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Eine essentielle Aminosäure, die die Unfähigkeit unseres Körpers bedeutet, diese Substanz unabhängig zu synthetisieren. Bestände an Tryptophan können nur durch Lebensmittel (reich an Aminosäuren) oder chemisch synthetisierte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel aufgefüllt werden. Es gibt eine Substanz in zwei optisch isomeren Formen - L-Tryptophan und D-Tryptophan. Die Wissenschaftler F. Hopkins und G. Kohl isolierten 1902 erstmals die Aminosäure aus dem komplexen Protein Casein, das in Milch und Milchprodukten enthalten ist. Tryptophan wird in der Zusammensetzung aller natürlichen Proteine ​​beobachtet. Die reichsten Quellen sind tierische Produkte: Schweinefleisch, Rindfleisch, Kalbfleisch, Huhn, Pute, Fisch, Eier, Hüttenkäse, Joghurt, Sauerrahm, Milch. Bananen, Nüsse, Hülsenfrüchte enthalten auch eine ausreichende Menge Tryptophan, insbesondere Mais, Linsen und Erbsen. Bei Getreidekulturen sind nur Weizenkeime zu unterscheiden, die übrigen Kulturen eignen sich nicht als Aminosäurequelle. Der tägliche Bedarf an Tryptophan, berechnet pro Person mit einem Gewicht von 60 kg, beträgt 250 mg.

Der Gehalt an Tryptophan in Produkten pflanzlichen Ursprungs (pro 100 g):

Pharmakologische Eigenschaften

Tryptophan ist die Quelle und das Hauptmaterial für die Produktion einer Substanz im Gehirn - Serotonin (einer der Neurotransmitter). Serotonin wiederum ist verantwortlich für unsere Stimmung, gesunden Schlaf, normale Schmerzschwelle und gesunden Appetit. Aminosäure wird für die Synthese der Vitamine PP und B3 benötigt. Melatonin und viele andere Hormone werden auch unter Beteiligung dieser Substanz produziert. Tryptophan hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, hilft bei der Aufrechterhaltung des normalen Körpergewichts, beschleunigt den Sättigungsprozess und reduziert das Verlangen nach Kohlenhydraten, obwohl es für die bessere und schnellere Aufnahme von Aminosäuren notwendig ist. Abhängig von der Situation (übermäßige Nahrungsaufnahme oder Appetitlosigkeit) wirkt die Substanz auf das Gehirn, so dass eine Person ihren Appetit kontrollieren kann. Tryptophan ist in der Lage, die schädlichen Wirkungen von Nikotin und Alkohol auf den Körper zu neutralisieren und das Verlangen nach schlechten Gewohnheiten zu reduzieren.

Indikationen zur Verwendung

Die häufigsten Krankheiten, bei denen Tryptophan zur allgemeinen Therapie eingesetzt wird, sind Depressionen, Schlaflosigkeit, scharfe und häufige Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Fettleibigkeit und Anorexie. Aminosäure hat eine günstige Wirkung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Vergiftungen, Proteinmangel, erhöhter Schmerzempfindlichkeit, Down-Syndrom, aggressivem und hyperaktivem Verhalten (auch bei Kindern), Alkoholismus, Drogenabhängigkeit und Schizophrenie.

Gegenanzeigen

Individuelle Unverträglichkeit, Schwangerschaft, Stillzeit, kombinierte Anwendung mit Arzneimitteln, die das Zentralnervensystem betreffen.

Nebenwirkungen

Schläfrigkeit, Übelkeit, Verstopfung, Blähungen, verminderter Druck.

http://vsebadi.ru/amino-acids/tryptophan

Aminosäure Tryptophan für Freude und Ruhe

Durch eine chemische Reaktion wird Serotonin in ein Hormon umgewandelt, das für geistige Aktivität und eine positive Einstellung verantwortlich ist.

Serotonin ist an der Produktion von Melatonin beteiligt, das für die menschliche biologische Uhr verantwortlich ist:

Welche Funktionen erfüllt eine Aminosäure und warum ist sie für den Menschen so wichtig? Tryptophan Aminosäure für Freude und Ruhe.

Wertvolle Aminosäure Tryptophan

Wenn eine Person Tryptophan fehlt, dann gibt es Depressionen, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Unaufmerksamkeit, Schlaflosigkeit. Wenn Sie ständig müde werden, jedes kleine Ding Sie ärgert, Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen, sich morgens überfordert fühlen, dann brauchen Sie höchstwahrscheinlich ein natürliches Mittel gegen Depressionen - Tryptophan.

Wenn die Aminosäure regelmäßig in ausreichender Menge in den Körper gelangt, gibt das Gehirn den inneren Organen, dem Nervensystem, den Befehl und verhindert so ein Ungleichgewicht im Körper.

Daher helfen Supplements mit Tryptophan manchmal besser bei Depressionen, Stress als Medikamente.

Heiler sind sich sicher, dass, wenn Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Milch oder Joghurt trinken, der Traum wie der eines Babys sein wird. Da Milch den Nachtanteil an Aminosäuren abdeckt.

Hören Sie auf die Wünsche Ihres Körpers und erfahren Sie, was Sie brauchen, um das Potenzial von Tryptophan wieder aufzufüllen. Zum Beispiel haben Frauen in der Vorklimazeit das Bedürfnis nach Milch- und Fleischprodukten, Sesam.

Aminosäure Tryptophan - Hauptfunktionen

  1. Tryptophan hat eine einzigartige Funktion. Er beobachtet den Appetit einer Person, informiert, wann er sich erfrischen soll, und gibt ein Signal, wann er anhalten und den Teller wegbewegen soll. Wenn Aminosäuren ausreichen, gibt es kein Verlangen nach Backwaren. Aber mit einem Mangel an Tryptophan möchte ich immer einen süßen Zahn haben.
  2. Tryptophan ist ein Vorläufer von Vitamin B 3, das Fettbestandteile hemmt. Folglich erscheint die wertvolle Aminosäure nicht als zusätzliches Pfund.
  3. Es hat eine wohltuende Wirkung auf Herz und Blutgefäße.
  4. Erleichtert das prämenstruelle Syndrom der Frau.
  5. Es verbessert die Stimmung und normalisiert den Schlaf.
  6. Trägt zur Normalisierung des Gewichts bei.
  7. Heilt das Nervensystem.
  8. Kommt mit Reizbarkeit, Stress und Angst zurecht.
  9. Beteiligt sich an der Produktion von Energie.
  10. Hilft beim Aufbau von Muskelmasse.
  11. Fördert die Insulinproduktion.
  12. Reduziert die negativen Auswirkungen von Nikotin und Alkohol auf den Körper.

Die Hauptfeinde von Tryptophan

Die Hauptfeinde von Tryptophan sind:

  • Rauchen;
  • Alkohol

Menschen, die mehr als 10 Zigaretten pro Tag rauchen und täglich ein paar Gläser Alkohol trinken, müssen eine Aminosäure als Zusatzstoff zu sich nehmen oder bestimmte Lebensmittel zu ihrer Ernährung hinzufügen. Die Tryptophan-Dosis reduziert Stress und Depressionen, die durch die toxischen Wirkungen von Ethanol verursacht werden.

Angehörige trinkender Menschen müssen wissen, dass Tryptophan nicht nur das Nervensystem vor Alkohol schützt, sondern auch das Verlangen nach alkoholischen Getränken reduziert. Versuchen Sie daher, der Ernährung viele Lebensmittel mit einer wertvollen Aminosäure hinzuzufügen.

Welche Lebensmittel enthalten Tryptophan?

Woher bekommen wir die Aminosäure Tryptophan?

  1. Hartkäse - Parmesan, Cheddar. Der Anführer gilt als Gruyere-Käse, er reift etwa ein Jahr im Keller und wird ständig mit Salzlake benetzt. Aus 100 Litern Milch ergeben sich nur 8 kg Käse - daher der hohe Preis.
  2. Milch und Milchsäureprodukte. Besonders fetter Quark.
  3. Pinienkerne, Walnüsse, Erdnüsse, Erdnussbutter.
  4. Sojabohnen, Linsen, Bohnen, Datteln.
  5. Bananen.
  6. Fleischerzeugnisse, Innereien. Viel Tryptophan in Schweinefleisch und Ente.
  7. Sesam.

Wenn Sie eine Aminosäure als Zusatzstoff nehmen, tun Sie dies am besten vor dem Essen. Ein gesunder Mensch braucht 3,5 mg pro Pfund Gewicht. Die Gefahren der Sucht, Überdosierung, keine Nebenwirkungen.

Als Additiv ist es in den folgenden Fällen besser, die Aminosäure nicht einzunehmen.

  1. Asthmatiker, da Atembeschwerden vor allem nach körperlichen Handlungen zunehmen können. Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren.
  2. Schwangere und stillende Frauen.

Fazit: Was für eine wertvolle Aminosäure Tryptophan, ohne sie würde eine Person immer an Schlaflosigkeit leiden, abnehmen oder fett werden, ohne die Fähigkeit, das Gewicht zu kontrollieren, könnte nicht mit Stress, Tränen, Angst fertig werden. Deshalb sollten Sie Ihr Menü unbedingt mit Produkten mit Tryptophan bereichern.

http://healthilytolive.ru/zdorove/aminokislota-triptofan-dlya-radosti-i-spokojstviya.html

L Tryptophan

L-Tryptophan ist ein bioaktives Präparat, das ohne Rezept erhältlich ist. Wie unterscheidet es sich von anderen Nahrungsergänzungsmitteln?
Einige Substanzen, die für ein normales menschliches Leben sehr wichtig sind, werden in seinem Körper nicht produziert. Die einzige Einnahmequelle - in der Ernährung oder mit verschiedenen Zusatzstoffen. Zu diesen Substanzen gehört L-Tryptophan, eine essentielle Aminosäure. Ohne diese Substanz ist ein normaler Wechsel des menschlichen Biorhythmus nicht möglich, da er wiederum die Hormonsynthese beeinflusst, deren Fehlen zu drastischen Stimmungsschwankungen, Depressionen und Störungen des biologischen Rhythmus führt. Diese Hormone sind Melatonin und Serotonin.

L-Tryptophan ist ein bioaktives Präparat, das ohne Rezept erhältlich ist.

Aktion und Anwendung

Die Verwendung von L-Tryptophan besteht darin, dass diese essentielle Aminosäure es Ihnen ermöglicht, den Körper mit einem Hormondefizit zu füllen, das die psycho-emotionale Sphäre einer Person beeinflusst. Der Mangel an Melatonin und Serotonin führt dazu, dass depressive Zustände mit verschiedenen Symptomen auftreten können, darunter:

  • Reizbarkeit;
  • Stimmungsschwankungen;
  • ursachenlose Angst und Stress;
  • Schlaflosigkeit und andere.

Ähnliche Symptome werden bei den meisten Frauen während des prämenstruellen Syndroms beobachtet, wenn das hormonelle Gleichgewicht des Körpers vorübergehend gestört ist.

Die Verwendung von L-Tryptophan besteht darin, dass diese essentielle Aminosäure es Ihnen ermöglicht, den Hormonmangel im Körper wieder aufzufüllen

Wir sollten auch die sogenannten saisonalen Depressionen erwähnen, die besonders für Übergangszeiten charakteristisch sind - Frühling und Herbst, wenn der Körper hormonell umgestellt wird.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird auch im Winter empfohlen, wenn eine Person aufgrund eines erheblichen Defizits an ultravioletter Sonnenstrahlung unter saisonalen affektiven Störungen leiden kann.

Unter diesen Bedingungen wird auch L-Tryptophan empfohlen: Sie fanden heraus, dass die Einnahme dieser essentiellen Aminosäure zur Bildung einer positiven Einstellung beiträgt, die Beziehungen zu anderen normalisiert, was sich positiv auf das persönliche Leben und die Karriere auswirkt.

Die essentielle Aminosäure L-Tryptophan wird erfolgreich eingesetzt, um den Alkohol- und Nikotinentzug zu lindern, das Verlangen nach Rauchen und Alkoholkonsum zu reduzieren und die physiologische und psychologische Abhängigkeit von diesen Substanzen zu verringern. Die Einnahme von L-Tryptophan lindert das "Brechen" von Alkohol und Nikotin während der Behandlung dieser Abhängigkeiten.

Eine essentielle Aminosäure L-Tryptophan wird erfolgreich zur Linderung des Alkohol- und Nikotinentzugs eingesetzt.

Aufgrund seiner Wirkung ist es ratsam, L-Tryptophan einzunehmen, wenn:

  • Schlafstörungen;
  • Depressionen;
  • Angstzustände;
  • prämenstruelles Syndrom;
  • Behandlung von Alkohol- und Nikotinsucht;
  • häufige Stimmungsschwankungen;
  • Migräneattacken;
  • Bulimie und Magersucht.

Empfohlene Dosierung

Im Durchschnitt wird empfohlen, 2-3 mal täglich 1-2 Kapseln der essentiellen Aminosäure L-Tryptophan auf nüchternen Magen einzunehmen. Es ist wünschenswert, mindestens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, vorzugsweise in einer Stunde. Waschen Sie die Kapseln direkt mit Wasser ab, Sie können Saft oder Limonade zubereiten.

Trink niemals Milch! Das darin enthaltene Protein verhindert die Aufnahme des Arzneimittels.

Je kürzer das Zeitintervall zwischen der Einnahme von L Tryptophan und dem Verzehr ist, desto weniger Eiweiß muss in der Nahrung enthalten sein, sonst ist die Verwendung dieses Zusatzstoffs unwirksam. Und kohlenhydratreiche Lebensmittel hingegen verbessern die Absorption von Aminosäuren.

Bei Schlafstörungen vorzugsweise die letzten Kapseln mit Aminosäuren unmittelbar vor dem Schlafengehen einnehmen. Obwohl der Schaden von hohen Dosierungen durch die Forschung nicht bestätigt wird, wird die Einnahme von mehr dieses Arzneimittels keinen großen Nutzen bringen.

Bei Schlafstörungen sollten die letzten Kapseln mit Aminosäuren vorzugsweise unmittelbar vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Frauen mit prämenstruellem Syndrom müssen täglich 6 Kapseln L-Tryptophan einnehmen - dies hilft, die Hormone in Einklang zu bringen und die Stimmung zu verbessern.

Nützlich oder schädlich?

Die meisten Zusatzstoffe, die von der Menschheit verwendet werden, nehmen die Bajonette, finden in ihnen viele Mängel und glauben, dass sie mehr schaden als nützen; andere empfinden die Substanz, die sie einnehmen, als eine Art Allheilmittel, das alles und jeden heilen kann. Sie sehen in ihnen nur bestimmte Vorteile und leugnen jeden Schaden.

Diese Modellbeziehung ist nicht bestanden und L-Tryptophan. Hierbei ist jedoch zu beachten, dass es sich nicht einmal um ein Medikament handelt, sondern um einen bioaktiven Zusatzstoff. Ja, es hat eine wohltuende Wirkung und Vorteile - aber es ist unmöglich, dem Supplement wundersame Heilkräfte zuzuweisen. Er hat einige Gegenanzeigen, aber sie sind im Großen und Ganzen Standard.

L-Tryptophan, Jarrow Formulas, 60 Tabletten

In einigen Fällen ist die Verwendung von kontraindiziert

L-Tryptophan kann, wie alle Nahrungsergänzungsmittel, nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt angewendet werden. In der Regel wird diese Aminosäure mit Vorsicht denjenigen Personen verschrieben, die sich einer Behandlung mit bestimmten Antidepressiva unterziehen.

Nach Anwendung von L-Tryptophan bei Patienten mit Leberinsuffizienz und anderen Lebererkrankungen können unerwünschte Folgen auftreten. Bei Patienten mit asthmatischer Komponente können nach der Anwendung von L Tryptophan Atembeschwerden (Kurzatmigkeit) auftreten.

Traditionell versuchen Nahrungsergänzungsmittel, Schwangeren während der Stillzeit nichts zu verschreiben, da sie zusammen mit der Muttermilch über die Plazenta in den Fötus und in das Verdauungssystem des Babys gelangen. Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kinder in den ersten Lebensjahren ist wenig untersucht worden, es wird jedoch davon ausgegangen, dass es besser ist, auf deren Verwendung zu verzichten, da sie hypothetisch schädlich sein können.

Obwohl diese Aminosäure in der Natur in Fleisch (vor allem in Schweinefleisch), Hüttenkäse, braunem Reis, Sojabohnen und Erdnüssen vorkommt, enthält L-Tryptophan mit Ausnahme der Aminosäure selbst nur organische Inhaltsstoffe pflanzlichen Ursprungs: Stearinsäure und Cellulose (es besteht aus Kapsel). Sie verursachen keine Nebenwirkungen.

Während der Stillzeit kann L-Tryptophan nicht trinken

Der Zusatz enthält keinen Zucker und keine Hefe. Enthält auch kein Soja, Milch, Gluten und Konservierungsstoffe. Allergische Reaktionen nach Einnahme von L-Tryptophan sind nicht ausgeprägt.

Dient zur Kontrolle des Körpergewichts

Da dieses Nahrungsergänzungsmittel häufig für Essstörungen wie Bulimie (ein schmerzhaftes Verlangen, ständig Nahrung zu sich zu nehmen, mit anderen Worten Völlerei) und Magersucht (unnatürlicher Appetitverlust) empfohlen wird, empfinden viele Frauen es als eine ideale Möglichkeit, um ein normales Gewicht aufrechtzuerhalten. Dies ist jedoch der Fall, wenn die wundersame Wirkung auf das Additiv zurückgeführt wird.

Die Ursachen für Bulimie und Anorexie sind psycho-emotional, Fettleibigkeit und Kachexie (extreme Erschöpfung) sind nur Konsequenzen, und die Einnahme von L-Tryptophan allein hilft Ihnen nicht, an Gewicht zuzunehmen oder abzunehmen. Aber es beeinflusst die Ursache dieser Störungen.

Es ist bekannt, dass Appetitstörungen für depressive Zustände charakteristisch sind: Viele Frauen „ergreifen“ ihre Probleme, dies ist ihre Reaktion auf Angstzustände. Der Genuss von leckerem Essen kann die Stimmung für einige Zeit wirklich verbessern, daher essen Patienten viel und oft.

Magersucht ist genau das Gegenteil: Appetit verschwindet aus der Angst. Zunehmend wird diese nervöse Erkrankung jedoch bei Mädchen beobachtet, die glauben, übergewichtig zu sein, und Fasten wird für sie zu einer zwanghaften Idee.

Die Einnahme von L Tryptophan stabilisiert die Stimmung, lindert Ängste und hilft, das Gewicht wieder normal zu machen.

Die Hauptsache ist jedoch, dass Frauen, die diese Droge einnehmen, lernen, sich selbst mit ruhigen Augen anzusehen, die wahren Nachteile zu bemerken und ihre eigenen Vorzüge zu erkennen. Einfach ausgedrückt, Frauen beginnen, ihren Körper positiv wahrzunehmen, und hören auf, zu Extremen zu eilen, die sich dann zu einer Psychose entwickeln.

Rezeption Ein Tryptophan stabilisiert die Stimmung

Anwendung durch Kinder

L-Tryptophan kann zur Anwendung bei Kindern mit Hyperaktivitätssyndrom und Aufmerksamkeitsdefizitstörung empfohlen werden. Die Dosierung für Kinder beträgt 2-3 mal täglich 1 Kapsel. Die Nahrungsergänzung muss so berechnet werden, dass das Kind eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eine L-Tryptophan-Kapsel einnimmt.

Aminosäure wird in Kapseln hergestellt, die in Portionen zu je 2 Kapseln aufgeteilt sind. Ergänzung in Behältern mit 30 Portionen verkauft.

Bewahren Sie die Ergänzung an einem trockenen und dunklen Ort außerhalb der Reichweite von Kindern bei einer Temperatur von nicht mehr als 25 Grad auf. Das Verfallsdatum sollte auf der Packung angegeben werden. Nach dieser Zeit kann das Medikament nicht mehr verwendet werden.

http://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavki/aminokisloty/l-triptofan.html

Tryptophan verbessert den Schlaf, die Stimmung und lindert Kopfschmerzen

Tryptophan (oft L-Tryptophan genannt) ist eine essentielle Aminosäure, die aufgrund ihres Einflusses auf die Produktion von Hormonen im menschlichen Körper als natürlicher Stimmungsregler wirkt.

Nahrungsergänzungsmittel mit Tryptophan wirken auf natürliche Weise beruhigend, normalisieren den Schlaf, bekämpfen Angstzustände und fördern die Fettverbrennung. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Tryptophan die Freisetzung von Wachstumshormonen stimuliert und sogar das Verlangen nach Kohlenhydraten senkt, was in einigen Fällen zur Vermeidung von Zuckerabhängigkeit beiträgt.

nützliche Eigenschaften von Tryptophan

Ein wichtiges Nebenprodukt von Tryptophan ist 5HTP (5-Hydroxytryptophan), das für die Funktion des Gehirns und des Zentralnervensystems verantwortlich ist, das Wohlbefinden steigert, das Bewusstsein für die eigene Sicherheit fördert und gleichzeitig die Beziehung zwischen Neuronen verbessert.

Dies wird erreicht, indem die Sekretion eines der wichtigsten Hormone erhöht wird, die für eine gute Stimmung verantwortlich sind - Serotonin. (1)

Die chemische Freisetzung von Serotonin tritt auf, wenn wir bestimmte Lebensmittel zu uns nehmen, die ein erhöhtes Wohlbefinden hervorrufen, wie z. B. Kohlenhydrate. Daher wurde gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Tryptophan die Appetitkontrolle unterstützen und die Gewichtskontrolle erleichtern.

Wie Tryptophan, 5HTP und Serotonin wirken

Serotonin überträgt Signale zwischen Nervenzellen und verändert die Gehirnfunktionen, die die Stimmung und den Schlaf beeinflussen. (2)

Es wurde festgestellt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit 5HTP (synthetisiert aus Tryptophan) die Symptome einer Depression auf die gleiche Weise lindern wie viele Medikamente, die von Ärzten verschrieben werden und für den gleichen Zweck bestimmt sind.

Die Aminosäuretherapie ist ein sich entwickelndes Gebiet, das auf Fakten basiert, die besagen, dass die Verwendung bestimmter Aminosäuren bei der Behandlung von Zuständen wie Schlafstörungen, Depressionen, chronischer Müdigkeit, Angstzuständen und sexueller Dysfunktion sehr nützlich ist.

Aminosäuren sind im Allgemeinen ein notwendiger Lebensmittelbestandteil für alle Kategorien von Patienten: Kinder, Erwachsene, Vegetarier, Personen, die keine Diät einhalten, und alle anderen Kategorien zwischen diesen Gruppen.

Es besteht kein Zweifel, dass die beste Tatsache beim Einsatz von Aminosäuren darin besteht, dass sie dazu beitragen, den Gesundheitszustand zu stabilisieren und die schmerzhaften Symptome zu lindern. Sie haben einen natürlichen Ursprung, sind nicht verschreibungspflichtig und verursachen in den meisten Fällen keine Nebenwirkungen.

Aufgrund seiner Fähigkeit, Serotonin zu erhöhen, wurde 5HTP, das aus Tryptophan synthetisiert wurde und selbst mehr L-Tryptophan verbraucht, zur Behandlung zahlreicher Erkrankungen eingesetzt, darunter:

  • Schlafstörungen
  • Stimmungsstörungen wie Depressionen und Angstzustände
  • Migräne und Kopfschmerzen
  • Ernährungsstörungen (Bulimie)
  • Lernschwierigkeiten wie ADHS (mangelnde Konzentration und Aufmerksamkeit vor dem Hintergrund von Hyperaktivität)
  • PMS (prämenstruelles Syndrom) und Symptome der Menopause
  • Fibromyalgie

5 nützliche Eigenschaften von Tryptophan

1. Verbessert die Schlafqualität

Es gibt Hinweise darauf, dass Tryptophan eine natürliche beruhigende Wirkung hat, die Ihnen hilft, besser zu schlafen und sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirkt.

Schlafstörung ist einer der Risikofaktoren für die Entwicklung von Krankheiten wie Depressionen, verminderte motorische Koordination, verminderte Konzentration und Gedächtnis, Muskelschmerzen, Gewichtszunahme und viele andere.

Tryptophan bietet eine natürliche Lösung zur Verbesserung des Schlafs und der Probleme, die mit einem plötzlichen Schlaflosigkeits- oder Schlaflosigkeitsabbruch einhergehen, im Gegensatz zu Medikamenten, die den Schlaf verbessern und viele unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. (3)

Die größten Vorteile bei der Behandlung von Schlafstörungen mit L-Tryptophan wurden bei der Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel im Vergleich zur Verwendung von Nahrungsmitteln, die nur Tryptophan enthalten, festgestellt.

Es wurde festgestellt, dass Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, die Zeit bis zum Einschlafen zu verkürzen und die Stimmung am Tag nach einem guten Schlaf zu verbessern, die Symptome des nächtlichen „Zähneknirschens“ (als Bruxismus bezeichnet) zu verringern und die Anzahl der Episoden von Schlafapnoe (intermittierendes Atmen) zu verringern schlafen).

2. Verbessert die Stimmung, lindert Symptome von Depressionen und Angstzuständen

Tryptophan hilft Ihnen nicht nur dabei, besser zu schlafen, Studien haben auch gezeigt, dass es ein natürliches Heilmittel ist, das die Stimmung verbessert und Schutz gegen die Entwicklung von Depressionen, Angstzuständen und vielen negativen Symptomen bietet, die mit hohem Stress verbunden sind (z. B. Reizdarmsyndrom oder Herzkrankheit).

Viele Studien haben gezeigt, dass L-Tryptophan in Gehirngeweben zu einem beruhigenden Serotonin wird und andere essentielle Aminosäuren zugänglicher macht, was wiederum zur Regulierung der Stimmung und zur Verringerung der Produktion von Stresshormonen beiträgt.

Einige Studien haben sogar gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Tryptophan und 5HTP die gleiche Wirkung haben können wie Antidepressiva.

Vorläufige Studien haben gezeigt, dass 5HTP zur Behandlung von Patienten mit leichten bis mittelschweren Depressionen geeignet ist. Es wirkt auch als Fluvoxamin (Luvox). Unter den 63 Teilnehmern einer Studie war die Wirkung der Anwendung von 5HTP ähnlich wie bei Patienten, die Luvox erhielten, um die Symptome einer Depression zu lindern. (4)

In mehreren Studien wurde beschrieben, dass die Reduzierung des Tryptophan-Einsatzes zu einer signifikanten Verschlechterung bestimmter Arten von Gehirnaktivität führen kann, die zum Glücksgefühl beitragen, und dass bei Patienten mit Symptomen von Angstzuständen und Depressionen häufig niedrige Serotoninspiegel auftreten.

Forschungsergebnisse legen nahe, dass es Patienten häufig gelingt, die mit Stimmungsstörungen, Drogenabhängigkeit oder hormonellen Problemen wie PMS / PDR (prämenstruelles Syndrom und prämenstruelle Dysphorie) verbundenen negativen Symptome zu reduzieren, während sie sechs Gramm L-Tryptophan pro Tag einnehmen.

Es wird gezeigt, dass diese über mehrere Monate eingenommene Menge Stimmungsschwankungen, Angstsymptome, allgemeine Anspannung und Reizbarkeit reduziert. (5)

3. Hilft Patienten, jede Art von Sucht zu überwinden

Die Kombination aus beruhigenden, angstmindernden und komplementären Aminosäuren und Kräutern wie L-Tryptophan, Johanniskraut und 5HTP hilft Patienten, mit jeder Art von Sucht umzugehen und sie zu überwinden, indem sie die Produktion von Serotonin und Melatonin im Gehirngewebe steigern. L-Tryptophan wird häufig für Patienten empfohlen, die versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, um die Wirksamkeit herkömmlicher Behandlungsprogramme zu erhöhen, mit denen die Kontrolle über impulsives Verhalten und emotionale Zustände verbessert werden soll. (6)

4. Reduziert Kopfschmerzen und Migräne

Studien haben gezeigt, dass das Reduzieren von Tryptophan im Körper die mit Spannungskopfschmerzen und Migräne verbundenen Schmerzen verschlimmert. Ein Tryptophanmangel kann jedoch zu verstärkter Übelkeit führen und die mit Schlafstörungen bei vielen Migränepatienten verbundenen Probleme verstärken. Ein Anstieg der Serotoninsynthese im Gehirngewebe bietet eine natürliche Linderung von Kopfschmerzen und Migränesymptomen, einschließlich einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Licht, Verdauungsstörungen und vielen anderen.

Eine Studie der Murdoch University School of Psychology in Australien zeigte, dass fünf bis acht Stunden nach dem Trinken eines Getränks mit 19 verschiedenen Aminosäuren, einschließlich Tryptophan, die Symptome der Migräne signifikant reduziert waren. (7)

5. Hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Tryptophanpräparate können verwendet werden, um Patienten dabei zu helfen, sich gesund zu ernähren und ihren Gewichtsverlustzielen näher zu kommen. Ein erhöhter Serotoninspiegel erhöht das Gefühl des Friedens, der geistigen Klarheit und der Kontrolle ungesunder Essgewohnheiten oder -impulse. Sie verbessern die Stoffwechselfunktionen, indem sie den natürlichen Gewichtsverlust fördern.

L-Tryptophan ist für die Synthese von Niacin (Vitamin B3) als Provitamin notwendig; Niacin ist wichtig, um die in unserer Ernährung enthaltenen Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette) in nutzbare Energie umzuwandeln, die den Stoffwechsel unterstützt. Niacin / Vitamin B3 spielt auch eine wichtige Rolle bei kognitiven Funktionen, einschließlich der Synthese wichtiger Neurotransmitter und Enzyme, die unseren Appetit kontrollieren.

Ein weiterer interessanter Vorteil ist, dass Tryptophan hilft, die körperliche Ausdauer zu verbessern und mit einem Gefühl der Müdigkeit zu kämpfen. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Fitnessniveau verbessern und regelmäßig genug Sport treiben können.

Es wird seit vielen Jahren von Profisportlern eingesetzt, da es die Trainingsergebnisse verbessert, die Aufregung bei Wettkämpfen verringert und motiviert bleibt, seine Ziele zu erreichen.

Wie viel Tryptophan soll ich einnehmen?

Die Forscher schätzen, dass die gesündesten Erwachsenen über die meisten Tage ungefähr 3,5-6 Milligramm L-Tryptophan pro Kilogramm Körpergewicht aus ihrer normalen Ernährung erhalten.

Patienten, die spezielle Diäten einhalten, an chronischem Stress leiden, sich durch vermehrtes Training im Fitnessstudio anstrengen, an verschiedenen entzündlichen Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts oder an Funktionsstörungen der Leber leiden, weisen in der Regel eine geringere Tryptophan-Resorption auf und leiden möglicherweise unter dessen Mangel.

Nach Angaben des Gesundheitsministeriums der Universität von Michigan beziehen sich die folgenden Dosierungen auf allgemeine Empfehlungen für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Tryptophan enthalten, in den folgenden Fällen: (10)

  • Schlafstörungen / Schlaflosigkeit: 1-2 Gramm, vor dem Schlafengehen eingenommen
  • chronische Schmerzen oder Migräne: 2-4 Gramm pro Tag in geteilten Dosen
  • Behandlung des prämenstruellen Syndroms oder der prämenstruellen Dysphorie: 2-4 Gramm pro Tag
  • Depression oder Angst: 2-6 Gramm pro Tag (es ist am besten, die Dosierung mit Ihrem Arzt zu besprechen)
  • Appetitstörungen: 0,5-2 Gramm pro Tag

Nahrungsergänzungsmittel mit Tryptophan und deren Nebenwirkungen

Einige Studien legen nahe, dass die Verwendung von gereinigtem Tryptophan in Nahrungsergänzungsmitteln aufgrund der Besonderheiten der Funktionsweise des Aminosäuretransportsystems im Körper der beste Weg ist, den Serotoninspiegel im Vergleich zum Verzehr von Tryptophan-reichen Nahrungsmitteln zu erhöhen.

Für Menschen, die mit Stimmungsstörungen, Schlaflosigkeit oder jeglicher Art von Sucht zu kämpfen haben, kann die Verwendung von 5HTP ein guter Weg sein, um die Serotoninproduktion im Gehirngewebe zu steigern.

Sie sollten zunächst eine kleine Menge Tryptophan einnehmen und dabei mögliche Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Schläfrigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen oder Mundtrockenheit im Auge behalten.

Tryptophan oder 5HTP, die als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, können in Kombination mit Beruhigungsmitteln oder Antidepressiva (z. B. MAO-Hemmer oder selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) auch ein Serotonin-Syndrom verursachen. Wenn Sie also stimmungskorrigierende Medikamente einnehmen, sollten Sie diese nicht einnehmen Tryptophan, ohne vorherige Absprache mit Ihrem Arzt.

Ergänzungen sollten auch nicht von Schwangeren und stillenden Frauen, Patienten mit Nieren- oder Lebererkrankungen eingenommen werden, da dies zu Komplikationen der Grunderkrankung führen kann.

http://russiaherb.com/tryptophan/

Tryptophan: eine gut gelaunte Aminosäure

Tryptophan - ist eine der Arten von Aminosäuren, die für den menschlichen Körper sehr wichtig sind.

Sein Mangel an Körper wirkt sich nachteilig auf die Gesundheit aus, der Schlaf wird gestört, die Stimmung geht verloren, im Alltag ist eine gewisse Trägheit und Trägheit zu spüren.

Tryptophan ist ein Grundelement für die Produktion von Serotonin - das Hormon der Freude und des Glücks, das bei jedem Menschen zu einer guten Stimmung beiträgt. Nützliches Tryptophan für Kinder mit Hyperaktivität, reguliert auch das Körpergewicht und normalisiert die Synthese des Wachstumshormons.

Pharmakologische Eigenschaften

Tryptophan ist die Quelle und das Hauptmaterial für die Produktion einer Substanz im Gehirn - Serotonin (einer der Neurotransmitter). Serotonin wiederum ist verantwortlich für unsere Stimmung, gesunden Schlaf, normale Schmerzschwelle und gesunden Appetit. Aminosäure wird für die Synthese der Vitamine PP und B3 benötigt. Melatonin und viele andere Hormone werden auch unter Beteiligung dieser Substanz produziert. Tryptophan hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, hilft bei der Aufrechterhaltung des normalen Körpergewichts, beschleunigt den Sättigungsprozess und reduziert das Verlangen nach Kohlenhydraten, obwohl es für die bessere und schnellere Aufnahme von Aminosäuren notwendig ist. Abhängig von der Situation (übermäßige Nahrungsaufnahme oder Appetitlosigkeit) wirkt die Substanz auf das Gehirn, so dass eine Person ihren Appetit kontrollieren kann. Tryptophan ist in der Lage, die schädlichen Wirkungen von Nikotin und Alkohol auf den Körper zu neutralisieren und das Verlangen nach schlechten Gewohnheiten zu reduzieren.

Schokolade - das Hormon des Glücks, Tryptophan - das Hormon der Freude

Wenn wir kochen, denken wir an alles, zum Beispiel an Kalorien, an Vitamine, an die Nährstoffe, die in den Produkten enthalten sind. Hier dreht sich alles um unsere körperliche Verfassung. Aber schauen Sie sich die Sache von der anderen Seite an, und tatsächlich können die Produkte und Gerichte von ihnen unsere Stimmung und unsere geistigen Fähigkeiten direkt beeinflussen.

Aminosäure Tryptophan ist unersetzlich. Ohne es nicht einen vollwertigen Stoffwechsel zu erreichen, und schließlich gibt es eine Fehlfunktion im Körper, die zu Unwohlsein führen wird. Der Organismus wird empört sein, die Schönheit wird unwiderruflich verblassen und Sie können die gute Laune vergessen.

Dank Tryptophan können wir jedoch:

  • genug Schlaf bekommen;
  • entspannen und nervöse Spannungen lindern;
  • Gereiztheit auszulöschen, Aggressivität zu beruhigen;
  • Aufmunterung, geh weg von der Depression;
  • arbeite unermüdlich und konzentriere dich;
  • Migräne vergessen, Kopfschmerzen lindern;
  • Alkoholsucht etc. loswerden usw.

Wir danken Tryptophan auch dafür, dass er immer in guter körperlicher Verfassung und in ausgezeichneter emotionaler Verfassung ist. Es wird denen helfen, die ihren Appetit verloren haben, und parallel zu denen, die beschlossen haben, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, wodurch das Hungergefühl gemindert wird. Mit ihm können Sie sicher allen undenkbaren Diäten frönen und ohne Stress durch Süßigkeiten und Backen aufgeben.

Wenn Sie die Geschichte von Tryptophan nicht satt haben, setzen Sie sich auf einen Stuhl. Weil du jetzt sehr überrascht bist. Eine von Menschen gestohlene natürliche Aminosäure trägt zur Behandlung von:

  • Anorexie und Bulimie (Essstörung);
  • Neurose und verschiedene Geisteskrankheiten;
  • Nikotin- und Alkoholvergiftung;
  • langsames Wachstum.

Die Aminosäure Tryptophan ist eine Vorstufe des „Glückshormons“ oder des Neurotransmitters Serotonin, eines essentiellen Vitamins, Nikotinsäure, das am Stoffwechsel und der Entwicklung von Muskelgewebe beteiligt ist.

Jemand anderes und Pflanzen und Mikroorganismen haben mehr Glück als wir. Sie können selbst eine Aminosäure synthetisieren, und wir müssen sie in Produkten von außen beschaffen oder als Medikament einnehmen.

Tryptophan reduziert Angstzustände und Stress

Angst und Stressreaktion können enorme Auswirkungen auf das soziale Funktionieren haben. Extremsituationen wie die posttraumatische Belastungsstörung können besonders destruktiv sein. Natürliche Abwehrreaktionen auf Stress und Angst sind mit dem Serotonin-Signal-System, den hormonellen Mechanismen des Gehirns, der Hypophyse und der Nebennieren verbunden.

Die enge Beziehung zwischen Tryptophan und Serotonin erklärt, warum die Einnahme von Tryptophan die Angst reduziert und Stress abbaut. Die Aufnahme von Tryptophan verringert die Konzentration biochemischer Stressmarker, insbesondere des Hormons Cortisol, das sich nachteilig auf den menschlichen Körper auswirkt.

Hier ist ein weiterer Beweis. Akuter Tryptophanmangel bei Menschen mit Angstzuständen oder posttraumatischen Belastungsstörungen führt zu einer vorübergehenden Verschlechterung ihres Zustands.

Vorteile zu schlafen

Verletzung der Schlafqualität, Schlaflosigkeit - all dies verursacht emotionale Reizbarkeit und psychischen Stress. Menschen mit Schlafdefizit oder chronischem Müdigkeitssyndrom missbrauchen fetthaltige Lebensmittel. Ihre Ernährung hat nicht genug Gemüse und infolge einer unausgewogenen Ernährung treten negative Verhaltensstörungen und Funktionsstörungen auf.

Experten sagen, dass guter Schlaf vom Serotoninspiegel und dem Hormon Melatonin im Körper abhängt, die aus Tryptophan synthetisiert werden. Dies legt nahe, dass Tryptophan nützlich ist für diejenigen, die über Schlaflosigkeit besorgt sind. Um die Schlafqualität zu verbessern, ist es ausreichend, abends 15-20 Gramm Tryptophan einzunehmen. Um Schlaflosigkeit zu beseitigen, müssen Sie sich einer Behandlung unterziehen, die 250 mg Tryptophan pro Tag enthält.

Bei der Beurteilung der Schlafqualität nach der Einnahme von Tryptophan wurden eine Abnahme der Einschlafzeit, eine Zunahme der Schlafdauer und eine Abnahme des Schweregrads der Schlaflosigkeit festgestellt. Eindrucksvolle Ergebnisse wurden auch erzielt, wenn Personen getestet wurden, die mehr Zeit zum Einschlafen benötigten als gewöhnlich. Die Probanden, die Tryptophan einnahmen, zeigten so positive Ergebnisse wie ein Gefühl der Fröhlichkeit und geistigen Klarheit nach dem Schlafen, die erfolgreiche Erfüllung von Aufgaben, die mehr Aufmerksamkeit während des Tages erforderten.

Tryptophan verursacht Schläfrigkeit, beeinträchtigt jedoch im Gegensatz zu herkömmlichen Hypnotika nicht die geistige Leistungsfähigkeit. Ein positiver Trend zur Verbesserung der Schlafqualität zeigt sich auch beim Verzehr von Getreideprodukten mit mehr als 60 mg Tryptophan in einer Unze.

Symptome eines Tryptophanmangels

Da Tryptophan zu den essentiellen Aminosäuren gehört, kann sein Mangel an Nahrung Symptome hervorrufen, die für einen Proteinmangel charakteristisch sind: Gewichtsverlust und Dysplasie bei Kindern.

In Kombination mit einem Mangel an Niacin in der Nahrung kann der Tryptophanmangel auch Pellagra verursachen, eine Krankheit, die durch Dermatitis, Durchfall, Demenz gekennzeichnet ist und zum Tod führt. Diese Krankheit ist ziemlich selten, aber Tryptophan-Mangel kann leicht dazu führen.

Auch ein Tryptophan-Mangel in der Nahrung kann zu einer Abnahme des Serotoninspiegels führen. Niedrige Serotoninspiegel sind mit Depressionen, Angstzuständen, Reizbarkeit, Ungeduld, Impulsivität, Konzentrationsstörungen, Gewichtszunahme, Überernährung, Kohlenhydraten, Gedächtnisverlust und Schlaflosigkeit verbunden.

Tryptophan in Lebensmitteln

Die höchsten Konzentrationen an Tryptophan finden sich in proteinreichen Lebensmitteln: Fleisch, Fisch, Käse, Nüssen, Pilzen, Milch und Hüttenkäse. Berechnung pro 100 g Produkt:

  • Kaviar - 960 mg;
  • Holländischer Käse - 780 mg;
  • Erdnüsse - 285 mg;
  • Mandeln - 630 mg;
  • Cashewnüsse - 600 mg;
  • Schmelzkäse - 500 mg;
  • Halva - 360 mg;
  • Truthahn - 330 mg;
  • Kaninchen - 330 mg;
  • Tintenfisch - 320 mg;
  • Pistazien - 300 mg;
  • Huhn - 290 mg;
  • Bohnen - 260 mg;
  • Hering - 250 mg;
  • Schokolade - 200 mg.

Es stellt sich heraus, dass man bei Stress nicht Schokolade essen sollte, sondern Kaviar und Käse.

In einigen Fällen ist die Verwendung von kontraindiziert

L-Tryptophan kann, wie alle Nahrungsergänzungsmittel, nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt angewendet werden. In der Regel wird diese Aminosäure mit Vorsicht denjenigen Personen verschrieben, die sich einer Behandlung mit bestimmten Antidepressiva unterziehen.

Nach Anwendung von L-Tryptophan bei Patienten mit Leberinsuffizienz und anderen Lebererkrankungen können unerwünschte Folgen auftreten. Bei Patienten mit asthmatischer Komponente können nach der Anwendung von L Tryptophan Atembeschwerden (Kurzatmigkeit) auftreten.

Traditionell versuchen Nahrungsergänzungsmittel, Schwangeren während der Stillzeit nichts zu verschreiben, da sie zusammen mit der Muttermilch über die Plazenta in den Fötus und in das Verdauungssystem des Babys gelangen. Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kinder in den ersten Lebensjahren ist wenig untersucht worden, es wird jedoch davon ausgegangen, dass es besser ist, auf deren Verwendung zu verzichten, da sie hypothetisch schädlich sein können.

Obwohl diese Aminosäure in der Natur in Fleisch (vor allem in Schweinefleisch), Hüttenkäse, braunem Reis, Sojabohnen und Erdnüssen vorkommt, enthält L-Tryptophan mit Ausnahme der Aminosäure selbst nur organische Inhaltsstoffe pflanzlichen Ursprungs: Stearinsäure und Cellulose (es besteht aus Kapsel). Sie verursachen keine Nebenwirkungen.

Der Zusatz enthält keinen Zucker und keine Hefe. Enthält auch kein Soja, Milch, Gluten und Konservierungsstoffe. Allergische Reaktionen nach Einnahme von L-Tryptophan sind nicht ausgeprägt.

Rolle in Sport und Sporternährung

Tryptophan ist in der Lage, den Appetit einer Person zu kontrollieren. Dies ist äußerst wichtig für Menschen, die Sport treiben, ihren Körper in eine gute körperliche Verfassung bringen und sich gesund ernähren möchten. Es normalisiert den Appetit und trägt zum Auftreten eines Gefühls der Sättigung und Befriedigung, des Glücks bei, wodurch in der Regel das Körpergewicht abnimmt, das Verlangen, etwas zu essen, abnimmt. Es regt dazu an, weiterhin einen gesunden Lebensstil zu führen und sich an die richtige Ernährung zu halten. Aus Sicht der Sportler sollte man auch die Vorteile dieser Aminosäure zur Schmerzlinderung ergänzen. Und Tryptophan ist in der Lage, das Wachstumshormon zu stimulieren, das nicht nur für Kinder im Erwachsenenalter notwendig ist, sondern auch für Sportler, um Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Körperfett abzubauen.

Täglicher Bedarf

Die tägliche Norm für Tryptophan richtet sich nach dem Alter und dem Gesundheitszustand des Menschen. Und zu diesem Thema sind die Expertenmeinungen geteilt. Einige argumentieren, dass der Bedarf an Aminosäuren für einen gesunden erwachsenen Organismus etwa 1 g beträgt. Andere empfohlene Tagesdosen richten sich nach der Formel: 4 mg Tryptophan pro Kilogramm Gewicht. Daher sollte eine 70-Pfund-Person täglich ungefähr 280 mg einer Substanz erhalten. Beide sind sich jedoch einig, dass die Wertstoffvorräte aus natürlichen Lebensmitteln und nicht aus pharmakologischen Präparaten stammen sollten. Übrigens gibt es Hinweise darauf, dass der Konsum von Kohlenhydraten und Proteinen gleichzeitig die Menge an aufgenommenem Tryptophan erhöht.

Menschen mit verschiedenen psychischen Störungen, Migräne, Schlafstörungen, niedrigen Schmerzschwellen, Herzerkrankungen, chronischem Müdigkeitssyndrom, Anorexie, Bulimie und Alkoholabhängigen sollten die notwendigen täglichen Normen für Tryptophan (und sogar ein wenig mehr) genau beachten.

Erhöhte Dosen von Aminosäuren können für Menschen mit Price-, Tad- oder Hartnup-Syndrom sowie für Erkrankungen, die zur Anreicherung von Tryptophan beitragen, gefährlich sein.

Tryptophan-Tabletten

In einigen Fällen kann Protein-Kohlenhydrat-Nahrung das depressive Serotoninsystem nicht verbessern. Dann verschreiben Ärzte Medikamente von medizinischem Wert. Es ist möglich, Arzneimittel, die von verschiedenen Herstellern von pharmazeutischen Produkten hergestellt werden, wieder mit dem notwendigen Gehalt an essentiellen Aminosäuren zu versorgen. Kaufen Sie das Medikament nicht selbst, da die Meinungen der Ärzte über seinen Gebrauch nicht eindeutig sind.

Einige bestehen ausschließlich auf der natürlichen Sättigung der Aminosäure durch Nahrungsaufnahme. Andere behaupten eine stärkere Wirkung von Tablettenpräparaten. Beide Seiten sind sich einig, dass Tryptophan für das normale Funktionieren des Körpers notwendig ist. Daher ist sein ideales Verhältnis die richtige Nährstoffbilanz bei gleichzeitiger Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Aminosäuren enthalten.

Bei schwerwiegenden Erkrankungen des Körpers reicht es nicht aus, eine Mikrozelle in Kapseln einzunehmen. Die professionelle Beratung eines Spezialisten ist erforderlich, damit er alle Aspekte des Verstoßes untersucht. Erst nach Ernennung einer komplexen Behandlung darf der Körper mit der Substanz in Kapseln gehalten werden.

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Gebrauchsanweisung Tryptophan

Tryptophan wird empfohlen, 1-3 Gramm pro Tag einzunehmen. Die Dosierung hängt vom Körpergewicht und der Schwere der Verstöße ab. Bei Schlafstörungen wird die Tagesdosis also nachts eingenommen. Während der Behandlung von Abhängigkeiten wird 3-4 mal täglich die gleiche Menge Tryptophan konsumiert. Während der Behandlung müssen Sie mehr Kohlenhydrate essen.

Bei nervösen Störungen 0,5 - 1 g pro Tag, morgens und abends einnehmen. Es ist zu beachten, dass die tägliche Einnahme zu Schläfrigkeit führen kann. Wenn Sie Tryptophan zusammen mit anderen Arzneimitteln einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Der Verlauf der Einnahme von Aminosäuren - 1 Monat.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

Die Einnahme von Tryptophan wird bei individueller Unverträglichkeit, während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen. Verwenden Sie das Tool nicht für Personen, die Antidepressiva einnehmen (ein erhöhter Serotoninspiegel ist gesundheitsschädlich).

Zu den Nebenwirkungen zählen Schläfrigkeit, Mundtrockenheit, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts (Übelkeit, Erbrechen), Blutdrucksenkung. Bei sachgemäßer Anwendung werden diese Effekte jedoch selten beobachtet.

http://rezulitat.ru/lekarstva/triptofan.html

Der Nutzen und die Bedeutung der aromatischen Alpha-Aminosäure Tryptophan für den menschlichen Körper

Für ein erfolgreiches und normales Funktionieren benötigt der menschliche Körper viele nützliche Substanzen, Vitamine, Mineralien, Mikro- und Makroelemente, die er leider nicht immer selbst herstellen kann. Dies erfordert die zusätzliche Verwendung von Nahrungsmitteln oder Medikamenten, die in einem bestimmten Alter die notwendige Menge an Nährstoffen für den normalen Prozess des menschlichen Lebens enthalten.

Eigenschaften und Auswirkungen

Tryptophan ist eine aromatische Alpha-Aminosäure, die eine Person benötigt, um Serotonin zu produzieren - das Hormon des Glücks, das die Stimmung, den normalen Schlafprozess und Appetitlosigkeit regulieren kann. Er ist auch aktiv an der Synthese von Niacin, Nikotinsäure oder Vitamin B3 beteiligt, die für eine gute Verdauung notwendig ist, einen positiven Effekt auf die Aufspaltung von Nahrungsmitteln in Proteine, Kohlenhydrate und Fette, den Prozess ihrer Verdauung und die Freisetzung von Energie. Der Prozess der Proteinproduktion ist auch ohne Tryptophan nicht vollständig. Es ist jedoch anzumerken, dass der Körper nicht in der Lage ist, es selbständig zu produzieren, sondern Nachschub von außen benötigt.

Beim Verzehr von Lebensmitteln, die reich an dieser aromatischen Alpha-Aminosäure sind, wird sie in die Substanz 5-Hydroxytrophan und dann in das Hormon Serotonin umgewandelt, das einen Impulsaustausch zwischen den Nervenzellen ermöglicht. Seine Verdaulichkeit ist mit einer ausreichenden Menge an Vitamin C, B9 und B6 im Körper möglich.

Hauptmerkmale und Vorteile

Tryptophan ist verantwortlich für Prozesse wie:

  • normale Funktion des Nervensystems;
  • Fähigkeit zum Entspannen, Ausruhen;
  • guten und vollen Schlaf;
  • Normalisierung des Appetits;
  • positive stimmung.

Es ist auch in der Lage, solche Krankheiten und ihre Vorbeugung günstig zu beeinflussen, wie zum Beispiel:

  • Schlaflosigkeit;
  • prämenstruelles Syndrom;
  • Fettleibigkeit oder umgekehrt ein signifikanter Verlust des Körpergewichts;
  • Migräne;
  • senile Demenz;
  • Neurose, Depression;
  • Reizbarkeit und Impulsivität.

Tryptophanquellen

Die Liste der Produkte, die eine signifikante Menge aromatischer Aminosäuren enthalten:

  1. Kaviar rot und schwarz.
  2. Samen und Nüsse, insbesondere Erdnüsse, Mandeln, Cashewnüsse, Pinienkerne und Sonnenblumenkerne.
  3. Käse (niederländisch und verarbeitet) und Milchprodukte (Joghurt, Hüttenkäse).
  4. Kaninchenfleisch enthält zweimal mehr Tryptophan als Kalbfleisch und Rindfleisch, wobei sein Gehalt immer noch angemessen ist, gefolgt von Lamm und Schweinefleisch.
  5. Truthahn und Huhn.
  6. Meeresfrüchte, nämlich Tintenfisch, Hummer, Austern und Fisch wie Stöcker. Dann folgen: Lachs, Kabeljau, Pollock, Karpfen, Heilbutt, Zander, Wolfsbarsch, Makrele.
  7. Soja, Getreide und Hülsenfrüchte. Erbsen, Bohnen, Buchweizen, Haferflocken, Gerste, Graupen usw.
  8. Eier in irgendeiner Form gekocht.

Tagesbedarf und Preis

Die Menge an Tryptophan, die der Körper benötigt, hängt vom Alter und dem Gesundheitszustand ab. Es wird angenommen, dass die durchschnittliche tägliche Aufnahme dieser Aminosäure 1 g für einen Erwachsenen beträgt. Es gibt jedoch Wissenschaftler, die den Tagesbedarf etwas anders berechnen. Für die Berechnung ist es erforderlich, das Gewicht einer Person mit 4 mg pro kg zu multiplizieren, was schließlich 280 mg eines Stoffes pro 70 kg entspricht.

Nach Ansicht dieser und anderer Wissenschaftler und Ärzte ist die Verwendung von Naturprodukten der nützlichste und sicherste Weg, um die körpereigenen Vorräte mit der erforderlichen Menge dieser Aminosäure aufzufüllen.

Über Überschuss und Mangel

Tryptophan, eine essentielle Aminosäure, die der menschliche Körper nicht selbst produzieren kann, ist für die Gesundheit und das normale Wohlbefinden von viel größerer Bedeutung. Sowohl der Überschuss als auch das Fehlen dieser Substanz können die Stimmung und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Exzess

Um die Menge an Tryptophan im Körper herauszufinden, wird ein Bluttest durchgeführt, um den Gehalt an 3-Hydroxyanthranilsäure zu bestimmen. Wenn das Ergebnis der Studie um ein Vielfaches höher ist als die angegebene Rate, kann dies ein Signal für die Entwicklung eines Blasentumors sein.

Es ist extrem schwierig, einen Überschuss an Aminosäuren in einem gesunden Körper zu erreichen, wenn man die richtigen Lebensmittel isst. Selbst eine 5-fache Tagesdosis wirkt sich nicht nachteilig aus.

  • Sodbrennen;
  • Bauchschmerzen;
  • Aufstoßen;
  • Blähungen;
  • Erbrechen;
  • Durchfall;
  • Appetitlosigkeit;
  • Kopfschmerzen, Schwindel;
  • Schläfrigkeit;
  • Muskelschmerzen usw.

Mangel an

Ein Mangel an Aminosäuren im Körper kann zu folgenden Konsequenzen führen:

  • Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme;
  • Hautkrankheiten, Dermatitis;
  • Durchfall;
  • Depression;
  • Reizbarkeit;
  • Impulsivität;
  • Mangel oder Unkonzentriertheit;
  • Überempfindlichkeit gegen Schmerzen;
  • chronisches Müdigkeitssyndrom;
  • in der Kindheit - eine Verletzung des Wachstumsprozesses.

Wechselwirkungen mit anderen Stoffen

Für den Metabolismus von Tryptophan müssen günstige Bedingungen geschaffen werden, nämlich das Vorhandensein von Vitaminen wie C, B6 und B9, Folsäure und Magnesium. Ein integrierter Ansatz für eine gesunde Ernährung und eine ordnungsgemäße Verarbeitung der Produkte während ihrer Zubereitung gewährleisten eine maximale Verdaulichkeit der Nährstoffe.

Rolle in Sport und Sporternährung

Tryptophan ist in der Lage, den Appetit einer Person zu kontrollieren. Dies ist äußerst wichtig für Menschen, die Sport treiben, ihren Körper in eine gute körperliche Verfassung bringen und sich gesund ernähren möchten. Es normalisiert den Appetit und trägt zum Auftreten eines Gefühls der Sättigung und Befriedigung, des Glücks bei, wodurch in der Regel das Körpergewicht abnimmt, das Verlangen, etwas zu essen, abnimmt. Es regt dazu an, weiterhin einen gesunden Lebensstil zu führen und sich an die richtige Ernährung zu halten.

Aus Sicht der Sportler sollte man auch die Vorteile dieser Aminosäure zur Schmerzlinderung ergänzen. Und Tryptophan ist in der Lage, das Wachstumshormon zu stimulieren, das nicht nur für Kinder im Erwachsenenalter notwendig ist, sondern auch für Sportler, um Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Körperfett abzubauen.

Über Gegenanzeigen und Vorsichtsmaßnahmen

Menschen, die Probleme mit der Arbeit der Nieren und der Leber haben, sollten besonders auf die unkontrollierte Anwendung von Tryptophan achten. Diese Vorsichtsmaßnahme gilt in erster Linie für diejenigen, die diese Aminosäure in Form von Arzneimitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, da der Verzehr von Nahrungsmitteln sein Volumen im Körper erheblich überschreiten kann. Ein Überangebot kann die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen.

Es ist zu beachten, dass die Verwendung von Beruhigungsmitteln zusammen mit Tryptophan in erheblichen Mengen zu starker Schläfrigkeit führen kann.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit Produkten, die reich an Tryptophan sind, kann den Zustand und die Funktion des Nervensystems beeinträchtigen, den Appetit und die körperliche Form normalisieren und die Flut des „Glückshormons“ hervorrufen.

http://lifegid.com/bok/2377-polza-i-znachenie-aromaticheskoy-alfa-aminokisloty-triptofan-dlya-chelovecheskogo-organizma.html

Essentielle Aminosäure Tryptophan. Wie man Depressionen und Stress überwindet

In unserem Artikel werden wir uns die essentielle Aminosäure Tryptophan genauer ansehen. Wir erklären Ihnen, wie Sie Depressionen überwinden können, indem Sie natürliche Vitamine verwenden und richtig essen. Jeder weiß, dass gesunder Schlaf äußerst wichtig für die Gesundheit ist, aber die meisten Menschen haben noch nicht einmal von einer einzigartigen Substanz gehört, dank derer wir gut schlafen. Auch wenn es mangelhaft ist, sinkt die Leistung und die Stimmung verschlechtert sich.

Aminosäure in ihrer optimalen natürlichen Form und Dosierung ist in Bienenprodukten wie Pollen, Gelée Royale und Drohnenbrut enthalten, die Bestandteil vieler natürlicher Vitamin-Mineral-Komplexe von Parapharm sind: Leveton P, Elton P, Leveton Forte, Elton Forte, Apitonus P, Osteomed, Osteo-Vit, Osteomed Forte, Eromax, Memo-Vit und Cardioton. Deshalb widmen wir jeder natürlichen Substanz so viel Aufmerksamkeit und sprechen über ihre Bedeutung und ihren Nutzen für einen gesunden Körper.

Welche Art von Substanz Tryptophan:
chemische Eigenschaften von Aminosäuren

Wenn Sie verstehen möchten, welche Art von Substanz Tryptophan ist, müssen Sie eine Gruppe essentieller Aminosäuren in Betracht ziehen - Verbindungen, die nicht im Körper produziert werden können und aus der Nahrung stammen. Für eine normale Entwicklung und ein normales Wachstum sollte eine Person diese Substanzen innerhalb der täglichen Norm erhalten. Diese Gruppe umfasst nur Tryptophan.

Darüber hinaus nimmt es einen wichtigen Platz unter den 20 proteinogenen Aminosäuren ein, die für die Proteinbildung notwendig sind. Es wird festgestellt, dass diese Substanz in allen lebenden Organismen enthalten ist. Eingeschlossen in die Zusammensetzung vieler Proteine, vor allem aber Tryptophan in Fibrinogen sowie Blutglobuline.

In der Natur liegt diese Verbindung in zwei isomeren Formen vor: L und D sowie als Racemat. Beachten Sie, dass der erste für eine Person am nützlichsten ist. In seiner reinen Form ist L-Tryptophan ein weißes oder gelbliches Pulver, das bitter schmeckt. Seine Temperatur beträgt 283 Grad Celsius. Diese Aminosäure ist in Wasser sehr gut löslich, schlimmer in Ethanol. Eine wichtige chemische Eigenschaft von Tryptophan - bei der Wechselwirkung mit einer Reihe von Substanzen kommt es zu Farbreaktionen. Beachten Sie, dass dies eine instabile Aminosäure ist, die leicht oxidiert wird. Es wird schnell durch saure Hydrolyse des Proteins zerstört.

Was falsch ist, ist unersetzlich
Aminosäure Tryptophan?

Viele wissen nicht, dass Tryptophan 1901 solche Chemiker wie F. Hopkins und S. Kohl aus Kasein isolieren konnte. Das Interesse an dieser Substanz erregte die Wissenschaft jedoch erst in den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts. Nach vielen Versuchen stellte sich heraus, dass die essentielle Aminosäure Tryptophan das Nervensystem positiv beeinflusst. Er wurde zu der Zeit als eines der besten Antidepressiva bezeichnet. Biochemiker haben vermutet, dass die Aggressivität der Indianer Südamerikas - Maya und Azteken - auf das Vorkommen von Mais in ihrer Nahrung zurückzuführen ist, in dem nur wenig Tryptophan vorkommt.

Sehr bald nach solchen Veröffentlichungen wurde Tryptophan und Präparate, die es enthielten, in westlichen Ländern äußerst populär. Sie können ohne Rezept in jeder Apotheke gekauft werden. Solche Vorteile von unersetzbaren Aminosäuren wie Effizienz und niedrige Kosten erhöhten den Umsatz von Tryptophan stetig. Mitte der 80er Jahre erlitt der Ruf dieser Substanz einen schweren Schlag. Insbesondere 1989 brach in den Vereinigten Staaten ein „Tryptophan-Skandal“ aus, von dem noch immer Echos zu hören sind. Dann erkrankten mehr als tausend Amerikaner an einer schweren Störung, dem Eosinophilie-Myalgie-Syndrom. Die Patienten litten unter starken Muskel- und Gelenkschmerzen, Fieber, Atemnot und Schwäche.

Infolgedessen starben 38 Patienten an dieser Krankheit. 1991 führte die Regierung ein völliges Verkaufsverbot für Tryptophanprodukte ein. Später stellte sich als Ergebnis der Untersuchung heraus, dass nur die Produkte der japanischen Firma Showa Denko zu solch katastrophalen Ergebnissen geführt hatten. Darüber hinaus war es nicht das Medikament selbst, das für die Krankheit verantwortlich war, sondern eine Verletzung seiner Technologie. In den frühen 2000er Jahren erschien Tryptophan zum Verkauf, aber der Fleck auf seinem Ruf wurde nicht gewaschen. Viele Ernährungswissenschaftler in den USA glauben immer noch, dass die Einnahme dieser Substanz in großen Mengen gesundheitsschädlich ist.

Einzigartige Eigenschaften.
Der Wert von Aminosäuren für den Körper

Wie oben erwähnt, ist Tryptophan eine essentielle Aminosäure, die vom Körper nicht produziert werden kann. Die regelmäßige Einnahme mit der Nahrung ist besonders wichtig, wenn Sie den Wert der Aminosäure für den Körper berücksichtigen. Diese Substanz spielt eine große Rolle bei der Funktion des Hormonsystems und des Nervensystems. Insbesondere ist es für einen so wichtigen physiologischen Vorgang wie den Schlaf notwendig.

Darüber hinaus ist es wichtig für Entspannung und Ruhe, was bedeutet, dass wir mit seiner Hilfe immer gut aussehen werden. Tryptophan kann als natürliches Antidepressivum bezeichnet werden, dank ihm fühlen wir uns ruhig und harmonisch. Warum? Es ist ganz einfach: Er ist für die Produktion vieler für den Körper wichtiger Substanzen im Gehirn verantwortlich. Erstens ist es Niacin (Vitamin B3). Zweitens Serotonin, der wichtigste Neurotransmitter, der als "Hormon des Glücks" bezeichnet wird. Dies ist der Hauptkämpfer gegen Depressionen in unserem Körper, die ein Gefühl des emotionalen Wohlbefindens schaffen.

Es ist wichtig, dass Tryptophan für die Bildung von Melatonin notwendig ist. Es ist Melatonin, das schnellen Schlaf und Schlafdauer fördert. Übrigens wird Serotonin tagsüber und Melatonin nachts produziert. Diese Aminosäure ist auch für die Produktion von: Kinurenina, Chinolinsäure notwendig, die für normales Wachstum und Entwicklung unverzichtbar sind.

Markieren Sie andere wichtige Funktionen einer Substanz im Körper:

  • beteiligt an der Proteinsynthese;
  • Hilft den Appetit zu kontrollieren;
  • stärkt das Immunsystem;
  • beteiligt sich an der Entwicklung des Wachstumshormons;
  • normalisiert den Blutdruck;
  • erhöht die Schmerzgrenze;
  • wirksam bei Kindern mit Hyperaktivitätssyndrom;
  • hilft bei chronischem Müdigkeitssyndrom.

Darüber hinaus können wir sagen, dass die Einnahme von Tryptophan-Medikamenten den Zustand von Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbessert. Die Substanz eignet sich auch zur komplexen Behandlung von Alkoholismus, da sie die toxischen Wirkungen von Ethanol reduziert und den Körper bei Entzugssymptomen entspannt. Für Frauen ist diese Substanz besonders nützlich, weil sie PMS erleichtert. Wirksam bei der Behandlung von Fettleibigkeit, da es hilft, das Hungergefühl zu reduzieren.

Tagesrate

Der Körper muss diese Aminosäure in den erforderlichen Mengen erhalten, sonst wirkt sie als limitierende Substanz. Dies bedeutet, dass sein Mangel ein Faktor sein kann, der die Entwicklung des Organismus hemmt. Darüber hinaus wird der Körper die notwendige Verbindung aus den inneren Reserven der Muskelzellen entnehmen. Es ist besonders wichtig, eine solche Entwicklung von Ereignissen bei Jugendlichen zu verhindern, deren Körper nicht vollständig ausgebildet ist. Den meisten Wissenschaftlern zufolge steigt die tägliche Tryptophan-Rate - 0, 25 g. Natürlich wird diese Zahl bei intensivem Training zunehmen.

Es wird angenommen, dass es besser ist, nicht mehr als 3-4 Gramm Aminosäuren gleichzeitig zu verwenden. Es ist auch notwendig, die genetische Komponente des Problems zu berücksichtigen. Eine für einen normalen Eiweißstoffwechsel benötigt etwas mehr von dieser Substanz, andere etwas weniger. Um festzustellen, wie viel Tryptophan Sie benötigen, können Sie die folgende Formel verwenden: 3,5 mg multipliziert mit dem Körpergewicht.

Welche Produkte enthalten
essentielle Aminosäure Tryptophan

Wie wir bereits sagten, ist die Hauptquelle dieser Substanz Protein. Gleichzeitig kommt die essentielle Aminosäure Tryptophan sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Lebensmitteln vor. Zur Freude der Vegetarier sagen wir, dass viele "humane" Produkte in dieser Verbindung extrem reich sind. Nachstehend finden Sie eine Liste gesunder Gerichte. Die Zahl neben dem Namen gibt den Substanzgehalt in Milligramm pro 100 Gramm Produkt an.

Tierfutter:

  • Huhn –350;
  • Truthahn - 480;
  • Kalbfleisch - 250;
  • Rindfleisch - 220;
  • Schweinefleisch –190;
  • Eier - 200;
  • roter Kaviar - 960;
  • Lachs - 220;
  • Holländischer Käse - 790;
  • Hüttenkäse - 210;

Pflanzliche Nahrung:

  • Haferflocken - 160;
  • Soja - 600;
  • Buchweizen - 180;
  • Erbsen - 260;
  • Sonnenblumenkern - 300;
  • Pinienkerne - 420;
  • Mandeln - 630;
  • Erdnüsse –750;

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der höchste Aminosäuregehalt in einem seltenen Tier der Seelöwe ist (2589 mg). Alles Geflügel ist mit diesem Produkt reich genug.

Tryptophanmangel im Körper

Beachten Sie, dass der Mangel an Tryptophan im Körper ausreicht, um einfach zu identifizieren. Nennen wir einige der wichtigsten charakteristischen Symptome:

  • Müdigkeit;
  • anhaltende Kopfschmerzen;
  • verminderte Leistung;
  • instabiler und oberflächlicher Schlaf;
  • Störungen des Herz-Kreislauf-Systems;
  • Reizbarkeit;
  • geringe Konzentration;
  • Wachstumsstörung bei Kindern;
  • Neigung zu übermäßigem Essen.
  • Krämpfe der Herzkranzgefäße.

Es wird bemerkt, dass der Mangel an Vitamin B3 mit einem Mangel an Tryptophan im Körper verbunden ist. Einige Wissenschaftler glauben auch, dass Menschen, die zu Aggressionen neigen, nur wenig von dieser wichtigen Substanz in ihrem Blut haben. Infolgedessen entsteht ein Mangel des „Hormons des Glücks“, Serotonin.

Übermäßiges Tryptophan im Körper.
Aminosäure Überdosis

Es muss gesagt werden, dass ein Überschuss an Tryptophan im Körper selten vorkommt, aber es gibt mehrere Krankheiten, die von der Akkumulation dieser Aminosäure begleitet werden. In diesem Zusammenhang ist die familiäre Hypertrophytophynämie zu erwähnen, die aufgrund einer Stoffwechselstörung auftritt. Die Folgen sind traurig: Gelenkschmerzen, Sehstörungen, Entwicklungsstörungen. Erwähnenswert ist auch das Tad-Syndrom, das am häufigsten zu Zwergwuchs führt. Diese Störung entsteht, wenn Tryptophan nicht zu Kinurenin wird.

Tryptophan sollte von Personen, die an Diabetes, grauem Star oder Chlorwasserstoff leiden, mit Vorsicht eingenommen werden. Es ist notwendig, die Symptome einer Überdosis von Aminosäuren zu nennen: Erbrechen, Schwindel, Durchfall, Blähungen. In seltenen Fällen tritt ein serotonisches Syndrom auf, das von Unruhe, Angstzuständen und Tränenfluss begleitet wird.

Womit wird Tryptophan kombiniert?

Es ist nachgewiesen, dass diese Aminosäure nur mit Vitaminen der Gruppe B, Magnesium und Zink aufgenommen wird. In einer Reihe von Experimenten wurde festgestellt, dass Tryptophan mit Kohlenhydratnahrung kombiniert wird. So gelangt es viel schneller ins Gehirn, wo es beginnt, Serotonin zu produzieren. Daher ist es effektiv, diese Substanz mit Haferflocken oder Obst zu verwenden. Sie können Wasser oder Saft trinken, es wird nicht empfohlen, mit Milch und anderen Eiweißprodukten zu kombinieren. Beachten Sie, dass Tryptophan die Wirkung von Neuroleptika, Anxiolytika und Alkohol verstärkt.

Verwendung von Aminosäuren in
Industrie und Medizin

Damit Sie genau wissen, welche Substanz Tryptophan enthält, müssen Sie über die Verwendung von Aminosäuren in der Industrie sprechen. Es wird erfolgreich in Pharmazeutika zur Herstellung von Lebensmittelzusatzstoffen und Arzneimitteln eingesetzt. Die Hauptziele dieser Medikamente: der Kampf gegen Depressionen und die Normalisierung des Schlafs. Es ist erwiesen, dass diese einzigartige Substanz auch bei schweren Depressionen und chronischer Schlaflosigkeit helfen kann. In solchen Fällen ist die Dosierung von Tryptophan-Arzneimitteln hoch und erreicht 3 g.

Darüber hinaus wird diese Aminosäure bei der Herstellung von Tierfutter verwendet. Das daraus gewonnene Ergänzungsmittel ist für die Landwirtschaft notwendig - es hilft, viel Vieh zu gewinnen, verbessert die Nahrungsaufnahme.

Tryptophan im Sport

Wir müssen zugeben, dass Tryptophan im Sport viel seltener verwendet wird als beispielsweise BCAA oder L-Arginin. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sportler diese Substanz nicht benötigen. Im Gegenteil, es ist diese Aminosäure, die für die Produktion des Wachstumshormons notwendig ist, das das Wachstum der Muskelmasse auslöst und die Proteinsynthese beschleunigt. Vielleicht ist der größte Wert von Tryptophan für Bodybuilder, weil es hilft, den Appetit während der "Trocknungs" -Phase zu kontrollieren.

Die Einnahme von reinem Tryptophan macht für die meisten Sportler kaum Sinn. Natürliche Vitaminkomplexe bieten viel mehr Nutzen für sie. In diesem Zusammenhang ist der Lebensmittelzusatzstoff „Leveton Forte“ hervorzuheben, der Inhaltsstoffe wie Drohnenbrut, Blütenpollen, Levzea-Wurzel enthält. Es ist die Drohnenbrut, die die für den Sportler notwendigen Aminosäuren enthält, einschließlich Tryptophan. Alle Komponenten dieses Vitaminkomplexes ergänzen sich erfolgreich und steigern so die Ausdauer und Effizienz.

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