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Arginin ist eine austauschbare Aminosäure, die bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wichtig ist.

Es hat anti-ischämische, anti-atherogene, Anti-Thrombozyten-Eigenschaften. Auch als Nahrungsergänzungsmittel hat es seine Verwendung als Substanz gefunden, die die erektile Funktion bei Männern stimuliert. Es gelangt über die Nahrung in den Körper oder wird aus anderen Aminosäuren hergestellt.

Allgemeine Eigenschaften

Arginin wurde erstmals 1880 aus den Hörnern eines Tieres isoliert. Jetzt ist diese Substanz für ihre zahlreichen positiven Eigenschaften bekannt.

Das vielleicht wichtigste Merkmal von Arginin ist, dass es das einzige Reagenz für das Stickoxidmolekül ist, das den Gefäßton reguliert, ihnen Flexibilität verleiht und eine stärkende Wirkung auf das gesamte Herzsystem ausübt. Aufgrund seiner Fähigkeit, den Stickoxidspiegel zu erhöhen, wird Arginin als nützlich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Sichelzellenanämie angesehen. Stickstoffmonoxid wird in verschiedenen Zellen des menschlichen Körpers produziert und ist an vielen physiologischen Prozessen beteiligt.

Stärkt das Immunsystem, reguliert den Hormonspiegel sowie den Blutzucker. Verbessert die männliche Fruchtbarkeit. Studien zeigen, dass diese Aminosäure die Durchblutung verbessern kann und daher für die Behandlung von Herzerkrankungen und Impotenz so wichtig ist.

Durch die Neutralisation von Ammoniak und anderen Toxinen wird die Entgiftung der Leber gefördert. Laborversuche haben gezeigt, dass Arginin in der Lage ist, Fettreserven abzubauen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und einen intensiven Gewichtsverlust zu fördern.

Hohe Konzentrationen von Arginin finden sich in Haut, Bindegewebe und Muskeln. Und dank der Eigenschaft, beschädigtes Gewebe zu erneuern, ist es nützlich für Sportler und Menschen, die an Arthritis leiden. Es fördert auch die schnelle Regeneration, einschließlich Nerven, Muskelzellen und Epithel.

Arginin ist eine wichtige Substanz für das reibungslose Funktionieren des Gehirns (Hypophyse). Insbesondere trägt zusammen mit Ornithin und Phenylalanin zur Produktion von Wachstumshormon bei.

Arginin zur Behandlung und Prophylaxe

Arginin wird als austauschbare Aminosäure eingestuft, wird aber unter Umständen zu einer unverzichtbaren Substanz für den Körper. Der Bedarf an Arginin ist in der Zeit intensiven Wachstums und der Schwangerschaft extrem hoch. Es ist auch wichtig, den Verzehr von Lebensmitteln zu überwachen, die reich an Aminosäuren sind, an Lebererkrankungen, onkologischen Erkrankungen, Sepsis und schlechter Wundheilung leiden. Die Ergebnisse einiger Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Arginin das Risiko einer nekrotisierenden Enterokolitis bei Frühgeborenen senkt, die Darmmotilität positiv beeinflusst und vor Entzündungen schützt. Darüber hinaus wird vermutet, dass die Verwendung von Arginin bei schwangeren Frauen das Gewicht des Fötus erhöht.

Die intravenöse Verabreichung von Aminosäuren (berechnet von 50 bis 250 mg pro 1 kg Gewicht) kann nach Ansicht einiger Wissenschaftler die Überlebenschancen von Menschen nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen. Für Diabetiker ist Arginin aufgrund seiner Fähigkeit, die Insulinsekretion zu stimulieren und die Empfindlichkeit der Leber gegenüber dem Hormon zu verstärken, nützlich.

Der Konsum dieser Aminosäure wirkt sich günstig auf den Zustand von Menschen mit Tuberkulose oder HIV aus: Sie hilft, das Gewicht zu erhöhen, reduziert den Husten. Es besteht auch die Annahme, dass diese Substanz infektiösen Komplikationen bei Personen nach chirurgischen Eingriffen vorbeugt.

Vorteile für den Körper

Arginin ist in der Lage, Ammoniak in Harnstoff umzuwandeln und so das Eindringen von Giftstoffen in Blut und Gehirn zu verhindern. Es schützt vor Leberzirrhose und verschiedenen Arten von Hepatitis.

Auch ein hoher Ammoniakspiegel im Körper führt zu Schlaflosigkeit. Daher ist es für Menschen mit Schlafstörungen wichtig, auf einen ausreichenden Argininspiegel im Körper zu achten.

Arginin stimuliert die Produktion von Glukagon- und Prolaktinhormonen, fördert den Muskelaufbau und verhindert umgekehrt die Ansammlung von Fett. Erhöhen Sie den Cortisolspiegel, lindern Sie emotionalen Stress und minimieren Sie die Auswirkungen von Stress.

Der therapeutische Nutzen von Arginin liegt also in den Möglichkeiten:

  • das Herz-Kreislaufsystem stärken;
  • Behandlung der erektilen Dysfunktion;
  • lindern Anämie;
  • wirken als Wachstumsstimulator bei Kindern und Jugendlichen;
  • Verbesserung der Bodybuilderleistung;
  • fördern Sie Muskelwachstum und -entwicklung;
  • Reduzieren Sie das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten.
  • den Blutdruck senken;
  • das Immunsystem stärken;
  • Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels;
  • fördern den richtigen Blutfluss, insbesondere in den kleinsten Gefäßen;
  • Verhinderung einer übermäßigen Blutgerinnung bei bestimmten Krankheitszuständen;
  • das Gedächtnis stärken und die Lernfähigkeit steigern;
  • die Insulinresistenz erhöhen;
  • Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose und Verkalkung von Blutgefäßen.

Tagesrate

Es wird angenommen, dass im Körper eines gesunden Menschen 50 bis 150 μmol Arginin vorhanden sein sollten. Dieser Anteil wird leicht aus Eiweißprodukten tierischen Ursprungs gewonnen. Ungefähr 5,5 g Aminosäure pro Tag werden von Menschen konsumiert, deren Ernährung eine ausreichende Menge an Fisch und Fleisch enthält. Vegetarier sollten sich dagegen um zusätzliche Aminosäurequellen kümmern.

Durch Versuche wurde eine ungefähre tägliche Dosis von Arginin ermittelt. Die Dosierung hängt jedoch von vielen subjektiven Faktoren ab und variiert zwischen 6 und 30 g Substanz pro Tag. Am häufigsten wird jedoch empfohlen, Erwachsenen und Kindern etwa 6 g der Substanz zu verabreichen - etwa 4 g.

Arginin wird manchmal als semi-essentielle Aminosäure bezeichnet, da der Körper zwar eine Substanz produziert, aber manchmal zusätzliche Quellen benötigt (argininreiche Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel). In den erhöhten Anteilen von Aminosäuren brauchen vor allem Menschen mit schweren Krankheiten und Verletzungen sowie Kinder. Darüber hinaus kann der Körper von Neugeborenen in den ersten Monaten auch keine eigenen Argininreserven produzieren, weshalb diese Aminosäure auch für Babys unverzichtbar ist. Nach 35 Jahren verlangsamt sich auch die Produktion von Aminosäuren im Körper.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass Arginin für Menschen mit Krankheiten, die das Immunsystem unterdrücken (Onkologie, AIDS und andere), äußerst nützlich ist. Aber sowohl in diesen Fällen als auch in der Phase intensiven Wachstums ist es manchmal schwierig, die tägliche Aminosäuremenge ausschließlich aus der Nahrung und dem Körper zu „decken“. Zu diesem Zeitpunkt können Sie auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zurückgreifen.

Gegenanzeigen

Der Wissenschaft sind noch keine Fälle bekannt, bei denen eine kategorische Kontraindikation für die Aufnahme der Aminosäure Arginin ausgelöst werden könnte. In der Zwischenzeit wird das Medikament nicht für Menschen nach einem akuten Herzinfarkt sowie für die unerwünschte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft oder Stillzeit empfohlen.

Arginin Nebenwirkungen

Arginin kann selten Nebenwirkungen verursachen. Obwohl in Einzelfällen Durchfall und Übelkeit vor dem Hintergrund der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln festgestellt wurden. Die Einnahme des Arzneimittels in hohen Dosen kann einen bitteren Geschmack im Mund verursachen. Und da die Aminosäure gefäßerweiternde Eigenschaften hat, ist eine Senkung des Blutdrucks möglich. Arginin in Form von intravenösen Injektionen enthält eine hohe Konzentration an Chloriden, die mit der Entwicklung einer metabolischen Azidose behaftet sind. Bei Patienten mit Nieren- oder Leberinsuffizienz sind unter Einnahme einer Aminosäure (in extrem hohen Dosen) Hyperkaliämie und eine Erhöhung des Harnstoffspiegels möglich.

Sie sollten sich nicht zu sehr von der Substanz von Patienten mit bösartigen Tumoren, Personen mit Aminosäureintoleranz oder systemischem Lupus erythematodes mitreißen lassen.

Engpass- und Überschussrisiken

Der tägliche Mindestbedarf an Arginin beträgt 2 bis 5 g.

Stress, Arteriosklerose, Bluthochdruck und andere Faktoren können den Bedarf des Körpers an Aminosäuren erhöhen. Symptome eines akuten Argininmangels können Herzinsuffizienz, koronare Herzkrankheit, Angina pectoris, Verkümmern und Leberprobleme sein. Andere Symptome: Bluthochdruck, gestörter Hormonstoffwechsel und Fettleibigkeit, frühes Altern, schlechte Gehirnfunktion.

Überschüssige Substanzen können allergische Hautausschläge, Urtikaria, Zittern in Händen und Füßen sowie auf psycho-emotionaler Ebene - Nervosität und Aggressivität - verursachen.

Nahrungsquellen

Die besten Quellen für Arginin sind proteinhaltige Lebensmittel: Fleisch, Milch, Sojabohnen, Nüsse (Erdnüsse, Walnüsse, Zeder, Mandeln), Kürbiskerne, Eier, Schnecken, Erbsen.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/arginin/

L-Arginin - seine Verwendung und vorteilhaften Eigenschaften

Der globale Pharmamarkt wächst wie die Helden der russischen Märchen - nicht tageweise, sondern stundenweise. Buchstäblich jede Woche gibt es neue Medikamente, die Ergebnisse neuer Experimente werden veröffentlicht, und in der Apotheke wird Ihnen ein neues innovatives Medikament mit einem Lächeln angeboten. Viele Forscher gehen jedoch in eine andere Richtung und untersuchen die Eigenschaften seit langem bekannter Substanzen im Detail. Nehmen wir die Aminosäure L-Arginin: Gestern wurde sie nur in der Sporternährung verwendet, heute wird sie jedoch zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten empfohlen, vom Herzen bis zur erektilen Dysfunktion. Aber stimmen die Bewertungen der Patienten mit der Wirksamkeit von Arginin überein?

Was ist L-Arginin?

Erinnerst du dich, wie wir in der Schule unterrichtet wurden? Der Hauptbauer unseres Körpers ist Protein, und Proteine ​​bestehen aus Aminosäuren. Arginin ist eine der 20 bekanntesten Aminosäuren, und die L-Form ist eines ihrer Isomere. Dass er Teil verschiedener Proteine ​​und Peptide ist. Übrigens sind fast alle Substanzen in unserem Körper als L-Isomere vorhanden - zum Beispiel L-Carnitin, über das wir zuvor geschrieben haben.

Wenn Ernährungswissenschaftler und Ärzte sagen, dass Sie Aminosäuren einnehmen müssen, sprechen wir meistens von einer unverzichtbaren Substanz. Es geht aber nicht um L-Arginin: Die Gebrauchsanweisung erklärt, dass diese Säure bedingt (teilweise) austauschbar ist. Ein gesunder erwachsener Körper selbst kann es aus anderen nützlichen Bestandteilen synthetisieren (oder einen Mangel an Nahrung bekommen).

Aber der Körper eines Kindes oder einer älteren Person kann keine wunderbare Aminosäure produzieren. Und wenn eine Person im Fitnessstudio krank, müde oder überarbeitet ist, leiden auch die Argininreserven - und dann ist es an der Zeit, über zusätzliche Unterstützung durch Apotheken und Sporternährungsgeschäfte nachzudenken.

20 Jahre nationale Liebe

Arginin-Therapien basieren seit langem nur auf einem Effekt. Aminosäure dient als Rohstoff für die Kreatinbildung in Zellen und verbessert deren Transport zu Muskelzellen. Und Kreatin ist für Sportler und Verfechter eines gesunden Lebensstils unverzichtbar: Es verbessert die körperliche Stärke, beschleunigt zeitweise das Muskelwachstum, hilft bei der Fettverbrennung, erhält die Muskelmasse und erhält die hervorragende Vitalität.

1998 ereignete sich jedoch ein wahrhaft revolutionäres Ereignis, das einen echten Arginin-Boom auslöste, der bis heute nicht abgeklungen ist. Drei amerikanische Wissenschaftler (Robert Farchgott, Louis Ignarro und Ferid Murad) erhielten den Nobelpreis für die Entdeckung der positiven Auswirkungen von Stickoxid auf den Menschen.

Das gesundheitsschädliche NEIN, von dem früher wie vom Feuer abgewichen wurde, erwies sich als echte Heilung. In den menschlichen Körper gelangen, Stickstoffmonoxid:

  • erweitert die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung;
  • senkt den Blutdruck;
  • reguliert das Herz;
  • verbessert alle Stoffwechselprozesse in Zellen;
  • verantwortlich für die Ernährung aller Gewebe (einschließlich Muskeln);
  • verbessert die sexuelle Funktion.

Und Stickstoffmonoxid wird im Körper aufgrund des L-Arginins gebildet.

Heilende Eigenschaften von L-Arginin

Die am häufigsten untersuchte medizinische Verwendung von Aminosäuren ist die kardiovaskuläre Erkrankung. Unabhängig von der Kontroverse, die durch L-Arginin ausgelöst wird, sind seine Vorteile und Nachteile dank einer einzigartigen Eigenschaft unvergleichlich. Die Substanz verhindert die Bildung von Cholesterin-Plaques auch bei höchstmöglichem Cholesterinspiegel im Blut (es lagert sich einfach nicht an den Gefäßwänden ab).

Nein, das bedeutet nicht, dass Sie auf Bratkartoffeln mit Fleischbällchen gehen und auf Lebensmittel mit Ballaststoffen und Mandeln mit Pistazien verzichten können, die den Cholesterinspiegel senken. L-Arginin ist kein Allheilmittel, nur um Arteriosklerose vorzubeugen, muss es in die Nahrung aufgenommen werden. Welche anderen heilenden Eigenschaften hat eine Aminosäure?

  • Es verhindert die Alterung der Blutgefäße und reduziert die schädlichen Auswirkungen von Nikotin auf die Arterien mit Kapillaren erheblich.
  • Stimuliert die Insulinproduktion und beugt Typ-2-Diabetes vor.
  • Verbessert die Sekretion des Wachstumshormons Somatotropin. Daher wird Arginin manchmal verwendet, um das Wachstum von Kindern im Alter von 13 bis 18 Jahren zu stimulieren.
  • Es beschleunigt die Heilung von Wunden, Brüchen und hilft, sich nach Operationen schneller zu erholen.
  • Zur Vorbeugung und Behandlung von Herzinsuffizienz, auch nach Bypass-Operationen, zur Verbesserung der Ergebnisse.
  • Stimuliert das Immunsystem und steigert die Energie.

L-Arginin im Leben von Sportlern

Sporternährung ist ein sehr schwieriger Bereich, den ein Fachmann nur schwer verstehen kann. Dass es endlose Dopingskandale gibt, wenn ein harmloses Medikament oder ein Nahrungsergänzungsmittel über Nacht als Stimulans anerkannt wird und den Athleten mit dem Verlust von Belohnungen und Ansehen bedroht.

Glücklicherweise hat Arginin dieses Schicksal noch nicht begriffen: Immerhin ist die unschuldige Aminosäure bei Sportlern aller Art, insbesondere bei Bodybuildern, sehr beliebt. Im Leben eines Bodybuilders und eines regelmäßigen Turners gibt es L-Arginin in seiner reinen Form und in komplexen Ergänzungen damit.

Und jeder Sportler kennt die Vorteile einer solchen Ernährung auswendig:

  • Der Hauptwert von Arginin ist die "Produktion" von Stickoxid. NO verbessert die Ernährung der Muskeln und schützt die Bewohner des Gymnasiums vor hypertonischen Stößen.
  • Aminosäure erhöht die Menge an Somatotropin im Körper - ein bekanntes Anabolikum (dh ein Aktivator des Muskelwachstums). Auch der Körper bekommt mehr Kreatin - diese Säure haben wir bereits erwähnt.
  • Die regenerierenden Eigenschaften von L-Arginin sind für einen Sportler sehr wichtig: Die Substanz beschleunigt die Heilung von Knochen, Muskeln und Bändern und erleichtert die Erholung nach dem Training.
  • Arginin in Kombination mit anderen Substanzen fördert das Staunen - das „Pumpen“ von Muskeln mit Blut und das Erhöhen ihres Volumens. Erinnern Sie sich an die Fotos von Bodybuildern mit allen Arten von "Mr." und "Miss Olympia"! Alle ihre Reliefformen und beeindruckenden Volumen sind ein Verdienst, einschließlich L-Arginin.

Die Vorteile von Arginin für die Gesundheit von Männern

Über die Nützlichkeit von L-Arginin für Männer wird häufig zart geschwiegen. Nur besonders mutige Sportler in den Foren geben zu, wie eine Aminosäure Kraft, Energie und Ausdauer der Männer steigert.

Viele Urologen und Sporternährungswissenschaftler sagen jedoch: L-Arginin-Präparate können einen Patienten vor erektiler Dysfunktion bewahren und Unfruchtbarkeit heilen. Dies ist auf die dreifache Wirkung der Aminosäure zurückzuführen:

  1. Stärkt die Durchblutung, einschließlich der Durchblutung der Genitalien.
  2. Verbessert die Funktion der Prostata.
  3. Erhöht das Spermavolumen und verbessert die Zusammensetzung.

Es gibt einen wichtigen Punkt: Die Einnahme von L-Arginin in reiner Form zur Verbesserung der Wirksamkeit ist nutzlos. Um mit erektiler Dysfunktion fertig zu werden, ist es wichtig, die Einnahme einer Aminosäure mit einem Arzt abzustimmen und auf komplexe Weise einzunehmen: zusammen mit Flavonoiden - Proanthocyanidinen oder Yohimbin (pflanzliches Alkaloid und Aphrodisiakum).

Woher und wie nehmen?

Der einfachste Weg, um den Mangel an Arginin auszugleichen, besteht darin, die Produkte dort anzuziehen, wo es am meisten ist. Die Hauptquelle sind Kürbiskerne, Kiefer und Walnüsse, getrocknete Erbsen und Eier sowie rohes Fleisch - Huhn und Lachs.

Wenn Ihnen jedoch ein Arzt oder ein Personal Trainer das Präparat verschrieben hat, können Sie dies bei einigen Produkten nicht tun. Wir müssen in Apotheken und Online-Shops nach heilendem Arginin suchen: Der Preis für "Vitamin" ist sehr unterschiedlich, sodass Sie immer eine Option für Ihr Portemonnaie auswählen können. In der Apotheke können 30 Kapseln L-Arginin ab 300 Rubel gekauft werden. In Online-Shops ist der Lauf noch ungewöhnlicher: von Packungen mit 120 Tabletten für 1500 bis 1700 Rubel. bis zu einem Glas von 180 Tabletten für 3500-5000 reiben.

Wenn Sie nur eine therapeutische Aminosäure einnehmen möchten, ist es wichtig zu wissen, wie Arginin einzunehmen ist. Hier sind ein paar einfache Regeln.

  1. Nur ein Arzt hat das Recht, Kindern L-Arginin zu verschreiben, und jede Behandlung sollte unter strenger Kontrolle erfolgen. Die optimale Dosierung pro Tag - 4-10 ml für Kinder ab 3 Jahren, 13-15 ml - nach 13 Jahren.
  2. Erwachsene für therapeutische Zwecke beträgt 5-7 mg (dies sind 2-3 Tabletten). Sie müssen sie dreimal täglich als normale Nahrungsergänzung einnehmen.
  3. Die Sportlerdosis kann auf 4-9 mg erhöht werden. Es macht keinen Sinn, mehr zu trinken - Arginin verdaut einfach nicht.

Die Empfangszeit kann je nach den Zielen eines Bodybuilders variieren. Den Trainern wird geraten, das Supplement eine halbe Stunde vor dem Training, während des Unterrichts und unmittelbar danach zu trinken, um die Ernährung und die Muskelentspannung zu verbessern. Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels in der Nacht startet die Synthese des Wachstumshormons, das heißt, es wirkt anabol.

Gegenanzeigen L-Arginin

Obwohl L-Arginin ein unverzichtbares Produkt für eine Person ist, ist es notwendig, es besonders sorgfältig zu trinken. Das Medikament hat klare Kontraindikationen: Es ist eine individuelle Unverträglichkeit, eine Tendenz zu Herpes, Ohnmacht mit Dehydration und Hypotonie.

Es ist verboten, nach einem Herzinfarkt eine Aminosäure zur Genesung einzunehmen - die Forschungsergebnisse auf diesem Gebiet sind noch immer sehr umstritten.

Es wird nicht empfohlen, L-Arginin während der Schwangerschaft zu trinken: Eine erhöhte Konzentration von Wachstumshormon im Körper der Mutter kann den Fötus negativ beeinflussen.

Sehr sorgfältig müssen Sie Medikamente mit Arginin gegen Nierenleiden verschreiben - eine Aminosäure kann Entzündungen hervorrufen.

Was sagen die Bewertungen?

Unter den Menschen, die ständig L-Arginin einnehmen, finden sich am häufigsten Bewertungen von Sportlern. Dies ist die Zielgruppe für das Medikament, es ist kein Zufall, dass Arginin hauptsächlich in Sporternährungsgeschäften verkauft wird. Und Profis und Liebhaber von "Swing", hart und lakonisch, aber sehr spezifisch. Und über die Profis erzählen und vor der Seite warnen.

„Ich habe 3 Wochen lang Arginin zusammen mit Ornithin eingenommen, nach dem Ende des Kurses ist der Unterschied in der Halle sehr bemerkbar. Training ohne Nahrungsergänzungsmittel wird härter, langweiliger und die Muskeln dehnen sich schlecht aus. Noch ein paar Pakete bestellt - in Reserve. "

„Ich habe Arginin in verschiedenen Ergänzungen und Dosierungen getrunken. Um mit dem Wachstumshormon zu beginnen, ist es besser, eine halbe Stunde vor dem Training zu trinken. Die Wirkung tritt erst nach 5 Tagen auf, nicht früher. Die Hauptsache mit der Dosis ist, es nicht zu übertreiben, sonst wird starker Durchfall beginnen. "

Wie Arginin im Familienleben hilft, zeigen echte Bewertungen selten. Begeisterte Geständnisse wie L-Arginin ersetzten Viagra, die Machenschaften der Werbetreibenden, im wahrsten Sinne des Wortes. Die Wirkung einer Aminosäure beruht auf einem bestimmten biologischen Prozess.

„Training und gesunde Ernährung für die Potenz sind am besten. Als ich gleichzeitig ins Fitnessstudio ging und Arginin trank, spürte ich sofort die Wirkung auf mich selbst - schließlich wird Testosteron nach dem Unterricht aktiv produziert! “

Die umstrittensten Übersichten über Arginin sind die Ergebnisse der Forschung. Einige Experimente belegen die therapeutische Wirkung deutlich, insbesondere bei Kernen und Diabetikern. Sportexperimente behaupten jedoch, dass sich der Stickoxidspiegel bei aktiver Aufnahme von Arginin kaum ändert, so dass man den versprochenen Effekt nicht erwarten sollte. Daher liegt es an Ihnen, L-Arginin zu akzeptieren oder nicht zu nehmen. Um von der Wirkung nicht enttäuscht zu sein, wenden Sie sich zunächst an Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater.

http://safeyourhealth.ru/l-arginin-ego-primenenie-i-poleznyie-svoystva/

Arginin: Nutzen und Schaden

Arginin ist eine der Aminosäuren, die am Proteinstoffwechsel und -stoffwechsel beteiligt sind. Der Körper eines gesunden Menschen produziert es. Für Menschen, die unter einem Mangel an dieser Substanz leiden, kann der Arzt eine zusätzliche Einnahme empfehlen. Arginin wirkt sich wie jede Substanz positiv und negativ auf den Körper aus. Vor der Einnahme müssen Sie die Kontraindikationen untersuchen.

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Nützliche Eigenschaften von Arginin

Wie jede Aminosäure hat Arginin vorteilhafte Eigenschaften:
• verbessert die Herzfunktion;
• normalisiert das Nervensystem;
• verbessert die Leberfunktion;
• verbessert den Hautzustand;
• reduziert das Risiko von Arteriosklerose und Krebs;
• verbessert die Funktionsweise der Schiffe;
• fördert den Muskelaufbau;
• verbrennt Fett.
Die Aminosäure Arginin ist an der Arbeit des Herzens beteiligt. Es entspannt die Blutgefäße, lindert Krämpfe und normalisiert den Blutdruck. Diese Qualität der Aminosäuren trägt dazu bei, die Entwicklung von Herzerkrankungen bei älteren Menschen zu verhindern, die Belastung des Herzens zu verringern und die Entstehung von Atherosklerose und Angina pectoris zu verhindern.

Das Entfernen der Ladung von den Gefäßen normalisiert die Arbeit des Nervensystems. Dies liegt daran, dass sich die Durchblutung des Gehirns verbessert und der Augeninnendruck abnimmt. Eine zusätzliche Einnahme einer Aminosäure kann die Manifestation von Angstzuständen reduzieren.
Jeden Tag filtert die Leber alles, was in den menschlichen Körper gelangt, und entfernt Giftstoffe. Arginin verbessert die Leberfunktion und hilft bei der sicheren Entfernung von Toxinen und schädlichen Verbindungen aus allen Zellen.

Achtung!
Ein Mangel an Aminosäuren führt zu einer Fehlfunktion der Leber, einer Intoxikation des Körpers.
Arginin ist Teil von Kollagen. Kollagen erhält Knorpel und Bänder in einem funktionierenden Zustand, fördert die schnelle Wundheilung, repariert beschädigte Bänder und verbessert auch den Turgor der Haut. Ohne Arginin und Kollagen verliert die Haut Feuchtigkeit, Elastizität und altert schnell.
Während der Forschung stellten Fachleute fest, dass die Aminosäure schädliches Cholesterin entfernt. Diese Eigenschaft von Arginin führt zu einer Verringerung des Risikos der Bildung von Gefäßplaques und Atherosklerose. Diese Aminosäure kann eine Person vor der Entstehung von Krebs bewahren.

Durch die Einnahme von Arginin werden Muskelmasse und Kraft bei Sportlern gesteigert. Wenn Sie diese Aminosäure über Nacht einnehmen, wirkt sie sich auf die Produktion von Wachstumshormon aus und reduziert das Unterhautfett. Diese positiven Eigenschaften von Arginin zeigen sich nur, wenn man kompetent im Fitnessstudio arbeitet und die Prinzipien des Trainings und der gesunden Ernährung befolgt.

Wenn Sie Arginin ohne Bewegung einnehmen, verbrennen die Fettreserven nicht. Diese Substanz verbessert die Stimmung, reguliert Hormone bei Männern und Frauen, unterstützt die Immunfunktionen des Körpers.

Arginin Schaden

Arginin selbst schadet der menschlichen Gesundheit nicht, da es mit dem Körper zusammenhängt. Über die Gefahren dieser Aminosäure sprechen im Zusammenhang mit ihrer falschen Aufnahme oder Einnahme unabhängige Kontraindikationen.

Die ordnungsgemäße Anwendung von Arzneimitteln unter ärztlicher Aufsicht führt nicht zu einer Beeinträchtigung der Gesundheit und einer Störung der inneren Organe.
Wenn Arginin nicht als Teil der Nahrung, sondern als Injektion oder als biologisch aktiver Zusatz in den menschlichen Körper gelangt, kann es in den folgenden Fällen schädlich sein:
1. Bei unabhängiger Zuweisung
2. Wenn es Gegenanzeigen gibt.
3. Bei Einnahme durch eine schwangere Frau oder während des Stillens.
4. Wenn die Person, die es annimmt, psychisch instabil ist.
5. Vor dem Hintergrund der Bestrahlung und Chemotherapie.
6. Bei Diabetes Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und der Nieren.
Arginin wird kleinen Kindern und Jugendlichen sowie Erwachsenen mit herpetischen und onkologischen Erkrankungen nicht verschrieben.

Wer kann nehmen

Der menschliche Körper produziert nicht immer die gleiche Menge an Substanzen, die für seinen normalen Betrieb erforderlich sind. Arginin ist keine Ausnahme. Seine Produktion bei einer Person ohne ernsthafte Gesundheitsprobleme beginnt ab dem 30. Lebensjahr abzunehmen und kann ab dem 5. Lebensjahr enden. Dazu trägt nicht nur das Alter bei, sondern auch die Einnahme von Antibiotika sowie die Krebstherapie mit Chemotherapie.

Arginin kann als biologisch aktive Substanz zur Vorbeugung von Erkrankungen der inneren Organe eingenommen werden.

Es ist wichtig!
Die Annahme von Aminosäuren, die Berechnung der Dosierung und deren Änderung im Verlauf der Verabreichung kann nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt erfolgen.
Zusätzliche Einnahme von Arginin wird für diejenigen nützlich sein, die
• an Epilepsie und Störungen des Nervensystems leidet;
• sich ernsthaft mit Bodybuilding beschäftigt und Muskelmasse aufbaut;
• nervös erschöpft;
• erholt sich nach einer Sucht.
Die Notwendigkeit, diese Aminosäure einzunehmen, kann bei Menschen auftreten, deren Arbeit mit schwerem psychischen Stress verbunden ist, sowie bei Kindern mit Entwicklungsstörungen.
Arginin ist in einigen Lebensmitteln enthalten. Eine ausgewogene vollwertige Ernährung kann den Mangel an dieser Aminosäure ausgleichen.

Gegenanzeigen

Wie jede Substanz, die eine Person in Form von Medikamenten, Injektionen oder Nahrungsergänzungsmitteln einnimmt, kann Arginin nicht von allen konsumiert werden.

Die Einnahme dieser Aminosäure ist kontraindiziert.
1. Arginin darf nicht von Personen eingenommen werden, die an Schizophrenie oder anderen schwerwiegenden Störungen des Nervensystems leiden.
2. Diese Aminosäure ist während der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert.
3. Arginin hat eine schlechte Wirkung auf die Bauchspeicheldrüse, daher wird es nicht für Menschen mit Erkrankungen dieses Organs empfohlen.
4. Aminosäuren sollten nicht für Menschen mit Asthma eingenommen werden.
5. Arginin ist für Menschen mit Herpes verboten.

Hohe Dosen von Arginin sind schädlich für Kinder (sie setzen Wachstumshormone frei und führen zu Gigantismus) sowie für Erwachsene mit kranken Nieren und individueller Unverträglichkeit des Arzneimittels.
Individuelle Unverträglichkeit (Allergie) Arginin manifestiert sich in kurzer Zeit. Dies zeigt sich in einem Absinken des Blutdrucks, dem Auftreten von Schmerzen im Bereich des Magens und der Bauchspeicheldrüse, Übelkeit, allgemeiner Schwäche und einem Gefühl von Unwohlsein. Wenn eines dieser Symptome auftritt, sollten Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels sofort beenden und einen Arzt aufsuchen.
Beachten Sie! Bevor Sie Arginin einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ohne seine Empfehlungen kann jede (auch mikroskopische) Dosis gefährlich sein.

Nebenwirkungen der Aufnahme von Arginin

Menschen ohne Gesundheitsprobleme, die Arginin in der in der Gebrauchsanweisung angegebenen Dosierung einnehmen, haben möglicherweise keine Nebenwirkungen.
Nebenwirkungen treten in folgenden Fällen auf:
• wenn eine Person an einer Krankheit leidet, bei der das Medikament nicht eingenommen werden kann, aber nichts davon weiß;
• Überdosierung;
• wenn es in Kombination mit Arzneimitteln (zum Beispiel Viagra oder Nitroglycerin) eingenommen wird.
Nebenwirkungen manifestieren sich als:
1. Plötzlich tritt eine allergische Reaktion auf: Übelkeit, Schwäche, Druckabfall (andere individuelle Reaktionen sind möglich).
2. Herpes tritt scharf auf.
3. Die Immunität nimmt ab (wenn das Medikament nicht in Kursen, sondern über einen längeren Zeitraum angewendet wird).
4. Schlaf verloren.
5. Eine Person wird gereizt und scharf erregt.
6. Erhöhte Entzündung der Gelenke.
Athleten, die diese Substanz über einen längeren Zeitraum (mehr als einen Monat ohne Unterbrechung) einnehmen, bemerken, dass eine Überdosierung zu Konzentrationsverlust, Schwindelgefühl und Ohnmacht führen kann. Es wird auch bemerkt, dass die Haut dicker und die Gelenke straffer werden. Wenn das Medikament seine Dosierung nicht einnimmt oder reduziert, ist alles normalisiert.

Beachten Sie!
Die schädlichen Auswirkungen der Einnahme von Aminosäuren können vermieden werden, wenn Sie die Empfehlungen des behandelnden Arztes und die Anweisungen für das Medikament befolgen.

Welche Lebensmittel enthalten Arginin?

Die meisten Ärzte sind der Meinung: "Wenn die Gesundheit durch richtige Ernährung verbessert werden kann, wenden Sie sich nicht an Medikamente." Arginin ist gut, weil es in der Zusammensetzung von Lebensmitteln liegt.
Er ist:
• in Fleisch (dies ist Hühnerfleisch, Schweinefleisch, Rindfleisch);
• in Thunfisch und Lachs);
• in Hüttenkäse und Milch (Milchprodukte müssen ganz und fettfrei sein);
• in Hühnereiern;
• in Nüssen;
• Sonnenblumenkerne;
• Meeresfrüchte;
• in Erbsen ungeschliffener Reis.
Die Menge eines Stoffes in Produkten kann sich während der Wärmebehandlung ändern: verringern oder erhöhen. Beispielsweise enthalten gekochte Meeresfrüchte weniger als rohe. Bei gebratenem oder gedünstetem Fleisch ist es mehr als bei rohem.

Wenn eine Person ein Leben lang ausgewogen ernährt und tierische Fette und Fleisch nicht von der Ernährung ausschließt, ist der Aminosäuregehalt normal. Bei der Umstellung auf fettarme und pflanzliche Lebensmittel (z. B. Veganer, Fruktarier) verringert der Körper die Produktion von Arginin.
Es ist möglich, die vorherigen Werte (sofern keine Gegenanzeigen vorliegen) durch normale Ernährung ohne Injektionen und Medikamente wiederherzustellen. Um herauszufinden, ob Sie eine Aminosäure benötigen, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

http://namenu.ru/b3960/Arginin_polqza_i_vred

Aminosäure Arginin

Arginin ist Wissenschaftlern seit über hundert Jahren bekannt, die Untersuchung seiner Eigenschaften ist jedoch noch nicht abgeschlossen. Diese Aminosäure kann in einem erwachsenen gesunden Körper produziert werden. Aber Kinder, alte Menschen und diejenigen, die unter erhöhtem Stress leiden, müssen ihn zusätzlich von außen empfangen. Die Substanz kann den Stickoxidspiegel im Körper erhöhen und ist daher bei Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße nützlich. Und aufgrund der Eigenschaft, Muskelgewebe wiederherzustellen, wird Arginin besonders von Sportlern geschätzt.

Arginin-Strukturformel

Rationale Argininformel

Hornsubstanz, Salmin (86,4%), Gelatine (8,3%), Histon (Leber) (15,9%)

Need (Daten von verschiedenen Autoren)

Aminosäure-Charakteristik

Die Aminosäure wurde Ende des 19. Jahrhunderts erstmals aus Rinderhorn isoliert und erhielt den lateinischen Namen Arginin. Diese Substanz fördert die Stickoxidsynthese im Körper und gilt seit langem als gesundheitsschädlich. Wissenschaftler haben jedoch die positive Wirkung von Stickstoffmonoxid auf den Tonus des Herzmuskels und der Blutgefäße nachgewiesen. Heute ist Arginin ein wesentlicher Bestandteil bei der komplexen Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Zwei aktive Stellen im Argininmolekül bestimmen die Vielfalt der Aminosäureeigenschaften (Foto: muskul.pro)

Arginin hat eine besondere Molekülstruktur: aus zwei Zentren. Einer von ihnen beeinflusst aktiv den Stickstoffstoffwechsel. Der andere bildet komplexe Komplexe, die für die Synthese von Spermatozoen erforderlich sind. Eine solche chemische Zusammensetzung der Aminosäure ermöglicht ihre Verwendung bei der Behandlung von Herzkrankheiten und männlicher Unfruchtbarkeit.

Bei einem Erwachsenen wird Arginin aus der Aminosäure Citrullin synthetisiert. Normalerweise reicht es aus, um gesund zu bleiben. Bei verschiedenen Krankheiten oder körperlicher Überlastung wird Arginin jedoch schnell verbraucht und muss mit Produkten oder Nahrungsergänzungsmitteln aufgefüllt werden. Bei Kindern wird Arginin nicht produziert, mit Beginn des Alters wird seine Synthese erheblich reduziert.

Wie Arginin den menschlichen Körper beeinflusst

Die Wirkung von Arginin auf den Körper beruht auf seiner Fähigkeit, den Tonus von Muskeln und Blutgefäßen zu beeinflussen.

Wofür ist Arginin?

  • Aminosäure, die die Durchblutung verbessert;
  • ein Mittel zur Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit;
  • eine Substanz, die die Hypophyse und die Synthese von Hormonen beeinflusst.

Arginin ist nützlich zur Verbesserung des Gefäß- und Herzmuskeltonus (Foto: ecorazzi.com)

Die Vor- und Nachteile von Arginin sind in der folgenden Tabelle beschrieben.

http://hudey.net/organicheskie-veschestva/aminokisloty/arginin/

L-Arginin: für Herz, Ausdauer und Kraft

L-Arginin ist eine der essentiellen Aminosäuren, die bekanntlich die "Bausteine" von Proteinen sind. Wir erhalten L-Arginin aus Lebensmitteln, insbesondere aus tierischen Eiweißquellen wie Rindfleisch und anderen Arten von rotem Fleisch, Geflügelfleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten.

Zusätzlich zu der natürlichen Präsenz in den "Vollproteinen", die unseren Körper mit allen erforderlichen Aminosäuren versorgen, kann L-Arginin im Labor synthetisiert werden, um weitere Nahrungsergänzungsmittel herzustellen, die sich positiv auf die Herzgesundheit, körperliche Leistungsfähigkeit, geistige Fähigkeiten und vieles mehr auswirken.

Was ist L-Arginin?

L-Arginin ist keine „essentielle Aminosäure“ (dies ist der Name für Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann und die er daher aus externen Quellen beziehen muss).

In gewissem Maße wird es jedoch immer noch als essentielle Aminosäure angesehen, da es für viele Funktionen des Körpers äußerst wichtig ist, obwohl es in der Regel im Körper vorhanden ist, jedoch in äußerst geringen Mengen (insbesondere bei der Rückgabe).

Der Hauptvorteil von L-Arginin ist die Fähigkeit, die Durchblutung zu verbessern. Im Körper wird L-Arginin in Stickoxid umgewandelt, wodurch sich die Blutgefäße ausdehnen.

Dies bringt viele positive Effekte mit sich, einschließlich einer Verbesserung der Immunfunktion, der Fortpflanzungsfunktion und der intellektuellen Fähigkeiten.

Darüber hinaus stimuliert L-Arginin die Produktion bestimmter Hormone, insbesondere der günstigen Wachstumshormone und des Insulins, die dabei helfen, Glukose in die Zellen zu injizieren, um sie für Wachstum und Energie weiter zu verwenden. Dies ist einer der Gründe, warum angenommen wird, dass körperliche Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Kraft gesteigert werden.

Nützliche Eigenschaften:

  • Verringerung der Entzündung
  • Reduzierung des Risikos für Arteriosklerose und Herzinfarkt
  • Wiederherstellung von Blutgefäßen
  • Bekämpfung von Herzinsuffizienz (CHF) und koronarer Herzkrankheit
  • Bluthochdruck senken
  • Verbesserung der sportlichen Leistung
  • Erhöhen Sie die Immunität
  • Reduzierte Muskelschmerzen (insbesondere Schmerzen in den Beinen, die durch verstopfte Arterien verursacht werden)
  • Verbesserte Nierenfunktion
  • Verbesserung der psychischen Gesundheit
  • Demenzkontrolle
  • Behandlung von Impotenz, erektiler Dysfunktion (ED) und männlicher Unfruchtbarkeit
  • Erkältungsprävention

Wie funktioniert diese Aminosäure in unserem Körper?

Um die Fähigkeiten von L-Arginin besser zu verstehen, sollten Sie zunächst verstehen, wie Stickoxid (NO) in unserem Körper wirkt.

Stickstoffmonoxid ist eine Art natürliches Aktivgas, das sowohl von Pflanzen als auch von Tieren produziert wird.

Es wird unter Verwendung der Aminosäure L-Arginin (die L-Arginin zu ihrem Vorläufer macht) gebildet und ist ein Nebenprodukt, das als Ergebnis vieler verschiedener chemischer Reaktionen gebildet wird.

L-Arginin ist für Endotheliozyten (Zellen, die das Innere von Blutgefäßen auskleiden) erforderlich, um genügend Stickoxid zu erzeugen, um den freien Blutfluss aufrechtzuerhalten.

Stickstoffmonoxid verbessert die Durchblutung durch Beeinflussung der Blutgefäße. Wenn daher nicht genügend Stickoxid in den Arterien vorhanden ist, ist das Risiko eines Herzinfarkts viel höher.

NO hält den Blutdruck im normalen Bereich und signalisiert den Muskeln in den Blutgefäßen, sich zu entspannen, sich auszudehnen und den freien Blutfluss in eine bestimmte Richtung zuzulassen sowie Blutgerinnsel und Plaques zu verhindern.

Forscher schlagen vor, dass mit zunehmendem Alter die Fähigkeit des Körpers abnimmt, genügend NO in den Arterien zu produzieren.

Glücklicherweise kann der Verzehr einer ausreichenden Menge L-Arginin die Fähigkeit von Stickstoffmonoxid verbessern und die endotheliale Dysfunktion korrigieren. (1)

Die Vorteile von L-Arginin enden nicht mit der Produktion von NO zur Verbesserung der Durchblutung. Als nächstes werden Sie sehen, dass L-Arginin eine wichtige Rolle beim Signalisieren des Nervensystems, der Zellreplikation und dem Kampf gegen oxidativen Stress spielt, der zu verschiedenen Krankheiten und Zeichen des Alterns führt.

5 nützliche Eigenschaften von L-Arginin

1. Verbessert die Herz- und Kreislaufgesundheit

Studien haben gezeigt, dass L-Arginin Entzündungen wirksam reduziert und die Gesundheit der Blutgefäße und des Herz-Kreislaufsystems verbessert.

Für Menschen mit hohem Risiko für koronare Herzerkrankungen können L-Arginin-Präparate eine wirksame Maßnahme sein, um einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern.

L-Arginin verbessert die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems wie folgt:

  • Verhindert Bluthochdruck
  • verbessert die Durchblutung bei Patienten mit verstopften Arterien (koronare Herzkrankheit),
  • senkt den Cholesterinspiegel
  • Hilft die Symptome von Herzinsuffizienz zu lindern,
  • Verbessert die Ausdauer und reduziert die Symptome, die mit der Schwelle des Blutflusses vom Herzen zu den Extremitäten verbunden sind (dynamische Durchblutungsstörung).

Aufgrund der Wirkung von Stickstoffmonoxid, das die Bildung von Blutgerinnseln (Thrombose) verhindert, die die Blutbahn abschneiden, wird diese Aminosäure häufig zur Behandlung von Brustschmerzen (Angina pectoris) eingesetzt. (2)

Einige Studien haben gezeigt, dass bei den meisten Patienten mit Angina zwei bis drei Gramm L-Arginin pro Tag die Unverträglichkeit gegenüber Nitraten beseitigt werden.

Schließlich können Sie mit L-Arginin Ihre körperlichen Fähigkeiten bei Menschen mit geringer Ausdauer, Durchblutungsstörungen und früheren Herzerkrankungen sicher verbessern.

2. Reduziert Entzündungen und bekämpft die Zeichen des Alterns.

Neben der Herzgesundheit ist einer der Hauptvorteile von L-Arginin die Fähigkeit, die Funktion der Immunität zu verbessern und Entzündungen zu widerstehen, die die Ursache vieler Krankheiten sind.

Es wurde festgestellt, dass L-Arginin aufgrund seiner Wirkung auf das Enzym Superoxiddismutase (SOD) und andere antioxidative Mechanismen eine hervorragende Fähigkeit zum Abfangen freier Radikale aufweist. Oft wird es in Kombination mit Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren angewendet, wodurch Sie den Alterungsprozess verlangsamen und vielen chronischen Krankheiten vorbeugen können.

Darüber hinaus wirkt sich L-Arginin positiv auf die Funktion des Zentralnervensystems und des Immunsystems aus, da NO im Gehirn als Neurotransmitter und Schutzmittel gegen äußere Bedrohungen wirkt.

L-Arginin ist nützlich zur Entgiftung des Körpers und kann sogar den Ammoniakgehalt im Blut senken (3). Daher wird es manchmal bei der Behandlung von Patienten mit Stoffwechselstörungen oder Harnröhre angewendet.

Ammoniak (Ammoniumhydroxid) ist ein Produkt des körpereigenen Proteinabbaus sowie eine der Ursachen für Gewebenekrose, die zur Zerstörung und Entzündung der Zellen führen kann. (4)

3. Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit

Es ist bekannt, dass L-Arginin die Durchblutung wirksam verbessert und somit die Versorgung der Muskeln und Gewebe der Gelenke mit Nährstoffen und Sauerstoff erleichtert.

Dies bedeutet, dass Sie mit L-Arginin die Vorteile des Trainings genießen können, jedoch mit weniger Schmerzen.

In einigen Fällen wird es sogar verwendet, um die Temperatur und die Durchblutung in beschädigten Gelenken oder kalten Händen und Füßen zu erhöhen, insbesondere bei Patienten mit Komplikationen aufgrund von Störungen wie Durchblutungsstörungen, Arthritis oder Diabetes.

Studien haben beispielsweise gezeigt, dass eine Person mit schmerzhafter Claudicatio intermittens (Verengung der Blutgefäße in den Beinen und Füßen aufgrund von Fettablagerungen) durch Einnahme von L-Arginin-Ergänzungsmitteln eine längere Strecke zurücklegen kann, während sie weniger Schmerzen hat.

Ebenso wichtig ist, dass L-Arginin vom Körper verwendet wird, um die Produktion von menschlichem Wachstumshormon, Prolaktin und mehreren Aminosäuren, einschließlich Kreatin, L-Prolin und L-Glutamat, zu steigern.

Darüber hinaus verbessert L-Arginin wie Sport die Insulinsensitivität und lässt mehr Glukose in die Zellen eindringen.

Die Rolle von L-Arginin für die Gesundheit des Stoffwechsels ist ebenfalls wichtig: die Bildung von starkem Muskelgewebe, die Bekämpfung von Entzündungen, die Schmerzen in den Gelenken oder Knochen verursachen, die Wiederherstellung von Verletzungen und die allgemeinen Funktionen des Nervensystems.

Einige Studien (5) haben gezeigt, dass der Wachstumshormonspiegel durch die Einnahme von fünf bis neun Gramm L-Arginin pro Tag signifikant ansteigen kann.

In den meisten Fällen steigt der Spiegel des Wachstumshormons in Ruhe um mindestens 100% (zum Vergleich: Grundübungen können den Spiegel des Wachstumshormons um 300-500% erhöhen).

Noch effektiver ist die Kombination von L-Arginin und Bewegung. Es gibt auch Hinweise darauf, dass L-Argininpräparate den Plasma-Insulinspiegel erhöhen (6) und dabei helfen, auch im Ruhezustand immer stärkere Muskeln aufzubauen.

Diese hormonellen Veränderungen wirken sich positiv auf Ihren Stoffwechsel aus - sie helfen, die Skelettmuskulatur wiederherzustellen, aufzubauen und zu erhalten.

4. Stärkt die Immunität, beugt Infektionen vor und beschleunigt den Heilungsprozess

Bei einigen Patienten, die an Krankheiten, Verletzungen und Krebs leiden, wurde schwaches L-Arginin gefunden. Es wird angenommen, dass einige Suppressorzellen des Immunsystems zu einem Argininmangel oder einer geringen Durchblutung führen können.

Dies ist recht problematisch, da die schützenden Lymphozyten und T-Zellen des Immunsystems sowie deren Schutzfunktion von Arginin abhängen. (7)

L-Arginin in Kombination mit Omega-3-Fettsäuren und anderen Nahrungsergänzungsmitteln wird zur Verringerung des Infektionsrisikos (insbesondere Atemwegsinfektionen und Lungenprobleme) verwendet. Verbesserung der Wundheilung; Verkürzung der Erholungszeit nach der Behandlung von Krebs, verschiedenen Infektionskrankheiten oder Operationen.

Manchmal wird es Salben zugesetzt, die zur Wundheilung verwendet werden, da sie zur Aufrechterhaltung einer besseren Durchblutung beitragen, Schmerzen und Schwellungen lindern, L-Prolin erzeugen, das für die Kollagensynthese in der Haut erforderlich ist, und die antioxidative Aktivität erhöhen.

Darüber hinaus wird es zur Verbesserung der Funktion von Proteinen eingesetzt, was die Heilung von Verbrennungen fördert und sogar bei der Bekämpfung von Karies hilft!

Und trotz der Tatsache, dass mehr Forschung erforderlich ist, wird L-Arginin aufgrund seiner immunstärkenden Wirkung häufig bei der Behandlung von Patienten eingesetzt, die sich einer Chemotherapie unterziehen oder nach Operationen, Viruserkrankungen und Infektionen (einschließlich HIV) stehen bleiben.

5. Hilft bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion und Unfruchtbarkeit

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass L-Arginin zusätzlich zur Verbesserung der Durchblutung am Prozess der ordnungsgemäßen Zellreplikation beteiligt ist. Daher ist es in der Lage, sowohl die Sekretion von Spermien als auch die Beweglichkeit von Spermien zu verbessern. (8)

Männer, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, die mit einem niedrigen NO-Spiegel im Blut einhergehen, leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit an erektiler Dysfunktion und Unfruchtbarkeit, da die Erektion eine durch Stickoxid verursachte Lockerung der glatten Muskulatur erfordert. Männern wird empfohlen, einen Artikel über Aphrodisiaka zu lesen.

Trotz der Tatsache, dass dieser Ansatz nicht für alle wirksam ist, verlief die Behandlung mit L-Arginin-Ergänzungsmitteln in Kombination mit anderen Dilatatoren, Antioxidantien oder entzündungshemmenden Arzneimitteln in einem signifikanten Anteil der Fälle männlicher Unfruchtbarkeit (bis zu 92%) positiv.

Einige Studien haben gezeigt, dass das Vorhandensein von L-Arginin in der Spermatogenese ein hohes Maß an Stress reduzieren kann.

Daher sind diese Ergänzungsmittel besonders wirksam bei Männern, die unter erhöhtem Stress leiden. Die Kombination von L-Arginin mit L-Glutamat und Yohimbinhydrochlorid wird häufig zur Behandlung von erektiler Dysfunktion angewendet und ist viel besser als die alleinige Verwendung von L-Arginin.

Viele der häufigsten Medikamente zur Behandlung der erektilen Dysfunktion wirken ähnlich wie L-Arginin - sie erhöhen die Stickoxidproduktion.

L-Arginin kann auch die Fortpflanzungsfunktion bei Frauen verbessern.

Manchmal verschreiben Ärzte eine Salbe zur äußerlichen Anwendung, die diese Aminosäure enthält. Durch die Verbesserung der Durchblutung im Gewebe der Geschlechtsorgane kann diese Salbe sexuelle Probleme lösen und Unfruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf natürliche Weise heilen.

Darüber hinaus legen mehrere Studien nahe, dass die Behandlung mit N-Acetylcystein (NAC) in Kombination mit L-Arginin das hormonelle Gleichgewicht und die normale sexuelle Funktion bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom und Östrogen-Ungleichgewicht wiederherstellen kann.

Andere Studien legen nahe, dass die Verwendung von L-Arginin mit Kräutern wie dem Abraham-Baum- und Grüntee-Extrakt sowie Antioxidantien die Schwangerschaftsrate bei Frauen erhöht. (9)

Dosierung und Nebenwirkungen von L-Arginin

Natürlich ist es am besten, Nährstoffe aus natürlichen Quellen zu beziehen, d.h. Essen. Dennoch gibt es L-Arginin auch in Form verschiedener rezeptfreier und verschreibungspflichtiger Medikamente. Bei Herzerkrankungen, Migräne und Infektionen sowie bei der Behandlung von Nebenwirkungen von Diabetes, HIV und Krebs kann der Arzt eine hohe Dosis L-Arginin in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln verschreiben.

Dosierungsempfehlungen

Die Dosierung von L-Arginin hängt weitgehend davon ab, welche Krankheit es behandelt.

Beispielsweise kann es bei der Behandlung von Herzerkrankungen oder erektiler Dysfunktion zu einer täglichen Einnahme von drei bis sechs Gramm kommen (aufgeteilt in zwei Dosen).

Zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit beträgt die empfohlene Dosis häufig bis zu 9 Gramm pro Tag.

In der Regel beträgt die empfohlene Dosis für einen gesunden Erwachsenen, der Entzündungen vorbeugen und die Durchblutung fördern möchte, etwa 1 Gramm (1000 Milligramm) pro Tag.

Je höher die Dosierung, desto höher ist natürlich das Risiko von Nebenwirkungen. Darüber hinaus haben einige Studien gezeigt, dass mehr nicht immer besser ist, wenn es um die Funktion von L-Arginin in den Wänden von Blutgefäßen geht.

Wechselwirkungen und Nebenwirkungen

Obwohl L-Arginin im Allgemeinen als sichere Aminosäure gilt, sollten einige mögliche Nebenwirkungen in Betracht gezogen werden.

Es wird nicht empfohlen, L-Arginin ohne vorherige Rücksprache mit einem Spezialisten für Herzerkrankungen, niedrigen Blutdruck, Diabetes, Nierenprobleme oder ein aktives Virus (Herpes) zu verwenden.

Der Verzehr dieser Aminosäure aus natürlichen Quellen birgt keine Gefahr.

Eine hohe Dosierung kann jedoch Ihren Zustand verschlimmern, insbesondere wenn Sie zusätzlich andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt unbedingt, welche Dosierung für Sie geeignet ist und ob Sie angesichts Ihres derzeitigen Gesundheitszustands und der Merkmale Ihres Lebensstils Angst vor möglichen Nebenwirkungen haben sollten.

Selbst wenn Sie im Allgemeinen gesund sind und ungefähr 1 Gramm pro Tag anwenden, sind kurzfristige Manifestationen von Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall, Gicht, sich verschlechternden Allergien oder Asthma und niedrigem Blutdruck möglich.

L-Arginin kann allergische Reaktionen hervorrufen oder die Schwellung der Lunge oder der Atemwege verstärken. Menschen mit Allergien oder Asthma sollten diese Aminosäure daher mit Vorsicht anwenden.

Schließlich gilt L-Arginin als sicher für schwangere Frauen und sogar Kinder. Für diese Probe wurde jedoch nur ein hinreichend geringer Forschungsaufwand durchgeführt. Daher ist es erforderlich, eine geringe Dosierung einzuhalten oder zusätzlich Ihren Arzt zu konsultieren.

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Arginin - Nutzen und Schaden essentieller Aminosäuren

Arginin ist eine Aminosäure, die unter dem Einfluss bestimmter günstiger Faktoren synthetisiert werden kann. Es ist wichtig zu beachten, dass diese positive Synthese unter dem Einfluss einiger negativer Faktoren möglicherweise zum Erliegen kommt. In der Regel handelt es sich bei solchen Faktoren um eine Erkrankung des Menschen oder eine Chemotherapie. Nach dem 30. Lebensjahr verlangsamt sich auch die Argininsynthese. Um sie wieder normal zu machen, ist es notwendig, sich an die richtige Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu halten. Wenn wir speziell die Aminosäure Arginin nehmen, deren Nutzen und Schaden in den 90er Jahren heftig diskutiert wurden, dann ist sie für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers unverzichtbar.

Während der Synthese von Arginin im menschlichen Körper findet die Umwandlung von Stickoxid statt. Wie Sie wissen, ist Stickoxid kein sehr günstiger Stoff, der in der Natur sauren Regen hervorruft und im Körper zur Anreicherung von Karzinogenen beiträgt. Aber nach Massengesprächen und relevanten Entdeckungen stellte sich heraus, dass Stickoxid positive Faktoren hat. Die Wechselwirkung von Arginin und Stickoxid ist die gleiche, ohne die diese Substanzen nicht existieren und im Körper verbleiben können. Aus Arginin wird Stickstoffmonoxid umgewandelt, was folgende Auswirkungen auf den menschlichen Körper hat:

  • fördert die Entspannung und Elastizität der Blutgefäße. Dieser positive Effekt ist besonders wichtig für Patienten, die an Angina Pectoris leiden.
  • Erhöht die Durchblutung aller Muskeln des Herzens und des Gehirns erheblich.
  • Es wirkt sich positiv auf die Arbeit des Fortpflanzungssystems aus und fördert die Durchblutung der äußeren Geschlechtsorgane.
  • Hilft bei der Reduzierung des Augeninnendrucks;
  • ist eine vorbeugende Maßnahme gegen die Entstehung von Atherosklerose aufgrund der Normalisierung des schädlichen Cholesterinspiegels im Blut;
  • trägt dazu bei, Impulse zu geben, die zwischen den Nervenzellen fortschreiten, bzw. lenkt die Arbeit des Nervensystems auf positive Weise;
  • entspannt die Zellen der Verdauungsorgane sowie der Bronchien;
  • Hilft den Körper von Ammoniakverbindungen zu reinigen;
  • hilft bei der Wiederherstellung der verletzten Bänder und Knorpel, aufgrund des Gehaltes an Kollagen.

Arginin, dessen Nutzen und Schaden seit Jahren gerechtfertigt sind, hat sowohl für Frauen als auch für Männer eine eindeutige Bedeutung. Zum Beispiel ist diese Aminosäure für Frauen nützlich, um Gewicht zu verlieren und den Körper in Form zu halten, und Arginin wird für Männer als Mittel zur Steigerung der Muskelmasse interessant sein.

Gegenanzeigen

Daher ist es ziemlich schwierig, welchen Schaden Arginin für den Körper verursachen kann. Bislang werden biologisch aktive Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis des angegebenen Stoffes hergestellt, deren Einnahme eine Reihe von Gegenanzeigen aufweist. Produkte, die den Körper enthalten, sind mit Ausnahme der individuellen Unverträglichkeit in der Regel für den menschlichen Körper unbedenklich.

Wenn Arginin als biologische Ergänzung eingenommen wird, kann der Körper in folgenden Fällen geschädigt werden:

  • Bei Verwendung einer Substanz in hohen Dosierungen können Anzeichen einer Vergiftung des Organismus auftreten.
  • Arginin darf keine Schizophrenie aufnehmen.
  • Gegenanzeige für die Aufnahme von Substanzen ist das Vorhandensein von Herpes;
  • Während des aktiven Wachstums von Kindern wird Arginin nicht für die Aufnahme empfohlen, da seine Überschreitung zu einer starken Zunahme des Wachstums beiträgt, was häufig zur Bildung von Gigantismus beiträgt.
  • Während der Schwangerschaft sowie zum Zeitpunkt des Stillens wird Frauen nicht empfohlen, Arginin zu verwenden.
  • Häufiger und überdosierter Gebrauch von Arginin führt zu einer Verdickung von Haut und Gelenken. Es ist wichtig zu beachten, dass die Verdickung auf natürliche Weise normalisiert wird, wenn die Dosierung der Substanz verringert wird.

Die Verwendung von Arginin wird in Dosierungen bis zu 6 Gramm empfohlen - für einen Erwachsenen. In diesem Fall handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel.Wenn Arginin in Produkten verwendet wird, gibt es keine spezifischen Dosierungsempfehlungen.

Arginin in Lebensmitteln

Das Vorhandensein von Arginin trägt zur Normalisierung der Arbeit vieler interner Systeme bei. Es ist erwiesen, dass die in den Produkten enthaltene Komponente dabei hilft, den Zustand des Herzmuskels zu normalisieren. Wenn Sie regelmäßig argininhaltige Produkte verwenden, ist dies eine hervorragende Vorbeugungsmethode gegen die Entstehung eines Krebstumors.

Das Hauptprodukt, das viel Arginin enthält, sind Kürbiskerne. In anderen Lebensmitteln kann der Nährstoffgehalt einer nützlichen Substanz dramatisch variieren. Zum Beispiel enthalten Milchprodukte praktisch keinen nützlichen Stoff, aber es gibt viel Hülsenfruchtarginin.

Welche Produkte sind führend bei Arginingehalten?

  • Kürbis- und Sesamsamen;
  • Nüsse - Erdnüsse, Cashewnüsse, Mandeln, Pinienkerne;
  • Hüttenkäse;
  • Vollmilch;
  • Hühnereier;
  • Rindfleisch und Rinderleber;
  • Hühnerfleisch;
  • Schweinefleisch;
  • alle Arten von Meeresfrüchten - Schnecken, Krabben, Garnelen, Sardellen;
  • Fisch - Lachs und Thunfisch.

Darüber hinaus ist in Vollkornmehl und in Maismehl ein gewisser Anteil an Arginin enthalten. Arginin ist in ausreichenden Mengen in Erbsen und ungeschliffenem Reis enthalten.

Biologische Argininergänzungen

Der beliebte biologische Zusatz L-Arginin, dessen Nutzen und Schaden sich deutlich von der natürlichen Komponente unterscheidet, gehört zur Gruppe der Wirkstoffe mit gezielter Wirkung.

Vor der Verwendung von Arginin muss zuerst die Gebrauchsanweisung gelesen werden. Vor der Selbstverschreibung eines biologischen Ergänzungsmittels muss ein Arzt konsultiert werden.

Kapseln in Arginin sind für die Normalisierung des Cholesterinspiegels im Blut, die Verbesserung des Immunsystems, die Bildung des Fortpflanzungssystems, die Verbesserung der Bauchspeicheldrüse und als Antitumorsubstanz angezeigt.

Ärzte verschreiben Arginin als komplexe Behandlung für:

  • Arthritis;
  • Arthrose;
  • Radikulitis;
  • Mastopathie;
  • Unfruchtbarkeit;
  • Immunschwäche;
  • chronische Müdigkeit.

Arginin-Kapseln, wie man nimmt?

Die Behandlungsdauer mit dem Medikament beträgt 3-4 Wochen, die Dosierung für einen Erwachsenen besteht aus 4 Kapseln, die innerhalb eines Tages eingenommen werden.

Gegenanzeigen für die Einnahme eines biologischen Nahrungsergänzungsmittels sind eine allergische Reaktion, Schwangerschaft und einige Krankheiten. Vor Inanspruchnahme der Mittel ist eine fachkundige Beratung erforderlich.

Arginin für Frauen

Die Substanz Arginin für Frauen ist ein echter Fund. Die regelmäßige Einnahme dieser Substanz hilft bei der Beseitigung von Depressionen und Nervenzusammenbrüchen und verbessert die Leistung und Stimmung einer schönen Frau erheblich. Der Hauptvorteil von Arginin ist. dass diese Komponente zum Abbau von Fetten im Körper beiträgt, was sich positiv auf die Figur auswirkt und von Frauen zur Gewichtskontrolle verwendet wird. Und die einzigartige Fähigkeit der Substanz - Unfruchtbarkeit zu heilen - wird von modernen Gynäkologen aus verschiedenen Ländern genutzt.

Arginin kann zu Recht als Bestandteil der Jugend bezeichnet werden, da seine regelmäßige Aufnahme in den Körper zur Verjüngung aller inneren Organe beiträgt.

Arginin für Männer

Der Hauptwert von Arginin für Männer ist eine Steigerung der sexuellen Funktion. Darüber hinaus trägt die Komponente zur Normalisierung des Blutdrucks bei und ist ein hervorragender Schrittmacher für den männlichen Körper. Argininpräparate werden bei erhöhter körperlicher Belastung sowie in der posttraumatischen Phase empfohlen, um beschädigte Bänder, Gelenke und Knorpel zu reparieren.

Bis heute ist Arginin notwendigerweise in der Zusammensetzung von Arzneimitteln gegen Krebs und AIDS enthalten.

Arginin Baby

Bei Mangel an Wachstumshormon ist Arginin nach ärztlicher Verordnung für das Kind indiziert. Zubereitungen mit dem angegebenen Stoff werden für Kinder verschrieben, da das Wachstum weit unter den vorgeschriebenen Normen liegt.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Arginin als biologischer Zusatzstoff nur von einem Arzt verschrieben werden kann. Aber die Produkte, die Arginin enthalten, dessen Nutzen gerechtfertigt ist, können von Kindern in angemessenen Anteilen (ohne allergische Reaktion) verwendet werden.

Arginin für die Haare

Menschen mit langsamem Haarwuchs wird empfohlen, Haarpräparate auf Argininbasis zu verwenden. Arginin für das Haar wirkt sich positiv aus: Es erweitert die Blutgefäße, was zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt, die Haarwurzeln und die Kopfhaut mit nützlichen Bestandteilen versorgt.

Heutzutage stellt die Kosmetikindustrie Argininöl, medizinische Shampoos, Masken und Balsame auf Argininbasis her, was nicht nur das Wachstum von Locken erhöht, sondern auch die Kopfhaut verbessert.

Arginin beim Bodybuilding

Menschen, die aktiv Sport treiben, sind sich einer Droge wie Arginin bewusst. Beim Bodybuilding wird es als Mittel zum Aufbau von Muskelmasse verwendet. Darüber hinaus ist das Bauteil ein einzigartiges Werkzeug zur schnellen Wiederherstellung des Körpers nach verschiedenen körperlichen Schäden.

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