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Es gibt Meinungsverschiedenheiten darüber, wie Tomaten die Gelenke bei Arthrose beeinflussen. Einige sagen, dass das Gemüse schädlich ist, weil es Spuren von giftigem Corned Beef und gefährlicher Oxalsäure enthält, die zur Ablagerung von Salzen in den Gelenken und zur Verschlimmerung chronischer Pathologien - Gicht, rheumatoide Arthritis - beitragen. Andere argumentieren, dass bei normalem Stoffwechsel, der Kombination von Tomaten mit anderem Gemüse und richtigem Kochen der negative Effekt ausgeglichen und nur ein positiver Effekt erzielt wird.

Nutzen und Schaden von Tomaten

Tomaten gehören ebenso zur Familie der Nachtschattengewächse wie Auberginen, Paprika, Kartoffeln und andere. In seiner Zusammensetzung haben eine Vielzahl von nützlichen Komponenten, wie:

  • Apfel- und Zitronensäure;
  • Fructose und Glucose;
  • Vitamine der Gruppen B, C, PP, H und K;
  • Carotin;
  • Mineralsalze;
  • aromatische Substanzen;
  • Faser;
  • Antioxidantien;
  • Alkaloide.

Viele Experten empfehlen, frische Tomaten in einer Menge von nicht mehr als 5-7 Früchten pro Woche bei Gelenkerkrankungen zu essen. So erhält der Körper die maximale Menge an nützlichen Bestandteilen. Das Gemüse kann aber gekocht und gedünstet werden, was auch das Gute schont.

Tomaten haben aufgrund ihrer Zusammensetzung eine wohltuende Wirkung auf den Körper, auch bei Gelenkerkrankungen:

  • verbessern Sie die Arbeit des Verdauungstraktes, des Herzmuskels;
  • die Immunität erhöhen;
  • Schwellung lindern;
  • harntreibend wirken;
  • verhindern blutgerinnsel, verbesserung der blutzusammensetzung;
  • entzündungshemmende Wirkung haben;
  • regulieren den Cholesterinspiegel im Körper.
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Wie wirken sich Tomaten auf die Gelenke aus?

Wenn der Patient eine Erkrankung der Gelenke hat, dann sind zu viel Tomaten aufgrund des Gehalts an Oxalsäure schädlich. Diese Substanz verhindert die natürliche Ausscheidung von Salzen aus dem Körper. Dies gilt auch für Harnsäure, die bei Erkrankungen der Gelenke schädlich ist und sich in diesen anreichert. Diese Substanzen sind jedoch in der Zusammensetzung der Tomate so klein, dass sie das Gesamtbild des Krankheitsverlaufs nicht beeinflussen können, wenn Sie ein Gemüse in Maßen verwenden.

Darüber hinaus sind Tomaten reich an Mineralien und organischen Verbindungen, die sich positiv auf den gesamten Körper auswirken, ihn stärken und straffen. Bei Gelenkschmerzen lohnt es sich, die Einnahme dieses Gemüses etwas einzuschränken, um keinen Schaden zu verursachen. Es ist grundsätzlich schädlich, dass eine Tomate nur dann vorhanden ist, wenn die Krankheit eine vernachlässigte Form hat, sich im akuten Stadium befindet oder allergisch auf dieses Gemüse reagiert.

Können Tomaten Gelenkerkrankungen hervorrufen?

Unabhängig davon kann es nicht definitiv zum Auftreten von Erkrankungen der Gelenke der Tomaten kommen. Aber während der Behandlung ist es besser, mit Ihrem Arzt über die Menge in der täglichen Ernährung zu sprechen. In einigen Fällen können sie das Auftreten eines erhöhten Schmerzsyndroms provozieren und den Zustand des Patienten etwas verschlechtern. Daher ist es wichtig, sich nicht selbst zu behandeln und rechtzeitig qualifizierte Hilfe zu suchen.

http://etosustav.ru/st/nar-meditsina/pomidory-dlya-sustavov.html

Warum kann man bei Arthrose keine Tomaten essen?

Seit vielen Jahren versuchen, Gelenke zu heilen?

Der Leiter des Instituts für Gelenkbehandlung: „Sie werden erstaunt sein, wie einfach es ist, die Gelenke zu heilen, wenn Sie täglich 147 Rubel einnehmen.

  • Die Grundprinzipien der Ernährung
  • Die Vorteile von "Gelee"

Ernährungswissenschaftler haben seit vielen Jahren versucht, die Beziehung von Arthrose der Gelenke und die Verwendung verschiedener Produkte zu identifizieren. Es gab Hinweise, dass Gemüse aus der Familie der Nachtschattengewächse - Tomaten und Kartoffeln - zur Entstehung von Arthrose beiträgt. Einige sagten, dass die Diät für Arthrose salzfrei sein sollte. Es stellte sich jedoch heraus, dass diese Produkte nicht mit der Erkrankung Arthrose verwandt sind. Unabhängig von den nationalen Präferenzen zu verschiedenen Zeiten litt ungefähr die gleiche Anzahl von Menschen an Arthritis.

Die Grundprinzipien der Ernährung

Die moderne Medizin hat die Abhängigkeit der Arthrose vom Übergewicht festgestellt. Übergewichtige Menschen leiden viel häufiger an Arthritis der Gelenke als Menschen mit normalem Körpergewicht. Und das ist natürlich, denn die Belastung der Gelenke bei übergewichtigen Menschen ist sehr groß und sie nutzen sich häufiger ab, insbesondere in den Gelenken der unteren Extremitäten. Außerdem bewegt sich die Person bei Arthrose und Gelenkschmerzen weniger, was bedeutet, dass die verzehrten Lebensmittel nicht vollständig vom Körper verbrannt werden und in die Läden gelangen - die Person wird dicker, was die Situation verschärft.

Zu Beginn des 20. und 21. Jahrhunderts trat die Technologie des Extrudierens von Fleischprodukten mit Konservierungsstoffen auf, die auch die Gelenke beeinträchtigte. Tatsächlich trat eine neue Art von Arthrose auf, die metabolische. Die Qualität des Fleisches lässt mittlerweile zu wünschen übrig. Wir essen Fleisch, gefüllt mit Hormonen, Antibiotika. Wildtiere sind in dieser Hinsicht gesünder. Was kann man über Konservierungsstoffe sagen, die mit Fleisch in unseren Körper fallen? Sie alle sammeln sich in uns an. Sie machen es den Nieren schwer, richtig zu arbeiten, sie erhöhen den Blutdruck, sie neigen dazu, an Diabetes zu erkranken, sie erhöhen den Cholesterinspiegel, sie werden fett.

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Konservierungsmittel verursachen Ablagerungen von Harnsäuresalzen in den Gelenken, die die Qualität der Gelenkflüssigkeit beeinträchtigen, die Gelenke reizen und Entzündungen verursachen.

Besonders anfällig dafür sind die Kniegelenke, seltener die Gelenke der Finger und der Knöchel. Ernährungswissenschaftler glauben, dass es zur Behandlung und Vorbeugung von Arthrose notwendig ist, den Verzehr von Fleisch zu begrenzen.

Wir fordern Sie keinesfalls dazu auf, Vegetarier zu werden. Um jedoch die Entstehung von Arthrose zu verhindern, sollten Fastfoods von der Ernährung ausgeschlossen werden: Würste, geräuchertes Fleisch und Fastfoods. Wenn Sie nicht ohne Sandwiches leben können, ist der beste Wurstersatz Braten im Ofen oder, wenn Sie nicht faul sind, hausgemachte Würste aus natürlichem Fleisch. Verwenden Sie beim Kochen diese Verarbeitungsmethode. Das Beste aus allen Schadstoffen herausholen. Mit Geflügel die Haut entfernen und das Fett vom Fleisch schneiden. Als nächstes kochen, dünsten, dämpfen, braten wir im Ofen und auf dem Grill.

Die Vorteile von "Gelee"

Hier geht es um die allgemeinen Grundsätze der Ernährung. Jetzt möchte ich auf eine sehr wichtige Komponente des Gerichts im Menü eingehen, die bei Erkrankungen des Bewegungsapparates sehr nützlich ist. Dieses Gelee oder Aspik. Ja, ja, wir haben uns nicht geirrt. Tatsache ist, dass die Knochenbrühe bei längerem Kochen Mucopolysaccharide oder andere Chondroprotektoren enthält, die für die Synthese von Knorpelgewebe verantwortlich sind. Chondroprotektoren sind eine der Komponenten der interzellulären Substanz des Bindegewebes. Sie bilden hyalinen Knorpel, säumen die Gelenkhöhle, beteiligen sich an der Bildung der Gelenkflüssigkeit, sind an der Zusammensetzung der Bänder beteiligt. Deshalb wird jetzt klar, warum so viel geliebtes Gelee so nützlich ist. Gelee enthält neben Chondroprotektoren eine große Menge an Kollagen, das für die Produktion von Bindegewebe notwendig ist. Aspikgeschirr, Aspik, reichhaltige Brühen werden auch zur Stärkung des Immunsystems verwendet.

Ein wichtiger Punkt - es ist besser, Gelee aus Geflügel oder Fisch zuzubereiten, da Gelee aus Schweinefleisch viel Cholesterin enthält, das das Herz-Kreislauf-System schädigen kann. Es wird nicht empfohlen, kalte Gelees und Gerichte mit einem hohen Gehalt an Gelatine für Gicht und damit verbundene Gelenkschmerzen zu verwenden.

Diät für Arthrose des Knies: erlaubte und verbotene Lebensmittel

Eine chronische degenerative Erkrankung, die durch eine deformierende Zerstörung des Knorpels im Gelenk aufgrund trophischer Störungen und einer übermäßigen Belastung des Knies gekennzeichnet ist, wird als Kniearthrose oder Gonarthrose bezeichnet. Vor allem aufgrund von Übergewicht, ungesunder Ernährung und Bewegungsmangel. Zu den Ursachen zählen auch festgestellte Verletzungen, große Belastungen, Erkrankungen im Zusammenhang mit Stoffwechselstörungen, hormonelle Störungen.

Gonarthrose äußert sich in Symptomen wie Schmerzen im Knie, Steifheit und Funktionsstörungen des Gelenks. Bei schwerem Krankheitsgrad tritt eine vollständige Einschränkung der Gelenkaktivität auf. Die Langzeit-Pathologiebehandlung umfasst neben dem Verlauf von Medikamenten und Eingriffen auch die Ernährung nach bestimmten Empfehlungen. Die richtige Ernährung mit Arthrose des Kniegelenks ist der Schlüssel zur vollständigen Genesung oder zu einer verlängerten Remission.

Empfehlungen für die Baunahrung bei Gonarthrose

Die Hauptaufgabe, die sich die Ernährung bei einer Arthrose des Kniegelenks stellt, besteht darin, abzunehmen und den Körper mit der notwendigen Menge an Nährstoffen zu versorgen, die direkt oder indirekt an der Wiederherstellung des Knorpelgewebes und der Linderung der Symptome beteiligt sind. Formulierte Ernährung sollte zu einer Lebensweise werden und im Idealfall für lange Zeit so bleiben - bis zum Lebensende.

Allgemeine Empfehlungen für die richtige Ernährung bei Gonarthrose des Kniegelenks:

  • Sie müssen sich an die fraktionierte Art von Lebensmitteln halten - es gibt oft, 5-mal am Tag, in kleinen Portionen. Auf diese Weise wird verhindert, dass sich aufgrund von Überernährung Übergewicht im Körper ablagert.
  • Die Menge an Kalorien pro Tag sollte bis zu 3500 kcal betragen.
  • Abendessen spätestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.
  • Permanente Gewichtskontrolle.
  • Legen Sie sich nicht nach einer Mahlzeit hin, am besten 1-2 Mal am Tag.
  • Befolgen Sie bei der Zusammenstellung des Menüs die Liste bestimmter Produkte, die bei Arthrose nützlich sind, und beseitigen Sie Lebensmittel mit negativen Auswirkungen.
  • Produkte kochen, mit Dampf kochen, backen, schmoren. Gebraten, gesalzen, geräuchert von der Diät sollte entfernt werden.
  • Vermeiden Sie zu heiße, zu kalte Speisen, halten Sie sich an eine durchschnittliche Speisentemperatur von 350 ° C.
  • Das Kauen sollte gründlich sein, es ist eine ruhige Zeit erforderlich, um die Sättigung der Zeit zu spüren und nicht zu viel zu essen.
  • Am Tisch nicht lesen oder fernsehen - dies trägt zum Verzehr von mehr Lebensmitteln bei.
  • Von den Getränken ist es besser, in der Diät sauberes Wasser zu lassen, 1,5-2 Liter. pro Tag.

Eine Diät für Gonarthrose sollte in Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater und einem Traumatologen entwickelt werden, da ein höherer Prozentsatz des Auftretens von Pathologie bei Menschen in der älteren Altersgruppe vorliegt, für die ein beispielhaftes Menü unter Einbeziehung des erforderlichen Kalziums und Kaliums zusammengestellt wird, um das Risiko für Osteoporose und kardiovaskuläre Symptome zu verringern.

Verbotene Produkte

Von der Diät ausgeschlossene Produkte bei Gonarthrose des Kniegelenks:

  • Fettfleisch, Wurst-Wurst-Produkte - führen zu Gewichtszunahme, verursachen Dyspepsie, vermindern die Produktion von Gelenkflüssigkeit im Gelenk.
  • Bestimmte Gemüsesorten - Tomaten, Paprika, Kohl - enthalten Substanzen, die Kollagen und Chondroitin binden, die zum Aufbau von Knorpelgewebe benötigt werden.
  • Früchte mit einem hohen Säuregehalt - Kirsche, Zitrusfrüchte, aufgrund der Bindung von Mineralsalzen, die am Aufbau der Knochenarchitektur beteiligt sind.
  • Einfache Kohlenhydrate in mehligen, süßen Lebensmitteln - sie führen zu einer Gewichtszunahme.
  • Kaffee - in großen Mengen trägt zum Auswaschen von Calciumsalzen aus dem Körper bei.
  • Alkoholische Getränke - verletzen Stoffwechselvorgänge und die Trophäe von Knochen und Knorpel.
  • Mayonnaise und raffinierte Öle.
  • Fast Food und Fertiggerichte.

Menschen mit Arthrose des Kniegelenks müssen unabhängig vom Grad der Krankheitsentwicklung mit dem Rauchen aufhören - Nikotin verengt die Blutgefäße, stört die Ernährung der Gewebe und verschlechtert die Behandlungsergebnisse. Auch bei der Ernährung von Patienten mit Gonarthrose sollte der Verzehr von Tafelsalz auf 5 Gramm pro Tag reduziert werden. Bei der Gewichtsabnahme ist es strengstens verboten, Diuretika und Abführmittel zu verhungern und zu missbrauchen - dies kann die Stoffwechselstörungen und den Verlust der für das Gewebe von Knochen und Gelenken erforderlichen Nährstoffe verschlimmern.

Empfohlene Diätprodukte

Empfohlene Produkte für die Gonarthrose des Kniegelenks:

  • Fettarmes Fleisch und Geflügel (Kaninchen, Huhn, Pute), Fisch, vorzugsweise natürlich. Fleischsuppen, Brühen sind im Durchschnitt 1-2 mal pro Woche im Speiseplan enthalten.
  • Fermentierte Milchprodukte - zusammen mit Fleisch sind sie eine Quelle von Proteinen, die beschädigtes Gewebe wiederherstellen. Der Fettgehalt fermentierter Milchprodukte sollte 3,2% nicht überschreiten. Es ist wünschenswert, Lebensmittel in die Speisekarte aufzunehmen, die reich an Kalzium - und Hüttenkäse sind.
  • Eier, Hühnchen oder Wachteln - nicht mehr als drei Stück pro Tag.
  • Aspik aus Knochenbrühe. Chondroitin und Kollagen in dieser Schale sind die Hauptbausteine ​​für Knorpel.
  • Nüsse - Zeder, Mandeln, Haselnüsse als Vitamin E-Quelle, die für einen vollständigen Stoffwechsel im Knorpelgewebe erforderlich sind. Dieses Vitamin ist auch in Kleie, nicht raffiniertem Getreide, Pflanzenöl und Fisch enthalten.
  • Getreide - Reis, Buchweizen, Hirse, Vollkornmehlprodukte (Brot, Nudeln) - als Quelle komplexer Kohlenhydrate, die an der Synthese der Gelenkflüssigkeit beteiligt sind. Getreide wie gewohnt zubereiten, keinen Instantbrei essen.
  • Gemüse und Obst, die durch den Gehalt an Pflanzenfasern und Vitaminen die Ernährung des Gewebes verbessern. Bei Gemüse und Gemüse ist es besser, Petersilie, Salat, Dill, Erbsen, Bohnen, Blumenkohl, Gurken, Zucchini, Kürbis, Brokkoli, Karotten, Sellerie, Frühlingszwiebeln, Radieschen und Spinat den Vorzug zu geben. Gekeimte Weizenkörner sind nützlich. Kartoffeln können gebacken gegessen werden. Von den Früchten und Beeren sind die besten die, die ein Maximum an Pektinäpfeln enthalten, vorzugsweise gebackene Johannisbeeren, rote und schwarze, rote Grapefruits. Früchte können roh und Gelee auf Fruchtzucker gegessen werden.
  • Mineralwasser ohne Gas, natürliche Säfte - zum Beispiel Granatapfelsaft, der zur Beruhigung von Entzündungen bei Verschlimmerung beiträgt, Gelee, Fruchtgetränke, Trockenobstkompott. Frische Säfte werden vorzugsweise vor Gebrauch mit Wasser verdünnt. Es ist auch nützlich, Kräutertees, Karkade und Grüntee zu trinken.

Zusätzliche Empfehlungen

Gonarthrose des Knies - eine chronische Erkrankung, begleitet von periodischen Exazerbationen. In diesen Tagen ändert sich die Ernährung etwas, um Gelenkschmerzen zu beseitigen und die Schwere der Gonarthrose zu verringern. Darüber hinaus wird bei Verschlimmerungen der Arthrose eine Behandlung mit nichtsteroidalen Antiphlogistika verschrieben, die die Schleimhäute des Magens und des Darms schädigen, wodurch die Ernährung so verändert wird, dass dieser Effekt verringert und die Funktionen des Magen-Darm-Trakts wiederhergestellt werden.

Die Ernährung während einer Verschlimmerung der Gonarthrose des Kniegelenks schließt die Ernährung mit Fleisch- und Fischbrühen, gesalzenen und eingelegten Lebensmitteln, Gewürzen, Hülsenfrüchten aus. Diese Lebensmittel tragen zur Dyspepsie bei, erhöhen die Magensäure und können die Nebenwirkungen von NSAR bis hin zu Gastritis und Magengeschwüren verstärken.

Bei akuten Manifestationen von Arthrose sind Fastentage unter Verwendung von Obst und Gemüse empfehlenswert. Eine solche Ernährung wird als Stress für den Körper empfunden, der Stoffwechselprozesse anregt und die Wiederherstellung von Gelenken auslöst.

Die Ernährung bei Arthrose des Kniegelenks sollte mit einer milden körperlichen Aktivität einhergehen - zusammen mit der richtigen Ernährung hilft sie beim Abnehmen, verbessert die Durchblutung und stimuliert infolgedessen den Stoffwechsel.

http://lechenie-sustavy.ru/artroz/pochemu-pri-osteoartroze-nelzya-est-pomidory/

Tomaten für Gelenkerkrankungen

Ist es möglich, Tomaten bei Erkrankungen der Gelenke einzusetzen, beispielsweise bei Arthrose, Osteochondrose, sorgen sich viele Patienten, die dieses schmackhafte Gemüse nicht ablehnen können. Einige Menschen, die mit Gelenkerkrankungen zu kämpfen hatten, stellten jedoch fest, dass der Verzehr einer Gartenpflanze Schmerzen verursacht. Wenn sie aufhören, das Nachtschattengemüse zu essen, wird dies viel einfacher. Um zu verstehen, warum eine Tomate schädlich ist, müssen Sie sich mit ihrer Struktur vertraut machen und die Komponenten identifizieren, die die Krankheit komplizieren können.

Zusammensetzung und Verwendung

Tomaten gehören zu kalorienarmen Lebensmitteln, die natürlichen Zucker enthalten - Glucose und Fructose. Tomaten sind reich an den Vitaminen C und E, Pektin, Folsäure, Ballaststoffen und einem hohen Anteil an B-Vitaminen, die in der pflanzlichen Zusammensetzung überwiegen. Die pflanzliche Pflanze enthält organische Säuren und solche Mikro- und Makroelemente:

  • Calcium;
  • Stärke;
  • Eisen;
  • Schwefel;
  • Silizium;
  • Magnesium;
  • Chlor
Gemüse hilft, die Arbeit des Verdauungssystems zu verbessern.

Das Antioxidans in der Tomate ist Provitamin A-Carotinoid. Tomaten senken den Blutdruck, verbessern die Arbeit des Verdauungssystems und beugen Krebserkrankungen vor. Das Produkt eignet sich auch für Patienten mit einer Neigung zu Krampfadern und Thrombosen. Mit der richtigen und regelmäßigen Verwendung von Tomaten wird es möglich sein, Darmverschluss zu verhindern und den Gesamtzustand zu verbessern. Trotz des Nutzens des Gemüses kann es jedoch Schaden anrichten.

Somit kommt es zu einer Verschlechterung des Zustands von Personen mit Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Wie schädigen Tomaten die Gelenke?

Tomaten können die Gesundheit von Menschen mit Gelenkerkrankungen beeinträchtigen. Die negative Wirkung des Gemüses beruht auf der Anwesenheit von Oxalsäure in der Zusammensetzung, die starke Gelenkschmerzen verursachen kann. Dieses Element in der Struktur der Pflanze hat die Fähigkeit, in unlösliche Salze zu kristallisieren und sich in den Nieren und Gelenken der Skelettknochen anzureichern. Aus diesem Grund sollten Personen, die an Erkrankungen des Bewegungsapparates leiden, von der Diät Tomaten ausgeschlossen werden.

Aber nicht weniger schädlich ist die Kartoffel, da der Gehalt an Oxalsäure darin viel höher ist als in Tomaten. Sie sollten immer die Maßnahme kennen und auch diese organische Verbindung in einer roten krautigen Pflanze ist nicht so sehr, aber bei akuten Formen von Gelenkerkrankungen kann sie den menschlichen Körper nachteilig beeinflussen und nur den Krankheitsverlauf verschlimmern.

Wer kann noch schaden?

Zusätzlich zu der Tatsache, dass Tomaten für Patienten mit problematischen Gelenken unerwünscht sind, sollten sie auch von Personen mit individueller Unverträglichkeit gegenüber diesem Produkt weggeworfen werden. In der Regel äußern sich Allergien gegen Tomaten in Übelkeit, Erbrechen und Bauchschmerzen. Zeigt eine Unverträglichkeit gegen das Produkt und Schwellung, Bronchospasmus, laufende Nase. Wenn das Opfer eines dieser Symptome beobachtet, muss es sofort aufhören, ein rotes Gemüse zu essen, und es anschließend aus der Ernährung streichen.

Bestimmungsgemäße Verwendung

Wenn ein Patient mit Erkrankungen der Gelenke immer noch beschließt, Tomaten in die Speisekarte aufzunehmen, sollte er einige Besonderheiten des Verzehrs dieses Gemüses kennen. Um die Gesundheit nicht ernsthaft zu schädigen, empfehlen die Ärzte, so viele Gerichte wie Rührei mit Tomatenringen aufzugeben. Aufgrund des hohen Säuregehalts ist es außerdem nicht empfehlenswert, beim Garen von Meeresfrüchten und Fleischgerichten eine Tomate hinzuzufügen. Wenn wir diesen Rat vernachlässigen, steigt sogar der normale pH-Wert des Magensafts an, was wiederum eine Entzündung der Magen-Darm-Schleimhaut hervorruft. Wenn Sie also Gerichte mit Tomaten genießen möchten, sollten Sie diese auf ein Minimum reduzieren.

Ärzte raten davon ab, ein rotes Gemüse zusammen mit frisch gebackenem Brot zu verwenden, da ein solches Tandem von Produkten zu übermäßiger Bildung und Abscheidung von Blähungen führen kann. Nicht weniger schädlich ist Tomatensaft. Es darf nur als eigenständige Mahlzeit getrunken werden, da durch ein solches Getränk die speziellen Substanzen verdünnt werden, die das Verdauungssystem zur Verarbeitung von Lebensmitteln abgibt.

Qualifizierte Ärzte empfehlen, dass Patienten mit Gelenkerkrankungen am ersten Tag 1-2 Wochen lang Tomaten injizieren. Gleichzeitig muss der Zustand sorgfältig überwacht werden, damit bei gesundheitlichen Veränderungen das Produkt sofort nicht mehr gegessen wird. Wenn keine negative Reaktion eintritt und sich der Verlauf der Gelenkerkrankungen nicht verschlechtert hat, können Sie sich regelmäßig an Ihrem Lieblingsgemüse erfreuen.

http://osteokeen.ru/izlechenie/nar-sposoby/pomidory-dlya-sustavov.html

Diät für Arthrose - Ernährung für Arthrose.
Metabolisches Syndrom. Entzündung der Stoffwechselgelenke

Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt untersuchen seit vielen Jahren die Ernährungsgewohnheiten verschiedener Nationen. Beim Vergleich der Eigenschaften der Küche versuchen die Wissenschaftler, die Auswirkung verschiedener kulinarischer Vorlieben auf die Entwicklung bestimmter Krankheiten festzustellen. Die gleichen Studien wurden viele Male für Arthrose durchgeführt.

Hunderte von Theorien wurden aufgestellt, viele Annahmen wurden getroffen. Beispielsweise wurde früher angenommen, dass die Entwicklung von Arthrose durch den Verzehr von Solanacee (einschließlich Tomaten) gefördert wird, und dann wurde vermutet, dass Arthrose durch den Verzehr großer Mengen Salz entsteht.

Keine dieser Theorien wurde bestätigt. Es stellte sich heraus, dass weder Speisesalz noch Tomaten einen Bezug zur Entstehung von Arthrose haben. Darüber hinaus stellte sich heraus, dass trotz der unterschiedlichen kulinarischen Vorlieben und nationalen Traditionen bei der Zubereitung und Zusammensetzung von Speisen bis zum Ende des 20. Jahrhunderts in allen Ländern etwa derselbe Prozentsatz der Bevölkerung an Arthritis litt.

Das einzige Muster, das Wissenschaftler im 20. Jahrhundert feststellen konnten, war offensichtlich: Dicke Menschen leiden viel häufiger an Arthrose der Knie-, Knöchel- und Hüftgelenke als dünne Menschen oder Menschen mit normalem Gewicht. Und das ist durchaus verständlich - schließlich tragen die Beingelenke (vor allem Hüfte, Knie und Knöchel) bei Übergewichtigen eine erhöhte Gewichtsbelastung. Das heißt, bis vor kurzem konnten wir mit Sicherheit sagen, dass die Entwicklung von Arthrose nicht davon abhängt, welche Art von Produkten eine Person verwendet. Aber es kommt darauf an, wie viel ein Mensch isst, ob er satt ist oder nicht.

Am Ende des 20. Jahrhunderts änderte sich die Situation jedoch dramatisch. Die Entwicklung neuer Technologien in der Lebensmittelindustrie und insbesondere die Injektion von Konservierungsstoffen in Fleischprodukte haben zur Entstehung einer wesentlich neuen Arthrose geführt: der sogenannten „metabolischen Arthrose“. Oder, in pseudowissenschaftlicher Sprache, "Arthrose vor dem Hintergrund des metabolischen Syndroms".

Um genau diesen Zustand, der als metabolisches Syndrom bezeichnet wird, müssen wir uns nun genauer auseinandersetzen.

Vor dem Zusammenbruch der Sowjetunion gab es in unserem Land praktisch kein metabolisches Syndrom. Ob die Führung unseres Landes zu dieser Zeit gut oder schlecht war, erlaubte es nicht, ehrlich gesagt „chemische Lebensmittel“ von schlechter Qualität in das Land zu bringen. Die Sowjetunion brach jedoch zusammen, und zusammen mit ihrem Zusammenbruch funktionierten die Sanitärdienste, deren Aufgabe es war, minderwertige Lebensmittel von uns zu überwachen und zu verhindern, praktisch nicht mehr. Vor skrupellosen Lieferanten offen schädlicher Produkte stürzten alle Hindernisse ein.

Seitdem haben wir Produkte erhalten, die mit Chemie gepumpt wurden. Die „ersten Schwalben“ waren „Buschbeine“ - Hormonbeine von Hühnern. Dann begannen sie, große Mengen Fleisch von Tieren, die mit Wachstumshormonen und Steroiden gezüchtet wurden, nach Russland zu liefern, hauptsächlich Schweinefleisch und Rindfleisch.

Wichtig zu wissen!

Die Qualität des vom modernen Menschen verzehrten Fleisches unterscheidet sich erheblich von dem Fleisch, an das es evolutionär angepasst wurde. Gegenwärtig essen die Menschen hauptsächlich Fleisch von Haustieren mit körperlicher Inaktivität, die mit speziellen Lebensmitteln und Lebensmittelzusatzstoffen gefüttert werden: Hormone, Antibiotika, Vormischungen (homogene Pulvermischungen von biologisch aktiven Substanzen mit Füllstoff) usw. Die Ernährung dieser Tiere ist arm an Wildpflanzen (Wildpflanzen übersteigen bekanntlich die Zahl der essentiellen Nahrungsmittel und der biologisch aktiven Substanzen). Diese Trends haben dazu geführt, dass sich die Qualität des vom modernen Menschen verzehrten Fleisches erheblich von dem Fleisch unterscheidet, an das es evolutionär angepasst wurde. Das Fleisch von Haustieren (insbesondere das Fleisch von landwirtschaftlichen Betrieben im „industriellen Maßstab“) zeichnet sich durch einen deutlich höheren Fettgehalt, einen geringeren Gehalt an essentiellen (nützlichen) Fettsäuren und essentiellen Spurenelementen im Vergleich zu Wildfleisch aus.

T. L. Pilat, A. A. Ivanov Biologisch aktive Nahrungsergänzungsmittel (Theorie, Herstellung, Verwendung). - M.: Avvalon, 2002; US-Landwirtschaftsministerium, 1987. Quelle: vitamini.ru

Schlechte Fleischqualität und "hormonelle" Fleischprodukte - das ist gar nicht so schlecht. Viel schlimmer, jetzt in unserem Land in großen Mengen kommt das Fleisch, Spritzenkonservierungsmittel. Die Aufgabe von Konservierungsstoffen, mit denen Fleisch und Fleischprodukte jetzt gefüllt werden, besteht darin, das Gewicht des Fleisches zu erhöhen und es dann für eine lange Zeit zu halten. Das heißt, lassen Sie das Fleisch während des Transports und der Lagerung in den Regalen der Geschäfte nicht austrocknen. Einfach gesagt, halten solche Konservierungsstoffe Wasser im Fleisch (gesättigt mit chemischen Verbindungen), und als Ergebnis kann das Fleisch sehr lange ohne Gewichtsverlust gelagert werden, viel länger als ohne Verwendung von Konservierungsstoffen.

Wenn Fleischkonservierungsmittel in unseren Körper gelangen (natürlich mit der Nahrung), reichern sie sich allmählich an. Und im Laufe der Zeit wirken sie sich eher unangenehm auf den Körper aus:

  • Sie erschweren den Nieren die Arbeit
  • Erhöhen Sie den Druck und führen Sie schließlich zur Entwicklung einer anhaltenden Hypertonie!
  • die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, signifikant erhöhen (Typ 2)
  • einen Anstieg des Cholesterins im Blut hervorrufen!
  • fördern Sie die Gewichtszunahme (dh die Person macht merklich dick) und das Wachstum des Bauches "im Bierstil"
  • unter der Wirkung von Konservierungsstoffen im Blut steigt der Cholesterinspiegel schnell an!

Beobachtung von Dr. Evdokimenko.

Das charakteristischste äußere Zeichen, nach dem man bei einem Patienten mit hoher Wahrscheinlichkeit das Vorliegen einer eher fortgeschrittenen Form des Stoffwechselsyndroms vermuten kann - wenn er äußere Fülle, geschwollene Wangen und einen großen Magen hat, werden die Beine mit unverhältnismäßig dünnen Beinen kombiniert. In 90% der Fälle ist dieser Körperbau ein sicheres Zeichen für ein weitreichendes metabolisches Syndrom. Natürlich können auch dünne und „klassisch“ dicke Menschen bestimmte Stoffwechselstörungen haben. Wenn ein Mensch (egal wie groß sein Körper vorher war) allmählich im Magen wächst und seine Beine im Gegenteil allmählich an Gewicht verlieren, deutet dies oft auf ziemlich schwere Stoffwechselstörungen und eine Verschlechterung der Nieren hin. Besonders wenn der Magen durch die Art von "Ballon" vergrößert ist - das heißt, er ist deutlich mit überschüssiger Flüssigkeit gefüllt. Bei einer weiteren Verschlechterung der Nieren können zu den oben genannten äußeren Anzeichen Schwellungen der Augenlider und Schwellungen der Unterschenkel (Füße, Knöchel und Unterschenkel) hinzukommen - das sogenannte „Nierenödem“ (im Gegensatz dazu tritt zuerst ein Ödem der Beine auf) Schwellung des Bauches).

Darüber hinaus tragen Konservierungsmittel zur Ansammlung von Mikrokristallen in den Gelenken bei - Harnsäure, Chondrocalcinate und andere chemische Verbindungen, die den Zustand der Gelenkflüssigkeit verschlechtern (dh „Gelenkschmierung“). Bei Blutuntersuchungen kann sich jedoch auch der Harnsäurespiegel erhöhen. Es kann aber auch ganz normal bleiben - denn beim metabolischen Syndrom konzentrieren sich Harnsäure und Chondrocalcinate in der Gelenkhöhle.

Diese Mikrokristalle (Harnsäure und Chondrocalcinate) verschlechtern nicht nur die Eigenschaften der Gelenkschmierung, sie reizen auch die Gelenke stark - unter ihrem Einfluss entstehen sogenannte Entzündungsmediatoren, die Gelenke beginnen sich periodisch zu entzünden; manchmal schwellen sie an und tun merklich weh. Im Laufe der Zeit entwickelt sich eine metabolische Arthrose in den entzündeten Gelenken. Besonders häufig tritt eine solche Störung bei den Kniegelenken auf, etwas seltener bei den Fingergelenken, den großen Zehen und (selten) den Knöcheln. Darüber hinaus leiden Frauen etwa 2-mal häufiger an einer "metabolischen Arthrose" als Männer.

Schaden durch übermäßigen Fleischkonsum (siehe Wikipedia).

Eine Reihe von Ernährungswissenschaftlern ist der Ansicht, dass die moderne Praxis der Verarbeitung von Fleisch und Fleischprodukten in der Lebensmittelindustrie bei den Schäden, die der menschliche Körper durch übermäßigen Fleischkonsum erleidet, eine bedeutende Rolle spielt. Dies sollte beinhalten:

Es besteht auch die Ansicht, dass eine schlechte Qualität der Tiere und gesundheitliche Schäden unter den Bedingungen einer modernen industriellen Tierhaltung auch die Qualität des Fleisches beeinträchtigen: Stoffwechselstörungen bei Tieren, Krankheiten, Kastration ohne Anästhesie (bei männlichen Tieren), Erschöpfung durch Melken (z Kühe), Stress (einschließlich Stress vor dem Schlachten) usw.

Bedeutet das alles, dass wir jetzt ganz auf Fleisch und Fleischprodukte verzichten müssen? Gar nicht. Wir müssen nur die Menge der verzehrten Fleischprodukte reduzieren. Und auch zu wissen, wie man Fleisch richtig kocht und welche Art von Fleischprodukten von unserer Ernährung ausgeschlossen werden sollten (oder zumindest deren Verzehr auf ein Minimum reduzieren).

Führende Experten auf dem Gebiet der Ernährung behaupten: "Vor zwanzig Jahren wurde angenommen, dass die tägliche Proteinaufnahme 150 Gramm betrug. Heute ist die Rate von 45 Gramm pro Tag offiziell anerkannt." Warum? Dank Forschungen, die in einer Reihe von Ländern durchgeführt wurden, ist authentisch bekannt geworden, dass der Körper nicht so viel Protein benötigt. Sein übermäßiger Gebrauch ist nicht nur nutzlos, sondern schadet auch dem menschlichen Körper. Darüber hinaus kann es so schwerwiegende Krankheiten wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Um die erforderlichen 45 Gramm Protein pro Tag zu erhalten, ist es nicht erforderlich, Fleisch in großen Mengen zu essen. Das in Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen, Gemüse und Obst sowie in Eiern enthaltene Protein (Anmerkung des Autors) kann uns durchaus die erforderliche Menge an Protein liefern. Milchprodukte wie Käse sind ebenfalls proteinreich. Erdnüsse enthalten mehr Eiweiß als Wurst und Beefsteak. Nach der früheren Meinung von Ernährungswissenschaftlern sind komplette Proteine, die für einen Menschen so notwendig sind, nur in Fleisch- und Milchprodukten zu finden, widerlegt worden. Studien von Ernährungswissenschaftlern in Schweden und Deutschland haben gezeigt, dass die meisten Gemüse-, Obst-, Samen-, Nuss- und Getreidearten eine Quelle für hochwertige Proteine ​​sind, die im Gegensatz zu tierischen Proteinen auch leicht vom Körper aufgenommen werden können. Ilyicheva TS, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften: "Der Schaden des Fleisches". Quelle: SunHome Magazine, ND 06 Nr. 11-00031

Also Wenn Sie den Zustand Ihrer Gelenke verbessern und die weitere Entwicklung von Arthrose (soweit möglich) verhindern möchten, sollten Sie die sogenannten Fast-Food-Fleischprodukte aus der Ernährung streichen. Das heißt, Sie sollten ablehnen:

  • Halbfabrikate auf der Basis von Fleischproduktionsabfällen: Wurst, Wiener Würstchen, verschiedene Wurstsorten usw.;
  • vom geräucherten Fleisch, das im Laden verkauft wird, da dieses Fleisch in den meisten Fällen durch chemische Verarbeitung geräuchert wird (und nicht in Feuer und in Räuchereien wie zuvor);
  • aus dem fertigen Fleisch, das durch körperschädliche Chemikalien (Geschmacksverstärker und Farbstoffe) - Speck, Schinken usw.;
  • vom Besuch verschiedener Fast-Food-Lokale, Pizzerien und Fast-Food-Cafés;

Beachten Sie Dr. Evdokimenko.

Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund oder aus Gewohnheit in regelmäßigen Abständen ein Sandwich mit etwas Fleisch gönnen müssen, anstatt geräuchertes Fleisch zu kaufen, seien Sie besser nicht faul und backen Sie ein Stück Fleisch mehr im Ofen (für ein paar Tage), schneiden Sie es dann und würzen Sie es auf lecker - Senf, Meerrettich, Kräuter oder Gewürze. Und dann für Sandwiches verwenden. Der Nutzen eines solchen "Fastfoods" wird in jedem Fall viel größer sein als im Laden.

Wir sprachen über Fleisch "Fast Food" und Rauchfleisch. Hier ist alles eindeutig - solche Lebensmittel sollten auf ein Minimum reduziert werden, aber es ist besser, sie insgesamt abzulehnen. Aber was soll man mit dem Fleisch selbst machen (roh) - schließlich ist es auch Spritzenkonservierungsmittel, es ist auch mit Hormonen und Chemie gefüllt?

Idealerweise kaufen Sie Fleisch (einschließlich Geflügel) natürlich von denen, die es anbauen (im Dorf oder auf dem Bauernhof), oder auf dem Markt von bekannten Lieferanten - vorausgesetzt natürlich, Sie sind sicher, dass dieses Fleisch oder Geflügel angebaut wird natürliches Futter ohne Einsatz von Chemie. Für die Mehrheit der Stadtbewohner scheint eine solche Beratung jedoch nicht praktikabel zu sein - in der Regel haben wir keine bekannten Fleisch- und Hühnerproduzenten.

Deshalb müssen wir solche Methoden zum Garen von Fleisch und Geflügel wählen, bei denen schädliche chemische Verbindungen so weit wie möglich zerstört werden oder das Fleisch „verlassen“ würden. Manchmal kann durch die Änderung nur eines dieser Faktoren (Zubereitungsmethoden für Fleisch und Geflügel) bereits eine beeindruckende Wirkung im Kampf gegen die metabolische Arthrose erzielt werden.

Erstens. Vor dem Kochen ist es besser, Fleisch und Geflügel von sichtbarem Fett zu befreien. Das heißt, entfernen Sie die Haut vom Vogel und schneiden Sie das Fett vom Fleisch (da es häufig im Fett ist, das die schädlichsten Substanzen konzentriert).

Zweitens. Die nützlicheren Methoden zum Kochen von Fleisch oder Geflügel sind: Kochen, Dämpfen, Eintopfen auf Wasser, Backen in Folie, Grillen (aber nicht in Fastfood-Zelten - dort werden oft abgelaufene Produkte oder Produkte von zweifelhafter Qualität geliefert). Ein weniger nützlicher Weg wäre, Fleisch oder Geflügel zu braten oder zu Hause Räuchereien zu rauchen.

Drittens. Keine Erkältung und Aspik! Entgegen der landläufigen Meinung haben die Gelenke keinen Nutzen davon - und der Schaden für den Körper ist aufgrund der erhöhten Cholesterinkonzentration (und auch der Chemikalien) oft ungeheuerlich.

Viertens. Keine Fleischsuppen und Brühen! Selbst wenn die erste Brühe eingegossen wird (in die beim Kochen von Fleisch die größte Menge an Chemie fließt), bleibt in der zweiten und den folgenden Portionen des Abkochens verschiedener Chemikalien und Konservierungsmittel noch ziemlich viel übrig. Wenn Sie Suppen so lieben, dass Sie ohne sie nicht leben können, gewöhnen Sie sich an Gemüsesuppen oder Suppen - Kartoffelpüree, die im Westen so beliebt sind: aus Gemüse oder Pilzen. Und versuchen Sie, Fleischsuppen oder -brühen so selten wie möglich zu essen - nicht öfter als ein- oder zweimal pro Woche, besonders wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, Bio-Fleisch oder Geflügel für die Zubereitung zu kaufen.

Beachten Sie Dr. Evdokimenko.

Es sollte beachtet werden, dass die Gewohnheit, Suppen zu essen, von der Armut unserer Vorfahren herrührt. Als die Bauern gegen Ende des Winters mit allen Produkten fast fertig waren, mussten sie die Suppe kochen, um wenigstens gefüttert zu werden. Alle verbleibenden Gemüse- und Fleischknochen fielen in einen gemeinsamen Topf. Und alles gekocht. Zwar hat es am Ende oft ganz lecker geklappt. Darüber hinaus ist die Suppe gut gesättigt und hat bei kaltem Wetter sogar zum Aufwärmen beigetragen. Infolgedessen hat sich die Gewohnheit, Suppen zu essen, in unserem Land (und in vielen anderen armen Ländern) so weit verbreitet, dass wir uns nicht mehr vorstellen können, auf Suppen oder Brühen zu verzichten. Nichtsdestotrotz - zumindest ohne Fleisch ist es möglich, wenn Sie natürlich Ihre wunden Gelenke retten wollen. Vergessen Sie dabei nicht, dass unsere Vorfahren im Gegensatz zu uns Suppen aus viel besseren Fleischprodukten zubereitet haben.

Der fünfte. Der Versuch, Fleisch für das Kochen von Suppen durch Brühwürfel oder „Fertigsuppenbeutel“ zu ersetzen, führt ebenfalls zu nichts Gutes - die Menge der darin enthaltenen chemischen Konservierungsstoffe ist häufig im Allgemeinen transzendent. Maximal, wenn Sie ungeduldig sind, können Sie sie 1-2 Mal im Monat verwenden.

Der sechste. Alles oben Genannte gilt für Fisch. Heutzutage sind fast alle in Supermärkten verkauften gefrorenen oder gekühlten Fische auch Konservierungsmittel und Farbstoffe für Spritzen. Wenn Sie Fisch mögen, kaufen Sie ihn daher, wenn möglich, entweder in Fischfarmen (wo er gezüchtet wird) oder im Laden - aber nur derjenige, der lebend verkauft wird. Und noch besser ist es, in diesen Ländern genug Fisch zu essen - Resorts, in denen er gefangen und sofort auf den Tisch gebracht wird.

Es ist klar, dass die meisten unserer Leute keine solchen Möglichkeiten haben. Und wir müssen oft nur den Fisch (gefroren oder gekühlt) kaufen, der im Handel erhältlich ist. Also muss dieser Fisch richtig gekocht werden. Die Regeln sind die gleichen wie für Fleisch (siehe oben).

Wenn wir nun über die Zubereitung von Fleisch und Fisch sprechen, wollen wir uns mit einigen ernährungsbedingten Problemen befassen, die uns dabei helfen, den Zustand kranker Gelenke zu verbessern.

Die Unterstützung beim Schreiben dieses Abschnitts wurde von einer Diätassistentin, Julia Bastrigina, bereitgestellt. Ihr gilt mein besonderer Dank für den Rat bei der Organisation der richtigen Ernährung.

1. Versuchen Sie, den Salzkonsum zu begrenzen (wenn möglich - 1 Teelöffel Salz für den ganzen Tag). Es ist besser, therapeutisches und prophylaktisches Salz zu verwenden: mit niedrigem Natrium- und hohem Kaliumgehalt (zum Beispiel Salzfirma "Valetek", Russland). Es ist wünschenswert, alle Gerichte ohne Salz zuzubereiten, und sie müssen unmittelbar vor dem Gebrauch hinzugefügt werden.

2. Vorsicht ist geboten bei Produkten, die übermäßig viel Salz enthalten. Dazu gehören: gesalzenes Gemüse, Konserven, Wurst und Wurstwaren, Fertiggerichte. Sowie Käse, gesalzener Fisch, Kaviar, Pommes, Saucen (vor allem Soja), Mayonnaise, Mineralwasser mit einem hohen Gehalt an Natrium (Essentuki, Borjomi).

3. Wenn möglich, verwerfen Sie raffiniertes Pflanzenöl beim Kochen. Verwenden Sie nicht raffiniertes, dh nicht raffiniertes Öl häufiger - es ist gesünder. Besonders geeignet für raffiniertes Sesam-, Leinsamen-, Oliven-, Zedern- und Sonnenblumenöl. Ihre abwechselnde Anwendung während der Woche in nur 1-2 Monaten wird das Risiko für Herz-Kreislauf- und onkologische Erkrankungen erheblich verringern. Natürlich, vorausgesetzt, Sie verwenden sie in angemessenen Mengen - nicht mehr als 2 Esslöffel pro Tag.

4. Versuchen Sie nach Möglichkeit, die folgenden Lebensmittel weniger zu sich zu nehmen (insbesondere, wenn Sie abnehmen müssen):

  • Kuchen, Gebäck mit Sahne (insbesondere Sahnetorten), Muffins, Eiscreme, Milch- und Sahnedesserts, Schokoladenbutter und Schokoladenkäse, Schokoladen- und Nusspaste
  • Cornflakes. Croutons und Chips
  • Süsse kohlensäurehaltige Getränke. Alkoholische kohlensäurehaltige Getränke. Bier
  • Ölsaucen, komplexe Salate mit Mayonnaise (Olivier und andere)
  • Saure Sahne enthält mehr als 10% Fett, Quark enthält mehr als 4% Fett, Joghurt enthält mehr als 3,2% Fett, Rahm und Schmelzkäse
  • Roter und schwarzer Kaviar, fette Fischsorten - Forelle, Lachs, Heilbutt, Stör.

Bei den in diesem Abschnitt aufgeführten Produkten ist es ratsam, in der ersten Tageshälfte bis zu 14-15 Stunden zu verwenden.

5. Verwenden Sie so oft wie möglich Produkte mit negativem Kaloriengehalt. Dazu gehören Dill, Petersilie, grüne Bohnen, grüne Erbsen, frischer Weißkohl, Blumenkohl, Brokkoli, frische Gurken und frisch gepresster Saft, Tomaten, frisch gepresster Tomatensaft, Sojasprossen und Weizen, Sellerie, Frühlingszwiebeln, grüner Salat, Spinat Rettich

Um den Kohlenhydratstoffwechsel zu verbessern, sollten Sie Produkte verwenden, die Pektin enthalten: Äpfel (können gebacken werden), rote Grapefruit, schwarze und rote Johannisbeeren und Ratibor-Fructose-Gelee (in Apotheken erhältlich). Es ist am besten, diese Produkte zwischen den Mahlzeiten zu verwenden.

6. Produkte, die gefahrlos verzehrt werden können, ohne Besserung oder Gelenkschäden befürchten zu müssen:

  • Alle auf natürliche Weise zubereiteten Müsli (aber keine frisch zubereiteten Müsli). Brauner und wilder Reis, Haferflocken mit Kleie sind besonders nützlich.
  • Seltsamerweise - Pasta (ohne Fettsaucen), Brot (besonders mit Kleie), Kartoffeln (besonders in Schale oder Folie gebacken)
  • Wachteln und Hühnereier (1-2, maximal 3 Hühnereier pro Tag) - gekocht oder in Form eines Omeletts
  • Milchprodukte mit einem Fettgehalt von 2,5 bis 3,2%
  • Das meiste Gemüse und Obst.

Wie Sie sehen, können Sie sich anhand der in den Absätzen 5 und 6 vorgestellten Produkte mit einigem Einfallsreichtum leicht eine vollwertige Diät machen.

7. Nehmen Sie das Essen in kleinen Portionen in den Mund und kauen Sie es sehr langsam.

8. Das Essen sollte abwechslungsreich sein, daher müssen Sie lernen, wie Sie einige (Ihnen vertraute) Gerichte durch andere ersetzen. Beispielsweise kann zum Frühstück ein Sandwich mit einer Wurst vom Arzt durch fettarmen Hüttenkäse oder ein Omelett aus 2-3 Proteinen oder fettarmen, gekochten Fisch ersetzt werden.

9. Wenn Sie Gewicht verlieren müssen, verwenden Sie einen kleinen Trick, um den Appetit zu "senken". Trinken Sie beispielsweise zwischen den Mahlzeiten (und sogar während des Essens) viel klares, kohlensäurefreies Wasser. Dadurch spüren Sie die Sättigung schneller. Bringen Sie sich nicht in das Gefühl von "brutalem Hunger" - essen Sie Obst oder trinken Sie Wasser.

10. Trinken Sie auch Wasser, um „die Nieren zu spülen“. Die minimale tägliche Wasserdosis beträgt mindestens 1 Liter pro Tag.

11. Denken Sie daran: Die richtige Ernährung sollte zur Gewohnheit werden. Es macht keinen Sinn, von Zeit zu Zeit auf Diäten zu sitzen. Alle ernsthaften Ernährungswissenschaftler, wie meine Beraterin Julia Bastrigina, sind sehr schlecht darin, kurzfristig „populäre“ Diäten zu halten oder zu fasten. Alle vernünftigen und kompetenten Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass es keine nützlichen kurzfristigen Diäten gibt, da jede „spezielle“ Diät entweder dem Körper bestimmte nützliche Substanzen entzieht oder das eine oder andere Organ überlastet - zum Beispiel Nieren, Leber usw. Alle kompetenten Ernährungswissenschaftler betonen ständig: Richtiges Essen sollte nicht vorübergehend sein, sondern ständig. Nur dann sind Ihre Bemühungen um die Erhaltung der Gesundheit von Erfolg gekrönt!

Artikel Dr. Evdokimenko © für das 2009 erschienene Buch "Osteoarthritis".
Erschien im Jahr 2012
Alle rechte vorbehalten

http://www.evdokimenko.ru/dieta-pri-artroze.html

Kann ich Tomaten gegen Arthrose des Knies essen?

Kann man Tomaten gegen Gicht essen und was sind die Gegenanzeigen?

Seit vielen Jahren versuchen, Gelenke zu heilen?

Leiter des Instituts für Gelenkbehandlung: „Sie werden erstaunt sein, wie einfach es ist, die Gelenke durch tägliche Einnahme zu heilen.

Gicht ist eine alte Krankheit, die seit Hippokrates bekannt ist. Es tritt als Folge von Stoffwechselstörungen auf, wodurch Salze der Harnsäure von den Nieren schlechter ausgeschieden werden und sich in den Gelenken ablagern.

Heutzutage erkrankt sie laut Statistik selten an 3 von 1000 Menschen, und Männer über 40 sind am anfälligsten für diese Krankheit.

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Das erste Symptom der Krankheit ist in der Regel eine Entzündung eines der Gelenke am Bein: entweder des Daumens oder des Knies oder des Knöchels. Meine Patienten verwenden ein bewährtes Werkzeug, mit dem Sie in 2 Wochen ohne großen Aufwand Schmerzen loswerden können.

Gleichzeitig treten starke Gelenkschmerzen, Rötungen und Schwellungen auf, die sich in der Nacht des Tages verstärken. Wenn die Behandlung nicht durchgeführt wird, werden die Anfälle zunehmen, die Schmerzen werden zunehmen, eine zunehmende Anzahl von Gelenken wird betroffen sein und später die Harnwege und Nieren.

Menschen, die an dieser Krankheit leiden, verschreiben zusammen mit Drogen Ärzten eine ziemlich strenge Diätkost.

Die Einhaltung des Therapiemenüs für Gicht hilft den Patienten, einen positiven therapeutischen Effekt viel schneller zu erzielen. Es gab Fälle, in denen die Patienten nur dank einer Diät die Manifestationen fast vollständig beseitigten.

Was kann man nicht essen?

Da diese Krankheit im Körper eine erhöhte Menge an Harnsäuresalzen enthält, muss der Patient auf einige Lebensmittel verzichten.

Dies sind Produkte, die den Säuregehalt des Körpers beeinflussen und zur Ablagerung von Salzen beitragen. Ihre Liste enthält:

  • Gewürze, geräuchertes Fleisch, Senf, Pfeffer, Meerrettich;
  • Sauerampfer, Spinat, frisches Grün;
  • gesalzener Fisch;
  • scharfer Käse;
  • alkoholische Getränke, hauptsächlich Bier und Wein;
  • tierische Fette;
  • Fleisch-, Fisch- und Pilzbrühen;
  • Pflanzen der Hülsenfruchtfamilie;
  • Kaffee, Tee, Kakao, Schokolade und einige andere Produkte.

Es ist auch notwendig, den Salzkonsum zu reduzieren und auf keinen Fall frittiertes Essen zu sich zu nehmen.

Zulässige Produkte

In Abwesenheit von Herz- und Nierenerkrankungen ist es für einen Patienten mit Gicht wünschenswert, die Menge an verbrauchtem sauberem Trinkwasser zu erhöhen.

Die vorteilhaftesten Nahrungsmittel für Gicht sind:

  • Kartoffel, da sie ausreichend viel Kalium und wenig Natrium enthält;
  • Zucchini und Gurken, die dazu beitragen, überschüssige Flüssigkeit und Salze aus dem Körper zu entfernen;
  • Kürbis, der dabei hilft, alle Stoffwechselprozesse im Körper zu verbessern.

Während der Krankheit ist es ratsam, Fastentage zu vereinbaren, aber auf keinen Fall zu verhungern, da zu Beginn dieses Prozesses der Harnsäuregrad dramatisch ansteigt und sich die Krankheit verschlimmert.

Gicht Tomaten

Bei einer kontroversen Frage, um die es lange ging, ist es möglich, Tomaten gegen Gicht zu essen oder nicht. Dieses Gemüse enthält in großen Mengen gesunde Spurenelemente und Vitamine.

Da die Tomate aber auch viele organische Säuren enthält, hielten es Ärzte einige Zeit für gefährlich für Patienten mit dieser Krankheit.

Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass es möglich ist, Tomaten gegen Gicht einzusetzen. Sie enthalten eine große Menge an Vitaminen der Gruppe B, Carotin, PP, E und die nützlichsten Spurenelemente wie Kupfer, Jod, Eisen, Kalium, Zink und andere. Tomaten sind nur ein Vorrat an essentiellen Substanzen für einen Patienten mit Gicht, und es ist notwendig, sie zu essen!

Die Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, Tomaten gegen Gicht zu essen, hat sich heutzutage bereits auf dieses schöne und sehr nützliche Produkt gestützt.

Tomatensaft

Tomatensaft, vielleicht einer der nützlichsten Gemüsesäfte. Es stärkt den Körper, hemmt die Fäulnisprozesse im Darm, aktiviert den Stoffwechsel. Es hat auch choleretische, harntreibende und entzündungshemmende Eigenschaften.

Leider wurde Tomatensaft wie Tomaten für einige Zeit nicht für Patienten mit Gicht empfohlen, da angenommen wurde, dass er zur Ablagerung von Salzen beitragen könnte, und die Ärzte fragten sich, ob es möglich sei, Tomatensaft gegen Gicht zu trinken.

Eine moderne sorgfältige Untersuchung der chemischen Zusammensetzung des Safts hat jedoch gezeigt, dass diese Anschuldigungen unfair waren, und die Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, Saft zu trinken und Tomaten zu essen, wurde positiv.

Jetzt, wenn sie eine therapeutische Diät für einen Patienten ausarbeiten, empfehlen die Ärzte unbedingt, Tomatensaft zu konsumieren, hauptsächlich während des zweiten Frühstücks.

Es ist unerwünscht, Tomatensaft zusammen mit Zucker und Stärke zu verwenden, damit im Körper keine Säurereaktion auftritt.

Diät für Gicht sollte eine Lebensweise des Patienten sein. Wenn der Patient von dieser Krankheit geheilt werden möchte, sollte er versuchen, die Diät so genau wie möglich einzuhalten und illegale Lebensmittel zu vermeiden. Ihre tägliche Dosis sollte 150 Gramm pro Tag nicht überschreiten.

Arthrose 3 Grad des Kniegelenks

Arthrose ist eine stetig fortschreitende Krankheit, die zur Entstehung und Entwicklung von degenerativ-destruktiven Veränderungen führt, gefolgt von einer Zerstörung des Gelenkknorpels, die die Funktion aller anderen Gewebearten, einschließlich des Knochengewebes, beeinträchtigt. Das Hauptmerkmal der Krankheit ist, dass das Arzneimittel heute nicht in der Lage ist, die Frage zu beantworten: Kann die Krankheit besiegt werden und wie kann sie behandelt werden?

Allgemeine Merkmale der Arthrose und ihre Merkmale

Die Krankheit und die gesamte Dauer ihres Verlaufs können in drei Teile oder Entwicklungsgrade unterteilt werden. Die Arthrosegrade 1 und 2 sind sowohl in Bezug auf Symptome und Wirkungen als auch in Bezug auf die Behandlung einfacher. Die Arthrose 3. Grades ist ein spätes Stadium der Erkrankung, das als vernachlässigt und am akutesten gilt und eine intensive Symptomatik aufweist.

Arthrose weist bestimmte Merkmale auf, die jedes Stadium der Krankheit kennzeichnen und charakterisieren. Die häufigsten Merkmale der Krankheit im dritten Grad sind:

  • Starke, anhaltende Schmerzen und das Vorhandensein eines entzündlichen Syndroms;
  • Erkennung von Veränderungen, Verschlüssen beim Abtasten oder des Auftretens von ungewöhnlichen Deformationen, die mit bloßem Auge erkennbar sind;
  • Verlust der Funktionalität der Gliedmaßen;
  • Schädigung des Knorpels, des Gelenkgewebes, Muskelschwund;
  • Freilegung des Knochens und Auftreten von Knochenwachstum.

Osteoarthritis entwickelt für eine recht lange Zeit auf 3 Stufen auf, die für zehn Jahre dauern kann oder mehr, während es Gelenke in jedem Teil des Körpers betreffen kann, von der kleinsten beginnen, wie Diarthrose Finger, Hände und Ellbogen, um größere - an der Hüfte, Nacken, Schulter. Der häufigste Subtyp der Krankheit ist die Arthrose des Kniegelenks, da der untere Teil des Körpers während des menschlichen Lebens einen enormen Stress aufweist.

Ursachen und Symptome einer Arthrose 3 Grad

Die Arthrose des Knies, die Grad 3 erreicht hat, wird als eine Form der Krankheit angesehen, die mit Hilfe therapeutischer Methoden kaum zu heilen oder zu unterbrechen ist. Die Ursachen der Gonarthrose sind:

  • Alter ändert sich;
  • Erbliche und genetische Faktoren;
  • Das Vorhandensein von Stoffwechselstörungen, hormonellen Störungen und Erkrankungen des endokrinen Systems;
  • Verletzungen und Schäden;
  • Erhöhte Belastung der Kniediarthrose, die nicht mit den Fähigkeiten des Körpers vereinbar ist.

Das Hauptproblem kann die Tatsache genannt werden, dass in den Anfangsstadien der Arthrose die Symptome nicht intensiv auftreten, weil sie dem Patienten keine angemessene Angst verursachen. Viele achten einfach nicht auf das Vorhandensein von leichten Schmerzen oder hoffen, dass die Beschwerden bald von selbst vergehen. Im ersten und zweiten Entwicklungsstadium kann die Krankheit immer noch rückgängig gemacht oder „eingefroren“ werden. Es ist die Vernachlässigung des eigenen Körpers und der Gesundheit, die dazu führt, dass die Arthrose des Kniegelenks bis zum Stadium 3 fortschreitet, in dem die Therapie wahrscheinlich kein positives Ergebnis liefert. Während dieser Krankheitsphase werden folgende Hauptsymptome beobachtet:

  • Starker Schmerz, der einen dauerhaften Charakter hat und sich in einem Zustand der Ruhe manifestiert;
  • Ein deutlich und laut hörbares Knirschen;
  • Im Bereich des Knies tritt Steifheit auf, während gleichzeitig die Beweglichkeit des Beins eingeschränkt wird, und eine vollständige Beugung und Streckung wird unmöglich;
  • Das Gehen wird schwierig;
  • Veränderung der Beinform, Krümmung der Knie;
  • Die Manifestation einer Deformität, eine Zunahme des Kniegelenks aufgrund von trägen Wucherungen im Inneren.

Verzweifle nicht! Es gibt immer Hoffnung auf Genesung!

Wenn bei Ihnen eine Arthrose des Kniegelenks diagnostiziert wurde, verlieren Sie nicht den Mut und geben Sie nicht auf, da die wichtigste Behandlungsmethode auf dem Glauben an die Genesung und Befreiung von der Krankheit beruht. Positive Stimmung und weitere Besuche bei Fachärzten, sorgfältige Einhaltung und Umsetzung ihrer Empfehlungen sind der Schlüssel zum Erfolg und die ersten Schritte für einen zukünftigen Sieg über die Krankheit.

Methoden zur Behandlung von Arthrose des Knies ohne Operation

Die therapeutische Behandlung der Arthrose 3. Grades zielt in erster Linie auf die Linderung der Hauptsymptome wie Schmerzen und Entzündungen sowie auf die teilweise Wiederherstellung geschädigter Gelenk- und Weichgewebe ab. Wende solche Methoden an wie:

  1. Medikamentöse Behandlung. Weisen Sie Mittel für den internen und externen Gebrauch zu, die die Situation erheblich erleichtern und sowohl den allgemeinen Gesundheitszustand des Patienten als auch den Zustand der betroffenen Extremität verbessern. Tragen Sie entzündungshemmende Mittel in Form von Injektionen und Tabletten auf - Diclofenac, Voltaren, Ibuprofen, Ortofen, Meloxicam. Bei starken Schmerzen sollten Injektionen von Glukokortikosteroiden - Dispropan, Kenalog und Hydrocortison - angewendet werden. In diesem Fall ist besondere Vorsicht geboten, da ihre Anwendung den Prozess der Gelenkzerstörung beschleunigen kann. Weisen Sie Pulverpräparate zu, die zur Wiederherstellung der Gewebe des Kniegelenks beitragen - Glucosaminsulfat, Hondra, Hyalronsäure, Artra, Elbon, Hondrolon; sowie Pillen, die Krämpfe und Muskelverspannungen beseitigen - Sirdalud, Papain, Traumel.
  2. Physiotherapie Eine Arthrose 3. Grades kann gelindert werden, wenn eine komplexe Behandlung angewendet wird, aber auch dies gibt leider keine exakte Garantie dafür, dass es am Ende möglich sein wird, auf eine Operation zu verzichten. Den Patienten werden behandelt mit Physiotherapie: EUV-Strahlung und die Elektrophorese, die Schmerzen zu lindern, Centimeter hohe Intensität Therapie, Entzündung verringert, Magnetfeldtherapie und Ozontherapie, die Rückgewinnung von nicht nur Diarthrose und Knorpel, sondern auch die umgebenden Weichteile.

Diese Art der Behandlung weist keine offensichtlichen Mängel auf, die die Situation und den Zustand dieses Körperteils verschlechtern könnten. Das einzig Negative ist, dass selbst ein erfahrener Fachmann auf diesem Gebiet nicht im Voraus vorhersagen kann, ob seine Anwendung den gewünschten positiven Effekt bringt.

Volksmedizin

Viele Menschen haben große Hoffnungen auf alternative Therapien und sie haben Recht. Schließlich bietet die Schulmedizin ein vielfältiges Sortiment, das individuell ausgewählt werden kann, und auch Arthrosen 3. Grades können wirksam behandelt werden. Wesentliche Vorteile dieser Methode sind die hohe Verfügbarkeit, die geringen Kosten und die nahezu vollständige Abwesenheit von Nebenwirkungen. Wir empfehlen Ihnen, einfache, aber wirksame Volksheilmittel zu probieren, die von Jahrhunderten und vielen geheilten Menschen getestet wurden.

Farn-Blatt-Komprimierung

Nehmen Sie frische Farnblätter, zerdrücken Sie sie ein wenig, befestigen Sie sie am Knie, wickeln Sie sie mit Gaze oder einem Stück dünnem Stoff um. Lassen Sie die ganze Nacht über eine Kompresse stehen, bis eine Linderung eintritt.

Propolis reiben

Nehmen Sie etwas Propolis, schmelzen Sie es in einem Wasserbad und fügen Sie dann Maisöl hinzu. Nach dem Abkühlen ist die Mischung gebrauchsfertig. Reiben Sie die Haut gründlich ein, um starke Schmerzen zu lindern und zu beseitigen.

Knoblauch-Einstellung

Nehmen Sie die Knoblauchzehe, hacken Sie, drücken Sie viel, um den Saft zu bekommen. Mischen Sie 1 Teil Knoblauchsaft mit 10 Teilen Olivenöl. Trinken Sie vor dem Frühstück einen Teelöffel Tinktur.

Chirurgie für Arthrose Grad 3

Wenn sich eine deformierende Arthrose 3. Grades entwickelt, die den Kniegelenkbereich betrifft, ist die Behandlung die einzige und setzt den Einsatz eines chirurgischen Eingriffs voraus, da therapeutische Methoden bereits machtlos sind oder keine angemessenen Ergebnisse erbracht haben.

Die chirurgische Behandlung von Arthrose kann unterschiedlich sein, da die Operationen von unterschiedlicher Art, Richtung und Komplexität abhängig vom spezifischen Krankheitsfall durchgeführt werden. Zur Operation gehören:

  • Osteotomie, Korrektur der axialen Abweichung der Knochen des Kniegelenks;
  • Punktion, Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Gelenk;
  • Arthrolyse, eine Veränderung der Synovialmembranen, die zu einer verbesserten Bewegung beiträgt;
  • Arthroplastik, Modellierung und Bildung neuer Oberflächen der betroffenen Kniediarthrose;
  • Endoprothetik, teilweiser oder vollständiger Ersatz der Kniediarthrose.

Postoperative Rehabilitation

Nach operativen Eingriffen jeglicher Art und Komplexität ist die postoperative Rehabilitation wichtig und nicht weniger wichtig. Es beinhaltet die Reduzierung der Belastung und ihrer Kontrolle, die Einnahme vorgeschriebener Spezialmedikamente, Diät, richtige Ernährung und tägliche Anwendung, Physiotherapie und Massagen.

Wenn die Rehabilitationsphase zufriedenstellend ist, beginnen sie nach einiger Zeit nach der Operation mit einer sanften Physiotherapie. Eine Reihe von Übungen kann Folgendes umfassen:

  • Schritt. Stellen Sie Ihren rechten Fuß auf das Podest, erheben Sie sich und halten Sie Ihren linken, dann heben Sie Ihr rechtes Knie an, bleiben Sie in dieser Position, senken Sie Ihr Bein, treten Sie mit dem rechten Glied vom Podest zurück und halten Sie Ihren linken. Wiederholen Sie dies für das andere Bein.
  • Beine heben im Sitzen. Strecken Sie die Beine abwechselnd an den Knien und heben Sie sie an. Es ist wünschenswert, dass das erhöhte Glied parallel zum Boden verläuft.
  • Beine kreuzen. Kreuzen Sie Ihre Beine so, dass der rechte Knöchel oben ist, und führen Sie ein paar Wackelbewegungen zu und von sich selbst aus. Machen Sie das gleiche in umgekehrter Richtung.
  • Das Bein zu sich ziehen. Wenn Sie auf dem Boden sitzen, stehen die Beine gerade vor Ihnen. Ziehen Sie eines der Gliedmaßen in Ihre Richtung und fassen Sie die entsprechende Hand mit der Handfläche Ihres Fußes. Von dieser Position aus strecken Sie Ihr Bein ein wenig nach vorne und oben. Wiederholen Sie dies auf dem anderen Bein.

Fazit

Wenn Sie über die beschriebenen charakteristischen Symptome, Schmerzen und Beschwerden in den Knien besorgt sind, wenden Sie sich sofort an Ihren behandelnden Arzt. Da die Arthrose 3. Grades, die die Struktur des Kniegelenks befallen hat, eine häufige und noch kompliziertere gefährliche Krankheit ist, sollte die Behandlung so bald wie möglich eingeleitet werden.

Übungen für Arthrose des Kniegelenks helfen, sich schnell zu erholen

Die Arthrose des Knies ist eine in der Medizin seit der Antike bekannte Erkrankung. Es wird auch "Gonarthrose" genannt. Wenn Ihnen ein Arzt einmal eine solche Diagnose gestellt hat, ist dies kein Grund zur Panik. Lassen Sie diese unangenehmen Gefühle das Startsignal für Sie sein, wenn es notwendig ist, Gesundheits- und Präventionsübungen zu beginnen, um Ihren Körper, seine Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.

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  • Wie Arthrose zu heilen
  • Übungen zur Wiederherstellung des Kniegelenks
  • Eine Reihe von speziellen Übungen zur Vorbeugung und Behandlung von Arthrose

Wie Arthrose zu heilen

Die Methode und die Intensität ihres Einflusses auf die Krankheit hängen direkt von der spezifischen Person ab, die an dieser Krankheit leidet. In Zeiten der Verschlimmerung dieser unangenehmen Krankheit ist es besser, sich einer vollständigen stationären Behandlung zu unterziehen. Wenn die Zeit der Remission gekommen ist, empfehlen viele Experten die medikamentöse Rehabilitation und danach - physikalische Methoden für die vollständige Wiederherstellung des Kniegelenks.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass die medizinische Intervention bei Arthrose des Kniegelenks eine äußerst geringe Rolle spielt, obwohl sie in solchen Situationen weit verbreitet ist. Immerhin hängt die Lösung eines so schwerwiegenden Problems unmittelbar von seiner Vermeidung ab. Eine angemessene Ruhepause, eine angemessene Arbeitsteilung und ein aktiver Lebensstil eines Menschen ermöglichen es, über viele Jahre hinweg einen hervorragenden Tonus sowohl des Muskel- als auch des Gefäßsystems aufrechtzuerhalten und natürlich ständig sein Körpergewicht zu überwachen. Bewegungstherapie und Massage sind unerlässlich, um die Durchblutung zu verbessern.

Eine solch komplexe Krankheit erfordert einen integrierten Ansatz. Die letzte Rolle unter den vielen Behandlungsmethoden ist die therapeutische Gymnastik. Mit seiner Hilfe wird der Stoffwechsel verbessert und der Muskeltonus erhöht. Auch eine solche Gymnastik ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Kontrakturen (unvollständige Streckung und Beugung der Gelenke).

Übungen zur Wiederherstellung des Kniegelenks

Bei der Diagnose einer Arthrose des Knies sollten die Übungen so durchgeführt werden, dass mit deren Hilfe das physiologische Bewegungsausmaß erhalten bleibt, das für die beschädigten Gelenke erforderlich ist. Im Grunde genommen wird dadurch der gesamte Knorpel an einer wunden Stelle in der Lage sein, weiterhin seine Arbeitsfunktionen zu erfüllen, und die umgebenden Muskelgruppen und Bänder werden stärker.
So führen Sie Schulungen durch, um die besten Ergebnisse zu erzielen:

  1. Bei der Durchführung jeder Übung ist das Gleichgewicht zwischen dem Ruhezustand und den Belastungen der wunden Stellen zu berücksichtigen. Es ist notwendig, allen Beteiligten Zeit zu geben, damit die von Arthrose betroffenen Stellen ruhen - alle 5-6 Stunden. Dies ist der optimale Zeitpunkt für die Regeneration des gesamten Gelenkknorpels.
  2. Mit einer solchen Diagnose sollte der Übungskomplex täglich 40-50 Minuten dauern. Nur so können Sie den größten Effekt erzielen. Diese Zeit ist wiederum besser in Intervalle von 15 Minuten unterteilt.
  3. Erhöhen Sie allmählich die Amplitude, indem Sie mit sehr langsamen Bewegungen beginnen.
  4. Bei Übungen sollte Ihre ganze Aufmerksamkeit auf den wunden Punkt gerichtet sein. Sie können darüber nachdenken, wie das Blut zum Knie fließt und sich das Gelenk zu erholen beginnt.

Nützliche Wasserbehandlungen

Übungen im Wasser sind vor allem für diejenigen geeignet, die unter normalen Bedingungen während des Trainings keine schmerzhaften Empfindungen hinterlassen. Auch Klassen im Pool haben den zusätzlichen unbestreitbaren Vorteil.

  1. Das Körpergewicht nimmt ab, was wiederum nicht dazu beitragen kann, die Belastung bei wunden Stellen zu verringern. Dies erleichtert die Durchführung von Spezialübungen erheblich.
  2. Während des Turnens und der unwillkürlichen Hydromassage der Haut im Wasser treten auch alle Oberflächengewebe und Blutgefäße auf - dies kommt unbestreitbar sowohl den Gelenken als auch dem gesamten Körper zugute.

Mit solch einer unangenehmen Krankheit profitieren Sie von allen Bewegungen, bei denen Sie Ihre Beine beugen müssen.

Nachfolgend finden Sie die Grundübungen, die bei jeder therapeutischen Gymnastik angewendet werden müssen.

  1. Gewöhnliches Gehen - 5-10 min.
  2. Langsames Gehen, bei dem sich die Knie über die Taille erheben - 5 min.
  3. Auch langsames Gehen, bei dem Sie versuchen müssen, die Beine abwechselnd zurückzubringen und die Ferse an das Gesäß zu bringen - 5 Minuten.
  4. 15-25 mal nicht ganz in die Hocke gehen.
  5. Achten Sie darauf, schwimmen zu gehen, erlaubt jeden Stil, aber die Beine sollten maximal einbezogen werden.

Heilung von Arthrose mit Hatha Yoga-Übungen

Das Ausführen spezieller Übungen mit Asan Yoga wirkt sich positiv auf Muskeln und Gelenke aus. Sie erhalten ohne unnötige unnötige Bewegungen und aktive Muskelkontraktionen die notwendige statische Belastung. Aus diesem Grund ist Yoga Asana äußerst nützlich bei Arthrose der Kniegelenke.

  1. Sie müssen gerade sein, die Arme gesenkt, die Beine schulterbreit auseinander. Wir atmen aus, neigen den Körper nach vorne und versuchen, mit den Händen die großen Zehen zu halten, den Oberkörper ein wenig in Richtung Boden zu ziehen. Beine in den Knien, wenn möglich, nicht beugen, leicht atmen. Bleiben Sie 1 Minute in dieser Position und nehmen Sie dann die Ausgangsposition ein. Wenn es nicht möglich ist, die Zehen zu erreichen, können Sie Ihre Hände von hinten um Ihren Rücken legen und in dieser Ausführungsform die Übungen durchführen.
  2. Eine weiche Matte wird auf den Boden gelegt. Zuerst knien wir, halten den Körper so senkrecht wie möglich, die Arme nach unten. Als nächstes setzen Sie sich auf die Fersen. In dieser Position sollte 2-4 Minuten sein.
  3. Wir sitzen auf dem Boden, strecken deine Beine vor dir aus. Langsam beugen wir uns vor und berühren die großen Zehen, wir beugen den wunden Punkt nicht, wenn möglich. Die Mindestdauer für diese Übung beträgt 2-3 Minuten.

Gymnastik bringt viele Vorteile, wenn sie 30 Minuten lang regelmäßig dreimal täglich durchgeführt wird. Wenn jedoch die Beweglichkeit im schmerzenden Gelenk eingeschränkt ist und nicht nur beim Gehen die Schmerzen gestört werden, wird nicht empfohlen, die Übungen im Stehen durchzuführen.

Das Training sollte ruhig und ohne Eile durchgeführt werden. Die Anzahl der Wiederholungen in den ersten zwei Wochen sollte 4-6 nicht überschreiten. Dann kann die Anzahl der Wiederholungen auf 8 bis 10 erhöht werden und bereits mit der Ausführung des gesamten Übungskomplexes begonnen werden. Wenn es ein Zeitlimit gibt, können Sie aus 10-12 Übungen aus dem gesamten Komplex auswählen.

Sie können keine Kissen oder eine Rolle unter das Knie legen, wenn plötzlich während des Trainings Muskelermüdung oder Schmerzen auftraten. Es ist auch verboten, das Bein am Knie zu beugen, wenn man sich aus dem Fitnessstudio ausruht. Solche Vorkehrungen sind sehr förderlich für die Tatsache, dass sich mit der Zeit eine Flexionskontraktur entwickeln kann, deren Beseitigung in der Folge sehr schwierig ist.

Am besten ruhen Sie sich auf dem Rücken aus, strecken Sie sich auf die Seiten, Beine und entspannen Sie die Muskeln. Um eine vollständige Entspannung der Muskeln zu erreichen, können Sie das erkrankte Bein aus dem Bett hängen und es schütteln. Die Linderung von Schmerzen und die Wiederherstellung von Bewegungen nach einer speziellen Gymnastik erfolgt nach 30-40 Minuten.

Eine Reihe von speziellen Übungen zur Vorbeugung und Behandlung von Arthrose

Die therapeutische Gymnastik für das Kniegelenk besteht hauptsächlich aus richtig ausgewählten und ausgeführten Übungen.

Auf dem Bett sitzen:

  1. Wir bringen unsere Beine zusammen, senken sie auf den Boden. Beugen und beugen Sie sich abwechselnd an den Knien, Füße gleiten frei auf dem Boden. Das Atmen ist ruhig.
  2. Gleiche Ausgangsposition. Er holte tief Luft, zog sein Knie an den Bauch und atmete aus. Wiederholen Sie die gleichen Schritte mit dem anderen Bein.
  3. Die Position des Körpers ist die gleiche. Strecken Sie langsam die Beine und stellen Sie die Füße auf sich.
  4. Begradigt, rechts nach unten abgesenkt. Wir machen eine halbe Drehung nach links mit einer Hand, die auf dem Knie des linken Beins liegt. Während eines tiefen Ausatmens machen wir zwei Kippbewegungen und drücken mit zwei Händen sanft auf das Knie, als ob wir es strecken wollen. Dieselbe Übung wird mit dem anderen Bein wiederholt.
  5. Wir stellen unsere Füße schulterbreit auf den Boden und halten unsere Hände auf den Knien. Wir stehen auf, breiten die Arme in beide Richtungen aus, atmen ein. Setzen Sie sich, legen Sie die Hände auf die Knie - atmen Sie aus.
  6. Auf dem Bett liegen, die Beine so weit wie möglich strecken, die Hände auf die Knie legen. Spannen Sie die Muskeln der Hüften innerhalb von 40 Sekunden 25 Mal an. Zum Zeitpunkt der Anspannung müssen beide Kniekehlen gegen das Bett gedrückt werden. Das Atmen ist normal.
  7. Gleiche Position. Wir drücken unsere Knie fest mit den Händen gegen das Bett und versuchen, dem Druck entgegenzuwirken, indem wir unsere Hüften abwechselnd leicht nach rechts und links bewegen. Das Atmen ist normal.
  8. Gleiche Position. Bei freier Atmung halten wir unsere Beine gerade, wir trennen uns und bewegen sie in verschiedene Richtungen, ohne mit unseren Händen zu helfen.
  9. Gleiche Position. Wir atmen ein, strecken die Arme zur Seite und ziehen beide Knie mit den Händen bis zum Bauch, senken den Kopf auf die Knie - atmen Sie aus.
  10. Ändern Sie nicht die Position. Wir legen unsere Hände zur Seite - atmen Sie tief ein, berühren Sie die Füße mit Ihren Händen - atmen Sie tief ein.
    Dreh dich auf den Rücken.
  11. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme über Ihren Körper. Als nächstes heben Sie beide Hände zuerst nach oben und dann zurück. Wir ziehen uns zusammen, gleichzeitig versuchen wir, unsere Füße in unsere Richtung zu ziehen - wir atmen ein. Wir senken langsam unsere Arme, entspannen unsere Beine - atmen aus.
  12. Ändern Sie nicht die Position. Tief eingeatmet - mit einer Hand ein Knie bis zum Bauch hochgezogen - ausgeatmet. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
  13. Gleiche Position. Heben Sie das Becken an und beugen Sie beide Beine an den Knien. Das Atmen ist frei.
  14. Gleiche Position. Beugen Sie langsam die Beine an den Knien. Strecken Sie Ihr rechtes Bein nach oben und unten. Wiederholen Sie das gleiche mit dem anderen Bein.
  15. Ändern Sie nicht die Position. Ein gerades Bein, um so viel wie möglich zur Seite zu nehmen, kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück. Wir wiederholen dasselbe mit dem anderen Bein.
  16. Gleiche Position. Bein und beide Hände gleichzeitig anheben - tief durchatmen. Beim Ausatmen senken Sie die Arme und das angehobene Bein. Wiederholen Sie die gleiche Übung mit dem anderen Bein.
  17. Wiederholen Sie die Bewegungen 30 Sekunden lang. Atmung normal halten.
  18. Dreh dich auf den Bauch.
    Falten Sie beide Hände unter dem Kinn. Wir versuchen, die Atmung nicht zu verzögern, wir heben abwechselnd gerade Beine.
  19. Heben Sie die Schultern an, strecken Sie den Kopf und die Beine, beugen Sie sich und atmen Sie tief ein. Wir entspannen alle Muskeln vollständig, senken den Kopf und beide Beine - atmen so viel wie möglich aus.
    Wir stehen auf unseren Füßen.
  20. Wir legen unsere Hände auf die Rückenlehne des Stuhls und nehmen abwechselnd unsere Beine so weit wie möglich. Das Atmen ist ruhig.
  21. Wir legen eine Hand auf die Stuhllehne und drehen uns zur Seite. Wir schwingen abwechselnd die Füße vor und zurück. Das Atmen ist ruhig.

Diese einfachen, aber sehr wirksamen Übungen werden dazu beitragen, die Wirkung der medikamentösen Behandlung zu verstärken und die Bewegung wieder schmerzfrei zu genießen.

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