispiel, wenn Hypovitaminose B3 beobachtet wird:

  • Appetitlosigkeit, Übelkeit, Durchfall, Verdauungsstörungen;
  • Muskelschwäche, geringer Körpertonus, Müdigkeit;
  • Schwindel und Kopfschmerzen;
  • Trockene und schuppige Haut.

Diese Symptome treten bei chronischem Niacinmangel in der Nahrung auf, sofern bestimmte Mengen an Vitamin in den Körper gelangen, obwohl sie nicht ausreichen, um den Bedarf an diesem Nährstoff vollständig zu decken.

Wenn der Mangel der Substanz zu groß ist, entwickelt sich ein Vitamin B3-Mangel, der oft als Pellagra bezeichnet wird.

Avitaminose B3 und ihre Folgen

Pellagra ist eine der bekanntesten Formen der Avitaminose. Es ist bekannt für die Schwere des Verlaufs und die Tatsache, dass viele Störungen im Körper irreversibel sind.

In der Literatur und im allgemeinen Sprachgebrauch wird Pellagra oft als "Krankheit der drei Ds" bezeichnet - gerade wegen der drei charakteristischsten Symptome:

  1. Demenz - Anhaltende Demenz, bei der eine Person die erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten verliert und diese aufgrund einer Schwächung der kognitiven Fähigkeiten nicht mehr wiederherstellen kann;
  2. Dermatitis, oft sehr schwer, mit ausgedehnten nicht heilenden Geschwüren und tiefen Rissen in der Haut;
  3. Durchfall, schwerer als Durchfall bei Hypovitaminose B3.

In der englischsprachigen Literatur wird zu diesen drei "D" häufig der vierte "Tod" hinzugefügt, da unbehandeltes Pellagra in den meisten Fällen zum Tod führt. Dies geschieht jedoch erst nach 3-4 Jahren der Erkrankung.

In diesem Fall ist Pellagra nicht nur durch die oben beschriebenen Symptome gekennzeichnet. Es zeichnet sich durch andere Zeichen aus, die entweder nicht besonders ausgeprägt sind oder sich nicht immer manifestieren:

  1. Entzündung der Zunge;
  2. Aggressivität;
  3. Ataxie und Lähmung der Gliedmaßen;
  4. Schlaflosigkeit;
  5. Alopezie;
  6. Periphere Neuritis;
  7. Lichtempfindlichkeit der Haut.

Das spezifische Set und der Schweregrad dieser Symptome können bei verschiedenen Patienten stark variieren.

Heute wird Pellagra weltweit erfolgreich unterdrückt und wird zu einer immer seltener werdenden Krankheit. Die Ausbrüche sind vor allem in den ärmsten Regionen Afrikas und Südamerikas zu beobachten, wo sich die Ärmsten keine ausgewogene Ernährung leisten können.

Studien zeigen, dass Pellagra häufig in Kombination mit einem Mangel an Vitamin A, B1, C und D auftritt. Eine solche charakteristische Polyhypovitaminose manifestiert sich am häufigsten bei Menschen, die häufig oder regelmäßig unterernährt sind.

Es ist auch bekannt, dass Pellagra typisch für Regionen ist, in denen das Hauptnahrungsmittel der Bevölkerung Mais und Maismehlprodukte sind. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Mais eine geringe Menge an Vitamin B3 enthält und selbst große Portionen solcher Produkte den täglichen Bedarf des Körpers an Vitamin nicht decken können.

Täglicher Bedarf an Vitamin B3 und seinen Quellen für den menschlichen Körper

Die tägliche Aufnahme von Vitamin B3 im Körper hängt vom Alter der Person und ihrem physiologischen Zustand ab.

Für gesunde Menschen ist der tägliche Bedarf also:

http://www.vitaminius.ru/vitamin-b3/vitamin-b3.php

Vitamin B3

Allgemeine Eigenschaften von Vitamin B3

Vitamin B3, auch als Niacin bekannt, ist in Wasser gut löslich und wird vom Körper aufgenommen.

Es sind zwei Formen von Niacin bekannt: Nikotinsäure (in Produkten pflanzlichen Ursprungs enthalten) und Nikotinamid, das in tierischen Produkten enthalten ist.

Im Körper kann Niacin aus Tryptophan - einer essentiellen Aminosäure - synthetisiert werden.

Die Funktionen von Vitamin B3 im Körper

Ein Hauptzweck von Vitamin B3 ist die Beteiligung an der Energieerzeugung. Mit seiner Hilfe werden spezielle Enzyme gebildet, die den Energieumwandlungsprozess von Kohlenhydraten beeinflussen.

Vitamin B3 hilft auch bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Diese Eigenschaft des Vitamins ist nützlich, da es dem Körper ermöglicht, die gemessene Energie auf eine gemessene Art und Weise zu nutzen. In den Momenten höchster körperlicher Belastung steigt also der Energieverbrauch, den Vitamin B3 „mitbekommt“.

Eine weitere nützliche Funktion des Vitamins im Körper ist seine Beteiligung an der Synthese von Fettsäuren, die die Arbeit und das harmonische Funktionieren des Verdauungssystems beeinträchtigen und den Appetit verbessern. Darüber hinaus ist die Fähigkeit von Vitamin B3, den Abbau von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten zu beeinflussen sowie eine wichtige Rolle bei der Sekretion von Magensaft, Galle und bei der Synthese roter Blutkörperchen zu spielen, weithin bekannt. Die letztere Eigenschaft des Vitamins macht es zu einem hervorragenden Helfer im Kampf gegen verschiedene Durchblutungsstörungen.

Niacin hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf- und Nervensystem, unterstützt die Gesundheit der Haut, der Darmschleimhaut und der Mundhöhle. Normale Sicht - Verdienst auch von Vitamin B3.

Es gibt Hinweise darauf, dass eine Bestätigung erforderlich ist, dass Niacin eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung der Krebsentstehung spielt und verhindert, dass gesunde Zellen krebsartig werden.

Wir sollten die Beteiligung von Niacin an der Bildung von Testosteron, Östrogen, Progesteron - Sexualhormonen nicht vergessen.

Lebensmittel reich an Vitamin B3

Bei Niacinmangel sollte auf folgende Lebensmittel geachtet werden:

  • Rinderleber, Rindfleisch (der Gehalt an Vitamin B3 erreicht 6,8 mg pro 100 g Produkt);
  • Weiße Pilze (bis zu 2,7 mg);
  • Erbsen (bis zu 2,2 mg);
  • Champignons (ungefähr 2,2 mg);
  • Erdnüsse (ungefähr 1,76 mg);
  • Hühnerei (bis zu 1,3 mg);
  • Bohnen (ungefähr 1,2 mg);
  • Weizen (ungefähr 1,1 mg);
  • Haselnuss (bis zu 1,1 mg);
  • Pistazien (ungefähr 1,1 mg);
  • Haferflocken (bis zu 0,9 mg);
  • Walnuss (ungefähr 0,8 mg);
  • Hühnerfleisch (ca. 0,8 mg);
  • Gerstenkorn (etwa 0,7 mg);
  • Mais (nicht mehr als 0,6 mg).

Vitamin B3-Mangel

Ein Mangel an Niacin im Körper kann zu ernsthaften Arbeitsstörungen führen. Über Vitamin B3-Mangel können wir in folgenden Fällen sprechen:

  • Wenn Apathie, Lethargie, Müdigkeit;
  • Mit Kopfschmerzen und Schwindel;
  • Mit Reizbarkeit;
  • Für Schlaflosigkeit;
  • Mit einer Abnahme des Appetits und einer Abnahme des Körpergewichts;
  • Mit Blässe und Trockenheit der Haut;
  • Mit erhöhtem Herzschlag;
  • Bei Verstopfung;
  • Reduziert die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Infektionen.

Anhaltender Niacinmangel ist oft die Ursache für die Entwicklung von Pellagra - einer Krankheit, deren Symptome sind:

  • Das Auftreten von Sodbrennen und Aufstoßen;
  • Durchfall, der drei- bis fünfmal täglich oder öfter auftritt;
  • Gefühl von Schwere im Magen, verminderter Appetit;
  • Erhöhter Speichelfluss, Brennen im Mund;
  • Das Auftreten von Lippenschwellungen, die Bildung von Rissen auf ihnen;
  • Zungenknacken;
  • Das Auftreten von roten Flecken auf Gesicht, Hals, Händen und Ellbogen;
  • Gefühl plötzlicher Schwäche, Kopfschmerzen, Tinnitus;
  • Das Auftreten eines wackeligen Gangs;
  • Erhöhter Blutdruck;
  • Auftreten von Gänsehaut, Taubheit.

Gründe für die Bildung eines Mangels an Vitamin B3 im Körper

Ein Mangel an Vitamin B3 wird in der Regel bei älteren Menschen beobachtet. Der Grund dafür ist eine Abnahme des Niveaus und der Geschwindigkeit des Stoffwechsels, eine Abnahme der Fähigkeit des Körpers, die in der Nahrung enthaltenen Nährstoffe aufzunehmen.

Darüber hinaus gibt es in einigen Fällen, mit Ausnahme der oben genannten, einen Mangel an Vitamin im Körper. Die Risikogruppen für Niacin-Mangel umfassen:

  • Stillen oder Schwangerschaft bei Frauen;
  • Menschen, die zu übermäßigem Alkoholkonsum neigen und Betäubungsmittel verwenden;
  • Befürworter von Diäten, die die Kalorienaufnahme und damit die Nährstoffe begrenzen;
  • Menschen in stressigen Situationen oder anfällig für Stress;
  • Patienten mit chronischen Erkrankungen (darunter Pankreatitis, bösartige Tumoren, Leberzirrhose usw.);
  • Patienten mit angeborenen Stoffwechselstörungen.

Überschüssiges Vitamin B3

Andererseits kann ein übermäßiger Verzehr von niacinreichen Lebensmitteln einen Überschuss an Vitamin B3 im Körper bilden. Seine Symptome sind:

  • Das Auftreten von Hautausschlag, Juckreiz;
  • Sodbrennen, Erbrechen, Übelkeit;
  • Vorbewusstsein, Ohnmacht;
  • Verdauungsstörungen;
  • Verschwommenes Sehen;
  • Kopfschmerzen;
  • Gelbfärbung der Haut, des Weiß der Augen;
  • Verdunkelung des Stuhls und / oder Urins.

Empfohlene tägliche Einnahme von Vitamin B3

Der Bedarf des Körpers an Niacin variiert mit dem Alter. Daher müssen Sie wissen, welche Dosierungen die WHO für eine bestimmte Alterskategorie empfohlen hat:

  • Babys von der Geburt bis zu einem halben Jahr sollten bis zu 2 mg Vitamin pro Tag einnehmen.
  • Kinder im Alter von 7 bis 12 Monaten - 4 mg pro Tag;
  • Babys von einem Jahr bis drei Jahren - ab 6 mg pro Tag;
  • 4 bis 8 Jahre - 8 mg pro Tag;
  • Kinder von 9 bis 13 Jahren empfohlene Dosierung von 12 mg pro Tag;
  • Jugendliche im Alter von 14 bis 18 Jahren - 16 mg pro Tag (für Mädchen) und 14 mg pro Tag (für Jungen);
  • Erwachsene über 19 Jahre werden empfohlen: für Frauen - 16 mg pro Tag, für Männer - 14 mg pro Tag;
  • Frauen jeden Alters sollten während der Schwangerschaft täglich 18 mg Niacin einnehmen.
  • Für Frauen während des Stillens, unabhängig von ihrem Alter, 17 mg pro Tag.

Es ist zu beachten, dass die oben beschriebenen Dosierungen von Vitamin B3 die empfohlenen Mindestdosierungen sind.

Wie man Lebensmittel mit Vitamin B3 lagert

Oft erfordern Produkte bestimmte Lagerbedingungen, damit die darin enthaltenen Vitamine sicher und sicher beim Verbraucher ankommen. In diesem Sinne weist Niacin eine hervorragende Qualität auf: es ist äußerst widerstandsfähig gegen sich ändernde Umgebungsbedingungen. So können Produkte mit Vitamin B3 lange gelagert werden, halten dem Austrocknen, Einfrieren, Sonnenlicht, Säuren und Laugen stand. Durch eine Wärmebehandlung (Kochen, Braten von Produkten) kann der Gehalt an Vitamin B3 jedoch um 5 bis 40% gegenüber dem ursprünglichen Wert verringert werden.

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Vitamin B3 Tabletten

Vitamin B3 (Niacin) Gebrauchsanweisungen, Zusammensetzung, Indikationen, Analoga und Bewertungen

Dieses Material ist die offizielle Gebrauchsanweisung für das Medikament Vitamin B3 (Niacin) in einer Kurzfassung. Es umfasst: Zusammensetzung, Wirkung, Indikationen und Kontraindikationen, Bewertungen des Arzneimittels und seiner Analoga. Die Informationen werden zur Überprüfung bereitgestellt und können nicht als Ersatz für die ständige Konsultation eines Arztes dienen.

Niacin, eine Vitamin-B-Gruppe, hat als wirksames Mittel zur Senkung des Cholesterinspiegels Aufmerksamkeit erregt, da es in seiner Wirksamkeit mit vielen verschreibungspflichtigen Arzneimitteln der gleichen Richtung konkurriert. Niacin (Vitamin B3) in verschiedenen Formen kann auch zur Behandlung und Vorbeugung von Arthritis und einer Vielzahl anderer Krankheiten eingesetzt werden.

Die Zusammensetzung und Freisetzungsform des Arzneimittels

Vitamin B3-Freisetzungsformen

Niacin (Vitamin B3) - Gebrauchsanweisung des Arzneimittels

Dosierung bei Einnahme von Vitamin B3

Um den Cholesterinspiegel zu senken oder Arteriosklerose oder einen Rückfall des Myokardinfarkts zu verhindern, 3-mal täglich 500-1000 mg Inositolhexaniacinat. Normalerweise beginnt die Anwendung von B3 mit niedrigeren Dosen, die dann allmählich zunehmen. Um den Cholesterinspiegel zu senken, nehmen Sie 2 Monate lang ein Vitamin ein. Wenn sich der Cholesterinspiegel nicht ändert, brechen Sie die Einnahme ab. Bei Arthritis 3-mal täglich 1000 mg Niacinamid (nur unter ärztlicher Aufsicht!).

Empfehlungen für die Verwendung des Medikaments Niacin (Vitamin B3)

  • Nehmen Sie alle Arten von Lebensmitteln oder Milch ein, um die Wahrscheinlichkeit von Magenreizungen zu verringern.
  • Therapeutische Dosen von Niacin verursachen häufig Hitzewallungen im Gesicht. Es ist unangenehm, aber sicher. Dieser Effekt kann durch Einnahme von Aspirin oder Ibuprofen vor jeder Dosis verringert werden.

Fakten und Tipps zum Gebrauch des Medikaments Niacin (Vitamin B3)

  • In einer Studie wurde gezeigt, dass unter dem Einfluss seiner Teilnehmer der Gehalt an "schlechtem" Cholesterin um 17%, der Gehalt an Triglyceriden um 18% und der Gehalt an "gutem" Cholesterin um 16% zunahmen.
  • Beobachtungen zeigten, dass Menschen, die 12 Wochen an Arthrose leiden und Niacinamid einnehmen, die Beweglichkeit der Gelenke verbessern, den Schweregrad der Entzündung verringern und entzündungshemmende Medikamente benötigen. Diese Veränderungen waren signifikanter als diejenigen, die Placebo einnahmen.
  • Nudeln werden häufig mit Niacin angereichert. Um die erforderliche Tagesdosis zu erhalten, müssen Sie jedoch 7 Tassen gekochte Nudeln essen.

Indikationen, Kontraindikationen und Nebenwirkungen bei der Verwendung von Niacin (Vitamin B3)

Indikationen für die Verwendung des Medikaments Niacin (Vitamin B3)

  • Cholesterin senken
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Symptome von Arthritis zu lindern
  • Verhindert das Verhärten der Arterien (Arteriosklerose) und das Wiederauftreten eines Myokardinfarkts
  • Vitamin B3 wird auch zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes eingesetzt.

Gegenanzeigen und Warnhinweise bei der Einnahme von Niacin (Vitamin B3)

  • Halten Sie sich an die empfohlenen Dosen. Übermäßige Medikation kann ernste Gesundheitsprobleme verursachen.
  • Nehmen Sie keine Medikamente ohne ärztlichen Rat ein, wenn Sie an Diabetes, niedrigem Blutdruck, Blutungsstörungen, Glaukom, Gicht, Lebererkrankungen, Herzrhythmusstörungen, Asthma, Angstzuständen, Panikattacken, Schilddrüsenerkrankungen oder Geschwüren leiden. Alle diese Zustände können sich durch die Verwendung von Niacin verschlechtern.
  • Aufgrund der möglichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten ist es nicht möglich, das Medikament parallel zu anderen Medikamenten oder Ergänzungsmitteln einzunehmen.
  • Schwangere und stillende Frauen sollten es vermeiden, therapeutische Dosen des Arzneimittels einzunehmen.
  • Wenn Sie 1000 mg oder mehr Medikamente pro Tag einnehmen, sollten Sie alle 3 Monate einen Arzt aufsuchen und den Spiegel der Leberenzyme überprüfen.
  • Wenn Sie krank sind oder Psychopharmaka einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme dieser Präparate beginnen.

Niacin ist in proteinreichen Lebensmitteln enthalten - Huhn, Fleisch, Fisch und Nüssen. Brot, Müsli und Nudeln werden manchmal mit Niacin angereichert. Obwohl Milch und andere Milchprodukte sowie Eier wenig Vitamine enthalten, sind sie reich an Tryptophan und daher eine gute Quelle für dieses Vitamin.

Nebenwirkungen bei der Verwendung des Medikaments Niacin (Vitamin B3)

  • Patienten, die therapeutische Dosen des Arzneimittels ohne andere B-Vitamine erhielten, klagten häufig über Hitzewallungen (Rötung und Fieber), die ziemlich schmerzhaft waren.
  • Ein leichter Anstieg des Blutzuckers, ein Anstieg der Harnsäure und der Leberfunktion wurden beobachtet.

Medizinische Eigenschaften des Medikaments Niacin (Vitamin B3) und darauf basierende Medikamente

Niacin, auch bekannt als Vitamin B3, kann in drei Formen gekauft werden: Nikotinsäure oder Nikotinat, Niacinamid und Inositolhexaniacinat, wobei Niacin mit Inositol, einem Mitglied der Vitamingruppe B. Der Körper kann Niacin aus Tryptophan in Eiern und Milch erhalten und Geflügelfleisch. Etwa die Hälfte der Mittel, die ein Organismus erhält, wird durch die Umwandlung von Tryptophan gebildet. In Form von Nahrungsergänzungsmitteln können sowohl Nikotinsäure als auch Niacinamid Ihren Bedarf an diesem Vitamin B decken, aber jede der drei Formen hat ihre eigenen therapeutischen Eigenschaften.

Der Wirkungsmechanismus des Medikaments Niacin (Vitamin B3)

Niacin ist notwendig, um Energie aus Kohlenhydraten zu gewinnen. Es ist auch an der Kontrolle des Blutzuckerspiegels beteiligt, dient der Erhaltung einer gesunden Haut und der normalen Funktion des Nerven- und Verdauungssystems.

Prävention von Krankheiten mit Niacin (Vitamin B3)

Hohe Dosen des Medikaments Vitamin B3 erhöhen den Spiegel des "guten" Cholesterins und senken den Spiegel des "schlechten" Cholesterins und der Triglyceride. Studien haben gezeigt, dass Niacin wirksamer als verschreibungspflichtige Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken, das Risiko von Herzerkrankungen senken kann, hauptsächlich aufgrund der Tatsache, dass es eine der wenigen Substanzen ist, die die Bildung von "gutem" Cholesterin stimulieren. Es gibt starke wissenschaftliche Beweise für die Rolle von Niacin bei der Prävention von Arteriosklerose und Wiederauftreten von Herzinfarkten. Nicotinsäure und Inositolhexaniacinat werden zur Senkung des Cholesterins verwendet. Obwohl beide Formen wirksam sind, ist Inositolhexaniacinat sicherer - es verursacht keine Blutrötungen auf der Haut und schädigt die Leber weniger häufig.

Wirkung von Niacin (Vitamin B3) auf den menschlichen Körper

Offensichtlich hat Niacinamid entzündungshemmende Eigenschaften und kann zur Wiederherstellung des Knorpelgewebes beitragen. Einige wissenschaftliche Daten bestätigen die Möglichkeit seiner Rezeption bei Arthrose. Hohe Nikotinamid-Dosen (vorausgesetzt, sie beginnen früh genug) können die Entwicklung von Typ-1-Diabetes stoppen (eine Form, die häufig bei Menschen unter 30 Jahren auftritt). Eine solche Behandlung kann nur unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.

Der Körper braucht Niacin (Vitamin B3)

Die empfohlene Tagesdosis von Niacin beträgt 14 mg für Frauen und 16 mg für Männer. Möglicherweise sind viel höhere Dosen erforderlich, um den Cholesterinspiegel zu senken und andere Krankheiten zu behandeln.

Anzeichen von Niacin-Mangel (Vitamin B3)

Vitamin B3 ist ein kleiner Mangel des Arzneimittels, der sich in Hautreizungen, Appetitlosigkeit, Schwäche und Verdauungsstörungen äußert. Schwere Insuffizienz (tritt in Industrieländern fast nie auf) führt zu einer Pellagra-Krankheit, die zu extremer Erschöpfung führt. Mögliche Symptome sind Hautausschläge in sonnenexponierten Bereichen der Haut, Erbrechen, hellrote Flecken auf der Zunge, Müdigkeit und Gedächtnisverlust.

Anzeichen für übermäßigen Gebrauch von Niacin (Vitamin B3)

Therapeutische Dosen von Vitamin B3 können zu Magenreizungen, Hitzewallungen, Juckreiz und Leberschäden führen (in hohen Dosen kann Nikotinamid auch die Leber schädigen). Um diese Nebenwirkungen nach Möglichkeit zu vermeiden, ersetzen Sie Nikotinsäure durch Inositolhexaniacinat. Es beseitigt Hitzewallungen und reduziert das Risiko von Leberschäden erheblich. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum Medikamente einnehmen, sollten Sie regelmäßige Blutuntersuchungen durchführen, um die Leberfunktion zu bestimmen. Dosen von Inositolhexaniacinat über 2000 mg pro Tag können das Blut verdünnen

Ergänzende Informationen zum Medikament Vitamin B3 (Niacin):

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Was ist Vitamin B3 (Niacin, Nikotinsäure, PP) und was isst es?

Nikotinsäure (Niacin, Vitamin PP, auch Vitamin B) 3. selten falsche Bezeichnung verwendet - Vitamin B 5 ) - Vitamin. An vielen oxidativen Reaktionen lebender Zellen ist das Medikament beteiligt.


Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das stärkste Vitamin, das allen Arten von Infektionen standhält, B3 ist. Studien haben gezeigt, dass dieses Vitamin in der Lage ist, mit Bakterien umzugehen, vor denen die meisten vorhandenen Medikamente machtlos sind.

Experimente haben gezeigt, dass Niacin (reines Vitamin B3) das Immunsystem tausendmal stärkt, während die Schutzfunktionen des Körpers aktiviert werden, so dass es einen natürlichen Schutz gegen Staphylococcus aureus und andere schwerwiegende Viren erhält. In sehr hohen Dosen kann es sogar die Entwicklung von HIV stoppen, glauben Wissenschaftler.

In den Experimenten verwendeten Experten Dosen, die die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin B3 signifikant überstiegen. Gleichzeitig war Niacin absolut gesundheitlich unbedenklich.

Diese "Entdeckung" amerikanischer Experten war jedoch nicht neu. Zurück in den späten 50er Jahren ein Forscher und Wissenschaftler L. Ron Hubbard (Gründer und Autor des Buches Dianetik und Scientology) fanden heraus, dass Vitamin B3 die Ausscheidung von Toxinen aus dem menschlichen Körper fördert. Dann hat er bewiesen, dass das Vitamin auch in sehr hohen Dosen (bis zu mehreren tausend Milligramm pro Tag) absolut sicher ist.

Darüber hinaus wird Niacin seit über 45 Jahren zur Entgiftung des Körpers eingesetzt. Im Jahr 2002 haben in den USA Feuerwehrleute und Rettungskräfte, die am Ort des Terroranschlags vom 11. September in New York gearbeitet haben, ein Entgiftungsprogramm abgeschlossen, das auf den oben erwähnten Entdeckungen von Ron Hubbard über Niacin basiert. Später, als es im Golf von Mexiko zu einer Ölpest kam, wurde dasselbe Programm von Rettungskräften und Freiwilligen durchgeführt, die beim Sammeln von Öl und der Reinigung verschmutzter Strände halfen.

Vitamin B3 (Niocin oder veralteter PP-Name) ist wasserlöslich und wird vom Körper leicht aufgenommen.

Niacin existiert in zwei Formen - Nikotinsäure und Nikotinomid. Zum ersten Mal wurde 1867 Nikotinsäure als Derivat von Nikotin gewonnen, aber niemand wies darauf hin, wie wichtig diese Substanz für den Organismus ist. Und erst 1937 wurde die biologische Wertigkeit der Nikotinsäure festgestellt.

In tierischen Produkten kommt Niacin in Form von Nikotinamid und in pflanzlichen Produkten in Form von Nikotinsäure vor.

Nikotinsäure und Nikotinsäureamid sind in ihrer Wirkung auf den Körper sehr ähnlich. Nikotinsäure zeichnet sich durch eine ausgeprägtere gefäßerweiternde Wirkung aus.

Niacin kann im Körper aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan gebildet werden. Von den 60 mg Tryptophan wird angenommen, dass 1 mg Niacin synthetisiert wird. In dieser Hinsicht wird der tägliche Bedarf des Menschen in Niacin-Äquivalenten (NE) ausgedrückt. Somit entspricht 1 Niacinäquivalent 1 mg Niacin oder 60 mg Tryptophan.

Täglicher Bedarf an Vitamin B3 Der tägliche Bedarf an Vitamin B3 beträgt für Männer 16 bis 28 mg, für Frauen 14 bis 20 mg.

Der Bedarf an Vitamin B3 steigt mit: - starken körperlichen Anstrengungen
- intensive neuropsychische Aktivität (Piloten, Disponenten, Telefonisten)
- Im hohen Norden
- in heißen Klimazonen oder in heißen Werkstätten arbeiten
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Proteinarme Ernährung und die Prävalenz von Pflanzenproteinen gegenüber Tieren (Vegetarismus, Fasten)

Nützliche Eigenschaften und Wirkungen auf den Körper von Vitamin B3 Vitamin B3 ist für die Freisetzung von Energie aus Kohlenhydraten und Fetten sowie für den Proteinstoffwechsel erforderlich. Enthalten in den Enzymen, die für die Zellatmung sorgen. Niacin normalisiert die Arbeit des Magens und der Bauchspeicheldrüse.

Nikotinsäure wirkt sich günstig auf das Nerven- und Herz-Kreislaufsystem aus; pflegt gesunde Haut, Darm- und Mundschleimhaut; trägt zur Gewährleistung einer normalen Sicht bei, verbessert die Durchblutung und senkt den Bluthochdruck.

Wissenschaftler glauben, dass Nikotinsäure die Umwandlung normaler Zellen in Krebszellen verhindert.
Anzeichen von Vitamin B3-Mangel - Lethargie, Apathie, Müdigkeit
- Schwindel, Kopfschmerzen
- Reizbarkeit
- Schlaflosigkeit
- Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust
- Blässe und trockene Haut
- Herzschlag
- Verstopfung
- Verringerung der Infektionsresistenz des Körpers

Bei längerem Mangel an Vitamin B3 kann sich eine Pellagra-Krankheit entwickeln. Die ersten Symptome von Pellagra sind:
- Durchfall (Stuhl 3-5 mal oder mehr pro Tag, wässrig ohne Blut und Schleim)
- Appetitlosigkeit, Schweregefühl im Magen
- Sodbrennen, Aufstoßen
Brennen im Munde, Sabbern
- Rötung der Schleimhaut
- Anschwellen der Lippen und Auftreten von Rissen
- Die Brustwarzen der Zunge wirken als rote Punkte und glätten sich dann
- An der Zunge sind tiefe Risse möglich
- An Händen, Gesicht, Hals und Ellbogen treten rote Flecken auf
- geschwollene Haut (es treten Schmerzen, Juckreiz und Blasen auf)
- Schwere Schwäche, Tinnitus, Kopfschmerzen
- Taubheitsgefühl und Krabbeln
- wackelig gehen
- Blutdruck

Anzeichen von Vitamin B3-Überschuss - Hautausschlag
- Juckreiz
Ohnmacht

Faktoren, die den Gehalt in den Produkten von Vitamin B3 Niacin beeinflussen, sind in der Umwelt ziemlich stabil - können längerer Lagerung, Gefrieren, Trocknen, Einwirkung von Sonnenlicht, alkalischen und sauren Lösungen widerstehen. Bei herkömmlicher Wärmebehandlung (Kochen, Braten) wird der Niacingehalt der Produkte jedoch um 5-40% reduziert.

Warum Vitamin B3-Mangel auftritt Mit einer ausgewogenen Ernährung wird der Bedarf an Vitamin PP voll gedeckt.

In Lebensmitteln kann Vitamin PP sowohl in leicht verfügbarer als auch in fest gebundener Form vorliegen. Zum Beispiel in Getreide, Niacin ist in einer solchen unzugänglichen Form, weshalb Vitamin PP aus Getreide schlecht absorbiert wird. Ein wichtiger Fall ist Mais, bei dem dieses Vitamin in einer besonders erfolglosen Kombination vorliegt.

Ältere Menschen haben möglicherweise nicht genug Vitamin PP, selbst wenn sie ausreichend mit der Nahrung aufgenommen werden, weil sie brechen seine Assimilation.

Das Medikament Nikotinsäure ist ein Vitamin-Derivat der pharmakologischen Produktion. Dieses Medikament hat eine Vielzahl von Auswirkungen auf den menschlichen Körper.

Zu den positiven Wirkungen von Nikotinsäure auf den menschlichen Körper gehört Folgendes:

  • metabolische Aktion führt zur Normalisierung von Stoffwechselprozessen, die Wiederherstellung der neuronalen Struktur;
  • Da ein Vitamin, Nikotinsäure und Gebrauchsanweisung diese Informationen enthält, ist es für den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel im menschlichen Körper verantwortlich;
  • Nikotinsäure-Injektionen und -Tabletten können auch die eingeschränkte Blutversorgung bestimmter Körperteile und des menschlichen Gehirns wiederherstellen.
  • Die Erweiterung der Blutgefäße, die unter dem Einfluss von Nikotinsäure erfolgt, führt zu einer Normalisierung des Sauerstoffmetabolismus und zu oxidativen Prozessen.
  • Auch Nikotinsäure kann entgiftend wirken, wodurch sie bei Vergiftungen und Alkoholkonsum eingesetzt werden kann.

Nikotinsäure Indikationen und Verwendung

Das Medikament Nikotinsäure Indikationen zur Verwendung ist sehr umfangreich. Dieses Medikament kann sowohl für medizinische Zwecke als auch zur Vorbeugung vieler Krankheiten eingenommen werden.

Insbesondere wird Nikotinsäure für therapeutische Zwecke bei solchen Krankheiten und Zuständen verwendet:

  • Osteochondrose der Wirbelsäule verschiedener Abteilungen;
  • ischämischer Schlaganfall;
  • Verletzung der Hirndurchblutung;
  • Tinnitus;
  • Atherosklerose;
  • Pellagra;
  • beeinträchtigte Glukosetoleranz;
  • schlechte Durchblutung der unteren Extremitäten;
  • Hämorrhoiden;
  • Fettstoffwechselstörungen und Fettleibigkeit;
  • Lebererkrankung;
  • Alkoholvergiftung;
  • Drogenvergiftung;
  • professionelle Vergiftung;
  • trophische Geschwüre der unteren Extremitäten;
  • verminderte Sehschärfe.

Zur Prophylaxe wird Nikotinsäure eingesetzt bei:

  • Reduzierung des Krebsrisikos;
  • der rasche Abbau von Fetten und die Reduzierung des Fettsäurespiegels im menschlichen Körper;
  • bei Gastritis mit niedrigem Säuregehalt;
  • die Symptome von Hämorrhoiden zu beseitigen;
  • das Gedächtnis und das Sehen zu verbessern;
  • zur Beschleunigung der Fettverbrennung bei gleichzeitigem Abnehmen.

Wie jedes andere Vitaminpräparat führt eine Überdosierung zu irreparablen Gesundheitsschäden.

Die Anwendung von Vitamin-Nikotinsäure ist nicht Standard

Sehr oft ist die Anwendung von Vitamin-Nikotinsäure nicht Standard. Insbesondere wird dieses Medikament in vielen Schönheitssalons sehr häufig zur Verjüngung und Erfrischung der Haut von Gesicht und Körper verwendet. Tatsächlich ist dies nur dann eine völlig gerechtfertigte Methode, wenn die Behandlung unter Aufsicht eines erfahrenen Arztes durchgeführt wird.

Nikotinsäure Indikationen in diesem Fall ist sehr unterschiedlich. Das Wirkungsprinzip ist jedoch recht einfach.

Dieses Medikament hat eine einzigartige Fähigkeit:

  • zum einen die Gefäße des peripheren Kreislaufsystems zu erweitern;
  • andererseits erhöht sich die Sauerstoffversorgung des Gewebes;
  • auf der dritten Seite erhöht sich der Abfluss und die Entfernung von freien Radikalen und aggressiven Schlacken aus Hautzellen.

Alles in allem hat es eine verjüngende Wirkung auf den menschlichen Körper. Dies ist am besten auf der Haut zu sehen. Die Haut wird glatt, hydratisiert und verleiht einen angenehmen rosa Farbton.

Medikament Nikotinsäure Dosierung

1 Tablette 3-mal täglich 30 Tage lang

Nikotinsäuretabletten

Zubereitungen aus Nikotinsäuretabletten können zur Vorbeugung und Langzeitbehandlung bestimmter Krankheiten verwendet werden.

Insbesondere wird empfohlen, Nikotinsäuretabletten zweimal im Jahr im Frühjahr und Herbst im Alter von einem Monat bei Patienten mit Durchblutungsstörungen der unteren Extremitäten anzuwenden. Thrombophlebitis und venöse Insuffizienz sind eine direkte Indikation für die Anwendung von Nikotinsäure in Tabletten über einen längeren Zeitraum.

Das Medikament Nikotinsäuretabletten wird je nach Körpergewicht und Schweregrad der Erkrankung 1-2 mal täglich eingenommen. Zu diesem Zeitpunkt ist es ratsam, Hüttenkäse und andere methioninreiche Produkte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dies hilft, die Leberzellen zu schützen.

Nikotinsäuretabletten sollten IMMER nach den Mahlzeiten eingenommen werden. und viel Wasser trinken.

Medikament Nikotinsäure Kontraindikationen

Vitamin-Nikotinsäure-Kontraindikationen sind gering. Normalerweise wird dieses Medikament nicht empfohlen bei:

  • individuelle Unverträglichkeit gegenüber Vitamin PP;
  • bei akuten Lebererkrankungen;
  • mit Leberversagen;
  • mit der Verschärfung von Magengeschwüren;
  • mit hohem Blutdruck.

Auch Nikotinsäure kann in einer Reihe von Einzelfällen kontraindiziert sein. Über die Machbarkeit von Nikotinsäure in der einen oder anderen Form kann nur ein Arzt entscheiden.

Es ist strengstens verboten, Nikotinsäure bei Hirnblutungen und Blutungen zu verwenden. Dieses Medikament kann den Schweregrad dieser Erkrankungen erhöhen.

Elektrophorese mit Nikotinsäure bei Osteochondrose

Die Verabredung einer Elektrophorese mit Nikotinsäure bei Osteochondrose hilft dabei, das entzündliche Prozessgewebe von Milchsäure schnell zu entfernen. Es reduziert Schwellungen und beseitigt Schmerzen. Die Elektrophorese mit Nikotinsäure kann auch eine schnellere Abgabe anderer Arzneimittel an den betroffenen Bereich ermöglichen. Möglich wird dies durch eine erhöhte Durchblutung und eine bessere Versorgung des Gewebes mit Sauerstoff und Nährstoffen. Dementsprechend ist der Heilungsprozess viel schneller.

Am häufigsten wird die Elektrophorese mit Nikotinsäure zehn Tage lang einmal täglich verordnet.

Effektive Behandlung mit Nikotinsäure

Um die maximale Wirkung zu erzielen, sollte die Behandlung mit Nikotinsäure erst nach vollständiger Untersuchung des Gesundheitszustands begonnen werden. Die maximale Wirkung wird nur erreicht, wenn ein bestimmter Zustand mit einem Mangel an diesem Vitamin im menschlichen Körper verbunden ist.

Das zweite Prinzip ist Konstanz. Die Behandlung mit Nikotinsäure sollte in Form von Kursen erfolgen. Eine Einzeldosis hilft nicht. Nur eine regelmäßige Aufnahme nach dem von einem Arzt verordneten Schema kann Ihnen eine dauerhafte Heilwirkung verleihen.

Wirkung von Nikotinsäure während der Vergiftung

Wissenschaftler und Praktiker haben lange die positive Wirkung von Nikotinsäure auf verschiedene Vergiftungen bemerkt. Eine Gebrauchsanweisung für Nikotinsäure, die berücksichtigt, hilft, giftige Substanzen schnell aus dem menschlichen Körper zu entfernen. Es bindet freie Radikale und neutralisiert die Wirkung toxischer Substanzen auf die Zellen der Zielorgane.

Nikotinsäure wird in dieser Qualität in großem Umfang bei der Beseitigung des Kater-Syndroms, bei der Behandlung von Alkoholismus und Drogenabhängigkeit bei beruflicher Exposition eingesetzt.

Das Medikament Nikotinsäure: Der Preis steht allen zur Verfügung

Nikotinsäure hat einen erstaunlichen Vorteil. Dieses Medikament ist für fast jeden Menschen erschwinglich. Der Preis für Nikotinsäure liegt derzeit bei etwa 20 Rubel pro Packung Schüsse oder Tabletten. Im Verlauf der Behandlung benötigen Sie nicht mehr als 3 Packungen. Überlegen Sie also, wie Nikotinsäure und der Preis ihren positiven Eigenschaften entsprechen. Verwenden Sie die verfügbaren Medikamente und bleiben Sie gesund.

Ich habe im Rahmen eines Interviews mit der Kosmetikerin Tiina Orasmäe-Meder, Expertin für kosmetische Sicherheit im Europäischen Parlament, erneut von diesem Vitamin gehört. Beantwortung meiner Frage: "Was sind Ihre Lieblingszutaten in Kosmetika?" Tiina sagte: "Nikotin."
Und entziffert:
„Ich verschreibe es seit vielen Jahren Patienten mit vermindertem Muskeltonus. Ich habe diese Technik von kalifornischen plastischen Chirurgen gelernt - sie empfehlen den Patienten, vor der Operation eine Portion Nikotinsäure zu trinken, damit sich die Haut schneller erholt. Ich rate meinen Kunden oft, den Kurs abzutrinken, wenn die Haut müde und stumpf aussieht. Dieses Problem ist besonders bei Rauchern häufig. “

- Sie möchten also sagen, dass Nikotinsäure nur für jedes Mädchen getrunken werden kann, um ihren Hautzustand zu verbessern? - Ich ließ nicht locker, denn schließlich sollten auch die Vitamine von einem Arzt empfohlen werden.

Und meine wunderbare Expertin sagte, dass sie selbst regelmäßig Nikotinsäure trinkt, 2-3 Tabletten pro Tag mit einem Kurs für zwei Wochen, wenn sie bemerkt, dass die Haut müde aussieht. „Das Einzige ist, dass wenige Minuten nach der Einnahme der Pille eine Hyperämie auftreten kann (starke Rötung der Haut), da Nikotinsäure die Blutgefäße erweitert, diese Reaktion jedoch schnell abläuft. Gerade wegen dieser Hautreaktion wird Nikotinsäure in Kosmetika übrigens nur selten verwendet - Kosmetikerinnen befürchten, dass Kunden Angst bekommen. Und vergebens, denkt Tiina und bereitet sich darauf vor, bald eine Linie von Anti-Aging-Hautprodukten mit Nikotinsäure herauszubringen (übrigens eine der günstigsten Komponenten).

Ich beeilte mich, Nikotinsäure in die Apotheke zu holen. Was ist das angenehmste - der Ausgabepreis beträgt etwa 20 Rubel. Und ehrlich gesagt einen zweiwöchigen Kurs getrunken. Meine Beobachtungen - die Haut wird in der Tat sofort leicht rot (als ob Sie plötzlich plötzlich verlegen wären) und "brennt" ein wenig, aber diese Reaktion dauert eine halbe Stunde und das Gesicht sieht unglaublich frisch aus. Ich als eine Person, die es gewohnt ist, Schönheitsgeheimnisse zu teilen, beantwortete freudig die Frage: „Hast du in letzter Zeit etwas mit deiner Haut gemacht?“ Das ist eine wunderbare Nikotinsäure.

EINE ANDERE MEINUNG

Vitamin B3 (PP): Rolle im Körper, wo es die empfohlene Dosierung und Interaktion mit anderen Elementen enthält

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Die Amerikaner nannten Vitamin B3 einen „Pellagra-vorbeugenden Faktor“, einen Warnfaktor für Pellagra. Kurz gesagt - Vitamin PP. Aber nicht nur mit Pellagra kämpft er: Nicht umsonst setzen Ärzte ihn mit Medikamenten gleich.

Im Gegensatz dazu wird Vitamin B3 (PP) Niacin oder Nikotinsäure genannt, also haben diejenigen Recht, die glauben, dass es ein Verwandter von Nikotin ist. Immerhin lautet der chemische Name des Vitamins 3-Pyridincarbonsäure, und Pyridin kommt auch in Nikotin vor. Aber der Name B5, den viele Leute Niacin nennen, ist falsch.

Versuchen Sie, den vollständigen Namen dieses Vitamins auszusprechen. Wenn es nicht geklappt hat, fehlt Ihnen einfach die Aufmerksamkeitskonzentration, was bedeutet, dass es einen Mangel an Vitamin B3 gibt.

Was ist Vitamin PP?

Zu den Funktionen von Vitamin B3 gehört eine positive Wirkung auf das Nervensystem. seine Arbeit kann mit der Arbeit eines treuen Wächters verglichen werden, der seine Stabilität schützt. Seine Nützlichkeit bei der Behandlung von Schizophrenie sowie die Tatsache, dass Vitamin PP:

  • steuert viele oxidative Prozesse;
  • senkt den Spiegel des "schlechten" Cholesterins und erhöht den Spiegel des Guten, was die Herzgesundheit verbessert;
  • erweitert Blutgefäße;
  • verbessert die Gewebeatmung;
  • Hilft Schmerzen bei Arthritis und Arthrose zu lindern;
  • katalysiert den Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel.

Niacin wird auch zur Behandlung von Diabetes eingesetzt: Patienten, die regelmäßig Vitamin B3 einnehmen, benötigen viel weniger Insulin und es verhindert auch die Zerstörung der Bauchspeicheldrüse.

Woher kommt Vitamin B3 (PP)?

Natürlich können Sie es in einer Apotheke kaufen: Arzneimittel mit der Bezeichnung "Nikotinsäure" sind sowohl in Ampullen als auch in Tabletten mit verschiedenen Dosierungen, in Pulverform und als Injektionslösung erhältlich.

Der Preis für die Ausgabe beträgt etwa 15 Rubel (wenn Sie Vitamin B3 (PP) in Tabletten suchen, kostet es mehr in Ampullen - etwa 45 Rubel).

Die Vorteile von Pillen sind jedoch mit den Vorteilen von Vitamin in Lebensmitteln nicht zu vergleichen.

Welche Lebensmittel enthalten das meiste Vitamin B3?

Erstens in Fisch. Zum Beispiel in Thunfisch, rosa Lachs und Lachs. Zweitens ist es Fleisch und Geflügel. Zum Beispiel Truthahn und Innereien. Bleileber und Nieren. Welche anderen Lebensmittel enthalten Vitamin B3? Achten Sie auf Eier, Käse und Milch.

Es gibt auch pflanzliche Lebensmittel, die Vitamin PP enthalten, und es gibt viele von ihnen: besonders viele davon in Getreide (zum Beispiel in Buchweizen) und in Weizensämlingen. Nicht viel weniger Vitamin PP in Pilzen. einschließlich Hefe (insbesondere Bier) sowie Nüsse. Vitamin B3 ist auch in Tomaten, Brokkoli, Kartoffeln, Maismehl und Bohnen enthalten. In Getreide enthaltenes Vitamin PP wird härter verdaut als das gleiche Vitamin in den Bohnen.

Unter den Kräutern und Gewürzen - Quellen für Vitamin PP - Blei:

Vitamin B3 reagiert fast nicht auf die Wärmebehandlung von Produkten, so dass Sie sicher kulinarische Experimente durchführen können - es wird nicht zusammenbrechen.
Die Verfügbarkeit von Vitamin PP in Fertigerzeugnissen kann anhand der Liste der Nahrungsergänzungsmittel festgestellt werden: Dort ist es mit der Nummer E375 gekennzeichnet.

Dieses Vitamin kann im Gegensatz zu vielen anderen im menschlichen Körper unabhängig hergestellt werden. Aber dafür ist es notwendig, genügend Produkte zu konsumieren, die reich an Tryptophan sind: Es ist eine Aminosäure, die reich an Bananen, Haferflocken, Sesam und Pinienkernen ist.

Tägliche Einnahme von Vitamin PP

Wie viel Vitamin B3 sollten wir täglich essen? Es kommt darauf an, wer wir sind. So benötigen Kinder und Jugendliche je nach Alter 6 bis 21 mg Nikotinsäure pro Tag.

Schwangere brauchen 25 mg. Die gleiche Menge wird für Sportler, stillende Mütter und Menschen benötigt, die unter schwerem psychischen Stress stehen oder schwere körperliche Arbeit verrichten. Erwachsene gesunde Männer und Frauen. 15 mg pro Tag reichen aus, um den täglichen Bedarf an Vitamin PP zu decken.

Für Menschen, die Alkohol konsumieren und viel Süßes essen, ist eine erhöhte Dosis Vitamin B3 erforderlich. Diese Produkte verhindern, dass der Körper Nikotinsäure aufnimmt.

Mangel an Vitamin PP im Körper und seine Symptome

Vitamin PP Vitaminmangel führt zu Pellagra. aufgrund dessen bekam er seinen zweiten Vornamen. Diese Krankheit tritt häufig auf, wenn stärkehaltige Lebensmittel und Mais die Grundlage der Ernährung bilden. Eine solche Ernährung ist nicht nur typisch für rückständige Länder, sondern auch für das recht wohlhabende Italien und die USA.

Wenn Pellagra die Haut und die Schleimhäute beeinflusst, beginnt schwerer Durchfall, der zu Dehydration und neuropsychiatrischen Störungen führt. Das auffälligste Symptom für die Entwicklung dieser Krankheit ist die leuchtend rote Zunge.

Vitamin PP ist für das Gehirn nicht weniger wichtig als Kalzium für die Knochen, daher führt sein Mangel zu:

  • Schlaflosigkeit;
  • Ängste;
  • Reizbarkeit;
  • Aggression;
  • Ablenkung der Aufmerksamkeit;
  • Abnahme der Produktivität der geistigen Aktivität.

Vitamin B3-Mangel (Hypovitaminose) führt auch zu Gewichtszunahme, Schwäche, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Depression, Übelkeit und Verdauungsstörungen, Appetitverlust und verminderter Arbeitsfähigkeit.

Übermäßiges Vitamin B3 (Hypervitaminose) und Gegenanzeigen

Solch ein gutes Vitamin passiert nicht viel, so dass es im Falle einer Überdosierung keine gefährlichen Konsequenzen gibt. Es kann aber auch zu leichtem Schwindel, Taubheitsgefühl und Kribbeln der Muskeln sowie zu Hautproblemen wie Rötung und Röte kommen. Wenn das Medikament intravenös verabreicht wird, kann der Druck sinken und eine lange Überdosis ist mit Fettleberdystrophie behaftet.

Gegenanzeigen für die Verwendung von Vitamin B3 sind:

  • akute Ulkuskrankheit;
  • komplexer Leberschaden;
  • Gicht;
  • schwere Atherosklerose;
  • Hypotonie;
  • überschüssige Harnsäure.

Die B-Vitamine helfen auch bei der Bekämpfung der frühen Kahlheit. Wenn Ihr Haar von Tag zu Tag dünner wird, lesen Sie die vollständige Liste der Rezepte und Kosmetika mit Vitaminen gegen Haarausfall.

Wissen Sie nicht, welche Vitamine der Embryo in der Frühschwangerschaft benötigt? Lesen Sie hier alles über Vitamine, Mikro- und Makronährstoffe, die für ihn und die zukünftige Mutter nützlich sind.

Vitamin B3 und Schönheit

Dieses Element wird in der Kosmetik aktiv eingesetzt. Es gibt also eine hausgemachte Lippenmaske mit Nikotinsäure (Tabletten).

Zehn Tabletten mahlen, mit Vaseline und Aromaöl mischen. Wenn keine Allergie vorliegt und die Haut nicht zu empfindlich ist, können Sie ein paar Körner Paprika hinzufügen. Halten Sie die Maske einige Minuten lang auf Ihren Lippen.

Ergebnis: Die Lippen wachsen ohne chirurgischen Eingriff an Volumen und werden heller.

Die Wirkung hält jedoch nur wenige Stunden an, wenn Sie den Ball aber bis Mitternacht verlassen...

Nikotinsäure wird auch nur in Ampullen für Haare verwendet. Genauer gesagt, um ihr Wachstum zu beschleunigen: Einfach flüssiges Vitamin B3 (PP) in die Kopfhaut einreiben oder mit einer Maske / einem Shampoo mischen. Die Wirkung beruht auch auf den reizenden Eigenschaften von Nikotinsäure:

Blut fließt zur Kopfhaut und die Haarwurzeln werden stimuliert, um das Wachstum zu fördern.

Denken Sie daran, keine Versuche mit Nikotinsäure durchzuführen, wenn Sie empfindliche Haut haben.

Die Wechselwirkung von Vitamin PP mit anderen Elementen

Ohne Vitamin B3 ist es unmöglich, die restlichen Vitamine der Gruppe B vollständig aufzunehmen. B3 selbst verträgt sich jedoch viel besser mit Kupfer und Vitamin B6.

Was haben wir am Ende? Ein zuverlässiger Helfer und Freund des gesamten Nervensystems ist Nikotinsäure. Unnötig zu erwähnen, dass das Nervensystem in vielerlei Hinsicht die Gesundheit des gesamten Organismus beeinträchtigt: Welche gut koordinierte Arbeit des Herzens und des gesamten Verdauungssystems mit erkrankten Nerven? So trinken wir Vitamine und schonen unsere Nerven.

Wenn B5 keine Nikotinsäure ist, was dann? Informationen zu Name, Funktionen und weiteren Details sowie zum Vitamingehalt finden Sie hier: https://vitaminizer.net/vitaminy/gruppa-b/b5/opisanie-pantotenovoj-kisloty.html

Und welche Art von Vitamin B6? Kennen Sie seine Eigenschaften und seine Rolle im Körper? Warum ist es unmöglich, seinen Mangel zuzulassen und wo ist er enthalten? Finden Sie es auf dieser Seite heraus.

Und schließlich erfahren Sie mehr über das nächste Vitamin dieser Gruppe - Biotin, das als Vitamin B7 oder N bezeichnet wird.

http://vitaminis.ru/vitamin-v3-v-tabletkah.html
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